Şübhələrdən qurtulmağın ən yaxşı yolu. Şübhə sarkacından necə qurtulacağına şübhə ilə əzab çəkir
şübhədən necə qurtulmaq olar
Fedotov Alexander Borisoviç…………………………………………………………………2
Zəhmət olmasa diqqətlə oxuyun…………………………………………………………………………..3
Giriş………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
I fəsil: Güzgü effekti və ya hər şeyin iki tərəfi var………………….……..4
HƏ və XEYİR onların balansı …………………………………………………………………………..11
Şübhə Necə Axar………………………………………………………………………18
Haradasan, sıx meşədə və ya dağda………………………………………………………………………………………31
II Fəsil: Hər şey emosiyalarla başlayır …………………………………………………………..39
Mərhələ №1: Ani Şübhə ………………………………………………………………..44
Mərhələ 2: Audio, kinestetik, vizual, şübhə ……………………………………………………53
Mərhələ №3: Şübhə hesablanması ............................................................................
Mərhələ 4: Zamana görə şübhə…………………………………………………………….…..61
Şübhəsiz oyun qaydaları……………………………………………………………………………..64
III Fəsil: Beşlik Nəzəriyyəsi ……………………………………………………………………………74
Birinci hissə: Mənbə…………………………………………………………………………….74
İkinci hissə: Prioritet ………………………………………………………………………….…81
Üçüncü Hissə: Əxlaq…………………………………………………………………….…..86
Dördüncü hissə: Məntiq………………………………………………………………………………90
Beşinci hissə: İdeya……………………………………………………………………………………….94
IV fəsil: Siqnallar………………………………………………………………………………101
Epiloqun yerinə ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………103
Ədəbiyyat ………………………………………………………………………………………105
şübhədən necə qurtulmaq olar
Maksimlə 2012-ci ildə tanış oldum. Qardaşım oğlu o vaxt Omskda oxuyurdu
nəqliyyat inşaatı kolleci. Mənə dedi ki, onların yanına bir oğlan gəlib
O, həyatda hər şeyə nail ola biləcəyindən, əsas məsələnin tənbəl olmamaqdan danışdı. uğura inanmaq və
hər şey düzələcək. Bu epizod məni maraqlandırdı. Qardaşım oğlundan nömrəsini soruşdum. Onda
Artıq bir ilə yaxındır ki, öz biznesimlə məşğulam və onunla görüşmək mənim üçün maraqlı oldu
kişi,
irəli çəkilmişdir
Bir müddət sonra görüşdük. Maksimin ilk təəssüratını xatırlayıram. Yüksək
boyu, güclü bədən quruluşu, gözəl görünüş, özünü təqdim etməyi bilir. İlk görüşdə dərhal
Maksimin psixologiyaya yaxşı bələd olduğu və maraqlı danışıq aparan olduğu aydın oldu.
Mənə kitab yazdığını söylədi. Nəhayət, o, içəri girməyi səbirsizliklə gözləyir
Dövriyyə. Mən Maksimi çox yönlü insan kimi tanıyıram. Kitabın çox faydalı olacağını düşünürəm və
maraqlı.
Fedotov Alexander Borisoviç
Şirkətin baş direktoru: "Konstanta"
Diqqətlə oxuyun
Kitabı necə oxumağınızdan asılı olmayaraq
önəmli olan onu necə başa düşdüyünüzdür.
A. Schweitzer
Bu kitabı və mətni ən yaxşı əzbərləmək üçün. Mən sizə bir az danışmaq istərdim
özümü oxuyanda istifadə etdiyim bir sirr. Hər şey, həmişə olduğu kimi, sadə və zəruridir
heç bir şeyi çətinləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Anlayıram ki, bəzilərini oxumaq çətin olmayacaq,
bütün kitabı və hətta onu əzbərləyin. Bəzilərinin axtardıqları yerdə uzun müddət oxumağa ehtiyacı var
hər şeyi xatırlayın, amma bilikdən həyatlarında istifadə etməyin. Sadəcə belə oldu
informasiya əsrimizdə bilik klaviaturada bir düyməyə basmaqla mümkündür və biz burada
Mənfi və müsbət məlumatlarla dolu bir dünya açıldı. nəzərinizə çatdırıram
şübhədən necə qurtulmaq olar
bu şeylərə keçidiniz:
1) Bütün kitabı tez bir zamanda nəzərdən keçirmək və təxmini təsəvvür etmək lazımdır.
nə deyilir və orada hansı məlumatlar var.
2) Bunun sizə nə qədər vaxt aparacağını və məlumatdan necə istifadə edəcəyinizi və
onda olan bilik. Onu oxumaq üçün gündə 1-2 saat vaxt ayırmaq məsləhətdir.
gün, kitablarla işləmək üçün xüsusi bir cədvəliniz yoxdursa.
3) Kitab və ya onun ehtiva etdiyi məlumat və təcrübələr haqqında nə bildiyinizi düşünün. By
təcrübənizdən baş verənlərin şəklini təsəvvür edin.
4) Bu kitabdan hansı cavabları oxumaq və götürmək istədiyinizə qərar verin
silahlar, onları daha da öyrənir.
5) Əvvəlcə bütün başlıqları, mündəricatları, alt bölmələri, rəqəmləri və nə olursa olsun oxuyun
sizi maraqlandıra bilər. Bəzən sadəcə oxumaqla məlumat lazım olduqda,
yuxarıda göstərilənlərin hamısını yerinə yetirmək. Bu, əldə etdiyiniz nəticənin 80-90%-ni verə bilər
çox uzun müddət yaddaşınızda sabitləyin. Yalnız etməlisən
6) Artıq oxuduğunuz zaman beyniniz sabitləşib düzgün yerlər və oxuduqdan sonra çatdı
başınızın sonuna qədər sizə necə və nəyi göstərmək istədiyimi dəqiq biləcəksiniz. Çox şeydir
düşünmək və oxumaq üçün sərf olunan vaxtı asanlaşdırır. Unutma
yalnız növbəti fəsli oxuduqdan sonra bir az, təxminən bir dəqiqə gözləyin
beyin məlumatın leksikonunuza harada daxil olacağı ilə bağlı anlayışınızı müəyyənləşdirdi.
