Gewohnheiten, die Menschen unglücklich machen. Was hält dich davon ab, glücklich zu sein? Sie lesen, hören und sehen dunkle und beängstigende Dinge.

"Was macht einen Menschen unglücklich?" Vielleicht hat sich jeder von uns diese Frage gestellt. Betrachten Sie die effektivsten Strategien, um Menschen zu „helfen“, unglücklich zu werden, sowie „Training“, um Ihnen zu helfen, sie zu meistern. Diese Liste, eine Art „Top 14 Gewohnheiten elender Menschen“, ist bei weitem nicht vollständig, aber hier sind die häufigsten Verhaltensmuster, die eine Person fest davon abhalten, das Leben zu genießen, und die zu Beginn gestellte Frage erschöpfend beantworten.

Die meisten von uns behaupten, dass wir glücklich sein, ein sinnvolles Leben führen, uns amüsieren, Erfahrungen sammeln, Liebe und Freundschaft mit anderen Menschen teilen wollen… Seltsamerweise tun manche Menschen jedoch so, als wollten sie nur unglücklich sein! Warum tun sie es? Nach Durchsicht der Berichte von Psychotherapeuten sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass Leiden nichts anderes als eine Kunstform ist. Und hier sind die Schlüsseltechniken, die unglückliche Menschen fließend beherrschen. Wenn Sie keiner von ihnen sein wollen, vergessen Sie diese 14 Gewohnheiten!

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 1

Die Angewohnheit, den wirtschaftlichen Zusammenbruch zu fürchten. In schwierigen Zeiten haben viele Menschen Angst, ihr Einkommen, ihre Ersparnisse oder ihren Arbeitsplatz zu verlieren. Diese Angst kann die Existenz für lange Zeit vergiften, selbst wenn das Risiko gering ist, dass Sie solche Verluste erleiden. Wenn Sie sich auf diese Angst konzentrieren, wird sie zu einer Priorität im Leben – Sie werden anfangen, ständig zu jammern, dass Sie riskieren, jeden Tag pleite zu gehen. Es provoziert auch Streit mit anderen Menschen, die unverantwortlich dazu neigen, riesige Summen auszugeben. Die Angst vor einer Finanzkrise hat eine Reihe von Vorteilen. Erstens wird er dich für immer in einem Job behalten, den du hasst. Zweitens rechtfertigt er auf wunderbare Weise Gier, Geldbesessenheit und Egoismus.

Ausbildung: Sie müssen in einem bequemen Stuhl sitzen, die Augen schließen und 15 Minuten lang an all die schrecklichen Dinge denken, die passieren können, wenn Sie verlieren: Ihren Job, Ihr Haus, all Ihre Ersparnisse und so weiter. Im Finale müssen Sie das Leben in einem Obdachlosenheim reflektieren.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 2

Geben Sie sich ständig eine negative Einschätzung, stellen Sie eine Diagnose! Und lassen Sie Ihre emotionalen Probleme alle anderen Aspekte Ihrer Identität verbrauchen. Wenn Sie sich depressiv fühlen, denken Sie, dass Sie depressiv sind; wenn Sie unter Unbehagen in sozialen Kontakten leiden - sagen Sie, dass Sie Agoraphobie oder, sagen wir, generalisierte Angststörung haben. Machen Sie sich oft Sorgen? Also Panikattacken!

Sie müssen diese Zustände genießen: Konzentrieren Sie sich darauf, wie sentimental Sie in Depressionen sind ... Stellen Sie diese Pathologie in den Mittelpunkt Ihres Lebens: Listen Sie ständig alte Symptome in Ihrem Kopf auf und suchen Sie nach einem neuen, damit Sie es bald können sprechen Sie endlos und kompetent über Ihre Störung. Natürlich wird dies die täglichen Aktivitäten, die Arbeit und die Beziehungen beeinträchtigen. Aber Sie müssen nichts tun oder neue Dinge ausprobieren – denn es verkrampft Sie und sorgt für unnötige Aufregung.

Es ist wichtig, dass die negativen Aspekte der Persönlichkeit körperlich reflektiert werden. Wenn Ihre negative Identität zum Beispiel eine depressive Person ist, müssen Sie sich lümmeln, Ihre Schultern tiefer fallen lassen und ständig auf Ihre Füße schauen.

Ausbildung: Schreibe 10 Situationen auf, die dich innerlich ängstlich oder depressiv machen. Versuchen Sie einmal pro Woche, eine solche Situation zu provozieren und nutzen Sie sie, um sich für mindestens 15 Minuten in Panik zu versetzen.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 3

Anhaltende Langeweile. Gewöhnen Sie sich an zu glauben, dass alles vorhersehbar ist, dass das Leben Ihnen keine Möglichkeiten und keinen Raum für Abenteuer bietet. Bedenken Sie, dass eine so interessante und von Natur aus charmante Person, genau wie Sie, ohne eigenes Verschulden in diese langweilige und bedeutungslose Welt geraten ist. Beschwere dich bei anderen, wie gelangweilt du bist. Machen Sie es zum Hauptgesprächsthema mit allen, die Sie kennen. Als Nebeneffekt werden Sie sich natürlich unweigerlich langweilen, zumal Freunde und Verwandte Sie meiden werden. Sicherlich werden Sie sich einsam und sogar unglücklich fühlen.

Ausbildung: Zwingen Sie sich, jeden Tag mehrere Stunden bedeutungslose Fernsehprogramme und Reality-Shows anzusehen, vergessen Sie Literatur, Kunst - lesen Sie nur Boulevardzeitungen.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 4

Seien Sie misstrauisch – schreiben Sie jedem schlechte Absichten zu. Verdächtigen Sie, wann immer Sie können, jeden - Partner, Freunde, Kollegen ... Die Idee ist, immer das Schlimmste von Menschen zu erwarten. Nehmen Sie jede unschuldige Zeile und verwandeln Sie sie in einen Versuch der Beleidigung. Wenn zum Beispiel jemand fragt: „Wie gefällt dir dieser Film?“, solltest du sofort denken, dass diese Person versucht, dich schlecht zu machen und sich darauf vorbereitet, zu sagen, dass du einen schlechten Filmgeschmack hast. Seien Sie kalt, und wenn Sie jemand fragt, was passiert ist, sagen Sie kein Wort: er soll sich in Vermutungen quälen!

Ausbildung: Nennen Sie die Namen von fünf Verwandten oder Freunden. Schreiben Sie zu jedem etwas auf, was er in der jüngeren Vergangenheit getan oder gesagt hat, was als Angriff auf Sie interpretiert werden könnte.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 5

Beginne einen Krieg mit deinem Freund. Starten Sie zum Beispiel unvorhersehbar einen Wutanfall, indem Sie unbegründete Anschuldigungen schreien. Diese Interaktion sollte mindestens 15 Minuten dauern und idealerweise öffentlich stattfinden. Während eines Skandals solltest du erwarten, dass dein Freund genauso freundlich und hilfsbereit ist. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine Beziehung mit einem romantischen Partner zu ruinieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren Partner bei der Arbeit anzurufen, um Ihre Bedenken und Beschwerden auszudrücken. Idealerweise, wenn seine Freunde und Kollegen es hören. Eine andere Möglichkeit, Konflikte zu entfachen, besteht darin, plötzlich zu sagen: „Wir müssen reden“ und dann Aussagen darüber zu machen, wie enttäuscht du in deiner Beziehung bist.

