Xarakterinizi yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar? Yaxşılığa doğru dəyişin: xaricdə və daxili olaraq Mən necə yaxşılığa doğru dəyişə bilərəm.

Bu və ya digər dərəcədə hamımız varıq. bəxş edilmiş keyfiyyətlərdən narazıdır.

Necə ikitərəfli olmaq olar? saytımızda tapa bilərsiniz.

Bir insanın xarakteri nədir?

İnsanın xarakteri bəzidir keyfiyyətlər və şəxsiyyət xüsusiyyətləri toplusu, bu şəxsin bütün hərəkətlərinə və təzahürlərinə təsir göstərir.

Bu, müəyyən bir həyat tərzini və davranışını müəyyən edir.

Psixologiyada xarakterinə aşağıdakı nöqteyi-nəzərdən baxılır:

• şəxsiyyətin müəyyən davranış tipini formalaşdıran sabit motivlər və davranış yolları sistemi kimi;
• tipik insan davranışının aydın şəkildə ifadə edilmiş əminliyi kimi;
• xarici və daxili aləmlərin tarazlığının ölçüsü, insanın ətrafdakı reallığa uyğunlaşma xüsusiyyəti kimi.

Bir insanın xarakteri altında aşağıdakı şəxsiyyət xüsusiyyətləri qruplarının məcmusu da başa düşülür:

1. Bir insanın digər insanlara və bütövlükdə cəmiyyətə münasibəti. Bunlara həssaslıq, ünsiyyətcillik, başqalarına hörmət və təcrid, kobudluq, hörmətsizlik daxildir.
2. İnsanın işə münasibəti. Bunlara çalışqanlıq, təşəbbüskarlıq, əzmkarlıq və tənbəllik, məsuliyyətsizlik, passivlik daxildir.
3. İnsanın özünə münasibəti. Buraya özünə hörmət, özünü tənqid, təvazökarlıq və boşboğazlıq, kin, eqoizm daxildir.
4. İnsanın əşyalara münasibəti. Bura dəqiqlik, diqqətlilik və diqqətsizlik, səhlənkarlıq daxildir.

Testdən keçin və xarakterinizi öyrənin:

Necə formalaşır?

Xarakter həyatın ilk aylarından formalaşmağa başlayır.

Eyni zamanda, bu mərhələdə əsas rol başqaları ilə ünsiyyətə aiddir, çünki uşaq yaxınlarını təqlid edir və beləliklə davranış formalarını qəbul edir.

Bundan əlavə, xarakterin formalaşmasının xüsusi bir dövrü var ki, bu da iki ildən on ilə qədərdir. Bu zaman uşaqlar məlumatı ən yaxşı şəkildə qavrayırlar, başqaları ilə fəal ünsiyyət qururlar və kənar təsirlərə məruz qalırlar.

Xarakterin formalaşmasının əsas şərti sosial mühitdir, yəni insanı təkcə böyümək prosesində əhatə edən bütün insanlar deyil.

Bundan əlavə, mühüm şərtlər daxildir fizioloji ilkin şərtlər. Bu, beynin xüsusiyyətlərinə aiddir, onun inkişaf dərəcəsi müxtəlif insanların xarakterindəki fərqləri əvvəlcədən müəyyənləşdirir.

Həyat boyu dəyişirmi?

Əvvəllər belə bir fikir var idi ki, insanın şəxsiyyəti 25 ilə tam formalaşır. Və məhz bu yaşda bütün əsas xarakter əlamətləri qoyulur və əgər onlar gələcəkdə dəyişdirilə bilərsə, bu, çox əhəmiyyətsizdir.

Amma psixologiya sahəsində aparılan müxtəlif araşdırmalar sübut edib ki, insanın şəxsiyyəti dəyişməkdə davam edir. və yetkinlikdə.

Bu, həyat təcrübəsinin və digər amillərin təsiri altında baş verir.

Xarakterinizi özünüz dəyişə bilərsinizmi? Bu videodan öyrənin:

Özünüzü dəyişə bilərsinizmi?

Bütün bunlar, əlbəttə ki, çox fərdi və bir çox xüsusiyyətlərdən asılıdır. Elə insanlar var ki, öz xarakterlərini dəyişmək daha asan olur. Müraciət etməli olanlar da var öz üzərində böyük səy.

Həmçinin əhəmiyyətiöz istəyin var. Səmimi olaraq dəyişmək istəyirsinizsə, heç nə sizə mane olmayacaq.

Beləliklə, 30 və ya daha çox yaşınız varsa, xarakterinizi dəyişə bilərsiniz, ancaq bunun üçün sizin üzərinizdə böyük istək və aktiv iş lazımdır.

Xarakterinizin mənfi xüsusiyyətləri üzərində necə işləmək haqqında bu videoda:

Daha yaxşısı üçün

Xarakteri necə dəyişdirmək olar daha yaxşı tərəf? Şübhəsiz ki xarakteriniz nə qədər pisdirsə, yaşamaq bir o qədər çətindir. Nəzarətsizlik, tənbəllik, əsəbilik və s mənfi keyfiyyətlər açıq şəkildə sizə əlavə etməyəcək və karyera qurmaqda kömək etməyəcək.

Hamımızda dərin bir hiss var ki, hərəkət və düşündüyümüz kimi davranmalı və düşünməliyik. Bu, bizim inanclarımıza uyğun gəlir və ya onların ifadəsidir. Əgər məhkumluq olmasaydı, onun təzahürü də olmazdı. İçimizdə artıq çəkiyə səbəb olan, pis münasibətlərə, uğursuzluğa, yoxsulluğa, məyusluğa və s.

Özünüzə neçə dəfə demisiniz: Mən bir daha bunu etməyəcəyəm!” Bu ifadəyə baxmayaraq, özünüzə bir daha bunu etməyəcəyiniz barədə söz verdiyiniz gün hələ bitməsə də, yenə tort yeyirsiniz, yenidən siqaret yandırırsınız, dəyər verdiyiniz insanlara qarşı kobud davranırsınız və s. Və yenə də bunu edirik.

Və sonra qəzəblə özümüzə deyəndə problemi daha da çətinləşdiririk: Sizin zərrə qədər də iradəniz yoxdur!” Bu isə artıq çiyinlərimizdə daşıdığımız dözülməz günah yükünü daha da çətinləşdirir. Bunun əvəzinə özünüzə deyin: Mən hər zaman ləyaqətsiz olmaq gizli arzusundan azad olmaq istəyirəm. Mən həyatda ən yaxşısına layiqəm və bunu sevgi ilə qəbul etməyə icazə verirəm.».