7) Növbəti addım düşünməyə vaxt sərf etməməyiniz olacaq
fəsildəki məlumatları, siz artıq bilirsiniz və bilməli olduğunuz şeyi başa düşürsünüz.
Bütün təsvirlərə baxın və sadəcə istirahət edin.
8) Əgər hələ də haradasınızsa, deməli, ilkin mərhələdə bunu başa düşməmisiniz. Sonra oxuduqdan sonra
fəsilləri götürün və yenidən oxuyun, ancaq heç nə başa düşmədiyiniz məqamlar. Və
addımları təkrarlayın.
Və sizdən xahiş edirəm ki, hər şeyi sadə və asanlıqla edəsiniz, hər şeydən daha çox əmin olmaq üçün kitab oxuyasınız.
zidd getməyin və ən başlanğıcda özünüzə hədəflər qoyun. Super arasındakı fərq
oxumaq və sadəcə oxumaq. 100% bilmək lazım olmadığı qənaətinə gəlinir,
Əmin olun ki, kitabda olan hər şeyi beş dəqiqə ərzində tətbiq edin və deyin
xəbərdarlıq sistemi (leksikon). Doğru sualı və təxmini cavabları bilmək, beyin
Fəaliyyətin özü bütün suallara cavab verə bilər, təbii ki, bəziləri kömək edir
əks etdirmə tələb olunacaq. Və bu yardım bu kitabda verilir.
Giriş
Başlanğıcda məlumat var
və sonra fikir.
Oxucu həmişə müəllifin mövqeyini öyrənmək həvəsindədir.
C. Rogers
Maksim - məktəbdə xüsusi bacarıqları ilə fərqlənmirdi, adi bir rus oğlanı. O
Dostları ilə daim mübahisə edirdi, amma həmişə yanılırdı. Buna görə tez-tez əziyyət çəkirdi.
və səbəbini anlaya bilmədim. O, həmişə ikidən yanlış seçimi seçirdi
mümkündür və onlar Maksimi axmaq hesab edirdilər: o, hələ də hamı ilə mübahisə etməyə davam edir və etmir
bir dəfə arqumenti qazana bilmədi, bu da onun adiliyindən danışır! Hamı ona güldü, təbii ki, istisna olmaqla
Maksim özü. Bir gün, daim olan Maksimdən çox yaşlı bir gənc
mübahisələri gördü, onunla danışmaq qərarına gəldi və bir dəfə onu söhbətə apardı, ona izah etdi ki, o
Şübhələrdən necə qurtulmaq olar - bu sual həmişə düzgün qərar vermək istədiyimiz zaman yaranır, lakin səhv etməkdən qorxuruq.
Şübhə çox narahat bir ruh halıdır və həmişə çaşqınlıq, çaşqınlıq, qorxu və qərarsızlıqla müşayiət olunur.
Amma bütün həqiqət ondan ibarətdir ki, hansı qərar qəbul etsək də, bu, bizim üçün ən doğrusu olacaq və bizə lazımi təcrübə, təcrübələr verəcək, bizi ən çox narahat edən sahəyə lazımi aydınlığı gətirəcək.
Müəyyən zaman kəsiyində işimdən razı olmadığımı anladım.
Mən o vaxt əmək şöbəsində böyük sosial yardım bölməsinin müdiri işləyirdim və sosial müdafiəəhali. İş bütün boş vaxtlarımı aldı, inkişaf etməyə, irəliləməyə və bu işə qoyduğum vaxta, enerjiyə layiqli pul almağa imkan vermədi.
Ancaq bununla yanaşı, bir fəlakət qorxusu yarandı - əgər uğur qazanmasaydım, sabit gəlirimi itirərdim. Sosial təminatları itirmək qorxusu, etibarsızlıq qorxusu, gələcək həyatları üçün məsuliyyət daşımaq qorxusu
Və bütün bu qorxular məni bağladı, yaşamağa mane oldu. Hər gün başa düşdüm ki, qətiyyətim sönməkdədir, şübhələr beynimi tamamilə ələ keçirdi və həyatıma müsbət, yeni bir şey qoymadı.
Və nə qədər çox şübhələndimsə, bir o qədər çaşqınlıq, depressiya, etibarsızlıq hiss etdim.
Və yalnız bundan sonra, bütün iradəmi bir yumruğa toplayıb, oturub düşündüm: "Mən həqiqətən nə istəyirəm?" - cavabı öz-özünə gəldi. Və mən qəti addım atdım.
Bütün proses, şübhələrdən necə qurtulmaq olar, 6 sadə addıma sığır ki, bu da özünə inamın güclənməsinə və qərar qəbul etməsinə səbəb oldu.
Addım 1. Özünüzə mümkün qədər tez-tez niyyətinizi xatırladın.
Özünüzə dediyiniz zaman: "Niyyət edirəm (a) ..." Kainat həmişə bir arzunun yerinə yetirilməsi üçün enerji verir.
Və bu hərəkəti həyata keçirmək üçün heç bir addım atmasanız: şübhə edin, təxirə salın, artıq bu istiqamətdə sizə kömək etmir. Enerji itirilir, qoruyucu gedir, ilham yox olur. Və nəticədə heç bir şey həqiqətən işləmir.
Buna görə də Kainatın gücünü və köməyini özünüzə xatırlatmaq çox vacibdir.
2 addım. Həmişə verdiyiniz hər hansı bir qərara diqqət yetirin.
Şübhələrin beyninizi zəbt etdiyini görəndə, qətiyyətlə və qətiyyətlə özünüzə deyin: “Mən seçirəm...” Və görəcəksiniz ki, hər dəfə “qətiyyət əzələniz” güclənəcək və şübhələrin öhdəsindən daha çox gələ biləcəksiniz. asanlıqla və iradənizi gücləndirin. Axı bizim diqqətimiz hara yönəlib - ora enerji gəlir və inkişaf var.