Ausbildung: Schreiben Sie 20 SMS in gereiztem Ton auf, die Sie sofort an die Nummer Ihres Freundes senden können, wenn etwas passiert. Fügen Sie dieser Liste jeden Tag ein neues Vergehen hinzu.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 6

Was auch immer Sie tun, tun Sie es nur zum persönlichen Vorteil. Wenn Sie manchmal versucht sind, jemandem zu helfen, für wohltätige Zwecke zu spenden, versuchen Sie, nicht in diese Falle zu tappen, indem Sie sich daran erinnern, dass Ihr Hauptziel darin besteht, auf sich selbst aufzupassen, auch wenn Sie sich selbst hassen.

Ausbildung: Denken Sie einmal am Tag darüber nach, was Sie in der Vergangenheit für andere getan haben und wer sich revanchiert hat. Denken Sie daran, wie alle um Sie herum nur versuchen, an Ihnen zu verdienen.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 7

Vermeide es, Dankbarkeit auszudrücken – das ist ein Job für Idioten. Welche Segnungen? Das Leben leidet, und dann stirbst du. Wofür und wem soll man dankbar sein? Das selbstlose Handeln von Freunden und Verwandten wird Ihre Bemühungen sabotieren, aber Sie sollten keinen Provokationen erliegen: Sie tun dies wahrscheinlich nur, weil sie etwas von Ihnen brauchen (siehe Punkt #4).

Ausbildung: Erstelle eine Liste mit all den Dingen, für die du dankbar sein könntest. Schreiben Sie neben jeden Punkt, warum Sie immer noch nicht dankbar sind.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 8

Seien Sie immer wachsam und am besten wachsam. Optimismus in die Zukunft führt nur zu Enttäuschung. Daher müssen Sie Ihr Bestes tun, um das Schlimmste zu glauben: Ihre Ehe wird auseinanderbrechen, Ihr Geschäft wird scheitern und es wird überhaupt nichts Gutes passieren. Wenn Sie an die Zukunft denken, stellen Sie sich das schlimmstmögliche Szenario vor. Stellen Sie sich das Schlimmste vor: Es ist wichtig, auf Tragödien vorbereitet zu sein. Denken Sie darüber nach, wie viele Möglichkeiten im Leben eines modernen Menschen verborgen sind - Terroranschläge, Naturkatastrophen, Krankheiten, schreckliche Unfälle ...

Ausbildung: Lesen Sie häufiger die Ergebnisse der Forschung darüber, welche Naturkatastrophen oder von Menschen verursachte Katastrophen in Ihrer Nähe auftreten können. Google Erdbeben, Überschwemmungen, Lecks von Atommüll, Epidemien, Tollwutausbrüche... Versuchen Sie, sich mindestens eine Stunde am Tag auf diese Dinge zu konzentrieren.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 9

Gib deinen Eltern die Schuld. Mutter und Vater für ihre eigenen Fehler, Mängel und Misserfolge verantwortlich zu machen, ist einer der wichtigsten Schritte, die eine Person unternehmen kann, um unglücklich zu werden. Dass du nicht in allem wie sie bist, ist nur ein glücklicher Zufall. Extrapolieren Sie die Anschuldigungen auf andere Personen aus Ihrer Vergangenheit: den Lehrer der zweiten Klasse, der Sie im Unterricht angeschrien hat, den Jungen, der Sie gemobbt hat, als Sie 9 waren, Ihren ersten Freund … die Möglichkeiten sind endlos.

Ausbildung: Rufe einen deiner Eltern an und sage, dass du dich gerade an etwas Schreckliches erinnert hast, das sie als Kind getan haben. Überzeugen Sie Ihren Vater oder Ihre Mutter, dass Sie immer noch darunter leiden.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 10

Versuchen Sie nicht, die Freuden des Lebens zu genießen. Dinge wie Essen, Wein, Musik hören und Ausstellungen zu genießen, ist das Los von dummen, oberflächlichen Individuen. Sage dir selbst, dass du anders bist, erhabener. Wenn Sie sich versehentlich dabei erwischen, wie Sie den Geschmack von Eiscreme genießen oder ein Lied genießen, sollten Sie sich sofort daran erinnern, dass dies nur vorübergehend ist. Dasselbe gilt für die Natur: Wenn Sie zufällig eine schöne Aussicht bewundern, einen Spaziergang am Strand oder durch den Wald genießen, halten Sie an! Erinnere dich daran, dass die Welt voller Tragödien, Krankheiten und Katastrophen ist. Die Schönheit der Natur ist eine Lüge.

Ausbildung: Einmal in der Woche müssen Sie eine Aktivität ausführen, die Freude bereiten soll – aber Sie denken darüber nach, wie sinnlos diese Aktivität ist. Mit anderen Worten, Sie müssen sich auf die vollständige Atrophie des Lustempfindens konzentrieren.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 11

Betrachtung. Verbringen Sie viel Zeit damit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und kopfüber in düstere Gedanken zu verfallen. Ständig über die Gründe für Ihr Verhalten nachzudenken, Ihre Schwächen zu analysieren und Probleme mit Misserfolgen zu kauen: Das wird Ihnen helfen, eine anhaltend pessimistische Lebenseinstellung zu entwickeln. Sie können auch über die Probleme anderer Menschen oder der Welt als Ganzes nachdenken: Dies wird ein Bild einer tief denkenden, sensiblen Natur schaffen, die die ganze Last der Welt auf ihren zerbrechlichen Schultern trägt. Lassen Sie sich nicht von irgendwelchen positiven Erfahrungen ablenken und erliegen Sie nicht dem verderblichen Einfluss von Optimisten.

Ausbildung: Sie müssen in einem bequemen Stuhl sitzen und in sich selbst nach negativen Gefühlen wie Wut, Depression, Angst, Langeweile – was auch immer – suchen. Konzentrieren Sie sich 15 Minuten lang auf eines dieser Gefühle und behalten Sie es für den Rest des Tages im Hintergrund Ihrer Gedanken, egal was Sie tun.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 12

Seien Sie kritisch. Stellen Sie sicher, dass Ihre Liste der Abneigungen endlos ist. Kritisieren Sie andere häufiger und härter – egal, ob Ihre Meinung gefragt wird und ob sich überhaupt jemand dafür interessiert. Fragen Sie beispielsweise eine Kollegin, ob sie sich sicher ist, dass der Stil des Rocks ihr Gesäß nicht belastet, und fragen Sie unbedingt, warum ihre Stimme so durchdringend klingt. Kritik kann sich auf alle und alles erstrecken, und das ist ihr offensichtliches Verdienst.