Bir çoxumuzun həyata münasibəti ilk növbədə acizlik hissidir. Biz həyatdan ümidsizliyi və ümidsizliyi ilə çoxdan vaz keçdik. Bəziləri üçün səbəb saysız-hesabsız məyusluqlar, bəziləri üçün daimi ağrılar və s. Ancaq nəticə hamı üçün eynidir - həyatdan tamamilə imtina və özünüzü və həyatınızı tamamilə fərqli bir şəkildə görmək istəməmək. Yaxşı, özünüzə sual versəniz: "həyatımda daimi məyusluqlara səbəb nədir?" Bu qədər səxavətlə verdiyiniz şey nədir ki, başqalarının sizi bu qədər bezdirməsinə səbəb olur? Verdiyiniz hər şeyi geri alırsınız. Nə qədər qıcıqlansanız, bir o qədər sizi qıcıqlandıran vəziyyətlər yaradırsınız. Görəsən indi əvvəlki abzası oxuyanda əsəbləşdiniz? Əgər belədirsə, bu, əladır! Buna görə dəyişmək lazımdır! Dəyişmək qərarıİndi isə dəyişiklikdən və dəyişmək istəyimizdən danışaq. Hamımız həyatımızın yaxşılığa doğru dəyişməsini istəyirik, amma özümüz dəyişmək istəmirik. Başqası dəyişsin, “onlar” dəyişsin, mən də gözləyəcəm. Başqasını dəyişmək üçün ilk növbədə özünü dəyişməlisən. Və daxili olaraq dəyişməlisən. Düşünmə tərzimizi, danışıq tərzimizi və dediklərimizi dəyişməliyik. Yalnız bundan sonra əsl dəyişiklik gələcək. Şəxsən mən həmişə inadkar olmuşam. Dəyişmək qərarına gələndə də bu inadkarlıq yoluma mane oldu. Amma yenə də bilirdim ki, burada dəyişməliyəm. Mən bir ifadədən nə qədər çox yapışsam, mənə bir o qədər aydın olur ki, bu ifadədən özümü azad etməliyəm. Və yalnız öz təcrübənizdən buna əmin olduqda başqalarına öyrədə bilərsiniz. Mənə elə gəlir ki, bütün mükəmməl ruhani müəllimlər qeyri-adi çətin uşaqlıq illəri keçirmiş, ağrı və əzab çəkmiş, lakin başqalarına öyrətməyə başladıqları özlərini azad etməyi öyrənmişlər. Bir çox yaxşı müəllimlər daim öz üzərlərində işləyirlər və bu, onların həyatda əsas məşğuliyyətinə çevrilir. "Mən dəyişmək istəyirəm" məşqi Mümkün qədər tez-tez "Mən yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirəm" ifadəsini təkrarlayın. Bu ifadəni özünüzə deyərkən boğazınıza toxunun. Boğaz, dəyişiklik üçün lazım olan bütün enerjinin cəmləşdiyi mərkəzdir. Və həyatınıza girəndə dəyişikliklərə hazır olun. Onu da bilin ki, əgər bir yerdə özünüzü dəyişdirə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, dəyişməli olduğunuz yer budur. “Mən dəyişmək istəyirəm. dəyişmək istəyirəm”. Kainatın qüvvələri niyyətinizdə avtomatik olaraq sizə kömək edəcək və həyatınızda getdikcə daha çox müsbət dəyişiklikləri kəşf etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Başqa bir məşq Güzgüyə gedin və özünüzə deyin: "Mən dəyişmək istəyirəm". Bu barədə necə hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Əgər müqavimət göstərirsinizsə və ya tərəddüd edirsinizsə, özünüzdən soruşun ki, niyə? Allah xatirinə, özünüzü incitməyin, sadəcə qeyd edin. Özünüzdən soruşun ki, hansı ifadə və ya düşüncə sizi bu şəkildə hiss edir? Nə olursa olsun, onu həll etməlisən. hardan aldığını bilirsən ya yox. Güzgüyə qayıdın, gözlərinizə dərindən baxın, boğazınıza toxunun və yüksək səslə 10 dəfə deyin: "Mən bütün müqavimətlərdən azad olmaq istəyirəm." Güzgü ilə işləmək çox kömək edir. Özünüzün gözlərinin içinə baxmaq və özünüz haqqında müsbət fikirlər söyləmək ən yaxşısıdır sürətli yol yaxşı nəticələr əldə edin.

Necə dəyişə bilərsiniz? İnanclarınızı dəyişdirin

İnanclarınızı dəyişin və həyatınız dəyişəcək ! Hər düşüncəmiz var dəyişə bilər! Arzuolunmaz fikirlər sizə hər zaman gəlirsə, özünüzü bu cür düşüncələrə dayandırın və onlara deyin: “Çıx!” Bunun əvəzinə sizə uğurlar gətirə biləcək bir düşüncəni qəbul edin. Özünü təkmilləşdirmə üç prinsipə əsaslanır:

• Dəyişmək arzusu.
• Ağıl nəzarəti.
• Özünüzü və başqalarını bağışlayın.

Yuxarıda yaxşılığa doğru dəyişmək arzusundan danışdıq, gəlin zehni nəzarətdən danışaq. Biz hamımız ağlımızdan daha çoxuq. Çox güman ki, ağlın həyatınızda hər şeyə cavabdeh olduğunu düşünürsünüz. Ancaq belə bir inanc yalnız sizin belə düşünməyinizə əsaslanır.

Ağlınız bu şəkildə və bu şəkildə istifadə edilə bilən bir vasitədir. O, hər zaman xidmətinizdədir. Beyninizdəki söhbət qutusunu bir anlığa söndürün və “ağlınız sizin alətinizdir” ifadəsinin mənasını düşünün. Və ondan necə istifadə edəcəyinizə qərar verin.

Seçdiyiniz düşüncələr bütün həyat vəziyyətlərinizi yaradır. Düşüncələrdə və sözlərdə inanılmaz güc var. Və düşüncələrinizi və sözlərinizi idarə etməyi öyrəndiyiniz zaman bu güclə harmoniyada olacaqsınız. Ağlınızın sizi idarə etdiyini düşünməyin. Əksinə, ağlınızı idarə edirsiniz.

"Azadlıq" məşqi

Dərin nəfəs alın və sonra bütün havanı çıxarın. Bədəninizi rahatlaşdırın. Sonra özünüzə deyin: “Mən azad olmaq istəyirəm. Bütün gərginliyi buraxıram. Bütün köhnə inanclarımı buraxıram. özümü sakit hiss edirəm. Özümlə barışıram. Mən həyat prosesinin özü ilə uyğunlaşıram. Mən təhlükəsizəm”.