İstənilən vəziyyətimiz əzələ kimi məşq edir və inkişaf edir. Və biz hər hansı bir dövlətdə nə qədər çox qalsaq, o, bir o qədər güclənir, qurulur və güclənir.
Buna görə də, qərarsızlıq və şübhə əzələsini məşq etmək deyil, iradənizi inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün hər hansı bir qərarı tez - bir və ya iki dəqiqə ərzində qəbul etmək vacibdir.
3 addım. Özünüzə sual verin: "Mən ən çox nəyi sevirəm?"
Şübhə etdiyiniz zaman özünüzdən soruşmaq çox vacibdir düzgün suallar S: Məni ən çox cəlb edən nədir? Harada daha çox enerjim var? Və özünüzə diqqətlə qulaq asın. Və sonra qətiyyətlə hərəkətlərinizi düzgün istiqamətə yönəldin.
4 addım. İntuisiyanıza etibar edin.
Şübhə qönçədə sıxılmalıdır. Risk etməli, intuisiyanıza güvənməli, özünüzü dəstəkləməyi öyrənməlisiniz.
Ağlınıza deyil, ürəyinizə qulaq asın. Ürəyiniz, intuisiyanız sizi heç vaxt ruhdan salmayacaq.
Sizin üçün əlverişli yerdə təqaüdə çıxın və içinə baxın, özünüzü dinləyin. Sizi çox sevən, xoşbəxtlik arzulayan və sizə kömək etmək istəyən Ali Güc intuisiya vasitəsilə sizinlə danışır. Sizin vəzifəniz bu sakit, utancaq səsə diqqətlə qulaq asmaqdır. Və bunu eşidəndə qətiyyətlə onunla hərəkət etməyə qərar verin tam inam işinizdə tək olmadığınızı, uğur yolunda bütün maneələri dəf etmək üçün hər zaman gücə sahib olacağınız.
5 addım. İstənilən qərara yanaşmada həmişə çevik olun.
Unutmayın ki, nə qərar versəniz də, heç bir fəlakət baş verməyəcək. Və siz həmişə məqsədə çatmaq üçün bir çox yol və variant tapa bilərsiniz.
Biri daha yaxşı yollar axtar ən yaxşı həll oxşar məsələdə artıq əla nəticələr əldə etmiş insanların hərəkətlərini simulyasiya etməkdir. Onların nümunəsində hansı hərəkətlərin hansı nəticələrə səbəb olduğunu görəcəksiniz. Və məqsəd və istəyinizdən asılı olaraq istədiyiniz variantı seçin. Və qətiyyətlə şübhələrdən qurtularaq hərəkətə keçməyə başlayın.
6 addım. Güclərinizə və qabiliyyətlərinizə inanın.
Şübhələrdən qurtulmaq yolunda əsas odur ki, verdiyiniz hər hansı bir qərar mütləq sizin üçün çox gözəl imkanlar açacaq. Onlardan istifadə edin, praktikada tətbiq edin, axtarın, yaradın, hərəkət edin və mütləq uğur qazanacaqsınız!
Kainat isə sizə verilən hədiyyədən istifadə edərək nəinki həyatınızı yaxşılaşdırdığınızı, həm də onu daha yaxşı etdiyinizi görəndə həmişə sizə güc, enerji verir, daha yaxşı dünya sənin ətrafında.
Hal-hazırda, ən son hansı qərarı verdiyinizi xatırlayın və bu qərardan hansı müsbət dəyişikliklər əldə etdiyinizi yazın.
Nə öyrəndiniz, sizin üçün nə aydın oldu, nə yaxşılaşdı?
Və unutmayın ki, hər bir şübhə bizi təcrübədən, yeni inkişafdan məhrum edir, uğursuz olduğumuza inamımızı gücləndirir.
Yüz adamdan yalnız biri biznesdə pulsuz yer açır. Bu, öz-özünə deyən adamdır: “Niyə də olmasın? və Donny Deutch bir addım atdı
Özünüzü dəstəkləməyi, ilham verməyi və risk almağı öyrənin. Özünüzdə yalnız bu "əzələləri" inkişaf etdirməklə qarşınızda hansı yeni perspektivlərin açılacağını dərhal görəcəksiniz.
Yalnız bu 6 sadə addımdan istifadə edərək, mən özüm üçün çoxlu sayda yeni imkanlar gördüm və indi əminliklə deyə bilərəm ki, bu işləyir və heyrətamiz nəticələr verir.
Müslimdən sual:
Xahiş eliyirəm, mənə kömək eləyin! Mümkün qədər tez cavab verin, köməyinizə ehtiyacım var! Ramazan ayında heç vaxt ibadət etmədiyi kimi Allaha ibadət etməyə başladı, gecələrini ibadətlə keçirdi, Allaha həmd etdi, son 10 gecəni məsciddə keçirdi (baxmayaraq ki, əvvəllər də namaz qılırdım, lakin bununla məhdudlaşırdım). fərz namazı və onlarla birlikdə olan sünnələri), mən də sizin sevmədiyiniz kimi Allaha aşiq oldum. Sonra 30-cu gecədən başlayaraq imanla bağlı şübhələr məni əzablandırmağa başladı, namaz qılanda, Allaha həmd edəndə bu fikirlər getmir, gedirlər, sonra yenə gəlirlər.
Mənim dinimin doğruluğuna, Allahın varlığına, Quranın doğruluğuna, peyğəmbərlərə şübhəm var. Məni depressiyaya salır, hətta az yeməyə başladım, bu müddət ərzində arıqladım. Bəlkə şeytan mənim ALLAHA ibadət etdiyimi bilib məni yoldan çıxarmaq istəyir? Mən bu şübhələrdən birdəfəlik xilas olub keçmiş imanı necə qaytarım? Allah mənə cəza verəcəkmi? Mən İslamı buna görə tərk edirəm? Zəhmət olmasa ətraflı cavablandırın, köməyə ehtiyacım var. Allah səni xeyirlə mükafatlandırsın!
