Mən həyatın mənasını görmürəm. Mən həyatda heç bir şeydə məna görmürəm

Amma heç nə edə bilmirəm. Heç bir işdə heç nə alınmır (şişirtmirəm, 5-dən çox iş dəyişdirmişəm və bir gün belə qalmamışam). Kişilərdə vəziyyət daha da pisdir. Əvvəllər münasibətlər asanlıqla başlayırdı, ancaq cinsi əlaqə ilə sona çatırdı; bütün kişiləri yalnız sekslə istəyirdim. Sonra onu bitirmək qərarına gəldim və mənə maraq və qayğı göstərən bir oğlanla yaşamağa başladım. Yalnız indi ona qarşı heç nə hiss etmirəm. Bu münasibəti kəsmək istəyirəm, amma bacarmıram. Mən tək qalmaqdan qorxuram. Mənə elə gəlir ki, onunla münasibətimi kəssəm, o zaman yalnız seks istəyən kişi silsiləsi yenidən başlayacaq. Ən pisi odur ki, mən nə edəcəyimi bilirəm, amma bacarmıram: bu münasibəti kəsməliyəm, amma qorxuram, işləməyə çalışmalıyam, amma alınmır. Kömək üçün psixoterapevtə müraciət etdim və o, mənə kömək etməyə başladı. Amma elə oldu ki, ona qarşı cinsi maraq hiss etməyə başladım. Nəticədə mən onunla görüşməyi dayandırdım. Amma zahirən bu insan məni çox cəlb edir. Və dəhşətlidir. Bilirəm ki, o, heç vaxt mənə potensial sevgili kimi diqqət yetirməyəcək: iki variant var: əgər o, peşəkardırsa, heç bir münasibət qurmayacaq, amma çox yaxşı insan deyilsə, o zaman mənim irəliləyişlərimə cavab verə bilər. və flört etmək və bu mənəm tamamilə bitəcək. heç kimə güvənmirəm. Mən həqiqətən də heç olmasa bir şey etməyə çalışıram, amma qarşıda yalnız pis şeylər görürəm. Uzun müddət davam edən pis dairəni necə qıracağımı bilmirəm. Baxmayaraq ki, yalnız özümə kömək edə biləcəyimi başa düşürəm. İşdə hər şey daha pisdir. Heç bir şeylə maraqlanmıram və mən də bir şey etməkdən qorxuram. Heç vaxt heç bir işin öhdəsindən gələ bilmirəm, iş mənim üçün tam bir kabusdur, pul xatirinə etməliyəm. Həkim mənə xoşuma gələni tapmağı məsləhət gördü, amma bu, mənə real görünmür. Evdə, ailəmlə vaxt keçirməyi və kiməsə qayğı göstərməyi xoşlayıram. Amma ətrafımdakı hər kəs təkid edir ki, müstəqil və müstəqil olmaq lazımdır. Və çalışıram, amma alınmır. Əvvəllər yüksək maaşlı bir işdə çalışmışam, bu, pozulma və psixoterapevtə yönləndirməyə səbəb oldu. Mən də ümid edirdim ki, o, mənə kömək edəcək, amma bu adamı görən kimi dərhal ona bir növ simpatiya hiss etdim və cəmi 15 dəqiqə danışdıq. Əvvəlki müştərimlə vidalaşanda da ondan xoşum gəlirdi. Köçürmə və buna bənzər bir şey haqqında oxudum, amma terapiya başlamazdan əvvəl bu insanı bəyəndim. Və onun yanına getməməyə qərar verdim. Amma bacarmadım, altı aydan sonra təxminən üç ayda bir dəfə onunla görüşməyə başladım. Danışdıq və özümü daha yaxşı hiss etdim. Bu adamla çox sakitdir. Ancaq bu, hər şeyi daha da pisləşdirdi: əvvəlcə yalnız xarici olan simpatiyam gücləndi. Bu məni aldı. İnsan həkimə aşiq olacaq qədər axmaq ola bilməz. İndi işləmirəm, evdən heç yerə çıxmıram, çətinliklə yeyirəm, yaxşı yatmıram, daim ağlayıram. Hər şeyi hissə-hissə həll etməyə çalışıram, amma bacarmıram. Bir oğlandan uzaqlaşmaq üçün pul tapmaq lazımdır. Bu isə o deməkdir ki, biz yenə iş deyilən bu cəhənnəmə getməliyik. Fakt budur ki, mən hətta bir yerdə iş tapacağam, amma uzun müddət deyil. Nəticə olmadığı bəlli olan kimi ya məni işdən çıxaracaqlar, ya da tez gedəcəm. Komandaya, xüsusən də qadın komandaya uyğunlaşmaq mənim üçün çox çətindir. Daha tez-tez məni daim təhqir edirlər və qeybət edirlər. Bu mənim günahımdır, çünki hamıdan uzaqlaşıram, heç kimə yaxınlaşmağa imkan vermirəm, bu, mənə rahatlıq vermir. Mən bilmirəm nə edim. İşləmək üçün daim özümü sındırmalıyam. Və ssenari həmişə eynidir: iş axtarışı, müsahibələr, mən onları necə keçəcəyimi bilirəm. Və sonra: işə götürülsəm, həmişə göz yaşları və isteriklər olur, imtinalara daha asan dözürəm. Sonra özümü sakitləşdirməyə və işləməyə məcbur edirəm və çox çalışmağa başlayıram, komandaya uyğunlaşmağa çalışıram, amma bir müddət sonra pozulma baş verir. Hamısı budur. Yenə birinci. Gələcəkdə heç bir perspektiv görmürəm. Mənim kimi biri heç vaxt karyera yüksəlişinə nail olmayacaq və mən ofis yarışında məqam görmürəm, mənim dostlarım yoxdur və olmayacaq da (düşünürəm ki, bu, artıq şüurlu bir mövqedir), amma sevdiyimi tapmaq istəyirəm. bir. Həkim mənə qondarma otaq yoldaşıma daha yaxından baxmağı tövsiyə etdi, mən diqqətlə baxdım, onun bütün müsbət və mənfi cəhətlərini bir kağız parçasına yazdım, amma ona qarşı heç nə hiss etmirəm. Əksinə, tək olanda özümü daha sakit hiss edirəm, o işdən qayıdan kimi qıcıqlanıram, praktiki olaraq idarəolunmaz oluram, hər hansı xahiş məni qıcıqlandırır. Sonra həkim mənə münasibəti kəsməyi məsləhət görməyə başladı, çünki onun fikrincə, məni belə stressə sürükləyənlər məhz onlar olub. Və mən qərara gəldim ki, bəli, gedəcəm, amma heç nə yerindən qalxmadı: tək yaşamalı olduğumu təsəvvür edən kimi qorxuram. Mən artıq üç dəfə qaçmağı planlaşdırdım, bir il əvvəl getdim, amma bir ay sonra qayıtmağı xahiş etdi və mən qayıtdım; bu, sadəcə olaraq dözülməz və qorxuncdur, xüsusən də işim həmişə aşağı maaşlı və uzun müddət deyil. termin, mən hər an düşə bilərəm. Başım çaşıb, hansı ardıcıllıqla və nə qərar verəcəyəm, bilmirəm. Münasibətlərə gəlincə: gəncliyimdə bunlar çox idi, amma hamısı kədərli şəkildə bitdi, güclü bir bağlılıq var idi, amma kişi mənə böyük bir şəkildə xəyanət etdi: məni dostuna məşuqə kimi tövsiyə etdi. Mən qisas almağa qərar verdim, yalnız hamısı mənə əks təsir etdi və sevdiyim heç nə başa düşmədi. İndi mənim ümumən insanlara, xüsusən də kişilərə etibarım yoxdur, hansısa parlaq hisslərə və ya buna bənzər bir şeyə inanmıram. Həm də özümə heç bir inamım yoxdur və gələcəkdə mən bir vaxtlar relsdən çıxan, harasa, heç yerə qaçan qatar kimiyəm. Hətta bəzən intihar düşüncələrim də olur. Düzünü desəm, indi valideynlərim mənə mane olur, onlara yazığım gəlir və utanıram, qorxuram ki, kimsə onların nə iyrənc qızı olduğunu bilsin. Onlar mənimlə fəxr edirlər, hər kəsə deyirlər ki, işləyirəm, maddi cəhətdən asılı deyiləm, üç yaşımdan ingilis dilini öyrənirəm və guya mən ağıllıyam. Mən isə özümü kukla kimi hiss edirəm: kənardan hər şey gözəl görünür, özümə yaxşı baxıram, gözəl və qəşəng əşyalar alıram, cəlbedici görünməyə çalışıram, hiss etdiklərimi heç vaxt demirəm, hər zaman hamıya gülümsəməyə çalışıram. Amma içəridə hər şey dəhşətlidir, daha doğrusu, hətta boş heç nə yoxdur, mən bu boşluğu heç nə ilə doldura bilmirəm. Bir müddət alış-veriş etməkdən həzz alırdım və s, amma indi hər şeyə biganəyəm, heç bir bayramım, şən hadisələrim yoxdur. heç nə. Və hərəkətimi bir araya gətirməsəm daha da pisləşəcəyini başa düşmək.