Bu məşqi üç dəfə təkrarlayın. Çətin vəziyyətdə olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman bu ifadələri özünüzə təkrarlayın. Və sonra onlar sizin bir parçanıza çevriləcək və o qədər təbii olacaqlar ki, bütün gərginlik və gündəlik mübarizə tədricən həyatınızdan silinəcək. Beləliklə, rahatlayın və yaxşı bir şey düşünün. Bu çox asandır.

fiziki istirahət

Bəzən fiziki olaraq istirahət etmək lazımdır. Duyduğumuz vəziyyətlərdən gələn mənfi təcrübələr və yaşadığımız duyğular çox vaxt bədənimizdə qalır. Bundan fiziki azad olmağın bir forması, avtomobilinizdə və ya evinizdəki bütün pəncərələri bağlamaq və ciyərlərinizin üstündə qışqırmaqdır. Bütün gücünüzlə yastığı və ya yatağı döymək başqa bir zərərsiz üsuldur.

Müxtəlif idman növləri ilə məşğul olmaq və ya sürətli gəzinti eyni nəticələrə gətirib çıxaracaq. Bir dəfə çiynimdə bir-iki gün davam edən cəhənnəm ağrıları yaşadım. Mən buna məhəl qoymamağa çalışdım, amma yox olmadı. Sonra öz-özümə sual verdim: “Nə baş verir, nə məsələdir? Məni əsəbiləşdirən nədir?" Cavab tapa bilmədim, öz-özümə dedim ki, “yaxşı, görək”.

Çarpayıya iki böyük yastıq qoyub bacardığım qədər onları vurmağa başladım. On ikinci vuruşdan sonra məni nəyin qıcıqlandırdığını dəqiq bildim. Hər şey aydın idi və mən yastıqları daha da bərk vurmağa başladım və bununla da özümü əsəbilikdən azad etdim. Bitirdikdən sonra özümü daha yaxşı hiss etdim və ertəsi gün ağrı tamamilə yox oldu.

Keçmişdən qurtuluş

Bir çox pasiyentlərim deyirlər ki, keçmişdə travma alıblar, indi xoşbəxt ola bilmirlər. Çünki etməli olduqları bir şeyi etmədilər. Çünki onların dünyada ən çox dəyər verdikləri şeydən çoxu yoxdur. Çünki onlar inciniblər və sevə bilmirlər; əvvəllər xoşagəlməz bir şey oldu və onlar bunu xatırlayırlar. Çünki bir dəfə dəhşətli iş görüb, buna görə özlərinə lənət oxuyurlar. Çünki nə bağışlaya, nə də unuda bilərlər

Keçmişinizi daim xatırlamaq yalnız özünüzə daha çox zərər vermək deməkdir. Bizim qarşımızda günahkar olanlar - vecinə deyil. “Onlar” bizim dərdimizin ölçüsünü belə bilmirlər. Ona görə də düşüncələrinizi keçmişə cəmləməyin mənası yoxdur. O getdi və dəyişdirilə bilməz. Bununla belə, özümüzü dəyişə bilərik münasibət ona.

"Keçmişdən qurtuluş" məşqi

Keçmişə ancaq xatirə kimi baxaq. Üçüncü sinifdə nə geyindiyinizi xatırlayırsınızsa, bu yaddaş heç bir emosional qiymətləndirməsiz qalacaq. Eyni şey keçmişinizdəki bütün hadisələrə də aiddir.

Azadlaşdıqca, bütün zehni gücümüzü indiki anda istifadə edə bilirik. Biz yaxşılığa doğru dəyişə bilərik. Yenə də reaksiyanıza baxın. Bunun üçün nə etməli olacaqsınız? Keçmişinizi buraxmağa nə dərəcədə hazırsınız və ya istəyəsiniz? Müqavimət səviyyəniz necədir?

Əfv

Sizinlə növbəti addımımız bağışlamaqdır. Bağışlamaq bütün sualların və problemlərin cavabıdır. Mən öz təcrübəmdən bilirəm ki, həyatımızda problem olanda, nə olursa-olsun, bu o deməkdir ki, kimisə bağışlamaq lazımdır.

sevgi- hər hansı bir problemimizin yeganə cavabı və belə bir vəziyyətə aparan yol - bağışlamaqdan keçir. Bağışlamaq qəzəbi yox edər. Bir neçə yol var.

"Qizəni aradan qaldıran" məşq edin

Sakit bir yerdə oturun, istirahət edin. Təsəvvür edin ki, qaranlıq bir teatrdasınız və qarşınızda kiçik bir səhnə var. Bağışlamalı olduğunuz insanı (dünyada ən nifrət etdiyiniz insanı) səhnəyə qoyun. Bu insan diri və ya ölü ola bilər və sizin nifrətiniz həm keçmişdə, həm də indidə ola bilər.

Bu insanı aydın görəndə təsəvvür edin ki, ona yaxşı bir şey gəlir, bu insan üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən bir şeydir. Onun gülümsədiyini və xoşbəxt olduğunu düşünün. Bu şəkli bir neçə dəqiqə ağlınızda saxlayın və sonra yox olmasına icazə verin.

Sonra bağışlamaq istədiyiniz insan səhnəni tərk edəndə özünüzü ora qoyun. Təsəvvür edin ki, başınıza ancaq yaxşı şeylər gəlir. Özünüzü xoşbəxt və gülümsədiyinizi təsəvvür edin. Və bilin ki, kainatda hamımız üçün kifayət qədər yaxşılıq var.

Bu məşq yığılmış incikliyin qara buludlarını aradan qaldırır. Bəziləri bu məşqi çox çətin tapacaqlar. Hər dəfə hazırladığınız zaman müxtəlif insanların təxəyyülünü cəlb edə bilərsiniz. Bu məşqi bir ay ərzində gündə bir dəfə edin və həyatın sizin üçün nə qədər asanlaşdığını görün.

"Əqli təmsil" məşq edin

Budur başqa bir çox yaxşı məşq. Özünüzü kiçik bir uşaq (5-6 yaş) kimi təsəvvür edin. Bu uşağın gözlərinə dərindən baxın. Dərin həsrəti görməyə çalışın və bu həsrətin sizə olan sevgi olduğunu anlayın. Qollarınızı uzadın və bu balaca uşağı qucaqlayın, onu sinəsinə tutun. Onu nə qədər sevdiyinizi deyin. Deyin ki, onun ağlına heyransınız və səhv edirsə, bu heç bir şey deyil, hamı onları edir.