Ausbildung: Erstellen Sie eine Liste mit 20 Dingen, die Sie nicht mögen, und schätzen Sie, wie oft Sie sie im Laufe des Tages in eine Unterhaltung einfügen können. Kunstflug – benutze sie alle an einem Tag.

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 13

Finden Sie einen Partner für "romantische Reformen". Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einen Mann mit einem schrecklichen Defekt, finanziellen oder psychologischen Problemen verlieben. Es kann ein Alkoholiker, ein Frauenheld, ein Soziopath mit Spielproblemen und Schulden sein. Versuchen Sie nun, ihn zum Besseren zu verändern – unabhängig davon, ob er „reformiert“ werden möchte. Glauben Sie fest daran, dass nur Sie und niemand sonst diese Person verwandeln kann, und ignorieren Sie alle gegenteiligen Beweise.

Ausbildung: Stöbern Sie einen Tag lang auf Dating-Sites, um zu sehen, wie schlecht Ihre Wahl sein könnte. Bemühen Sie sich, die schlechtesten Kandidaten zu treffen. Wagen!

Was macht einen Menschen unglücklich? Methodennummer 14

Bedauern: Verherrlichen oder umgekehrt die Vergangenheit verunglimpfen. Verherrlichen Sie die Vergangenheit, erinnern Sie sich ständig daran, wie gut es "damals" war: wie schön das Leben war, als Sie ein Kind waren, wie lustig Ihre Jugend war ... Danach müssen Sie bereuen, was Sie verloren haben - auch in Ihrer Vorstellung. Kurz gesagt, konzentriere dich auf das, was du hättest tun können oder sollen, anstatt auf das, was du getan hast. Das kann natürlich jeden unglücklich machen.

Es ist auch leicht, die Vergangenheit zu verunglimpfen: Sie wurden zur falschen Zeit am falschen Ort geboren, Sie haben nie das bekommen, was Sie brauchten, Sie fühlten sich diskriminiert, Sie hätten nie in die falsche Abteilung gehen sollen ... Wie kann man glücklich sein, wenn man hatte so einen miesen Hintergrund?! Vertrauen Sie darauf, dass schlechte Erinnerungen, schwerwiegende Fehler und traumatische Ereignisse Ihre Persönlichkeit und Ihre Zukunft weitaus stärker beeinflusst haben als gute Erinnerungen, Erfolge und glückliche Momente. Konzentriere dich auf die schlechten Zeiten. Sei besessen von ihnen. Schätze sie. Dies garantiert Ihnen, dass Sie, egal was gerade passiert, nicht glücklich sein können.

Ausbildung: Machen Sie eine Liste Ihrer wichtigsten schlechten Erinnerungen und halten Sie sie griffbereit, damit Sie sie oft wieder lesen können. Versuchen Sie einmal pro Woche, jemandem von Ihrer schrecklichen Kindheit zu erzählen oder wie viel besser Ihr Leben vor 10 (5 usw.) Jahren war.

Wir verwenden das Wort Depression jeden Tag. Der Grund ist einfach: Aufgrund kleinerer Lebensprobleme und Unglücksfälle beginnt eine Person, entmutigt zu werden und sich unglücklich zu machen. Das Interessanteste ist, er selbst bemerkt dies nicht. Es ist schwer, einfach aufzustehen und zu denken: Tue ich das Richtige? Jeder Mensch lebt nach dem Schema: Schule, Hochschule, Arbeit, Hochzeit, Kinder. Und je früher Sie das alles können, desto besser! Und während Sie diesem Plan nachjagen, ist das Wort Glück völlig vergessen.

Um das Ergebnis Ihres Handelns zu verhindern und nicht unglücklich zu sein, dürfen Sie keine Fehler machen und immer darüber nachdenken, was für Sie besser ist.

Menschliche Fehler, die eine Person ins Unglück führen

Hier sind also die Fehler, die wir bei der Verfolgung eines Lebensplans machen:

1. Die Wahl der falschen Person. Wenn die Wahl auf die falsche Person fiel, können Sie Ihr ganzes Leben lahmlegen. Alle Menschen werden von der Angst vor Einsamkeit getrieben und streben unter der Decke versteckt nach einer schnelllebigen Beziehung. Wenn Sie sich jetzt die Scheidungsstatistik ansehen, ist sie einfach umwerfend. Die Autoren der meisten medizinischen Bücher über Psychologie, die Sie finden können, raten Ihnen, innezuhalten und die Person kennenzulernen, mit der Sie Ihr Leben leben möchten. Vielleicht ist er nicht der, den du für dein Leben brauchst?
2. Untätigkeit. Es gibt so viele Probleme im Leben, dass eine Person sitzt und aushält. Aber warum kannst du die ganze Situation nicht selbst in die Hand nehmen und sie umdrehen, wie sie sollte? Sie müssen nicht sitzen und sich ständig über das Leben beschweren, dass alles schlecht ist, und gleichzeitig nichts tun. Schuld daran ist allein der Mensch. Es stellt sich heraus, dass, wenn er nichts ändert, alles zu ihm passt. Arbeiten Sie mit sich selbst all die Momente des Lebens, die Sie nicht mögen. Es ist durchaus möglich, dass gut die Hälfte davon verändert werden kann. Seine Hände senken - eine Person wird in die Hände des Schicksals gegeben und dadurch zerstört!
3. lange Erinnerung. Jeder liebt es, in seine Vergangenheit einzutauchen. Nur jemand analysiert es, um die Gegenwart und die Zukunft zu verändern, und jemand einfach, weil es dort gut oder schlecht war. Hör auf damit! Ressentiments, Wut, Stolz, die in der Vergangenheit waren, werden in Zukunft wahrscheinlich keinen Sieg und viel Glück bringen. Sie müssen diese Last von Ihren Schultern nehmen. Und schau - das Leben wird in leuchtenden Farben funkeln.
4. Gefühllosigkeit. Lebe mit deinen Emotionen und habe keine Angst, sie zu zeigen. Viele Menschen haben Angst, ihre Gefühle zu zeigen, weil sie Angst haben, nicht verstanden zu werden. Glauben Sie mir, es gibt viele Menschen, die eine Maske der Gleichgültigkeit aufsetzen, also haben Sie keine Angst und machen Sie den ersten Schritt. Ohne Emotionen bricht das ganze Leben zusammen.

Heute werden wir darüber sprechen, was einen Menschen unglücklich macht. Und was einen Menschen unglücklich macht, sind unersättliche Wünsche, die wir nicht von Anfang an kontrollieren konnten und die sich in chronische verwandelten. Warum reden wir darüber? Denn ein glücklicher Mensch ist ein Mensch, der seine Wünsche kontrolliert. Denn wenn ich sie nicht kontrolliere, dann kontrollieren sie mich. Ich werde einfach ein Sklave meiner Wünsche. Und was am interessantesten ist, ich war viele Leben hintereinander ein Sklave und weiß nicht einmal davon. Aber wie kann ein Sklave glücklich sein? Nein, er will sich immer befreien.