Bu vəziyyət olub və indi də qalmaqdadır. Maraqlı bağlantılarla yaxşı cavablar artıq yuxarıda verilmişdir, lakin mən öz seçimlərimi təsvir etməyə çalışacağam:

1. Həyatın mənasını düşünməyin və bu cür düşüncələrdən qaçmaq üçün hər şeyi edin. Əksər insanlar bunun üçün ya müxtəlif növ ucuz özünü aldatma üsullarından istifadə edərək (özlərini həyatlarının mənasının məşğul olduqları bəzi xırda işlərdə olduğuna inandıraraq) və ya sadəcə olaraq gündəlik işlərlə o qədər yükləyirlər ki, vaxt və vaxt qalmır. hər hansı bir “dərin düşüncələr” üçün enerji qalmır. Bu vəziyyətdə heç bir məqsəd qoymağa ehtiyac yoxdur, sadəcə olaraq hər gün işləmək kifayətdir.

Bu cür qaçınma, fikrimcə, ən prinsipsiz seçimdir, baxmayaraq ki, mən tez-tez özüm buna müraciət edirəm, oyunlarda/kitablarda/anime/filmlərdə və digər diqqəti yayındıran fəaliyyətlərdə vaxt öldürürəm. İşin mənfi tərəfi odur ki, gec-tez bu cür qaçmaq cəhdləri eyni düşüncələrlə eyni məqama və eyni kədərli vəziyyətə qayıdışla başa çatır və sonra hər şey yenidən başlayır.

2. Antidepresanlara bağlı olun. Davamlı olaraq yüksələn əhval-ruhiyyə ilə məna haqqında düşüncələr diqqətə layiq bir şey kimi görünməyəcək + enerji bəzi şeylər etmək üçün görünəcək. Bu variantın əsas çatışmazlığı puldur, digər çatışmazlıqlar qəbul edilən dərmanların yan təsirləridir. Özüm heç vaxt sınamamışam.

3. Yaxşı və pis hər şeyi dayandırmaq üçün özünüzü öldürün. Sonda hər kəs gec-tez bu və ya digər şəkildə öləcək və 100 illik insan ömründə nə etsəniz də, bir ölüm digərindən fərqlənməyəcək. Cəmi daha 1 nəfər mövcudluğu dayandırır. Ancaq bu seçim yaxşı hesab edilə bilməz (hər şeyin nəhayət dalana çatdığı və dözülməz bir həyat vəziyyəti ilə çətinləşdiyi bir vəziyyət istisna olmaqla, lakin hətta bu vəziyyətdə intihar əvəzinə başqa variantları sınamaq üçün həmişə ağlabatan səbəblər var) və ya daha çox Ona görə də məsləhət kimi qəbul etmək, əks halda mən özüm də bundan istifadə etməkdən çəkinməzdim.