Vəsvəsə şeytandan gələn bir təklifdir. Yeganə məqsəd insanın qəlbini pozmaq və onu hərəkətsiz etməkdir.
Əsasən, şübhələr Allahın varlığı, mələklərin varlığı, ölümdən sonrakı həyatın varlığı, Quranın həqiqəti, həmçinin Məhəmməd peyğəmbərin (sallallahu aleyhi və səlləm) peyğəmbərliyi kimi məsələlərdə yaranır.
İlk dəfə vəsvəsə şübhə şəklində görünür. Şeytan hər şeydən əvvəl ürəyimizə şübhə salmağa çalışır. Əgər qəlb özünü müdafiə etməsə və bu şübhəni qəbul etsə, şeytanın məqsədinə nail olar. Amma qəlb bu şübhəni qəbul etməsə belə, yenə də qəlbdə ləkə qoya bilər. Bir müddət sonra xəyalın saf güzgüsündə pis fikirlər görünməyə başlayır.
Qəlbi vəsvasa virusu olan insan Rəbbinə hörmətsizlik etdiyini zənn edər və bu səbəbdən ümidsizliyə qapılar. İnsan bu haldan xilas olmağa çalışır. Amma qəlbinin səsinə, yəni mələkdən gələn İlhama qulaq asmadığı üçün özünü boşluqda hiss edir, sakitliyini itirir.
Məhz bu narahatlıq hissi və yaranan şübhələrə qarşı düşmənçilik hissi olsa da, insanın möhkəm iman sahibi olduğunu, şeytanın fitnələrini nə ağlı ilə, nə də qəlbi ilə qəbul etmədiyini göstərir. Və təbii ki, belə şübhələr insanı mürtəd etməz.
Çox vaxt insan öz təxəyyülünü və ağlına gələn fikirləri idarə edə bilmir, çünki bütün bunlar insanın iradəsinə zidd baş verir. Və istər-istəməz yaranan bu düşüncə və təxəyyül üçün insan heç bir məsuliyyət daşımır.
Rəvayət edilir ki, Rəsulullah (sallallahu aleyhi və səlləm) buyurdu: “Allah Təala qulun ağlına gələn fikir və şübhələri, əgər bunu etməsə və ya deməzsə, onu bağışlamışdır”.
Bu vəziyyətdə ən vacib şey ümidsizliyə qapılmamaqdır. Çünki insanın ağlına gələn hər şey sadəcə təsəvvürdür. Beynimizə gələn pis düşüncələrin heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
Beynimizə gələn pis sözlər, fikirlər ürəyimizdən gəlmir, çünki ürəyimiz bundan razı deyil, özünü narahat hiss edir. Qəlbimizdən gəlmədiyi üçün bu vəsvəsə şeytandan gələn fantaziya və şübhələrdir. Ona görə də imanımıza heç bir zərər verə bilməzlər. İlanın güzgüdəki əksi bizi dişləyə bilməz, necə ki, atəşin əksi bizi yandıra bilməz.
Bu şübhələrdən qurtulmaq üçün, ilk növbədə, şeytanın məqsədi yalnız bizi narahat və ümidsiz vəziyyətə salmaq olduğu üçün onlara diqqət yetirməyi dayandırmaq lazımdır. İslamın bütün göstərişlərini yerinə yetirməyə davamlı olaraq davam edin, bacardığınız qədər Quranı oxuyun, əgər bilmirsinizsə ərəb sonra Quranın tərcüməsini oxuyun. Və bu şübhələrdən qurtulmaq üçün Allah-taaladan kömək dilə.
“... şübhələri heç dayanmadı, o, artıq öz təcrübəsindən bilirdi ki, iman və şübhə bir-birindən ayrılmazdır, nəfəs alma və nəfəs alma kimi bir-birini şərtləndirir...”
` Hermann Hesse - Şüşə Muncuq Oyunu
Oxuculardan tez-tez belə suallar alıram: “Mən öz biznesimi qurmaq / öz blogumu yaratmaq / depressiya və panik ataklardan qurtulmaq istəyirəm, amma qorxuram və narahatam, uğur qazanacağıma şübhə edirəm. Şübhə etməyi necə dayandıra bilərəm ki, hərəkətə keçim?”
Bu sualın qısa cavabı (çox tez-tez) belə olardı:
"HEÇ BİR ŞƏKİLDƏ!"
Bəli, hər şeyi düzgün oxudunuz! Çox sayda hallarda şübhə aradan qaldırıla bilməz. Çox güman ki, eşitmək istədiyiniz cavab bu deyil.
Və çox güman ki, sehrli topa baxmağımı, gələcəyinizi görməyimi və bütün şübhələrinizi aradan qaldırmağımı, bütün arzularınızın 100% gerçəkləşəcəyinə əmin olmağımı istəyirdiniz!
Bəli, istədiyiniz budur.
Ancaq bu sizə lazım deyil!
Mən sehrli məsləhət vermirəm. Onlar üçün, mənim üçün yox. Mən gələcəyi proqnozlaşdıran adam deyiləm.
Və ümumiyyətlə, şübhədən tamamilə qurtulmaq istəyi, nə qədər paradoksal səslənsə də, çox vaxt həyatdakı ən böyük uğursuzluqların təməlini qoyur.
Əksər insanlar həyatda heç vaxt uğur qazana bilmirlər:
Gözləyirsən və şübhələrin aradan qalxmasını gözləyirsən və hələ də heç nəyə qərar vermirsən. Niyə? Çünki bunun baş verməsini gözləmək yüksək gelgitin ardınca aşağı gelgit gəlməyəcəyinə və ya suyun dondurucuda buza çevrilməyəcəyinə ümid etmək kimidir.
Temperaturdan asılı olaraq mayenin yığılma vəziyyətindəki dəyişikliklər ətraf mühitin təbiətinin bir hissəsi olduğu kimi şübhə insan təbiətinin bir hissəsidir.
Bəs niyə şübhələrdən qurtulmağa çalışmırsınız?
Şübhə etmək yaxşıdır!