Genau das ist das Hauptproblem des menschlichen Bewusstseins, aber die Psychologie will es nicht wahrhaben. Wir sind einfach Sklaven unserer Wünsche und verstehen nicht einmal, dass die Lösung an der Oberfläche liegt: Wir müssen lernen, sie zu kontrollieren. Die Person, die seine Wünsche kontrolliert, wird Gosvami genannt, und der Sklave der Wünsche wird Godasa genannt. Hier versteckt sich der Erfolg. Schließlich kann der Sklave nicht gerade als erfolgreich bezeichnet werden. Daher beginnt Selbstbewusstsein als erstes mit dem Verständnis, wer wen kontrolliert – ich bin meine Wünsche, oder meine Wünsche kontrollieren mich. Wer ist eigentlich der Herr in meinem Körper?

Und der erste, stärkste Wunsch, den wir nicht mehr kontrollieren, ist der Wunsch, von niemandem abhängig zu sein. Es entsteht aus dem Wunsch, sich nicht auf Wünsche selbst zu verlassen, aber da es schwierig ist, sich nicht auf Wünsche zu verlassen, missbrauchen wir dieses richtige Verlangen und wollen nicht von allen anderen Lebewesen abhängig sein. Wir leben nicht nur, wir spielen einen großen Auftritt, probieren verschiedene Rollen aus, prüfen, ob ich darin selbstständig sein kann. Werde ich im Kindergarten selbstständig sein können, weil meine Mutter nicht mehr da ist? Äh, ich kann nicht. Vielleicht kann ich dann in der Schule selbstständig sein? Einmal habe ich sogar einen ganzen Monat übersprungen, aber das hat mich noch lange nicht zu einem selbstständigen Schüler gemacht. Vielleicht kann ich dann am Institut selbstständig werden? Nein, und es gibt alle sechs Monate eine Sitzung, von der es sehr schwierig ist, unabhängig zu sein, sie werden einfach ausgeschlossen und das war's.

Naja, vielleicht bin ich dann bei der Arbeit selbstständig? Und es gibt so viele Chefs bei der Arbeit, die mich von morgens bis abends verfolgen. Vielleicht sollte ich dann selbst Regisseur werden? Aber dann gibt es die Abhängigkeit von Lieferanten, von Kunden, von Untergebenen, von der Krise, vom Dollar, von Konkurrenten. Vielleicht werde ich unabhängig, wenn ich meine Mutter verlasse und alleine lebe? Aber eines ist langweilig, ich bin auf Kommunikation angewiesen. Dann kann eine Familie gründen? Aber hier besteht eine totale Abhängigkeit. So verstehe ich eines Tages, dass mir die ganze Welt beweist, dass wir nicht unabhängig sein können, also muss das Glück in der richtigen Abhängigkeit gesucht werden. Und die Bhagad Gita sagt diese einfachen Worte: "Um glücklich zu werden, muss man sich auf jemanden verlassen, der bereits glücklich ist, eine solche Person kann ein Lehrer genannt werden."

Denn wenn wir in diesem Leben nicht dazu kommen, müssen wir andere Rollen im Prozess der Reinkarnation ausprobieren. Soll ich versuchen, ein unabhängiger Vogel zu werden? Wow, es stellt sich heraus, dass ich von der Jahreszeit, von den Jägern, vom Rudel, vom Essen abhängig bin. Kann ich ein unabhängiger Fisch, Elefant, Ameise, Biene, Katze oder Pflanze werden? Aber Abhängigkeit wird überall sein, es gibt einfach keinen Ausweg, weil wir zunächst vom Glück abhängig sind und das Glück von der Liebe abhängt. Die ganze Frage ist nur eine, wie hoch ist unser Glück, das heißt, wie rein wir lieben, wie erhaben und uneigennützig.

Alexander Tkachenko setzt seine Überlegungen zu den psychologischen Problemen des modernen Menschen fort und spricht über die fünf häufigsten Fallen, die Menschen in Unglück und Neurosen führen. Anfang des Artikels Werde ich auch geheilt?

Falle 1: Die Sichtweise eines anderen als Maß für die Wahrheit

Hier geht ein Mann die Straße entlang. Es sieht nicht anders aus als alle anderen - Jeans, Turnschuhe, eine modische Frisur, eine Tasche mit einem Laptop über der Schulter ... Es sei denn, sein Gesicht ist etwas angespannter. Und überhaupt - alles ist wie alle anderen. Aber in seiner Seele lebt nicht nur ein Bedürfnis - ein echter Durst nach Liebe und Akzeptanz durch die Menschen um ihn herum. Es scheint, was könnte natürlicher sein? Schließlich strebt jeder von uns genau danach – zu lieben und geliebt zu werden.

Tatsächlich ist es jedoch möglich, ein neurotisches Liebesbedürfnis an einem sehr einfachen Zeichen zu erkennen: Es ist wichtig, dass ein Mensch nicht nur von Verwandten, sondern von absolut allen Menschen, mit denen ihn das Schicksal führt - von Zuschauern - geliebt und akzeptiert wird die Straße, Verkäufer in einem Geschäft, Mitreisende in der Straßenbahn, Beamte in staatlichen Institutionen ...

Deshalb ist er immer damit beschäftigt, was andere über ihn denken, er betrachtet sich tatsächlich die ganze Zeit durch die Augen anderer. Wenn er allein an der Haltestelle auf den Bus wartet, fühlt er sich recht wohl. Doch sobald mindestens ein weiterer Passagier in der Nähe auftaucht, erfasst die Angst die Person. Er beginnt sofort heimlich zu prüfen, ob der Wind sein Haar zerzaust hat, ob der Pfeil auf seiner Hose sich verirrt hat, er erinnert sich, dass morgens ein kleiner Pickel auf seiner linken Wange aufgetaucht ist, wie es der Zufall will, und überhaupt - dass seine Figur nicht sehr an antike Muster erinnert. Dabei spielt es keine Rolle, wer dieser neu angesprochene Passagier ist – ein Junge oder ein Mädchen, eine erwachsene Frau mit Brille oder ein grauhaariger Rentner mit Gehstock. Es spielt auch keine Rolle, dass er in wenigen Minuten für immer verschwindet und nie wieder in Ihrem Leben auftaucht. Es zählt nur eines: Wie sieht er dich an? Sind Sie seiner Meinung nach lobenswert oder sehen Sie aus wie ein kompletter Wahlak (was Sie tief im Inneren für sich halten)?
Ein solches Bedürfnis hindert einen Menschen nicht daran, erfolgreich zu studieren, zu arbeiten, eine Familie zu gründen, Karriere zu machen. Sein Leben kann jedoch kaum als glücklich bezeichnet werden. In der Tat, zusätzlich zu seinen eigenen Vorstellungen davon, wie er sein sollte, werden ihm - und das ist besonders charakteristisch für unser 21. Jahrhundert - jeden Tag einige "Standards" der Schönheit durch Werbung, Filme, Titelseiten von Hochglanzmagazinen buchstäblich in den Sinn gehämmert . Und er... Er ist einfach so, wie er ist. Und seine Lieben lieben ihn, ohne auch nur daran zu denken, wie sehr er diesen zweifelhaften Hochglanzstandards entspricht. Aber leider stellte sich heraus, dass das erfundene Bild für ihn wichtiger war als die wahre Liebe.