4. Alkoqol və/və ya digər narkotik vasitələrlə diqqətinizi yayındırın. Bu, eyni nəticə ilə təkmilləşdirilmiş versiya 1 kimi bir şeydir, yalnız daha kədərlidir və maddələrin özlərinin istifadəsi/çəkilmə nəticələri ilə ağırlaşır. Vaxtilə mən də bu üsuldan istifadə etmişdim, amma çoxdan imtina etmişdim, uzunmüddətli perspektivdə mənasızlığın yaratdığı iztirablardan qurtulmaq üçün tamamilə mənasızdır. butulkadan butulkaya yaşayan alkoqolik və ya maddələrin yaratdığı dünyadan başqa heç bir şey olmayan xroniki narkoman, narkotikə qarşı dözümlülük artdıqca bu da getdikcə zəifləyir və dağılır.Lakin bəlkə də bunlar hələ ən pis variantlar deyil. ... amma pul bitəndə hər şey pis bitəcək).

Ümumiyyətlə, mənim şəxsi qiymətləndirməmə görə, uzun müddət məna tapmaq mümkün olmadıqda, yalnız antidepresanlar seçimi son həll yolu hesab edilə bilər (bu, çox güman ki, depressiyanın nəticəsidir, əgər bu, maraqdan irəli gələn fəlsəfənin nəticəsi deyilsə). bu mövzuda, mənim kimi, mənasızlıq anlayışına gətirib çıxardı, bu da öz növbəsində və bir müddət sonra depressiyaya və bütün oxşar şeylərə səbəb oldu).

O mənada ki, antidepresanlar mənasızlığın yaratdığı boşluq və qapalı dövrandan çıxmağınıza kömək edəcək, sizə həyatınızda nəyisə qurmaq və dəyişmək imkanı və güc verəcək, sonra nə olursa olsun.

Sualı verdi: adam off

Bu saytla bu yaxınlarda rastlaşdım və əvvəlcə suallara güldüm. Ancaq admin hər şeyə başa düşülən, başa düşülən insanlar, yeniyetmələr dünyasında bir növ "Tereza Ana" cavab verdi. Suallarım çox idi, sanki bir orakula gəlmişdim. Ən vaciblərindən biri depressiyadır. Bu sözü səhv başa düşməyinizə qarşı sizi xəbərdar etməyə tələsirəm! Depressiya qızlara xas deyil, səbəbsiz deyil, sadəcə...

Yaxşı, mənim 14 yaşım var, mən erkən yaşdayam, sualların birində nailiyyətlərim haqqında artıq yazmışam. Səbəblər isə budur ki, dünya... Düzünü desək, bu, axmaqlıqdır. Xüsusilə Rusiya. Mən biznes qurub Almaniyaya uça bilərəm (ən yaxşı nümunə deyil, ağlıma gələn ilk şey), amma elə olur ki, Rusiya həmişə sizinlədir. Mən burada böyümüşəm və böyüməyə davam edirəm.

Nəhəng doqquz mərtəbəli binalar arasında, heç bir şeyin müqəddəs olmadığı bir dünyada. Ölkənin siyasətinin tam axmaq olduğu yerdə (bağışlayın), baxmayaraq ki, batan bir kreyser olduğunu başa düşdüyüm üçün onunla maraqlanmağı dayandırdım. Yaxşı, qismən qırıq bir qapının (və ya pəncərənin) səsinə oyanmaq istəmədiyiniz üçün. Ətrafımda ancaq axmaqlar var və məni və bu dünyanı bəlkə də anamdan başqa heç kim anlaya bilməz. Hər kəs yalnız bir litr "Jiquli" və həftə sonu üçün pulsuz ev istər.

Böyüklər üçün isə ümumiyyətlə “Ev-iş-ev-iş...”dir. Mənim sevgilim yoxdur, çünki mən bir az həssasam (ən azı bir dəfə belə idim), yaxşı, heç biri məni başa düşə bilmir, rəngləri ilə ruhumu tamamlayır və s.

Və mən 12 yaşımdan bəri depressiyadan əziyyət çəkirəm. Mən iki dəfə astanada idim. Bir dəfə 13 mərtəbəli binasının damında, ikinci dəfə hamamda, bıçaqla taburedə uzanmışdı. Amma hər an hər yerdə eynidir. Mən təbiətcə ekstrovertəm. Çoxlu yaxşı tanışlarım var, heç biri dost olmasa da, onlarla gülmək olar.

Hər yerdə ikiüzlülük və ikiüzlülük, stereotiplər, siqaret və alkoqolizm... Əsəblərimi xilas etmək qərarına gəldim və insanlara nəsə deməkdən, onları nəyəsə inandırmaqdan, inandırmaqdan əl çəkdim. Ən maraqlısı odur ki, mən batan kreyserdə dənizçiyəm. Uzun müddət batır, buna görə də hələ də irəli-geri gəzirəm, niyə bilmirəm. Ya canlı adam tapın, ya başqa... Hara getsin... Psixoloq başa düşməyəcək, pasportuna arayış salacaq ki, dəli olub, həyatı qırılıb.

Bu yaxınlarda bir oyun oynadım... MAVİ BALINA YOXDUR! Vizual bir romana. Beləliklə, budur. Bu, bir növ şəkilli kitaba bənzəyir ki, burada seçim edə və müxtəlif sonluqlara sahib olasan. Orada qəhrəman Rusiyada yaşayır, onun 25-30 yaşı var. Tamamilə mənasız yaşayır. İnternetdə kiminləsə ünsiyyət qurur, lazım olmadıqca özünü insanlara göstərmir.