Mənə heç vaxt heç nəyə şübhə etməyən bir adam göstər. Kimə elə gəlir ki, o, gələcəyi aydın görür və taleyinin necə olacağını əvvəlcədən bilir. Bunun üçün həyatda hər şey nəhayət müəyyən edilir və sıralanır. Bunun üçün reallığın gedişatı tamamilə proqnozlaşdırıla bilən, gözlənilməz dönüşlərdən məhrumdur.
"Bədbəxt! Ya da psixopat!- deyəcəksən və haqlı olacaqsan.
Heç kim gələcəyi görə bilməz!
Biz insanıq və qeyri-müəyyənlik və qeyri-müəyyənlik vəziyyətində yaşamalıyıq. Və bunda təkcə əziyyətimiz deyil, həm də xoşbəxtliyimiz var! Axı, qarşısıalınmaz gözlənilməzliklə həyat başımıza təkcə çətinliklər deyil, həm də qəfil sevinclər gətirir.
Uşağın doğulması. Uzun sürən xəstəlikdən qəfil sağalma. Yeni tanışlıq. Təsadüfi, lakin taleyüklü görüş. Xoşbəxt qələbə.
Kim sürprizləri sevməz? =)
Və şübhələr - bu, ətraf aləmin obyektiv xüsusiyyətlərinin, yəni qeyri-müəyyənliyinin insan şüurunda əks olunmasıdır.
Əlbəttə ki, hər şeyin müəyyən edildiyi və bilindiyi dünyanın bir mənzərəsini yarada bilərsiniz. Hər şeyə 100% əmin ola biləcəyiniz bir dünya. Siz həmçinin bu xəyali dünyanı çəhrayı fillərlə doldura və ağac budaqlarından asılan pambıq konfetlə doldura bilərsiniz. Yay. Qışda isə qar əvəzinə olur.
Niyə də yox?
Ancaq bu vəziyyətdə, bu saxta rahat kiçik dünyanın gözlənilməz və dəyişkən bir reallıq haqqında qəzəblənəcəyinə hazırlaşmalısınız.
çəhrayı əvəzinə pambıq konfet ağ qar görünür. Ən yaxşı ssenari. Ən pis halda - qar əvəzinə Moskvada yatan nəm, yapışqan və çirkli nəcis.
Ancaq Moskvada qar belədir! Yaş və çirkli. İstəsəniz də, istəməsəniz də.
Və dünya da belədir, dəyişkən və qeyri-müəyyəndir. İstəsəniz də, istəməsəniz də.
Belə çıxır ki, şübhə təkcə normal deyil, həm də dürüstdür. Gələcəkdə hadisələrin necə olacağını bilmirəm. Və mən bunun birbaşa fərqindəyəm. Mən özümlə səmimiyəm - buna görə şübhə edirəm.
Bəli, gözləntilərim özünü doğrultmaya bilər. Mən uğursuzluq və bəlkə də tam uğursuzluq gözləyə bilərəm.
Amma mən də uğur gözləyə bilərəm. Və xoşbəxtlik, cansağlığı, böyük pul, şöhrət və insan ürəyinin istədiyi hər şey!
Və hadisələrin necə getdiyini görmək üçün yalnız bir yol var.
Bu, şübhə ilə idarə olunmağı dayandırmaq və lənətə gəlmiş aktyorluğa başlamaqdır!Şübhə etməyə davam edin və yalnız bundan sonra hərəkət edin!
Burada diqqət mərkəzindədir. Ən çox bunun sayəsində uğurlu insanlar kimi tanıdığınız və bu qədər uğurlu olmusunuz.
(Bu yazıda mən “uğur” ifadəsindən istifadə edəcəyəm. Uğur dedikdə təkcə maddi uğuru (baxmayaraq ki, bu da) deyil, həm də həyat məqsədlərinin hər hansı reallaşdırılmasını nəzərdə tuturam: xəstəlikdən qurtulmaq, yaxın əlaqələr əldə etmək, maariflənməyə nail olmaq, və s.. Deyək ki, Budda və Mahatma Qandi bu baxımdan uğurlu olublar)
Şübhələr mane olmur
Mən sizi hazırda düşüncələrin hərəkətlərlə əlaqəsini, daha doğrusu biri ilə digəri arasında belə açıq bir əlaqənin olmadığını çox yaxşı əks etdirən qəbul və məsuliyyət terapiyasından ən sevimli düşüncə məşqini etməyə dəvət edirəm. şeylər.
Əvvəlcə təlimatları oxuyun, sonra özünüz edin.
Gözlərinizi yumun.
Və özünüz haqqında düşünməyə başlayın: "Mən əlimi qaldıra bilmirəm! Mən əlimi qaldıra bilmirəm! əlimi qaldıra bilmirəm”
Bu ifadəni zehninizdə bir neçə saniyə dairəvi şəkildə təkrarlayın.
Və indi. Əlini qaldır! Düşünməyə davam edərkən: "Mən əlimi qaldıra bilmirəm!"
Təəccüblüdür, elə deyilmi?
Axı, əzanızı göyə və ya tavana qaldırmaqda heç bir çətinlik yox idi \u003d)
Buradan hansı nəticəyə gəlmək olar?
Və elə ki, biz öz düşüncələrimizə böyük əhəmiyyət veririk. Bizə elə gəlir ki, nəyisə etmək və həyata keçirmək üçün başımız hansısa konkret fikirlərlə dolmalıdır. Və başqaları yoxdur!
Əks halda heç nə işləməyəcək.
Bu cəfəngiyatdır!
Düşüncə sadəcə bir məlumat parçasıdır ağlımızın yaratdığı. Sözlər toplusu. Mətn beyində yanıb-sönür. Başda qaçış xətti.
Avtobus deyə bilər: "Metro Teatralnaya izləyir", və avtobusun özü birbaşa Bibirevoya gedir!
Həmçinin beyniniz sizə deyə bilər: “Sən bunu edə bilməzsən! Sən məğlubsan! Siz uğur qazana bilməyəcəksiniz!"