Falle 2: Du wirst nicht gebraucht, aber du wirst

"Oh, du dummer Narr!" "So ein Quatsch, aber was machst du?" "Oooh, beschämendes Loshara, wieder vermasselt!"
Bekannte Linien, oder? Aber es ist nicht der Chef, der einen nachlässigen Untergebenen schimpft, es ist nicht die Mutter, die ihre Tochter für ein mit einem Bügeleisen verbranntes Kleid schimpft, und es sind nicht die Jungen auf dem Hof, die einen Gleichaltrigen verderben, der sich nach ihrem jungenhaften Kodex geirrt hat . Mit solchen (und manchmal noch schlimmeren) Worten kann man sich selbst viele Male am Tag schelten. Außerdem - für eher harmlose Fehler, die niemand außer ihm selbst bemerkt hat.
Tatsache ist, dass das schmerzhafte Verlangen nach Liebe eine Kehrseite hat, die wir bereits erwähnt haben - Abneigung gegen sich selbst, die manchmal in echten Hass und Verachtung umschlägt. Seltsamerweise sind es jedoch diese Gefühle, die eine Person zu den Höhen des Erfolgs im Karrierewachstum oder in der Kreativität führen können. Aufgrund ständiger Unzufriedenheit mit sich selbst wird er immer danach streben, besser zu werden, sich zu verbessern, neue Erfahrungen, Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben. Und die moderne Welt wird sie mit ihren „Erfolgsmaßstäben“ anspornen: Höhere Bildung um jeden Preis, ein gut bezahlter Job, berufliche Entwicklung, ein Bankkonto, Urlaub im Ausland…
Aber auch nachdem er ein Superboss, ein Star, ein Idol und ein Liebling von Millionen geworden ist, wird er immer noch im selben Konflikt mit sich selbst bleiben und sich immer noch nicht lieben und ihn mit seinen letzten Worten ohne Grund schimpfen. Der ständige Vergleich mit einem idealen Bild lässt einem Menschen keine Chance, diese Sucht loszuwerden, denn die Abneigung gegen sich selbst ist auch eine Sucht, da man sie nicht loswerden kann.
Ein russischer genialer Schauspieler und Regisseur, dessen Name in aller Munde ist und dessen Leistung das Publikum seit mehreren Jahrzehnten mit seiner Perfektion erobert, sagte kürzlich in einem Interview Folgendes über sich selbst: „Ich bin ein sehr, sehr unsicherer Mensch. Ich weine sogar manchmal vor Enttäuschung über mich selbst, weil ich die ganze Zeit denke, dass sie mich entlarven werden, wie unwichtig ich bin. Ich weiß nicht, wie kann das sein - bin ich interessant? Ich weiß nicht ... Ich lebe im Allgemeinen unter dem Motto "Du wirst nicht gebraucht, aber du bist" ... "

Foto Arek Olek

Es ist wahrscheinlich besser, nicht zu sagen, dass du dich selbst nicht liebst. Viele Menschen leben unter dem gleichen Motto, nicht nur grau und niedergeschlagen, sondern äußerlich strahlend, blendend erfolgreich. Aber statt ruhiger Zufriedenheit mit dem Leben bringt ihnen der Erfolg nur vorübergehende Erleichterung von der Erkenntnis dieses schrecklichen Gedankens: "Du wirst nicht gebraucht, aber du wirst."

Falle 3: Weil ich es verdient habe!

Der Redakteur einer jeden Publikation weiß, wie es ist, mit einem „unerkannten Genie“ zusammenzuarbeiten, wenn sein Gegenüber davon überzeugt ist, dass jede Zeile, die er schreibt, Gold wert ist. Gleichzeitig schreibt er zwar erträglich, aber recht mittelmäßig. Beim geringsten Hinweis darauf kann er jedoch tödlich beleidigt sein und die Redaktion für immer verlassen, in der Hoffnung, dass seine "brillante" Prosa zumindest von Nachkommen verdientermaßen geschätzt wird.
Bei aller Tragikomik solcher Situationen kann man einem Menschen mit einer solchen Vorstellung von sich selbst nur sympathisieren.
Der innere Konflikt zwischen dem realen und dem idealen „Ich“ führt eine Person mit unerbittlicher Logik zum höchsten Punkt dieser Spaltung – zum neurotischen Stolz. Ganz einfach gesagt, es ist Selbstachtung, die auf imaginären Verdiensten und Tugenden basiert. Müde von der ständigen Abneigung gegen sich selbst, beginnt ein Mensch langsam, sich mit dem von ihm erfundenen Idealbild zu identifizieren, sich daran zu gewöhnen. Und wird schließlich sein Sklave. Das Idealbild verwandelt sich für ihn in eine Art Frankenstein-Monster, das seinen eigenen Schöpfer hasst und vernichten will. Hier kann es sehr viele Möglichkeiten geben, denn eine solche Person ist in der Lage, auf alles stolz zu sein, von den höchsten Tugenden bis zu den niedrigsten Lastern. Die Hauptsache ist, dass diese Merkmale in seinem Ideal vorhanden sein sollten. Zum Beispiel gibt es Menschen, die stolz auf ihre Reaktionsfähigkeit sind, die Fähigkeit, ihre Zeit, Mühe und Mittel zum Wohle anderer zu opfern. Es scheint, was ist daran falsch? Und die Sache ist die, dass diese Selbstlosigkeit nur eine der Eigenschaften ist, die ein Mensch seinem imaginären Doppelgänger zuschreibt. Und er handelt so gar nicht aus Menschenliebe, sondern nur um sein neurotisches Bedürfnis zu befriedigen - diesem Phantom zu entsprechen. Natürlich würden ihm die Menschen, denen er half, zu Recht dankbar sein. Und der Nutzen, den er anderen bringt, ist natürlich ein Nutzen für sie und nichts anderes. Aber ein solches Leben wird ihm selbst wahrscheinlich keine Freude bereiten: Je mehr er den Menschen hilft und versucht, seinem geistigen Idol zu gefallen, desto weiter entfernt sich seine wahre Persönlichkeit von ihnen. Nun, wie kann man sich nicht an die Worte des Apostels Paulus erinnern: ... Und wenn ich all meinen Besitz verschenke und meinen Leib verbrenne, aber keine Liebe habe, so nützt es mir gar nichts (1 13:3).