Lazım gələrsə, həmişə onun köməyinə gələcəyini vəd et. İndi uşaq çox kiçik olsun, noxud ölçüsündə olsun. Ürəyinizə qoyun. Qoy orada məskunlaşsın. Aşağı baxanda onun balaca üzünü görəcəksən və onun üçün çox vacib olan bütün sevgini ona verə biləcəksən.

İndi ananızı təsəvvür edin ki, o, 4-5 yaşında qorxub, sevgi həsrəti ilə yaşayır. Əllərinizi ona uzadın və onu nə qədər sevdiyinizi söyləyin. Ona nə olursa olsun sənə arxalana biləcəyini söylə. O sakitləşəndə ​​və özünü təhlükəsiz hiss edəndə onu ürəyinizə aparın.

İndi atanızı 3-4 yaşlı balaca oğlan kimi təsəvvür edin, o da nədənsə çox qorxur və ucadan, təsəllisiz ağlayır. Onun üzünə göz yaşlarının axdığını görəcəksiniz. İndi gənc uşaqları necə sakitləşdirməyi bilirsiniz. Onu sinənizə yaxın tutun və titrəyən bədənini hiss edin. Onu sakitləşdirin. Qoy sevginizi hiss etsin. Ona həmişə onun yanında olacağını söylə.

Göz yaşları quruyanda o da çox balaca olsun. Onu sizinlə və ananızla ürəyinizə qoyun. Hamısını sevin, çünki balaca uşaqların sevgisindən daha müqəddəs bir şey yoxdur. Bütün planetimizi sağaltmaq üçün ürəyinizdə kifayət qədər sevgi var. Amma gəlin əvvəlcə özümüzü sağaldaq. İstiliyin vücudunuza yayıldığını hiss edin. Yumşaqlıq və incəlik. Qoy bu qiymətli hiss həyatınızı dəyişməyə başlasın.

Mənim cədvəlim

Adətən günüm belə keçir: səhər oyananda, gözümü açmamışdan əvvəl əlimdə olan hər şeyə şükür edirəm. Duşdan sonra təxminən yarım saat meditasiya edib dua edirəm. Sonra səhər məşqləri (15 dəqiqə). Bəzən televiziyada 6 saatlıq səhər proqramı ilə yanaşı, gimnastika ilə də məşğul oluram.

Səhər yeməyim meyvə və bitki çayından ibarətdir. Mənə yemək göndərdiyi üçün Yer Anaya bir daha təşəkkür edirəm. Nahardan əvvəl güzgü qarşısına keçib məşqlər edirəm: ya deyirəm, ya da oxuyuram. Bunlar tipli ifadələrdir:

• Louise, sən gözəlsən və mən səni sevirəm.
• Bu, həyatımın ən gözəl günüdür.
• Bilməli olduğunuz hər şey sizə gələcək.
• Hər şey yaxşıdır.

Mən adətən naharda böyük salat yeyirəm. Yenə də yeməyimə bərəkət verirəm, şükür edirəm. Günorta hardasa ifadələri olan lentə qulaq asıram. Naharda buxarda bişmiş tərəvəz və sıyıq yeyirəm. Bəzən toyuq və ya balıq. Bədənim üçün sadə yemək ən yaxşısıdır. Axşamlar oxuyuram və ya oxuyuram. Yatağa gedəndə zehni olaraq ötən günü xatırlayıram və ona xeyir-dua verirəm. Deyirəm ki, yaxşı yatıb səhər oyanıram gözəl gün arzu edirəm. Qəribə səslənir, elə deyilmi?

Yaxşı, gününüzə necə başlayırsınız? Səhər yuxudan duranda nə deyirsən, nə düşünürsən? Yadımdadır, səhər yuxudan duranda fikirləşirdim: “Allahım, yenə oyanmalıyam. Başqa gün". Və tam olaraq xəyal etdiyim günü əldə etdim. Bir dərdin ardınca. İndi, gözlərimi açmamışdan əvvəl, yaxşı yuxuya və həyatımdakı bütün yaxşı şeylərə görə təşəkkür edirəm.

İş haqqında

Seçdiyimiz karyeradan narazı olan bəzilərimiz daim düşünür:

• İşimə dözə bilmirəm.
• İşimə nifrət edirəm.
• Mən kifayət qədər pul qazanmıram.
• Mən işdə təqdir olunmuram.
• Sadəcə nə edəcəyimi bilmirəm.

Bunlar sizə çoxlu zərər gətirən mənfi düşüncələrdir. Necə tapmağı düşünürsən Yaxşı iş hər zaman belə düşünürsən? Problemə yanlış tərəfdən yanaşmaq adlanır. Hazırda hansısa səbəbdən nifrət etdiyiniz bir işiniz varsa, aşağıdakıları etməlisiniz.

Hazırkı işinizə xeyir-dua verməklə başlayın, çünki bu, yolunuzda vacib bir mərhələdir. İndi həyat inanclarınızın sizi apardığı yerdəsiniz. Beləliklə, işinizdə hər şeyə xeyir-dua verməyə başlayın: işlədiyiniz bina, lift, otaqlar, mebel və avadanlıq, ünsiyyətdə olduğunuz insanlar.

Bu işi tərk etmək istəyirsinizsə, o zaman özünüzə daima deyin ki, bu işi sevgi ilə buraxırsınız və bu işi sadəcə xoşbəxt olacaq bir insana verirsiniz. Və bilin ki, əslində çoxları sizin işdə tutduğunuz vəzifəyə can atırlar.

“Mən açıqam və qabiliyyətlərimdən və istedadlarımdan istifadə edəcək bir işi qəbul etməyə hazıram. Bu yeni iş mənə hər şeyi həyata keçirməyə imkan verəcək Yaradıcı bacarıqlar və məni qane edəcək”. Əgər işinizdə kimsə sizi narahat edirsə, hər dəfə onun haqqında düşünəndə ona xeyir-dua verin.

Biz bunu seçməsək də, bilmək lazımdır ki, hər birimizdə bir az Hitler və İsa Məsih var...Əgər belə bir insan tənqidçidirsə, onu hamını tərifləyən bir insan kimi təsəvvür edin: qəddardırsa, özünüzə deyin ki, o, mülayim və ədalətlidir. Əgər insanlarda yalnız yaxşılıq görürsənsə, o zaman başqaları ilə necə davranmasından asılı olmayaraq, onlar sənə öz əla keyfiyyətlərini göstərəcəklər.