Və bir anda 410 saylı marşrut avtobusuna minir, sonra orada yuxuya gedir. O, köhnə İkarusda oyanır və pioner düşərgəsinə düşdüyünü və eyni zamanda cavanlaşdığını öyrənir. Elə rənglər var idi, yay, yasəmən kolları, açıq mavi səma, elə bil kompüter vasitəsilə estakadanın havasını, yeməkxanadakı yeməklərin ətrini və odda yanıq qoxusunu nəfəs alırdım.

Növbənin sonunda qəhrəman evə qayıdır və dəyişir. Bir sonluqda rokçu olur, digərində yenidən kollecə qayıdır və belə sonluqlar daha çoxdur. Gerçəkliyə ən yaxın olanda üzə çıxır. Beləliklə, budur. Uzun müddət idi ki, bu oyuna heyran idim, onu bütün sonlara qədər oynadım və...

Dünyaya baxdı. Bütün bunlara dözmək nə qədər çətindir. Axı, bir tərəfdən, bəli, intihar ancaq qəza nəticəsində həyat sevincini itirmiş, hətta yaşamağa çalışan əlillərə lazımdır. Digər tərəfdən, niyə mən? Mən belə, tək öləcəyəm və bir nəfər də olsun məni tam başa düşməyəcək? Əgər heç bir şeylə mübarizə aparmıramsa, mənası yoxdursa, niyə yaşamalıyam? Mənim taleyim mənim əlimdədir. Mən özüm üçün kapital toplaya bilərəm və 20 yaşına kimi passiv gəlir əldə edə bilərəm və sonra bu Yulaf ezmesi sevənlər çox işləmək məcburiyyətində qalanda gəzə bilərəm. Mənim çox istedadım var, amma bunun heç bir faydası yoxdur...

Kömək edin.

Ekspertin cavabı:

Salam.

İnsanların çoxu axmaqdır. Sadəcə etiraf et. Təəssüf ki, bu doğrudur. Heç kimin vecinə deyil.

Həm də hər şeyi inkar etməyə ehtiyac yoxdur. Həssas olduğum üçün qız tapmıram. Psixoloq onları psixopat kimi etiketləyəcək. Heç kim başa düşməyəcək.

Bu sadəcə bir illüziyadır. Səhv istiqamətə baxdığınız üçün sizə belə görünür. Perspektivinizi dəyişdirin. Buzla balıq tutmaq kimidir. Bəziləri üçün soyuq və darıxdırıcıdır. Bəziləri üçün bu, təbiətin həyəcanı və gözəlliyidir.

Biz batan kreyserdə deyilik. Biz daha çox sınıq kreyserdəki kimiyik. Əgər hər şey bu qədər pis olsaydı, artıq öləcəkdik-filan.

Beləliklə, çox şey sınaya biləcəyinizi yazırsınız. Bəs niyə götürüb cəhd etmirsiniz? Bəli, eyni qızı tapın. Həssassınız və ya sadəcə istəmirsiniz? İkincisi daha çox görünür.

Gəlir yaratmağa çalışın. Deyin ki, kifayət qədər beyniniz var. Beləliklə, əvvəlcə kifayət qədər olaq. Və sonra danışacaqsan.

Dünyamız çox axmaqdır. Amma buna görə də maraqlıdır. Sistemin ədalətsizliyini dəf edin, hər ehtimala qarşı inkişaf edin, parlaq ideyaları təbliğ edin. Bu bir növ axtarışdır.

Sadəcə bunu başa düşmək lazımdır. Və ümumiyyətlə, hələ gəncsən. Siz hətta böyüklər mərhələsini də yaşamamısınız.

Biz əlimizdən gələni etməliyik ki, ən azı 30 yaşa çataq, böyümənin bütün mərhələlərini keçək ki, sonradan belə qəti qərar verə bilək.

Başqa yol yoxdur. Dünyanın bir çox tərəfi var. Və onlara baxmaq istəmirsən.

Beləliklə, yaşayın, ətrafınıza baxın, yalnız o oyunda olanları deyil, özünüzə fərqli modellər tətbiq edin.

Və sonra başa düşəcəksən ki, öz dünyagörüşünlə yaşamaq tamamilə mümkündür. Böyük bir qara ləkənin geniş yayılmış qaranlıq demək deyil.

Hər bir insanın həyatında öz mənası var. Onun axtarışı ənənəvi olaraq mənəvi və fəlsəfi problem kimi müəyyən edilir, onun mahiyyəti hər birimizin mövcudluğunun məqsədini müəyyən etməyə meyllidir. Daha qlobal düşünsək, bütün bəşəriyyətin taleyinə. Vacibdir. Əgər həyat mənasını itiribsə, daha pis bir şeyin baş verməsi ehtimalı azdır.

Problem haqqında

Bu, adətən depressiya zamanı olur. Baxmayaraq ki, əksər hallarda bu vəziyyətə səbəb həyatın mənasının itirilməsidir. Bu müddət ərzində heç nə istəmirsən. İnsan depressiyaya düşür, sevinc hiss etmir, heç nəyə maraq göstərmir, daim yorğunluq hiss edir. Çıxışları bədbindir, fikrini cəmləmək istəmir və cəmləyə bilmir, hərdən ölüm və ya intihar haqqında düşünür, daim yatır və ya ümumiyyətlə, etmir. Və ən əsası, qorxu, narahatlıq və hətta günahkarlıq hissləri ilə müşayiət olunan dəyərsizlik hissi var.