Və başınızdakı bu qaçış xətti ilə birlikdə inadla Qızıl El Doradonunuza keçə bilərsiniz.
Və ya Qızıl Bibirevoya, bu da pis deyil, məqsədlərinizin nə olduğundan asılı olaraq.
Özüm haqqında danışarkən, mən həmişə özümə və ümumiyyətlə hər şeyə şübhə edirəm. Mənə elə gəlir ki, yalnız inadkar fanatiklər şübhə etmirlər.
Saytımı qurmağa başlayanda düşündüm: "Bəs alınmasa?", "Bəs saytı heç kim oxumasa?"
Ondan pul qazananda ağlım mənə dedi: “Bəs çıxmasa? Birdən siz sevdiyiniz işlə məşğul olmaqla ailənizi təmin edə və dolandıra bilməyəcəksiniz?
İlk Panik etmə kursumu buraxdığım zaman beynim şübhə üçün yeni yeməklər atdı: “Bəs belə bir işin öhdəsindən gələ bilmirsənsə, necə? Birdən heç kim kursla maraqlanmayacaq?
Nəhayət, bu şübhələrin heç biri mənim üçün xoşbəxtlikdən gerçəkləşmədi! Şübhələrimə baxmayaraq hərəkət etdim. Mən buna şübhə etdim və hər halda etdim.
Xeyr, təbii ki, mən bu mesajları daxili spam qovluğuma göndərməklə həmişə göz ardı etdiyimi demək istəmirəm.
Bəzən şübhələrə qulaq asıram. Ağlım mənə desə: "Bu taksiyə minməmək daha yaxşıdır, sürücüdən spirtli içki iyi gəlir, bəs qəzaya düşsən?" Ona qulaq assam yaxşı olar.
Hər şey vəziyyətdən asılıdır. Çox vaxt şübhələr mənə düzgün qərarlar verməyə kömək edir.
Və ağlım mənə dediyi bir vəziyyətdə: "Bəs bacarmasan?", bu, mənim təkəbbürümü cilovlamaq, məsələyə təslim olmaqdan daha diqqətli yanaşmaq üçün bir siqnal olur:
"Davam etməzdən əvvəl bunu, bunu və bunu iki dəfə yoxlamaq lazımdır!"
Bəzən ağlımla dialoqa girib ona “Sokratik suallar” verməyə başlaya bilərəm: “Mənim uğur qazana bilməyəcəyim üçün hansı sübutlar var? Niyə belə qərar verdin?
Bu da bəzən işləyir. Bəzi hallarda, şübhələr həqiqətən belə bir tərəfsiz təhlillə həll edilə bilər. Onlara həyat verən sağlam düşüncə nəfəsi göndər, onlar da budaqdan qurumuş yarpaq kimi “düşürlər”.
Ancaq bu, təəssüf ki, həmişə işləmir. Niyə?
Çünki çox vaxt bizim “sağlam düşüncəmiz” anlıq narahatlığa məruz qalır.
Və bu anlarda özünüzü "hər şeyin düzələcəyinə" inandırmaq cəhdləri çox vaxt uğursuzluğa məhkumdur!
Amerikalı psixoterapevt David Carbonell, narahatlıq pozuqluğu olan insanlar üçün ümumi olan belə bir maraqlı hadisəni təsvir edir. Amma mən hesab edirəm ki, bunu bu və ya digər şəkildə bütün insanlara aid etmək olar.
Artan narahatlığı olan insanlar təhlükəni şişirtməyə meyllidirlər:
"Mənim olduğum təyyarə qəzaya uğrayacaq!"
"Qəzaya düşsəm nə olacaq!"
"Bəs dam yol verib üstümə düşsə?"
İndi isə təsəvvür edin, bütün bu qorxular sizi parça-parça edir. Dəstək üçün dostlarınıza müraciət edirsiniz.
Deyirlər: "Narahat olma, hər şey yaxşı olacaq!". Məlum olsa da, “narahat olma” dünyanın ən mənasız məsləhətidir!
Düşünürsən: “Onlar hardan bilirlər ki, hər şey yaxşı olacaq? Mən psixoterapevtə gedəcəm, o, mənə mütləq kömək edəcək!”
Terapevt isə deyir: “Bunlar irrasional yanaşmalardır. Siz təhlükəni şişirdərək fəlakətə düşürsünüz. Əslində, təyyarə qəzası şansı on milyonda birdir!”
Amma bu da sizə yaraşmır. Sizə heç nə olmayacağına 100% əmin olmaq istəyirsiniz! Narahatlığınız heç vaxt gerçəkləşməyəcək.
Və burada tələ gəlir.
Çünki nəzəri olaraq hər şey ola bilər! Təyyarəniz nəzəri olaraq qəzaya uğraya bilər. Eyni zamanda, damın üstünə yıxılın və onun dağıntıları ilə bombalayın. Əgər dam böyük bir qaraja və ya avtosalonlara aid idisə, o zaman sizin üçün eyni zamanda avtomobil qəzası!
Hər şeyin ehtimalı var. Özünün ölümü, qohumların ölümü, dəhşətli xəstəlik, fəlakət.
Ancaq yaxşı xəbər odur ki, bu ehtimal o qədər də böyük deyil (baxmayaraq ki, yüz il ərzində ölmək ehtimalı 100% təşkil edir). Sadəcə bir anlıq narahatlıq bu ehtimalı demək olar ki, yüz faiz fəlakət dərəcəsinə qaldırır!
Təbii ki, bu o demək deyil ki, mən hər gün tutqun düşüncə ilə yaşayıram: "Hər an ölə bilərəm!"
(Baxmayaraq ki, bəzən ölüm haqqında düşünmək hələ də məni hər cür cəfəngiyyata, o cümlədən ölümlə bağlı mənasız narahatlıqlara daha az vaxt sərf etməyə təşviq edir: “Niyə bu sonlu həyatı narahatlığa sərf edirsiniz? Biz yaşamalıyıq!”)