© Louise Hay. Həyatınıza şəfa verin. Güc içimizdədir. - M., 1996

Xoşbəxtlikdən insan həyatı boyu dəyişən plastik bir varlıqdır. Ancaq burada bir təhlükə var, çünki siz nəinki yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz, həm də mənfi xarakter xüsusiyyətlərini əldə edə və ya ağırlaşdıra bilərsiniz.

Yəni tənbəllik, laqeydlik, qohum və dostlara istehlakçı münasibəti, əsəbilik, laqeydlik və s. onları inkişaf etdirməyə belə ehtiyac yoxdur - onlar insanın özündən alınır və təkmilləşdirilir.

Müsbət keyfiyyətlər inkişaf etdirilməli və üzərində işləməlidir. Yalnız öz üzərində şüurlu işləmək yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək.

Özündən və xarici görünüşündən narazılıq hissi hamı üçün xarakterikdir: kişilər, qadınlar, uşaqlar, yeniyetmələr. Hər bir insan özündən müəyyən qədər narazıdır.

Uşaqlar hələ öz mahiyyətlərini dərk etməmişlər və görünüşlərinin ən yaxşı xüsusiyyətlərini müəyyən etməmişlər, özlərinə əmin deyillər, seviləcəklərinə şübhə edirlər. Bu, bəzi yeniyetmə problemləri ilə daha da şiddətlənən çox ağrılı bir vəziyyətdir.

Öz üzərində sistemli işləmək daha yaxşı, daha inamlı olmağa, özünüzü sevməyə, yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək. İdman etməyə başlayın, düzgün bəslənməyə və özünüzə qulluq edin.

Yaxşılığa doğru necə dəyişə bilərsiniz

İnsanda hər hansı bir dəyişiklik tez baş vermir - hər şey tədricən gedəcək, sadəcə təslim olmamaq, sistemli işləmək lazımdır. Və ən çətin şeydən - özünüdərkin dəyişdirilməsindən başlamaq lazımdır.

Özünüdərk, münasibət hər bir insan üçün, xüsusən də gənc qız üçün son dərəcə vacib məsələdir. Əgər o özünü əhəmiyyətsiz, xırda, çirkin, axmaq hiss edirsə, təəssüf ki, belə olacaq.

Daha yaxşıya doğru dəyişmək, özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək, ən çox şişirdilmiş və ya xəyali çatışmazlıqlarınızı sevmək, həmçinin başqa insanlara münasibətinizi dəyişdirmək deməkdir.

Hamımız fərqliyik və bu tamamilə normal və təbiidir. Bir-birinə oxşayan insanlardan daha kədərli mənzərə yoxdur. Biz bir-birimizdən fərqli olmalıyıq, fərdi olmalıyıq.

Bir insana sağ qalmağa, planetdə yürüşünü davam etdirməyə imkan verən bir-birimizə bənzəməməyimiz idi.

Ancaq gənc qızlar üçün bu ağrılı bir andır. Onlar həqiqətən kimi olmaq istəyirlər. onların kumirləri: sinif yoldaşları, müğənnilər, aktrisalar. Və yalnız xaricdən.

Bir qız üçün zahirən necə dəyişmək olar

Bir oğlan üçün əsas şey onun qeyri-kamilliyini başa düşmək və dəyişmək istəməkdir. Bir çox oğlanlar yüksək təkəbbürlüdürlər, buna görə də davranışlarından, xarakterlərindən, görünüşündən razıdırlar və heç nəyi dəyişdirmək istəmirlər.

Düzgün quraşdırmanın köməyi ilə bir qız üçün yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Əsas odur ki, qarşınıza məqsəd qoyun və sistemli şəkildə ona doğru irəliləyin.

Ən çox Ən yaxşı yol 13 yaşlı bir qız üçün yaxşılığa doğru dəyişiklik - yeni bacarıqlar, biliklər əldə etmək. Dil kursları üçün qeydiyyatdan keçin, istənilən kursda dərslərdə iştirak etməyə başlayın Təhsil müəssisəsi, yalnız VK divarını deyil, həm də təhsil ədəbiyyatını, yaxşı bədii kitabları oxuyun. Üfüqlərinizin necə genişlənəcəyini, necə maraqlı və bacarıqlı həmsöhbət olacağınızı, yeni dostlar görünəcəyini, sosial dairənin dəyişəcəyini özünüz fərq etməyəcəksiniz.

Bir oğlan üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar

Bir qızın özünü dəyişməsi oğlandan bir az daha asandır. Geyim və makiyaj imkanları qıza öz imicini tez-tez dəyişməyə imkan verir. Məşq edin, üslubunuzu axtarın, yeni şəkilləri sınayın.

Bir qadın ümumiyyətlə tez-tez dəyişir, ona görə də yalnız bu dəyişiklikləri düzgün, addım-addım düzəltmək lazımdır.

• Hər bir insanın görünüşü ilə bağlı problemlər arasında ən sevimlisi rəqəm məsələsidir. Nə qədər tez-tez gənc qızlar öz formalarından narazıdırlar! “Mən kökəm, qısayam”, “Mənim döşlərim kiçik, ayaqlarım yağlıdır, belim yoxdur” - bütün bunlar və daha çox şey ağrılı şübhələrə, özünə nifrətə səbəb olur, həyata mane olur. Qızlar, xarici görünüşünüzü dəyişmək istəyirsiniz? Sonra özünüz üzərində işləməyə başlayın. İdman zalı üçün qeydiyyatdan keçin, şəxsi məşqçi ilə məşq edin, İnternetdə kardio, formalaşdırma, uzanma məşqləri, Pilates dərsləri ilə videolar tapın. Son çarə olaraq bədən tərbiyəsi dərslərini qaçırmayın.

• Çox tez-tez bir qız üçün zahirən dəyişmək, həm də bir oğlan üçün dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq deməkdir. Sızanaq, sızanaq, iltihab və digər problemlər tamamilə estetik görünmür. Bu vəziyyətdə, yeniyetmə problemli dəri üçün yaxşı bir qulluq dəsti seçin. Bu kömək etmirsə, həkimə müraciət edin, çünki mədə-bağırsaq traktının bəzi problemləri müəyyən dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər və görünüşü təsir edə bilər.

• Zahirən dəyişmək istəyirsinizsə, o zaman düzgün və gözəl geyinməyi, makiyaj etməyi, gözəl saç düzümləri etməyi, öz imicinizi tapıb yaratmağı öyrənin. Bütün bunları necə edəcəyinizi bilmirsiniz? Ananızdan, yaşlı dostlarınızdan kömək istəyin, makiyaj kurslarına, makiyaj, bərbərlik kurslarına yazın. Kim bilir, bəlkə bu bacarıqlar sizə təkcə özünüz üçün deyil, həm də gələcək peşənizin əsasına çevriləcək.