Həyat öz mənasını itirib... Bu ifadədə o qədər dərd var ki. Və bu problemin səbəbi nədir? Bir insanın ən çox ehtiyac duyduğu şeyin çatışmazlığı ilə. Bəziləri üçün bu, bir iş və başgicəlləndirici karyera qurmaq üçün bir fürsətdir. Başqaları üçün - sevilən biri, birlikdə vaxt keçirmək, incə hisslər və ehtiras. Qalanları üçün - bir dəstə uşağı olan bir ailə. Başqaları üçün həyatın mənası ölçüyəgəlməz sərvətdir. Digərləri üçün bu, səyahət etmək və inkişaf etmək üçün bir fürsətdir. Saysız-hesabsız misallar ola bilər. Ancaq hamısı bir sadə həqiqətə gəlir. Xoşbəxtlikdən. Bəli, həyatın mənası budur - xoşbəxt olmaq. Yaxud, necə deyərlər, varlıq və varlıq şərtlərindən tam razılıq halında olmaq. Bu həyatın mənasıdır. Bu fenomen, yeri gəlmişkən, okkultizm, ilahiyyat, psixologiya və fəlsəfə tərəfindən fəal şəkildə öyrənilir.

Əbədi axtarış

Bu bir paradoksdur, lakin bir çox insanlar həyatın mənasını itirdiyini başa düşürlər... Belə hallar nadir deyil. Həqiqətən də, daim həyatın mənası haqqında düşünən insanlar ən bədbəxt insanlardır. Onlar fəal şəkildə öz istəklərini, öz xarakterlərini və özlərini anlamağa çalışırlar. Və çoxları mənanın xoşbəxtlikdə olduğuna əmin olan əbədi sualın bədnam cavabı ilə kifayətlənmir.

Və sonra insan bunu ezoterik, fəlsəfi və dini təlimlərdə tapmağa çalışır, təbii ki, bu suala dəqiq cavab vermir. Ona görə də insan bunu musiqidə, ədəbiyyatda, sözlərdə və hətta təbiət elmlərində axtarmağa başlayır.

Və işlərin böyük əksəriyyətində məyusluq ona gəlir. Deyəsən, doyumlu bir həyat üçün lazım olan hər şeyə sahibdir - iş, yaxın insanlar, dostlar, əhəmiyyətli bir insan, yaxşı maaş. Amma bunun artıq mənası yoxdur. Çünki adam əmin idi: hər şey çürükdür. Və yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, hər şeyə marağını itirir. Baş ağrıları yaşamağa başlayır, yuxusuzluqla mübarizə aparır və xroniki yorğunluq yaşayır. Və belə yaşamaq çox çətindir. Diqqəti yayındırmağa çalışmaq başlayır. Ən yaxşı hallarda insan kompüter oyunlarına aludə olur. Ən pis halda o, içki və narkotikin içində boğulur. Ən ağır nəticə isə intihardır. Ümumiyyətlə, əsl depressiya.

Nə etməli?

Əgər həyat mənasını itiribsə, deməli, belə etmək lazımdır.İlk dəfə dönüş nöqtəsi, belə desək, icazəlidir. Ancaq sonra hərəkət etmək lazımdır. Ya özünüz, ya da yaxın və qayğıkeş birinin təklifi ilə. Bir çox insan psixoloqlara müraciət edir. Əlbəttə ki, təsirli məsləhətlər var. Ancaq hamıya eyni dərəcədə kömək edən universal tövsiyə yoxdur.

Bəs həyatın mənasını itirmisinizsə nə etməli? Cavabları axtarmağa başlayın. Birincisi, nə baş verdiyini müəyyən etmək vacibdir. Axı, mahiyyət yalnız pis əhval-ruhiyyədə, sevilən bir insanla ayrılmaq və ya yığılmış yorğunluq deyil. Həyatın mənasını itirməyi heç bir kədərlə müqayisə etmək olmaz.

Həm də yadda saxlamalıyıq ki, hamımız istəklər tərəfindən idarə olunuruq. Və onları qane etmək lazımdır. İstədiyinizə sahib olmamaqdan daha pis nə ola bilər? Öz mənəvi ehtiyaclarınızı ödəmirsinizsə, bədbəxtlikdən qaça bilməzsiniz. Və doldurulması lazım olan bir boşluq. Özünüzə və vücudunuza, ətrafınızdakılara və ümumiyyətlə dünyaya qarşı nifrətdən tədricən qurtulmağa başlamaq üçün bir insanın həmişə nə istədiyini xatırlamaq lazımdır. Məsələn, deyək ki, bu, günəşli Dominikan Respublikasına, zərif dənizə səyahətdir. Güc vasitəsilə bu istəyi yenidən alovlandırmaq lazımdır. Səyahətinizi planlaşdırmağa, əşyalarınızı yığmağa, otel seçməyə başlayın. Belə bir deyim var: “İştaha yeməklə gəlir”. Və bu vəziyyətdə də. İnsan bu prosesdə ilham alacaq. Və nəticə onun əsas istəyinin təmini olacaq, bu, yerinə yetirmə, özünü təmin etmək və həzz hissi ilə nəticələnəcəkdir.

Təhlil

Hər kəs bilir ki, bu, öyrənilən obyektin daha yaxşı başa düşülməsi üçün ayrı-ayrı hissələrə bölündüyü tədqiqat üsuludur. Təhlil təkcə riyaziyyat, proqramlaşdırma və tibbə aid deyil. Həm də müzakirə olunan mövzuya. Həyatın mənasını itirmisinizsə nə etməli? Mövcud vəziyyəti təhlil edin.

Hərəkətlərinizi qiymətləndirmək və səhvləri müəyyən etmək lazımdır. Heç nə baş vermir. İnsanın özünü uçurumun kənarında tapmasının səbəbinin də kökləri var. Amma ən əsası odur ki, heç vaxt özünü mühakimə etmə. Artıq hər şey baş verib. Baş verənlər keçdi. İndi isə gələcəkdə səhvlərimizi təkrarlamamaq üçün hər şeyin niyə belə baş verdiyini öyrənməliyik.

Peşman olmamaq çox vacibdir. Bu, insanı bir daha depressiyaya salan pis hissdir. O, anı olduğu kimi qəbul etməlidir. Ən dəhşətli, vəhşi vəziyyətdə belə, müsbət cəhətləri tapmağa çalışın. Ən azından həyat davam edir. Və gələcəkdə uğur qazanmaq şansı var.

Bir insanın inanılmaz dərəcədə çətin bir həyatı olsa da, hekayəsi Kainatın ən cəsarətli insanını göz yaşı tökə bilərsə, uzun müddət özünüzə təəssüflənməyə ehtiyac yoxdur. Bəli, hər şey çökdü. Onsuz da dibi var, daha aşağı düşəcək yer yoxdur. Buna görə qalxmaq lazımdır. Çətinliklə, əzab-əziyyətlə. Bu, ətrafınızdakı hər şeyin qavranılmasının sadəcə uyğunlaşma məsələsi olduğunu başa düşməyə kömək edə bilər. Bəli, hər şeydən narahat olmaqdansa, əsaslandırmaq daha asandır, amma insan özü acınacaqlı vəziyyətdən çıxanda bu nəticəyə gələcək.

Emosiyaların sərbəst buraxılması

Əgər insanı “Mən niyə yaşayıram?” sualı üstələyirsə, o zaman qələmlə gözəl, təmiz dəftər alıb gündəliyə çevirməyin vaxtıdır. Bu çox güclü bir texnikadır. Və onu qiymətləndirməməlisiniz.

"Bəs onda nə yazmalıyam?" - depressiyaya düşmüş bir insan ləng, lakin bir qədər şübhə ilə soruşacaq. Cavab sadədir - hər şey. Tamamilə bir şey. Düşüncələr istənilən ifadə və ifadələrlə başlaya bilər - onları strukturlaşdırmağa və sıralamağa ehtiyac yoxdur, çünki bu, esse deyil. Gündəlik duyğularınızı ifadə etməyin bir yoludur. Davamlı olaraq “Mən niyə yaşayıram?” sualını verən insan, bir qayda olaraq, heç kimlə təmasda olmaq istəmir. Və emosiyalar toplanır. Ona görə də onları kağız üzərində əks etdirmək daha yaxşıdır. Zamanla bu vərdiş halına gələcək. Və sonra bir adam görəcək ki, onun başında, eləcə də kağızda, əvvəldən müşahidə edildiyi kimi, artıq qarışıqlıq yoxdur.

Və sonra gündəlikinizdə işinizin nəticələrini özünüzə qeyd etməyə başlaya bilərsiniz. Gələcək üçün kiçik bir plan hazırlamağınıza kimsə mane olurmu?

Yeri gəlmişkən, özünüzü yaxşı hiss edəndə xoşunuza gələni tapmaq lazımdır. Əbəs yerə demirlər ki, insan yaşamaqda maraqlı olduğu müddətcə yaşayır. Yalnız həzz gətirən deyil, həm də ən azı minimal optimizm və sevinc aşılayan bir hobbi tapmaq lazımdır. Bəlkə tutuquşu yetişdirməyə başlayaq? Bu əla ideya olacaq, çünki hamı bilir ki, bizim kiçik qardaşlarımız sonsuz pozitivlik, sevinc bəxş edir və bizə həyatın sınaqlarından çıxmağa kömək edir. Axı onlar sahibini sonsuz sevirlər. Və sevgi bizə güc verir.

Kimin üçün yaşamaq lazımdır?

Çarəsizliyə düçar olan və uçurumun kənarında qalma səbəblərini axtarmaqdan yorulan insanlar bu sualı verməyə başlayırlar. Kənardan bir səbəb axtarın, belə deyək. Bəziləri zorla sevilən biri, valideynlər, sevimli ev heyvanları və ya uşaqlar üçün yaşamağa başlayır. Bəlkə kömək edir. Amma burada əsas ifadə “güc vasitəsilə”dir. Çünki insana birbaşa və ən yaxın şəkildə təsir edən problem həll olunmamış qalır.

Özün üçün yaşamalısan. Eqoist? Dəyməz. Və belə olsa da, sağlam, məhsuldar eqoizmdə səhv bir şey yoxdur. Başqaları üçün nə edə biləcəyinizi düşünməyi dayandırmalısınız. Və nəhayət, özünüzü birinci yerə qoyun.

Yeri gəlmişkən, çox vaxt səbəb məhz bundadır. Fakt budur ki, insan heç vaxt özü üçün yaşamamışdır. Adətə uyğun gələni etdi. Edilməli olanı etdi. Valideynlərimin və ya müdirimin ümidlərini doğrultmağa çalışdım. Mən ümumi qəbul edilmiş standartlara cavab verməyə çalışdım ki, “hər şey insanlarınki kimi olsun”. Baxmayaraq ki, mən tamamilə fərqli bir şey istəyirdim. Və bunun dərk edilməsi adətən onun kənarda dayandığı anda baş verir. Ancaq ümidsizliyə qapılmaq lazım deyil. Unutmamalıyıq ki, həqiqətən etmək istədiyiniz hər şey üçün kifayət qədər vaxt var. Bu doğrudur. Çünki istəklər həmişə zamana tabe olur. Və gözləmək lazım deyil - onları dərhal həyata keçirməyə başlamalısınız. Və sonra həyatın niyə mənasını itirdiyinə dair suallar arxa plana keçəcək.

Hər şeyi unut

Bu başqa bir təsirli üsuldur. Kömək etməyi bacarır. İstənilən şəxs - istər depressiyada boğulan kişi, istərsə də həyatın mənasını itirmiş qadın. Psixoloqun məsləhəti belədir: keçmişi süpürmək lazımdır. Onu unut. Onu əbədi olaraq yaddaşınızdan silin. Keçmiş insanı tez-tez çayın dibinə daş kimi, boğulmuş adamın ayağına bağlayaraq aşağı çəkir.

Bütün körpüləri yandırmalıyıq. İnsanın ünsiyyət qurmağa məcbur olduğu xoşagəlməz insanlarla əlaqəni kəsin. Nifrət etdiyiniz işi tərk edin. Rəhbəriniz zalım idi? Beləliklə, nəhayət, ruhunuzda yığılan hər şeyi onun gözlərinə ifadə edə bilərsiniz. Artıq həyat qurmaq şansı olmayan qanuni "digər yarınızdan" boşanın. Darıxdırıcı və nifrət edilən şəhərdən başqa yerə köçün. Ümumiyyətlə, söhbət həqiqətən yeni həyatın başlanğıcından gedir. Bu gün hər kəsin danışmağı sevdiyi biri.

Və burada ən vacib şey budur: insan etdiyi hər bir hərəkətlə yeni bir insana çevrildiyinin şüurunu özündən keçirməlidir. Onun kim olduğu yox. Siz hətta bunu vizuallaşdırma ilə birləşdirə bilərsiniz - görünüşünüzü dəyişdirin (saç düzümü, saç və kontakt linzaların rəngi, şəkil, qaralma və s.). Bütün bunlar bəziləri tərəfindən ciddi qəbul olunmaya bilər. Ancaq yenə də ancaq kənardan belə görünür. Yuxarıda göstərilənlərin hamısını etdikdən sonra insan ətrafına baxacaq, güzgüdə özünə baxacaq və artıq fərqli olduğunu başa düşəcək. Və onun köhnə həyatına qayıtmağa haqqı yoxdur.

Fasilə

İnsanın beynində “Mən nə edirəm?” kimi fikirlər görünməyə başlayanda. və "Həyatımla nə edirəm?", fasilə vermək vaxtıdır. Tercihen uzun müddətli. Tamamilə ümidsizliyə qapılmamaq və əsl depressiyaya düşməmək üçün təcili olaraq tətil etməli, gölün kənarında və ya meşədə bir ev kirayələyib ora getməlisən. Vəziyyətin kəskin dəyişməsi və təbiətlə birlik xeyli sayda insanı xilas etdi.

Nə sonra? Sonra özünüzə bədnam “Mən nə edirəm?” suallarına cavab verməli olacaqsınız. və "Həyatımla nə edirəm?" Narahatlığa tam olaraq nəyin səbəb olduğunu anlayın. Niyə məhz narazılıq var və bu suallar əslində nə vaxt yaranıb? Və sonra - problemlərin həlli yollarını tapın. Bəlkə həyatda yeni bir məna tapın. Bir qayda olaraq, vaxtında ara verib, yığılmağa başlayan zülmün öhdəsindən gələn insanlar kənara çatmır və dərin depressiyaya düşmürlər.

Yeri gəlmişkən, yaxın gələcəyi planlaşdırmadan və hədəflər qoymadan fasilə tam deyil. Onlar, həyatın mənası kimi, bacarıqlı bir insan olmaq istəyən hər bir normal insanda olmalıdır. Məqsədlərin qlobal olması lazım deyil (İspaniyada villa almaq, Lada-dan Mercedes-ə keçmək, investisiya biznesinə başlamaq və s.). Onlar mümkün olmalıdır. Və səhər oyanmaq istədiyim növ. Məqsədlərin uzunmüddətli olması arzu edilir. Üç kifayətdir. Onları bədnam gündəliyə yazmaq daha yaxşıdır. Bu, belə görünə bilər: “Məqsəd №1: Yunanıstanda tətil etmək üçün bir il qənaət edin. # 2: Hər səhər 5 dəqiqə məşq edin. № 3: İngilis dilini danışıq səviyyəsinə yüksəlt.” Məqsədlər sizi motivasiya etməli və müsbət həyat dəyişiklikləri üçün hazırlamalıdır. Bu, onların istehsalının əsas prinsipidir.

Qonşunuza kömək edin

Kənarda olan bir insan üçün asan deyil. Amma yaşadığı depressiv vəziyyət ona yaxın olan insanlara da təsir edir, onlar düşünməyə başlayırlar: həyatın mənasını kim itirib?

Bu çox çətin sualdır. Universal cavab yoxdur. Hamısı fərdi psixoloji xüsusiyyətlərdən asılıdır. Bir insana kömək edən, digərini depressiyadan çıxarmaya bilər.

Bir şey dəqiqdir. Onu yaxşı tanıyan birinin bir insana kömək etmək şansı var. Sevdiyi insanın özünəməxsus xüsusiyyətlərinə yaxşı bələd olan insan, özünü daha yaxşı hiss etmək üçün hansı hərəkətlərin edilməsi lazım olduğunu təxmini olaraq təxmin edə bilər. Əsas odur ki, insan həqiqətən kömək etmək istəsə belə, adətən laqeydlikdən başqa heç nə nümayiş etdirməyən standartlardan qaçın. Bunlar “Hər şey yaxşı olacaq”, “Narahat olma, həyat yaxşılaşacaq”, “Sadəcə unut!” kimi ifadələrdir. və s.. Onları unutmaq lazımdır. İnsan bir problemlə üzləşir: həyatın mənası itir, Xeyr "Sadəcə bunu unut!" söz ola bilməz.

Beləliklə, siz sakitcə onun sevimli musiqisini və ya serialını yandıra, sevimli yemək və içkilərini gətirə və onu ən çox maraqlandıran mövzu haqqında danışmağa başlaya bilərsiniz. Kiçik şeylər? Ola bilsin, amma bir az da olsa, insanın həyat zövqünü bərpa etməyə kömək edəcəklər.