Ein Beispiel für solch eine schreckliche Selbstlosigkeit ohne Liebe zeigte der Schriftsteller Pavel Sanaev in seinem berühmten Buch „Begrabe mich hinter dem Sockel“, in dem sich die Großmutter, die sich um ihren Enkel kümmerte, für ihn lebte und sich ihm spurlos hingab, umdrehte seine Kindheit in eine wahre Hölle.

Aber Sie können stolz auf die Konformität und viel weniger edle Qualitäten Ihres idealen „Ich“ sein. Rodion Raskolnikov sah sich also Napoleon gleich und hatte das Recht, über das Schicksal anderer Menschen zu entscheiden. Um dies zu bestätigen, hackte und beraubte er zwei ältere Frauen. Und erst nach dem begangenen Verbrechen wurde ihm plötzlich klar, dass seine wahre Persönlichkeit nicht „Napoleon, der das Recht hat“, sondern genau das gleiche „zitternde Geschöpf“ war, wie die meisten anderen Menschen, die er so verachtete. Das Genie Dostojewskis riss die Maske seines idealen „Ich“ von der Seele dieses Helden. Und als Raskolnikov die Realität selbst sah, stellte er plötzlich mit Entsetzen fest, dass er sich selbst auf genau die gleiche Weise verachtete, und noch mehr, da die Hoffnungen, er sei anders, zu Staub zerfallen. Aber dies war das 19. Jahrhundert, als die Entdeckung solcher "dunklen Räume" in der menschlichen Seele von den Forschern edel versucht wurde, sie zu korrigieren.
Heutzutage erwies sich ein solcher Adel als ziemlich verwässert mit einem banalen Wunsch, Geld zu verdienen. Es ist dieses schmerzliche Bedürfnis – stolz auf die eigenen erfundenen Tugenden zu sein – das heute mit Nachdruck in der Werbung für eine Vielzahl von Waren und Dienstleistungen eingesetzt wird. „…ich habe es mir doch verdient“, „…nur für das Beste“, „…echte Männer wählen“ – sehr viele solcher Anrufe treffen wie ein Hammer auf diesen Schmerzpunkt des Käufers zu seinem idealen „Ich“, indem er diesem „Ich“ neue Eigenschaften verleiht, neue Bedürfnisse schmiedet. Infolgedessen wird der Unglückliche stolz darauf, dass er Rasiermesser einer bekannten Firma verwendet, weil "... es ist besser für einen Mann - nein", oder Zigaretten einer bestimmten Marke raucht, weil auf deren Werbung aufgebaut wurde das Bild von "einem echten Mann, der fest im Sattel sitzt".

Falle 4: Ich bin außergewöhnlich außergewöhnlich!

In Tschechows Geschichte „Freude“ teilt der Kollegiatsbeamte Mitenka Kuldarov seinen Verwandten begeistert mit, dass sie in der Zeitung über ihn geschrieben haben und nun ganz Russland seinen Namen kennen wird. In dem Zeitungsartikel ging es zwar nur darum, wie er in betrunkenem Zustand unter einen Taxischlitten fiel, nachdem er zuvor einen Pfeil auf die Stirn bekommen hatte. Aber selbst solch zweifelhafte Popularität erregte bei dem jungen Beamten große Freude.
Dies ist eine weitere neurotische Eigenschaft – ein Gefühl der Exklusivität, eine gewisse Gewissheit, dass man nicht wie alle anderen ist. Sie äußert sich in der ständigen Erwartung der Anerkennung dieser Exklusivität durch andere und in der festen Überzeugung, dass eines Tages der Tag kommen wird, an dem alle um sie herum plötzlich erkennen, dass ein so erstaunlicher Mensch so viele Jahre bescheiden neben ihnen gearbeitet hat. Außerdem sollte die Anerkennung irgendwie von selbst kommen, ohne Anstrengung seinerseits. Nun, nur einmal - und das war's! Und - passiert!
Dieses seltsame Gefühl wurde in den frühen Songs von „Time Machine“ sehr umfassend und prägnant ausgedrückt:

... Genauso glauben alle an ihre Exklusivität,
Überrascht, dass es keine Bestätigung dafür gibt.

Aber leider gibt es hier nichts wirklich Überraschendes. Ein Mensch gewöhnt sich schließlich an sein ideales „Ich“ und vergisst einfach, dass er es selbst erfunden hat. Und dieses, erfunden, es ist - wunderschön! Er ist toll! Wie kann eine solche Perfektion unbemerkt bleiben!
Leider existiert diese Perfektion größtenteils nur im Kopf ihres unglücklichen Schöpfers. Und Enttäuschung bei solchen Erwartungen ist eine häufige Geschichte.

... Alle haben geglaubt, dass die Hauptsache kommt.
Sie hielten sich für einen der wenigen
Und wartete auf das, was passieren würde
Fröhliche Wendung deiner Straße
Dein Schicksal ist eine glückliche Wendung!

... Aber unser Jahrhundert scheint zu Ende zu gehen
Und bald, kein Zweifel, wird vergehen.
Und uns passiert nichts
Und es wird kaum etwas passieren.

(A. Makarevich. Pausen)

Infolgedessen kann eine Person wie alle anderen studieren, arbeiten, eine Familie gründen, Kinder großziehen. Aber das alles gefällt ihm nicht. Schließlich lebt er in ständiger Erwartung eines entscheidenden Moments, in dem sich plötzlich alles auf magische Weise ändert und schließlich das Leben beginnt, das er sich als Einziger, der diesen Namen verdient, erfand. Und sein wirkliches Leben vergeht zu dieser Zeit leise und unwiderruflich und nimmt Freuden, Siege und Gelegenheiten mit, die er nie genutzt hat ...

Falle 5: Netze und ihre Bewohner

Hier sitzt ein Mann in Gesellschaft von Freunden in einem gemütlichen Café. Leckeres Eis essen, angenehme Musik hören. Und plötzlich greift er nach seinem Smartphone, drückt auf den Knopf, starrt angestrengt auf den beleuchteten Bildschirm. Dann legt er es wieder auf den Tisch und plaudert weiter mit Freunden. Aber es vergeht nicht einmal eine Minute, da wiederholt er diese ganze Prozedur noch einmal mit einem Smartphone. Und dann - wieder. Und weiter. Bis schließlich einer seiner Freunde ihn fragt: „Hören Sie, haben Sie einen direkten Draht zum Präsidenten?“ Erst danach steckt er das Handy verlegen lächelnd in die Tasche. Fakt ist aber, dass er gerade ... die Likes unter seinem letzten Post auf Facebook gezählt hat.
In sozialen Netzwerken tut sich ein wahrer Raum auf, um neurotischen Bedürfnissen gerecht zu werden. Was ist zumindest das gerade erwähnte System der öffentlichen Genehmigungen - Likes. In der Tat gibt es für eine Person mit einem „verrenkten“ Verlangen nach Liebe nichts Wichtigeres als Anerkennung. Daher wurde das „Sammeln“ von Likes sehr schnell zu einer Lieblingsbeschäftigung von Millionen. Und lassen Sie untätige Analysten nicht empört sein von der wahnsinnigen Menge an Katzen, Essen und anderen süßen Fotos, die jede Minute in sozialen Netzwerken gepostet werden. Hier geht es nicht um die Katzen selbst, sondern darum, dass der Autor des Bildes mit ihrer Hilfe die maximale Anzahl an Likes erhalten kann - schließlich liebt jeder Katzen und leckeres Essen.