İnsan yaxşılığa doğru dəyişə bilərmi?

Belə bir fikir var ki, həm qız, həm də oğlan üçün xarakterinizi, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq çox çətindir. Bəli, asan deyil, amma etmək olar. Bu prosesə marağı itirməmək üçün kiçikdən başlayın.

Ən kiçik qələbələrinizi belə qeyd edin və onlara görə özünüzü tərifləyin. Yaxşı bir şey etdiniz, çox maraqlı deyil, amma faydalı bir kitab oxudunuz, vicdanla dərs aldınız, münasibətdə səhvi düzəldin? Bəli, sən əlasan! Böyük deyil, amma çox mühüm addımdır, daha yaxşıya doğru dəyişmək üçün bir addımdır. Yavaş-yavaş bütün yolu gedəcəksən, planlaşdırdığın hər şeyi edəcəksən.

Psixoloqun özünü necə dəyişmək barədə məsləhətləri həmişə daxili “mən”i dəyişməyə yönəlib. Həqiqətən də insanın batini dəyişmədən zahiri dəyişməsi mümkün deyil.

Yaxşılığa doğru dəyişikliklər təkcə sizi deyil, həm də taleyinizi və ən müsbət şəkildə dəyişəcək.

Ən vacib məsləhət - bu qərarı sabaha və ya yeni aydan təxirə salmayın. Burada və indi yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayın.

İtirməyin. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.

İnsan mükəmməl deyil. Hər birimizin zəif tərəfləri var. Onlar ifadə edilə bilər pis vərdişlər(siqaret, alkoqol aludəliyi), həddən artıq yemək və s.. Və tez-tez insan bu zəifliklərdən qurtulmaq, yeni vərdişlər əldə etmək və özünü yaxşılığa doğru yenidən tərbiyə etmək üçün cəhdlər edir. Bir qayda olaraq, bu, nəticəyə gətirib çıxarmır. Heç olmasa tanış siqaret çəkənləri xatırlayın. Artıq neçə dəfə işdən çıxmağa çalışdılar, amma bacarmadılar. Həmçinin var uğurlu nümunələr, lakin bunlar vahidlərdir.

Beləliklə, vərdişlərinizi dəyişdirməyin o qədər də asan olmadığını başa düşürük. Eyni vəziyyət yenilərinin alınması ilə bağlıdır. Bu prosesi asanlaşdırmaq üçün M. J. Rayonun “Bu il mən...” kitabından bəzi məsləhətlərdən sitat gətirəcəyəm.

Yeni vərdişdən sonra bir müddət adlandırmağa çalışın. Ölçüdə istənilən dövr ola bilər: gün, həftə, ay, il. Məsələn, siqareti tərgitmə günü, bir həftə səhər məşqləri, bir ay idman zalına həftəlik səfərlər, bir il şən əhval-ruhiyyə. Bu cür şablonlar həm xatırlatma, həm də motivasiya kimi çıxış edir.

Gələcəyinizlə bağlı müsbət imic yaratmaq üçün özünüzə gələcəkdən məktub yazmalısınız. Bunun üçün təsəvvür edin ki, siz artıq istədiyinizə nail olmusunuz və nəticə əldə edirsiniz. Rəsminizin ətraflı təsvirini yazın. Bu “gələcəkdən məktub” böyük həvəsləndiricidir. Ayrıca, belə bir "məktub" əhval-ruhiyyəniz olmadığı, geri çəkildiyiniz və bunu etməzdən əvvəl imtina etdiyiniz hallar üçün yaxşı uyğun gəlir. Hər dəfə “məktubu” oxuyanda sizdə enerji oyanacaq və ikinci külək açılacaq.

İstədiyiniz şeyin imicini beyninizdə gücləndirmək üçün özünüzlə müqavilə bağlaya bilərsiniz. Bu çətin iş deyil. Nəticə əldə etmək üçün etməli olduğunuz hər şeyi yazın: "Mən, ..., edəcəyəm ..." Bu müqaviləni imza və tarix ilə ayrıca boş A4 vərəqinə yazın. Daha çox effekt əldə etmək üçün kimsədən müqavilənizin şahidi olmasını xahiş edin.

Başlıqdan aydın olur ki, nə müzakirə olunacaq. Məqsədinizə doğru addımlarınızı izləmək üçün bir sistem qurana qədər özünüz üzərində işləməyə başlamayın. Bunu etmək çox asandır. Prioritetlərinizlə bir cədvəl qurmaq və işarələr qoymaq kifayətdir.

Bir şeyə necə nail olduğunuzu xatırlayın. Hər şey ola bilər. Sizin vəzifəniz məqsədinizə çatmağınıza hansı dəstəyin kömək etdiyini başa düşməkdir. Onu müəyyənləşdirin. Və izlədiyiniz zaman bu dəstəyi cəlb etməyə çalışın.

İstədiyiniz şeyin görüntüsünü mümkün qədər aydın və aydın təsəvvür etməyə çalışın. Bunu etmək üçün bütün hissləri yandırın və istifadə edin. Məşq sizin üçün asan olduqda, sizə fayda verəcəkdir.

Hərəkətlərinizi və uğurlarınızı təhlil edin. Özünüzə sual verin: "Mənim üçün nə işlədi və nə etmədi?" "Növbəti dəfə daha yaxşı nə edə bilərəm?"

Minnətdarlıq çox vacibdir. Bəli! Və kiməsə deyil, özünə təşəkkür etməlisən. Hər gün özünüzə təşəkkür edin. Uğur üçün özünüzə nə qədər çox təşəkkür edirsinizsə, o sizə bir o qədər çox uğur gətirəcək.

Əlbəttə ki, bu, kitabda təqdim olunan bütün məsləhətlərin yarısı belə deyil. Ancaq ən sadə və təsirli olanı seçməyə çalışdım. Ümid edirəm ki, bu məsləhətlər sizə yeni müsbət vərdişlər yaratmağa kömək edəcək.

Müasir qızlar həyatlarında ən cəsarətli dəyişikliklərə, daim özünü təkmilləşdirməyə hazırdırlar. Çox adam bilir daha yaxşı, daha ağıllı, daha cəlbedici, daha seksual olmaq üçün öz üzərində çox çalışmalısan görünüşü, həyat tərzi, vərdişləri və davranış qaydaları.

Necə daha yaxşı insan olmaq barədə düşünürsünüzsə, 30 gün üçün aydın plan sizə kömək edəcək. Hər qız həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilər! Göründüyü qədər çətin deyil.