Sadə bir gündəlik səviyyədə, əlbəttə ki, mənimlə hər şeyin yaxşı olacağına inanıram. Hər kəsin inandığı kimi. Tezliklə imtahanım olduğu üçün Moskvaya təyyarə bileti alıram. Mən buna çox hazırlaşıram, amma düşünmürəm: "Mənim təyyarəm uçmasa nə olacaq?"
Amma təşviş anlarında ağlımız bu dünyəvi imanla kifayətlənmir. O, 100% nəzəri müvəffəqiyyət dərəcəsi əldə etmək istəyir:
“Mənə heç nə olmayacaq. mən ölməyəcəyəm. Heç vaxt. Həyat!"
Və hər şeyin nəzəri ehtimalı olduğu üçün ...
Və əgər narahatlıq zamanı beynimiz həmişə həyatın mənfi tərəfinə, fəlakətə diqqət yetirirsə...
Bu o deməkdir ki, belə anlarda "hər şey yaxşı olacaq" deyə özünüzü inandırmaq cəhdləri çox vaxt qeyri-mümkün olur.
Və yazdığım kimi, bu, yalnız narahatlıq pozğunluğuna aid edilə bilməz.
Bir çox insanlar şübhələri səbəbindən heç bir şey etməyə cəsarət etmirlər. Onlar yalnız uğura tam əmin olduqları zaman fəaliyyətə başlamağa hazırdırlar. Və şübhəsiz!
Amma obyektiv səbəblərdən onlara bu inamı heç kim və heç nə verə bilməz.
Buna görə də insanların çoxu sevilməyən bir işdə işləməyə davam edir. Perspektivsiz bir əlaqə qurun ("Yeniləri işləmirsə necə?"), depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkir ( "Mənə kömək etməsə nə olar?").
Həm də şübhə etdikləri üçün deyil!
Lakin şübhələri onlar üçün son reallıq və keçə bilməyəcəkləri bir maneə olduğundan!
Axı, uğurlu insanlar da şübhələnirlər! Onlar sehrbaz deyillər, falçı deyillər. Onlar gələcəyi bilə bilməzlər. Lakin onların çoxlarından fərqi, bacarmalarındadır bilinməyənləri qəbul edin, qeyri-müəyyənlik hissi üçün içəridə yer verin və eyni zamanda hərəkət edin, hesablanmış riskləri götürün.
Bu, cəsarətli ehtiyatsızlıq, inadkar, həyat küləkləri ilə kor-koranə hərəkətlə eyni deyil.
Bəli, şübhə bizi impulsiv qərarların təhlükələrindən qoruya bilər. Amma biz onlara tabe olsaq, onlar həm də ətalət yarada, inkişafı dayandıra bilərlər.
Çox vaxt şübhənin vəzifəsi bizi hər hansı bir hərəkət ehtiyacından xilas etməkdir ki, rahatlıq zonamızda mümkün qədər uzun müddət asaq.
Bu, yenə təbiidir. İnsan təbiətcə inert və tənbəl bir varlıqdır bu dəyişiklikdən qorxur. Hansı ki, hər hansı bir narahatlığa dözməyə hazırdır, sadəcə olaraq bilinməyənlərə qapılmamaq üçün. Onun üçün "sabitlik", "müəyyənlik" illüziyası bir çox başqa şeylərdən, hətta yeni imkanlar və cəlbedici perspektivlərlə əlaqəli olanlardan daha vacibdir.
(Mən illüziya deyirəm, çünki əslində əminlik yoxdur)
Arzuları yerinə yetirilməmiş, planları yerinə yetirilməmiş, istəkləri basdırılmış olur.
Rahatlıq zonası sonda diskomfort zonasına çevrilir!
Rahatlıq zonasında qalmağın zərurətində səhv bir şey yoxdur. Bu, insanların çoxu üçün sadəcə həyat seçimidir.
Sadəcə olaraq, bu seçimin həm müsbət, həm də mənfi tərəfləri var. Və hər kəs onun üçün nəyin daha vacib olduğuna qərar verir, nə üçün qurban verməyə hazırdır.
Sizin üçün nəyin daha vacib olduğunu başa düşmək üçün özünüzdən soruşun ki, mən bu şübhələrə əməl etsəm, onlara tabe olsam nə olacaq? Onda mənim həyatım necə ola bilər?
"Öz işimə başlamaqdan qorxduğum üçün bu dəhşətli işdə işləməyə davam etsəm nə olacaq?"
"Hər şeyin mənə kömək edə biləcəyinə şübhə etdiyim üçün depressiya ilə mübarizə aparmasam nə olar?"
"Köhnə münasibətə yapışmağa davam etsəm nə olacaq?"
Şübhəsiz ki, "komfort zonası"nda qalmağın və onu heç yerdə tərk etməməyin üstünlüklərini qeyd etmək olar.
Artılara, məsələn, yuxarıda təsvir edilən əminlik illüziyası daxildir. Sabitlik hissi. Sanki heç nəyi riskə atmırsınız (yalnız gələcək xoşbəxtliyiniz - bu nə xırda şeydir! Axı siz həmişə buna laqeyd yanaşa bilərsiniz, elə deyilmi?). Çətin, məsuliyyətli qərarlar qəbul etməli olmayacaqsınız, sadəcə olaraq hərəkətə davam edin.
Onları atmağa çalışmayın. Özünüzün bir parçasını qoparmağa çalışmayın.
Və qorxu ilə BİRLİKDƏ irəliləyin. Narahatlıqla BİRLİKDƏ. Şübhələrlə BİRLİKDƏ!
Axşamınız xeyir, əziz redaktor!
Qısa müddətdir, bir aydan çoxdur ki, sizin oxucunuzam. Ancaq saytın məzmunu ilə nəticələnə bilərik Yüksək keyfiyyət, mətnlərdən başlayaraq qızların fotoşəkillərindən seçmələrlə bitir.) Təşəkkür edirəm!
Mən sizə burada hansı münasibətlə kömək üçün bir sualla yazıram.
Sual yaxşı şeylərə aparan pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq qərarı ilə karyera ilə bağlıdır.)
26 yaşım var, “kerosin”i yaxşı ixtisas üzrə bitirmişəm. Orta məktəbi bitirdikdən sonra dəvət etdilər yaxşı maaş qaz kəmərləri tikilən istehsalat idarəsində. İki il işlədikdən sonra Rusiyanın böyük enerji şirkətinin törəmə müəssisəsi olan Tədqiqat İnstitutuna köçdü. İş məmnunluq gətirdi, maraqlı problemlərin həlli ilə məşğulam, həm də namizədlik dissertasiyası yazmağa başladım.
Amma bir-iki ay əvvəl məni daha yüksək əməkhaqqı üçün baş təşkilatın rəhbərliyinə dəvət etdilər.
Hər şey aydın görünür - götür və razılaş. Amma bir şey məni geri çəkir... Ya mən qorxaqam, ya da özümdən əmin deyiləm...
Bir tərəfdən, elmi tədqiqat institutunda yaxşı və sabit maaşla, dissertasiya yazmaq üçün əlverişli olan sakit iş qrafiki ilə, lakin tədqiqat müqavilələrinin bağlanması məcburi şərti ilə və daha çox perspektiv olmadan işləmək.
Digər tərəfdən, Rusiyanın ən böyük enerji şirkətlərindən birinin administrasiyasında əla maaş və bonuslarla, lakin müvafiq olaraq ağır iş yükü ilə, gecəyə qədər daimi gecikmələrlə və daha az işləyin. boş vaxt fəlsəfə doktoru yazmaq üçün.
Şübhələrdən necə qurtulmaq, narahat olmağı dayandırmaq və səs-küy içində yaşamaq olar?
Doğulduğumdan bəri məni müşayiət edən narahatlıq və şübhələrdən uzaqlaşa bilməsən də...
Cavab verin
Sizi böyük və mehriban BroDude ailəsində salamlamağa şadıq. Necə deyərlər, kluba xoş gəldiniz! Yaltaq qiymətləndirməyə görə təşəkkür edirəm və heç bir halda təvazökar olmayın. Bir ay uzun müddətdir. Düz bir aydan sonra yaxın dostum aşiq oldu və təmiz havada qusma kimi turş oldu. Dost oğlandan pafoslu insan simasına çevrildi. Amma o, böyük vədlər göstərdi. Mən onu sözün əsl mənasında qardaş kimi sevirdim. Və bu çevrilmə bir ay ərzində onun başına gəldiyinə görə, bir neçə dəqiqədən sonra sizinlə düşünməyə çalışacağıq. Oxu texnikanızın nə olduğunu bilmirəm, amma düşünürəm ki, bu dəfə kifayət qədər olmalıdır, çünki ümumiyyətlə düşünmək üçün heç bir şey yoxdur.
Ondan uzaqlaşa bilməyəcəyini söylədikdə tamamilə haqlısan. Hər addımdan şübhələnmək normaldır. Ola bilsin ki, şübhələr sizi birbaşa həyatda bir az yavaşlamağa vadar edir, amma problemi anladıqdan sonra bir üstünlüyünüz var. Qızıl dağlarının arxasında belə baş-başa qaça bilməzsən, Qızıl Hücum zamanı Kaliforniya mədənlərində dincələn Amerika vətəndaşları buna sübutdur.
Və çox düzgündür ki, növbəti mərhələyə keçməzdən əvvəl “bədəninizin bütün bunlara tab gətirə biləcəyini” düşünmək lazımdır. Şübhələrin heç bir qəbahəti yoxdur, sonra peşman olmaqdan, tonlarla nifrət dolu kofedən boğulub gecələr ofisdə oturmaqdansa əvvəl düşünməyə vaxt sərf etmək daha yaxşıdır. Siz yalnız bütün gizli düşüncələriniz və arzularınız gerçəkləşəndə yüksək səviyyədə yaşayacaqsınız və ya özünüzə Slovakiya, 414 Malayziya səki rəqqasələri ala və BroDude müəlliflərini şəxsi katiblər kimi işə götürə biləcək qədər pul qazanacaqsınız. Ancaq bunun üçün işləmək lazımdır.
26 yaşın var - artıq oğlan deyil. Deyəsən, ata-ananın dediyinə görə sən “kerosin”i bitirən zarafatcıl qarkonlardan deyilsən. Sən peşəni bilirsən. Ancaq bu sahədə, bilirsiniz ki, heç bir şey edə bilməyən, lakin yenə də özünüzə çoxlu imkan verən Maks Korj kimi özünüzü çox "yüksək həyat" ilə təmin etmək üçün görünməmiş yüksəkliklərə çata bilərsiniz. Və bunun üçün şumlamaq lazımdır. Aydındır ki, dünyada ədalət kimi şəxsi vaxt da olmayacaq. İnanın, bu ən yaxşısı deyil dəhşətli qurban. Daha pisləri də var. Və ümumiyyətlə, yaxşı bir şey əldə etmək, gec-tez əvəzində nəsə verməlisən. Kimi kredit ödəmək üçün böyrəyini verir, kimsə şübhəli görkəmli manyak-psixopatın tələsindən xilas olmaq üçün ayağını kəsir, kimisi məşhur müğənni olmaq üçün məsumluğunu prodüserə verir. Sizə sadəcə vaxt ayırmaq lazımdır. İndi rahatsınız sakit əməliyyat amma gec ya tez həyatda nəyisə dəyişməlisən. Buna görə də, sonradan peşman olmamaq üçün bu lənətlənmiş dəyişikliklərə qərar verin. Birdən belə təkliflər olmayacaq?
Və sonra növbəti dəfə növbəti addımı atmaq və ya tanış, lakin şirin bataqlıqda qalmaq barədə düşünəndə xəyallarınızı və məqsədlərinizi xatırlayın. Arzular böyükdürsə, ağır nəticələrə baxmayaraq, bunu etmək lazımdır. Yoxdursa, deyəcək bir şey yoxdur, özünüz hər şeyi bilirsiniz. Ancaq Dümanın atasının ifadəsini xatırlayın: "Şübhəsiz xəyallar ən asan həyata keçirilir."