Həyatın son gününün metodologiyası

Bu barədə danışmaq istədiyim son şeydir. İnsan depressiyaya düşəndə ​​və varlığının mənasını görmürsə, düşünmək zərər vermir: əgər həyatın bu günü sonuncu olsaydı? Bütün reallığın qaçılmaz yoxa çıxması fikri hamını sevindirəcək. Təbii ki, insan sağ və sağlam olanda depressiya, kədər və ümidsizlik üçün kifayət qədər vaxtı olur. Bu, şişirdilmiş səslənir, amma həqiqətdir. Ancaq cəmi 24 saat qaldığını düşünən kimi hər şey başqa məna kəsb edir, hətta dəyərlərin yenidən nəzərdən keçirilməsinin baş verdiyini deməyək.

Və mövcud olmaq arzusu olmadıqda, bu texnikadan istifadə etməyə dəyər. Bu günü son gününüz kimi yaşayın. Bəlkə də bundan sonra var olmaq arzusu yenidən alovlanacaq.

Həyatın mənasını itirmək baş verə biləcək ən pis şeydir. Və heç kim bundan keçməsə daha yaxşı olar. Ancaq hər halda, ən əsası ürəyinizdə yaxşılığa ümid etməkdir. Və hərəkət edin. Axı, dahi amerikalı yazıçı Cek Londonun dediyi kimi: "İnsana bir həyat verilir. Bəs niyə onu düzgün yaşamayaq?"

anonim olaraq

Salam. Sualım var. Mən bu həyatın mənasını görmürəm. Çoxdan olub. Bu dünyada pul hər şeyi idarə edir; bu, istənilən münaqişəni həll edə biləcək yeganə arqumentdir. Artıq insani keyfiyyətlər əsas olan insanlar yoxdur. Hər kəs hər şeydən istifadə etməyə çalışır. Mən tək qalmağı xoşlayıram, amma bir çox insanlar öz şirkətlərini mənə tapşırır və belə yaşamağın düzgün olmadığını deyirlər. İnsanlarla ünsiyyət qurmağa, dostluq etməyə çalışdım, amma hamı çox kinlidir. Qızlarla münasibət qurmağa çalışdım, ancaq vaxt öldürmək üçün yalnız oğlanlarla danışırlar. Bütün bunlar səhvdir. Saxta sevgi... Mənimlə həqiqətən ünsiyyət qurmaq istəyən qızlar var idi, amma dözə bilmədiyim ağlımı başımdan sındırmağı çox sevirlər. Ona görə də həmişə təkəm. Mən artıq tənhalığa öyrəşmişəm, amma bu bir az ağırdır. Ürəkdən danışa biləcəyiniz, etibar edə biləcəyiniz insanlar yoxdur. Bütün duyğularınızı özünüzə saxlamalısınız. Mən balaca olanda yaşıdlarım mənə pis münasibət bəsləyirdilər. Bilmirəm niyə məni sevmədilər... Amma əsl dostlarım olmayıb. Mən ailə qurmaq istəmirəm. Uşaqları (yumşaq desək) sevmirəm. Artıq yaşamağın mənasını görmürəm. Axı o biri dünyaya indi və ya əlli ildən sonra getməyimin fərqi yoxdur. Həyat darıxdırıcı və monotondur. Özümü hansı fəaliyyət növündə sınasam da, faydası olmadı. Mənə maraqlı deyil. Mən qapalı olduğum üçün heç kim məni sevmir. Kənardan “öz fikrincə” deyə bilərsiniz. İnsanlarla ünsiyyət qura bilmirəm, sadəcə eyni cür düşünə bilən insanları görmürəm. Münaqişə zamanı (bu, davaya çevrilir) mən qeyri-adekvatam. Bütün canlılara qarşı qəzəb və nifrət yaranır. Və Allah heç kimə yaxınlaşmasın. Həyatda məni xoşbəxt edən tək şey motosikletdir. Mən düz irəli gedirəm. Avtomobil sürmək hamıdan ara vermək kimidir. Sadəcə sakitlik gətirir. Və bu, mənim özümlə nəsə etməyə mane olan yeganə şeydir. Zəhmət olmasa deyin mənə nə olub, yaşamağa necə davam edim?

Vay... Özün haqqında hekayən nəfəsimi kəsdi... O ümidsizlikdən, heç olmasa özünü yaxşı hiss edəcəyin insan tapmağın qeyri-mümkünlüyü... Və həqiqətən də nə yaxşı ki, sən öz gücün və gücün fərqindəsən. ətrafınızdakılar üçün dəhşətlidir, aqressivlik yaxşıdır, bu, özünüzü tanıya biləcəyiniz və birtəhər özünüzü idarə edə biləcəyinizin sübutudur. Və bu o deməkdir ki, siz hələ də ətrafınızdakı insanlara qarşı empatiya və mərhəmət hiss edirsiniz...Bəli. Motosiklet haqqında isə - çox gözəl yazıblar) Motosikletlə ünsiyyətinizdə sizi nə sakitləşdirir? İstəsəniz mənə ətraflı məlumat verə bilərsinizmi? Və ətrafınızda sürəti - vəziyyətə nəzarət etməyi - güclü, güclü hərəkətin ağlabatan və öhdəsindən gəlmək riskini sevənlər varmı? Və indi neçə yaşın var?

anonim olaraq

Mənim 17 yaşım var. Ətrafımda eyni ehtiraslı insanları görmürəm. Bəlkə də şəhər kiçik olduğuna görə. Məni cəlb edən adrenalindir və insanlardan fərqli olaraq motosikletin məni başa düşməsidir (yox, mən onunla danışmıram, sadəcə bu aparatda tanış bir şey hiss edirəm))). Mənimlə tez-tez harasa gedən insanlar var, amma mən onlara dost deyə bilmirəm, bəzən onlardan üz döndərməyə belə qorxuram. Sadəcə olaraq, artıq insanlara etibar yoxdur. Başım tarakanlarla doludur, bəlkə mən də paranoyam, amma yenə də... Bir qız (keçmiş sevgilim, indi sadəcə onunla danışırıq) məsləhət gördü ki, bütün bunlarla bağlı psixoloqa müraciət edim, amma yoxdur. şəhərdə. Ona görə sizə yazıram.