Bəşəriyyətin gözəl yarısının bəzi nümayəndələri imicini dəyişdirmək üçün illər tələb edir, digərləri çox qısa müddətdə həyata yeni bir şey təqdim etməyə çalışırlar.

Hər halda, nəticəyə zəmanət verilsəydi, çox az adam bilmək istərdi yalnız 30 gündə özünüzü və həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar. Məqaləmizdə bunu necə həyata keçirəcəyinizi və yalnız bir ay ərzində köklü şəkildə dəyişməyi öyrənəcəksiniz. Özünüzü xarici və daxili olaraq təkmilləşdirin.

30 gün ərzində daxili və xarici məlumatlarınızı təkmilləşdirmək üçün xarici görünüşünüz və vərdişləriniz üzərində işləmək üçün fəaliyyət planı tərtib etməlisiniz.

Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün kosmetik prosedurlar

Daha yaxşı görünmək üçün bir kosmetoloqa müraciət etməlisiniz. Dərinin elastikliyi və möhkəmliyi müntəzəm üz təmizlənməsini dəstəkləyir, bunlar:

• ultrasəs;
• dərslik;
• soyma.

• meyvə qabığı;
• mezoterapiya;
• biorevitalizasiya.

30-dan sonra:

• butotoksin ilə kiçik qırışların düzəldilməsi;
• hialuron turşusu ilə doldurucular.

40 yaşına qədər xətlərin həcmini, təravətini, aydınlığını əlavə etmək lazımdır. Tövsiyə olunan müalicələr:

• plazmolifting;
• soyma;
• canlandırma;
• lazer səthinin bərpası;

Kosmetik prosedurlar yaş və bir mütəxəssisin tövsiyələrinə uyğun olaraq ciddi şəkildə seçilir.

Dəriyə, saça və dırnaqlara qulluq

Xarici dəyişikliklər saç, dəri və dırnaqlara toxunmalıdır. Saçlar baxımlı, ucları parçalanmadan görünməlidir (buna nəzarət etmək lazımdır). Saçın kökləri vaxtında rənglənməlidir, qalan uzunluq isə lazım olduqda təzələnməlidir.

Jelatin əsaslı maskalar saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir quru quruluş üçün, yağlı qıvrımlar üçün konyak əlavə etməklə. Saçın uzunluğu imkan verirsə, örgülərin toxunmasını mənimsəyə bilərsiniz, bu görüntüyə yenilik əlavə edəcək, bundan əlavə dəbdədir. Orta uzunluqlu saçlar üçün bronzlaşma uyğun gəlir.

Diqqət edin: dırnaqlara müntəzəm qulluq edilməlidir. Kişilər manikür soymağı, buruqları, eləcə də dırnaq altındakı kirləri sevmirlər.

Güclü cins bir ceket, qırmızı və ya daha yaxşı şəffaf lak sevir. Bir qız 30 gün ərzində hər gün dırnaqlarına qulluq etsə, bu vərdiş halına gələcək.

Müasir bir qız həmişə hər gün manikür etməyi bacarmır, buna görə də salon baxımına müraciət etməlisiniz.. Dırnaqların laminasiyası kimi bir prosedur özünü yaxşı sübut etdi. Dırnaq boşqabını bərpa edir, bütün qüsurları və qüsurları gizlədir.

Dırnaqlar bütün boşluqları və deformasiyaları dolduran bir maddə ilə örtülmüşdür. Prosedurdan sonra plitələr sağalır, estetika və qidalanma onlara qayıdır. Bu prosedur yaxşılaşacaq görünüş dırnaqlar və hazırlıq mərhələsiəl masajı şəklində rahatlıq və tam harmoniya hissi verəcəkdir.

Üzün dərisi makiyajı vurğulayan bərabər tonlu, təravətli, baxımlı bir görünüşə sahib olmalıdır.. Bunun üçün hər gün üzünüzü qidalandırmaq, nəmləndirmək, təmizləmək və təravətləndirmək lazımdır. Bu gəncliyi uzadır.

Üz məhsulları dəri tipinə uyğun seçilir. Evdə soyuducuda hər gün üzü silmək üçün istifadə edilməli olan çobanyastığı ilə buz kubları olmalıdır. Belə prosedurlardan bir həftə sonra dəri sakitləşir, rəng bərabərləşir, təravət görünür, yorğunluq yox olur.

Yüngül qaralma daha cəlbedici olmağa kömək edəcək. bunun üçün özünü bronzlaşdırma və ya solaryuma səfər uyğun gəlir.

Necə daha yaxşı olmaq olar: düzgün bəslənmə

Düzgün pəhriz daha yaxşı olmağa kömək edəcək: daxili və xarici.

• Hər hansı bir yeməyə başlamazdan əvvəl, 1/4 saat ərzində 200 ml su içmək lazımdır.
• Hər gün bir qız ən azı 2 litr su içməlidir.
• 30 gün ərzində lazımsız yüksək kalorili qidaları aradan qaldıraraq, bu əlavə funtları itirə bilərsiniz.
• Bu vaxta qədər mövcud olan yan yeməklər tərəvəz yeməkləri ilə əvəz edilməlidir.
• Kolbasa, kolbasa və digər yarımfabrikatları pəhrizdən daimi olaraq xaric edin.
• Yeməklər arasında interval ən azı 3 saat olmalıdır, yeməklər fraksiya olmalıdır.
• Axşam yeməyi yatmazdan 2,5 saat əvvəl olmalıdır.
• Hər həftə oruc tutmaq lazımdır.
• Səhər yeməyini atlaya bilməzsiniz.
• Hər gün boş bir mədədə 1 tsp içmək lazımdır. kətan yağları.
• Çörək məhsullarını sitrus meyvələri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Bilmək vacibdir! yeməkdən sonra maye və ya su içmək mümkün deyil (ən azı yarım saat keçməlidir).

Arıqlamaq və sağlamlıq üçün ən yaxşı pəhrizlər

30 gündə necə daha yaxşı olmaq sualına cavab vermək üçün bir qız öz rəqəmini qaydaya salmalıdır. Müxtəlif diyetlər buna kömək edəcək, onlardan ən populyarları şorba, kefir və fraksiyadır.

Şorba pəhrizi tez arıqlamağa kömək edəcək

Pəhriz kartof, paxlalılar və yağsız müxtəlif şorbalardan ibarətdir. Pəhriz zamanı çörəkdən imtina edilməlidir. Duz çox kiçik dozalarda istifadə edilməlidir. Yeddi günlük müddətdən sonra 4 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz.