Mit dem Aufkommen von Kameras auf der Vorderseite von Smartphones sind „Selfies“ – eine Art Selbstporträt, das auf Armeslänge aufgenommen wurde – jedoch zu einer mehr als ernsthaften Konkurrenz für Katzen geworden. Es stellte sich heraus, dass hier ein etwas anderes Prinzip im Spiel war – das Bedürfnis, sich ständig mit den Augen anderer zu betrachten, in der Hoffnung auf Anerkennung. Und jetzt lässt das Warten auf die begehrten roten Fahnen auf blauem Hintergrund die Leute fast im Minutentakt auf ihre Seiten im Internet blicken: Hat mich noch jemand gemocht?
Die Kommunikation in sozialen Netzwerken erwies sich auch als große Chance, diese sehr schmerzhaften Erwartungen der Anerkennung der eigenen Exklusivität zu verwirklichen. Schließlich bot sich hier endlich die Gelegenheit, in aller Ruhe für sein ideales „Ich“ zu sprechen, ohne Angst vor einer Verurteilung wegen Substitution zu haben. Es gibt einen traurigen Witz, der diese Situation ziemlich genau widerspiegelt. Der Löwe, die Vogelscheuche und der Blechholzfäller kamen zum großen und schrecklichen Goodwin. Einer beschwerte sich, dass er keinen Mut habe, ein anderer, dass er keinen Verstand habe, und ein dritter, dass er kein Herz habe. Der große und schreckliche Goodwin nickte verstehend: „Okay, aber jetzt ist das kein Problem mehr!“ Und ... gab den mangelhaften Bewerbern einen Laptop mit Internetzugang.
Wahrscheinlich hat jeder ein so seltsames Phänomen bemerkt - eine Person in der Online-Kommunikation unterscheidet sich einfach auffallend von ihrem wirklichen Selbst. Ein stiller, ruhiger Mann im Leben wird im Chat plötzlich aggressiv und frech, ein bescheidenes Hausmädchen beginnt mit dem Tonfall einer „tödlichen Frau“ zu sprechen, und ich möchte nicht einmal über alle Arten von Alters- und Altersersetzungen sprechen Geschlecht. Und der Grund für all diese verschiedenen Kuriositäten liegt genau in der Abneigung der Menschen gegen sich selbst, in ihrem schmerzhaften Wunsch, nicht der zu werden, der sie wirklich sind.

Über neurotische Bedürfnisse ließe sich noch viel mehr schreiben - sowohl über die von ihnen erzeugten Ressentiments als auch über die ständige Erwartung von Lob und über den Wunsch, alles fehlerfrei zu machen, aus Angst, einen Fehler zu machen, und über den Kult der Macht, über das Verlangen andere Menschen zu unterdrücken ... Aber, wie Kozma Prutkov sagte, man kann die Unermesslichkeit nicht erfassen. In einer Zeitschriftenveröffentlichung ist es unmöglich, ein Thema, über das viele dicke Bücher geschrieben wurden, erschöpfend zu behandeln.
Aus Sicht der wissenschaftlichen Psychologie erwiesen sich alle Bedrohungen der psychischen Gesundheit im 21. Jahrhundert als möglich, weil die menschliche Seele bei weitem nicht so gesund ist, wie allgemein angenommen wird.
Und ist es ein Wunder, dass die Psychologie hier auf ihre Weise zu genau denselben Tatsachen kam, über die die Kirche seit ihrer Gründung gesprochen hat? „... Es muss gesagt werden, dass eine sehr seltene Person sich selbst liebt. Die meisten Menschen hassen sich selbst …“ – diese Worte des Hl. Ignatius (Bryanchaninov) können allen modernen Veröffentlichungen über verzerrte menschliche Bedürfnisse als Inbegriff dienen. Und die Psychologie definiert die Ursachen dieses Unglücks im Wesentlichen genauso wie die Kirche: die Abwesenheit der Liebe, ihre Abkühlung, die Ersetzung der Gesetzlosigkeit der Sünde durch das Gesetz der Liebe. Allerdings sind die Wege zur Überwindung dieser Abneigung in der Kirche und in der Psychologie natürlich verschieden. Aber jede Reise beginnt immer mit dem ersten Schritt. Und um mit der Lösung ihrer spirituellen und psychologischen Probleme zu beginnen, muss eine Person diese Probleme zumindest sehen, sie erkennen und verstehen, dass nicht die modernisierte Welt ihre Ursache ist.
Ja, die moderne Zivilisation hat eine große Anzahl von Versuchungen über uns gebracht, die es in der Geschichte der Menschheit noch nie gegeben hat. Aber der Boden, auf dem diese neuen Samen heute gedeihen, ist so alt wie die Welt. Psychologen nennen sie zum Beispiel „Grundlegende menschliche Angst“ – ein Begriff, der das Gefühl der eigenen Bedeutungslosigkeit, Hilflosigkeit, Verlassenheit, Ausgesetztheit gegenüber allen Gefahren der weiten Welt umfasst. Das Christentum sagt, dass all diese Gefühle eine direkte Folge des Abfalls des Menschen von seinem Schöpfer sind. Und es ist möglich, sie vollständig loszuwerden (und sich daher vor allen modernen Bedrohungen der psychischen Gesundheit zu schützen), indem man diese zerbrochene Verbindung mit Gott wiederherstellt.
Und das ist keine banale Kirchenrhetorik, sondern eine sehr reale Erfahrung der Überwindung der Fallen für die Seele, die jedes Jahrhundert der Menschheit stellt. Nur um diese Erfahrung zu nutzen, müssen Sie sich darauf einlassen und zumindest versuchen, was es ist - nach den Geboten des Evangeliums zu leben, wie es ist - zu beten. Denn ohne solche praktischen Schritte zur eigenen psychischen Gesundheit können weder Religion noch Psychologie einem Menschen helfen.

Wir sprechen viel über Glück, darüber, wie man diesen Zustand erreicht und länger darin bleibt. Am Ende darüber, wie man immer glücklich ist und es keine Sekunde vermisst.

Glück ist ein sehr vergängliches Konzept: Jeder kennt es, manchmal fühlt man es, aber es vergehen nur wenige Augenblicke und man ist sich nicht mehr sicher, ob man glücklich war. Oder war glücklich, aber im Vergleich zu was?

Also, was sind die üblichen Wege für alle, sich unglücklich zu fühlen? Henrik Edberg, Autor von The Positivity Blog, hat bisher 7 der wichtigsten aufgelistet.

Das Streben nach Exzellenz

Alles ist immer schwierig, wenn Sie es sind. Für eine solche Person ist es sehr schwierig, einen Zustand des Glücks zu erreichen, denn selbst der Weg zum Erreichen muss ideal sein. Es wird immer jemanden geben, der nach dem Verständnis eines Perfektionisten in irgendeiner Weise noch besser ist – ein Haus, eine Wohnung, eine Karriere, eine Familie, eine Frisur, am Ende. Glücksmomente sind für einen solchen Menschen sehr flüchtig und selten – nur wenn er das Gefühl hatte, etwas perfekt gemacht zu haben, und bis er sah, dass jemand es noch besser gemacht hatte.

Kommunikation mit Menschen, die mit etwas immer unzufrieden sind

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir können nicht vollständig auf andere Menschen verzichten und als Einsiedler leben, die auf niemanden und nichts hören. Diejenigen, mit denen wir kommunizieren, haben einen ziemlich großen Einfluss auf uns.

Wie können Sie glücklich sein, wenn die Menschen um Sie herum ständig sagen, dass das Leben eine schreckliche Sache und meistens unfair und grausam ist?

Es ist eine Sache, wenn solche Dinge über den Fall gesprochen werden (die Situation im Land, die Krise usw.), aber eine ganz andere, wenn solche Gedanken und Meinungen vorherrschen und sich auf absolut alles beziehen. Es ist besser, wenn solche Gesprächspartner diesen Informationslärm aus Ihrem Bereich ausschließen. Wenn das deine innere Stimme ist, dann musst du ernsthaft an dir arbeiten.

Ständige Gedanken über Vergangenheit und Zukunft

Jeder kennt die „Hier und Jetzt“-Regel. Indem wir uns auf Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit konzentrieren, verlieren wir das Gefühl für den Moment, der in der wichtigsten Zeit, in der „Jetzt“-Zeit, passiert. Wir sind fast immer von etwas Negativem besessen und viel seltener erinnern wir uns an angenehme Momente. Meistens sind das Gedanken darüber, warum etwas bei uns nicht geklappt hat, warum wir abgelehnt wurden, warum wir es nicht richtig gemacht haben und was in diesem Moment generell richtig war.

Alte Missstände, Misserfolge – all das beißt ein leckeres Stück von unserem Glücksgefühl „hier und jetzt“ ab.

Wie können Sie glücklich sein, indem Sie sich an Fehler erinnern und diese analysieren? Alles hat seine Zeit - wir waren traurig, haben analysiert, Schlussfolgerungen gezogen und sind weitergekommen!

Vergleichen Sie sich und Ihr Leben mit anderen

Der andere ist immer etwas Besseres, auch wenn es in anderen Lebensbereichen viel schlimmer sein kann als bei dir. Im Allgemeinen ist es keine gute Angewohnheit, sich ständig mit jemandem zu vergleichen. Und je öfter du besser warst, desto schmerzhafter wird es, wenn sich herausstellt, dass jemand besser ist als du. Oft beginnen die Menschen im Allgemeinen, sich mit einer großen Anzahl anderer zu vergleichen, und jeder wird definitiv etwas Besseres finden. Infolgedessen kann Ihr Selbstwertgefühl unter die Fußleiste fallen. Und wenn das oft genug vorkommt, dann sind dir ein Termin beim Psychiater und der Verlust von Freunden garantiert.

Konzentration auf die negativen Dinge im Leben

Sie müssen nicht weit gehen - gehen Sie zu Ihrer Großmutter oder stellen Sie sich an, wo es viele Rentner und Tanten im Vorruhestandsalter gibt, die ihre wichtigsten Nachrichten aus Fernsehprogrammen und Radio beziehen.

Als Ergebnis all das Gerede darüber, dass Menschen ständig stehlen, töten, von der Arbeit gefeuert werden und „beste“ Freunde anderen die Ehemänner und Ehefrauen unter der Nase wegnehmen. Darauf folgt ein Standardmonolog zum Thema „Unter der UdSSR war dies nicht der Fall“. Aber normale Menschen behandeln dies ruhig und mit ein wenig Besorgnis und erkennen, dass dies ein Teil des Lebens ist. aber darin lebt sie jeden Tag, und diese Nachricht ist für sie das Leben selbst.

Ja, das Leben unserer Großmütter ist nicht zu beneiden, aber wir haben immer noch die Kraft, etwas zu verändern. Hören Sie zum Beispiel auf, sich auf alles Negative zu konzentrieren.

Abhängigkeit von der Meinung anderer

Bevor Sie etwas tun, denken Sie immer: „Was werden die Leute denken (sagen)?“.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit einiger Menschen stehen, und durch die Verletzung von Standardgrenzen und Standardverhalten werden Sie den Urteilsmechanismus auslösen.

Wenn Sie versuchen, etwas Neues zu tun, dann tun Sie es im Geheimen vor Ihrer Gesellschaft. Du denkst vielleicht, dass du die Quelle des Negativen bist, und denkst absolut nicht darüber nach, dass vielleicht jemand gerade eine harte Woche hatte. Ständiges Zurückblicken und ein Seitenblick auf andere (was werden sie sagen, wie werden sie reagieren?) behindert ganz klar die persönliche Entwicklung. Und wenn es die Entwicklung stört, bedeutet das, dass es das Glücklichsein stört.

Das Leben schwerer machen

Das Leben ist eine sehr interessante Sache und gleichzeitig unglaublich komplex. Aber das Interessanteste ist, dass wir uns die meisten Schwierigkeiten und "unüberwindbaren" Hindernisse selbst schaffen. Einige sind einfach besessen von dem „Wenn, dann“-Algorithmus in seiner negativsten Manifestation.

Was sollen wir dagegen tun?

• Zügeln Sie Ihren Perfektionismus und setzen Sie sich klare Fristen, um genau zu erkennen, wie viel Sie investieren und was Sie als Ergebnis erhalten.
• Versuchen Sie, sich vor dem Radio zu schützen, schränken Sie die Kommunikation mit "I-Ah-Esel" ein und finden Sie neue Bekanntschaften mit positivem Denken.
• lernen, rechtzeitig loszulassen; Hören Sie auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen, und wechseln Sie dazu, sich heute mit sich gestern zu vergleichen, und werden Sie ein bisschen freundlicher;
• lernen, auch in kleinen Dingen positiver zu sein;
• schaue nicht auf die Meinung eines anderen zurück und strebe nach Selbstentwicklung und Erweiterung des eigenen Bewusstseins;
• für sich und andere, zumindest anfangen, den Müll in der Wohnung (und gleichzeitig im Kopf) loszuwerden;
• Versuchen Sie, unnötige Konflikte zu vermeiden, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, genießen Sie Spaziergänge und atmen Sie tief durch, um Stress und negative Gedanken von sich selbst zu vertreiben!