Əlavə funtlarla mübarizədə kefir

Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində 5 kq-a qədər artıq çəkidən xilas olmaq asandır. Bir həftə ərzində gündə 1,5-2 litr yağsız kefir içmək lazımdır.

Pəhriz nərdivanı

Bu pəhriz 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Birinci gün bağırsaqları təmizləmək lazımdır (gün ərzində 2 kq alma yemək və aktivləşdirilmiş kömür içmək). İkinci gündə bədən bərpa tələb edir (kəsmik və kefir yeyin).

Yeməyin üçüncü günü sağlam şəkərlə zəngin qidalardan ibarət olmalıdır. Dördüncü gün proteindir (qaynadılmış formada yağsız quş əti yeyin). Beşinci gün pəhrizdə lifdir (müsli, yulaf ezmesi, meyvələr uyğundur).

5 gün ərzində 7 kq itirmək mümkündür. Pəhriz hər 2 həftədən bir həyata keçirilə bilər, əsas odur ki, mədə-bağırsaq traktında heç bir problem yoxdur.

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar - psixoloji təlim

Psixoloji məşqlərin köməyi ilə bir ay ərzində daha yaxşı ola bilərsiniz. Hər bir qız özü üçün gizli keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir proqram seçir.

Özünüz üçün seçim istədiyiniz proqram, 30 gün ərzində özünüzü tamamilə dəyişə bilərsiniz, ən əsası isə ətrafınızdakı hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Özünə hörmətinizi artırın, daha uğurlu olun.

Təlim proqramlarından sonra qızlar daha yaxşı olur və ən əsası, necə sualı - öz-özünə yox olur. İstənilən məsələ asanlıqla həll olunur, qorxu və qorxu yoxdur, depressiya və stressin sonu deməkdir.

Evdə müstəqil təlim keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına görülən bütün yaxşı işləri, nailiyyətləri, mükafatları, sevincli xatirələri yazmaq lazımdır.

Bu siyahını hər gün oxumaq lazımdır və tezliklə o, həyat bələdçisinə çevriləcək. Nə qədər çox müsbət əməllər və nailiyyətlər ağla gəlsə, siyahı bir o qədər uzanacaq, yəni gündə 5 dəqiqəlik gündəlik oxunuşlar müsbət nəticə verəcəkdir.

Özünüzü tərifləməyi unutmamaq tələb olunur - bu bir mükafatdır və özünə hörməti artırır. Tərifləri güzgü qarşısında məşq etmək olar.

Hər gün özünüzə gülümsəməyi unutmayın - o zaman işlər ən uğurlu olacaq.

Daha da yaxşı olmaq üçün yeni bir imic yaratmaq

Hər hansı bir qızın öz imici var, onun üçün daha məqbul və əlverişlidir, lakin yaxşılığa doğru dəyişmək üçün tamamilə dəyişməli olacaq. Bu o deməkdir ki, uğura gedən yol dramatik dəyişikliklərdən keçir.

Şəkilinizi bir saç düzümü ilə dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz: uzun düz saçlar - qıvrım və qıvrımlar - düzəldin, moda saç düzümü və ya rəngləmə edin. Bu mövsüm ombre və balayazh modanın zirvəsindədir.

Dəyişiklik və adi makiyaj, onu dəbli etməyə çalışaraq: boyalı kirpiklər, göz layneri ilə örtülmüş gözlər, tonal krem, səliqəli və ifadəli qaşlar, parıltı və ya pomada.

Əgər görmə probleminiz varsa, o zaman adi eynəkləriniz kontakt linzalarla əvəz olunmalıdır.. Kontakt linzalar istifadə edilmişdirsə, şık eynəklər və ya rəngli linzalar təsviri dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.

Şəklin dəyişdirilməsi qarderobun dəyişdirilməsinə aiddir. iş qadınları Rəsmi kostyumlara vərdiş edənlər, məsələn, tünd kostyumla birlikdə şərfin parlaq rəngindən istifadə edərək, daha yüngül və oynaq aksesuarlarla görünüşlərini sulandıra bilərlər. Pulsuz idman üslubunu sevənlər üçün bir neçə qadın paltarı və hündürdaban ayaqqabı ala bilərsiniz.

Qəşəng aksesuarlar bütün görünüşü vurğulayır.: çantalar, kəmərlər, zinət əşyaları və ən əsası ayaqqabılar. Hər şey bir-birini tamamlamalıdır.

Təsviri dəyişdirmək təkcə yeni bir görüntü yaratmaq deyil, vərdişlərinizi dəyişməli, lazımsız jestləri silməlisiniz, yüksək səsli gülüşü təbəssümlə dəyişdirin. Komplekslərinizi və çatışmazlıqlarınızı bilərək, onları düzəltmək lazımdır.

Bir qızı daha yaxşı etmək üçün, o özünəməxsus obrazı olmalıdır. Yeni tanışlıqlardan utandığınız kimi (30 gün ərzində ən azı 10 dost qazana bilərsiniz) özünüzü buxovlamamalısınız. Həmişə yeni dostlar qazanmaq lazımdır, lakin eyni zamanda mövcud olanları da unutma. Ünsiyyət dairəsi müxtəlif olmalıdır.

Ünsiyyətcillik mühüm rol oynayır.Şirkətdə şən, şən olmaq lazımdır, o zaman liderliyin uğuru təmin edilir, hər hansı bir şirkətdə belə müsbət bir insan üçün yer var.

Ünsiyyətçilik həyatda uğurun açarıdır. 100 rublun yox, 100 dostun olsun!

Xatırlamaq vacibdir! Bütün gücünüzlə özünüzə aşiq olsanız, başqaları laqeyd qalmayacaq. Təəccüblü deyil ki, bir atalar sözü var: başqalarının səni sevməsini istədiyin kimi özünü də sev.

Daha yaxşı olmaq istəyi gündəlik, hər dəqiqə əziyyətli işdir. Baxışlarınız, zövqünüz, imiciniz, hissləriniz, qorxularınız, mükəmməlliyiniz və xarici məlumatlarınız üzərində işləməli olacaqsınız.

Qaydalardan kənara çıxmasanız, o zaman məqsədə çatmaq çox yaxın olacaq və bütün xoşagəlməz xatirələr və qorxular köhnə həyatda qalacaq.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün faydalı videolar. Necə daha yaxşı qız olmaq olar

QIZLARA NECƏ SAĞLAM VƏ GÖZƏL OLMAQ ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR:

NECƏ GÖZƏL QIZ OLMAQ - ƏSAS SİRR:

QIZLAR ÜÇÜN HAYAT HACKLARI // NECƏ GÖZƏL VƏ YAXŞI OLMAQ:

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar: