Həyatın mənasının və həyati enerjinin olmaması: motivasiya yoxdursa nə etməli? Bütün həyatım çökdü, heç nə etməyə həvəs yoxdur.
Gününüz xeyir, əziz blog oxucuları!
Elə bu gün bir dostumdan belə bir sual eşitdim: "Mənə deyin ki, həvəs yoxdursa, mən necə yaşaya bilərəm?" Gördüyümüz kimi, belə bir mövzunun aktuallığı danılmazdır, ona görə də söhbətimizə və haqqında davam edirik
Beləliklə, həyatda maraq necə tapa bilərsiniz və arxadan bir motivasiya zərbəsi gözləməyə dəyərmi? Yoxsa cəsarətinizi toplayıb nəhayət təkbaşına bir addım atmalısınız. Tənbəlliklə mübarizə üsullarından danışaq.
Həyata marağın olmaması: bu haradan gəlir?
Psixoloqlara tez-tez həyatı necə maraqlı etmək və onda məna tapmaq sualı ilə müraciət edirlər. Yaxşılığa doğru dəyişikliklər etməkdə çətinlikləri bir yana qoyaq.
Nədənsə müasir dünyada işdə çox məşğul olmaq norma hesab olunur və vaxtaşırı olaraq hər cür peşəkar kurslarda, özünü inkişaf təlimlərində iştirak etmək məsləhətdir.
Xeyr, pis olduğunu demirəm. Ancaq təkərdə bir dələ kimi yaşayırsınızsa və iş, kurslar və şəxsi həyatınızı tənzimləmək cəhdləri arasında layiqli bir gecə yuxusu almağa belə vaxtınız yoxdursa, bu barədə mütləq bir şey etməlisiniz.
Yəqin ki, indi bir sualınız var: bunun yaşamaq həvəsinin olmaması ilə necə əlaqəsi var?
Əlaqə əslində birbaşadır. Baxın, əgər gündə beş saat yatsanız və çox çalışsanız, gec-tez bədənin ehtiyatları tükənəcək.
Təbii ki, əvvəlcə hər şey planlaşdırıldığı kimi olacaq. Amma nə vaxtsa bəlli olacaq ki, bir zamanlar ən çox sevdiyiniz məşqlər yalnız əsnəməyə səbəb olur, siz sakitcə işə nifrət edirsiniz və ən böyük arzunuz həftə sonu kifayət qədər yatmaqdır.
Həyata marağın olmaması belə görünür. Əslində, bu vəziyyət ümumi xroniki yorğunluq səbəbindən baş verir. Və məhz bu məqamda sual yaranır ki, insan yenidən özünü necə xoşbəxt hiss edə və baş verənlərlə maraqlana bilər?
Qeyd etmək lazımdır ki, həyata maraq psixoloji travmaya görə də yox ola bilər. Məsələn, sevilən birinin itkisi, fiziki və ya emosional zorakılıq. Bu vəziyyətdə, "özünü müalicə" ilə məşğul olmamalısınız.
Psixoloji travmanın özəlliyi ondan ibarətdir ki, bu, bizim varlığımıza uzun illər təsir göstərə bilər. Bəzən elə olur ki, şərait çoxdan unudulub və nəticələr hələ də dərindən nəfəs almağa imkan vermir. Ona görə də bu halda dərhal psixoloqla əlaqə saxlamalısınız.
Və daha bir şey: belə vəziyyətləri tetiklemek mümkün deyil, çünki onlar depressiya və apatiya ilə başa çatır. Və bu psixoloqa deyil, psixoterapevtə və ya hətta psixiatra müraciət edilməlidir. Ümumiyyətlə, dərhal reaksiya vermək daha yaxşıdır!
Bir şey etmək üçün motivasiyanı itirməyin başqa bir variantı yaradıcı böhrandır. Bu, ən çox fəaliyyətləri bir muza ilə əlaqəli olan insanlarda baş verir.
Bu vəziyyətdə yaradıcılığın olmaması çox çətindir, buna görə bir az sonra onu necə geri qaytaracağınızı söyləyəcəyəm.
Təşviq yoxdursa və imtina edirsinizsə, özünüzü necə motivasiya etmək olar?
Əgər yorulmusunuzsa və artıq heç nə etməyə gücünüz yoxdursa, o zaman etməli olduğunuz ilk şey istirahət etməkdir. Hə hə! Əgər işə başlamaq istəyirsinizsə, ilk növbədə istirahət etməlisiniz. Çünki artıq sizin daxili resurslarınız yoxdur. Resurs yoxdursa, nə maraq, nə ilham, nə də yaşamaq istəyi var.
Qeyd! İstirahət gündə iyirmi saat yatmaq demək deyil. Birincisi, bu şəkildə gündəlik işinizi pozacaqsınız. İkincisi, çox yuxu da apatiyaya səbəb ola bilər.
Bu vəziyyətdə istirahət dekorasiyanın dəyişməsi, yeni təcrübələr əldə etmək və ruhlandırıcı bir şey tapmaq deməkdir. Məsələn, belə həddən artıq iş anlarında rok konsertinə getmək mənə kömək edir. Belə bir atmosferdə müsbət emosiyaların infeksiyası baş verir.
İndi isə insanın təslim olduğu vəziyyətlərdən danışaq. Bu vəziyyətin əsas səbəbi qorxu, qeyri-müəyyənlik və öz hərəkətlərinin düzgünlüyünə dair şübhələrdir; insan öz gələcəyi üçün də qorxa bilər.
Bu vəziyyətdə özünüzü necə motivasiya etmək olar? Birinci variant bütün iradənizi bir yumruğa toplamaq, bütün hərəkətlərinizin nəticəsini təsəvvür etmək və yavaş-yavaş və inamla ona doğru irəliləməkdir.
Bu vəziyyətdə, başlanğıcda tez-tez nəzərdə tutulan yoldan uzaqlaşacağınızı, özünü günahkar və ümidsiz hiss edəcəyinizi xatırlamaq lazımdır. Amma əsas odur ki, nə olursa olsun aksiyanı davam etdirək.
Diqqət! Bir sadə fikri xatırlayın: bu gündən imtina etsəniz, sabah daha asan, sadə və daha əyləncəli olmayacaq. Təslim olun və bir müddət sonra işlər daha da pisləşəcək. Qorxuya, şübhəyə və qeyri-müəyyənliyə günahkarlıq və gücsüzlük hissi əlavə olunacaq.
Tipik olaraq, belə bir vəziyyətin baş verməsi dərin depressiyaya səbəb olur, bununla birlikdə sağlamlıq problemləri və alkoqol və ya siqaret üçün istəklər yarana bilər.
Əgər siz iradə gücünü toplayıb hərəkətə başlaya bilmirsinizsə (və bu, çox güman ki, ssenaridir, hamı güclü iradəli və güclü iradəli deyil), onda iradənizi inkişaf etdirməyə başlamalısınız.
Bu vəziyyətdə öz-özünə hipnozdan istifadə edəcəyik. Bunun üçün əvvəlcə problemi müəyyənləşdiririk. Məsələn, hazır olub bəzi vacib işləri görməyə başlaya bilməzsiniz.
Öz-özünə hipnoz üçün aşağıdakı ifadə kimi bir şeylə qarşılaşırıq: hər gün daha çox diqqətimi cəmləyirəm. Bu ifadə hər səhər iki-üç dəfə təkrarlanmalıdır.
Tənbəlliyinizi necə aradan qaldırmaq və motivasiyanı inkişaf etdirmək olar?
Bütün insanlar tənbəldir! Ancaq bir az dincəldiyimiz bir şeydir, buna görə işi görməyə davam edirik. Və uzun müddət bu vəziyyətdən çıxa bilməyəcəyimiz tamamilə fərqli bir vəziyyətdir.
Əvvəlcə gəlin anlayaq sizin üçün tənbəllik nədir? Əgər işləmək əvəzinə filmlərə, seriallara baxırsansa, bu tənbəllik deyil. Bu, cari işlərlə məşğul olmaq istəməməkdir.
Bununla məşğul olmağın yolu sadədir: heç bir şey etməməyə başlayın. İşləmək lazım olduğunu anlayan kimi və başqa seriala baxırsan, dərhal ayağa qalxıb serialı söndürüb otağın ortasındakı stulda otururuq. Və heç nə etmirik. Biz sadəcə oturub bir nöqtəyə baxırıq.
İnanın, təxminən beş dəqiqədən sonra qalxıb bu taburedən çıxmaq üçün heç olmasa bir şey etmək istəyəcəksiniz. Və bu anda işi görmək üçün enerjini yönəltmək lazımdır. Axı sonradan yorulanda maraqlı bir şey izləyə bilərsiniz.
Əgər ilhamınız sizi tərk edibsə, necə yaratmaq olar?
Yaradıcı insanların axtarışı məsələsi ayrıca mövzudur. Özünüzü bir şey etməyə məcbur etmək deyil, həm də ilham almaq vacibdir. Axı onsuz heç bir şah əsəri yaranmayacaq. Burada əsas şey istirahət etmək, yeni təəssüratlar qazanmaqdır.
Mümkünsə, ən azı bir neçə gün yeni bir şəhərə və ya ölkəyə gedin. Hal-hazırda bu mümkün deyilsə, bəlkə də şəhərinizin küçələrində gəzməyə dəyər. Düşünürəm ki, siz mütləq ruhlandırıcı tarixə malik tədqiq edilməmiş guşələr tapacaqsınız!
Beləliklə, bu gün özünüzü necə motivasiya etmək və bir şey etməyə başlamaq haqqında danışdıq. Təsvir edilən üsullar sadədir və buna görə də əla işləyir. Bu gün üçün əlimdə olan şey budur!
Gələcəkdə motivasiyanın xüsusiyyətləri haqqında danışmağa davam edəcəyik. Bu arada bloq yeniləmələrini izləyin və sosial şəbəkələrdə maraqlı materiallar paylaşın.
Suallarınız varsa yazın, cavablandırarıq)))
DİAQNOZUN SƏBƏBƏLƏRİ NƏDİR - STIMUL OLMAZSA NECƏ YAŞAMALIDIR?
Mənəvi cəhətdən ölənlər, ruhən tükənmişlər, subyektiv və obyektiv iki səbəb ola bilər.
1) Subyektiv - zehni güc tükəndi.
Bu, məsələn, ruhunuzu işinizə qoysanız, tamamilə təbii bir təsirdir, belə mövqelər çoxdur. Yaxşı səviyyəli məsuliyyət də bunu nəzərdə tutur. Yəni şəxsi və iş işlərinə məsuliyyətlə yanaşırsan, onları narahat edirsən, bu zaman təbii ki, bir növ daxili aşınma baş verir. Ancaq iş yaxşı aparılırsa, bu, zövq və bir az doldurma gətirir. Bununla belə, kifayət qədər vaxt, aylar, illər tələb edən iş tapşırıqları da var. Sonra məlum olur ki, siz tam və müntəzəm olaraq sərmayə qoyursunuz, amma sonda əvəzində heç nə əldə etmirsiniz. Bu, əlbəttə ki, yaxşı mənada minnətsiz bir işdir, amma görünür, məqsəd böyükdür və nəticə hərtərəfli olacaq. Bu vəziyyətdə, artıq dediyim kimi, zehni gücünüzü təbiətdə doldura bilərsiniz. Bundan əlavə, təbiətdən gələcək iş üçün yaradıcı əsas götürə bilərsiniz, bəzi fikirlər başqa bir beyin fırtınası sessiyasından deyil, dəqiq müşahidədən ağlınıza gələcək.
2) Həvəsləndirmənin obyektiv itkisi - hər hansı bir müəssisənin hətta töhfə verə biləcəyi heç bir şey olmadığı zaman.
Mən işləməyə hazır olduğumu bilirəm və öz qabiliyyətlərimə arxayınam, amma mənə elə gəlir ki, buna ehtiyac yoxdur. Burada bizdə stimul çatışmazlığı var, çünki onu tətbiq etmək üçün heç bir yer yoxdur. Düşünürəm ki, siz özünüzə baxa və vəziyyətinizdə diaqnozun nə olduğunu anlaya bilərsiniz. Stimullaşdırıcı tətbiq nöqtəsinin olmaması problemi daha fundamental məsələdir. Bunun cavabı həyatınızın qalan hissəsinə təsir edəcək. Bu, təkcə növbəti illərdə nə edəcəyiniz demək deyil, artıq başqa bir insana çevriləcəyiniz deməkdir. Axı siz nəyisə başqa cür etməyə başlayırsınızsa və hər zaman bunu edirsinizsə, deməli, siz fərqli olmusunuz. Bu barədə düşünün.
HƏYATDA TƏTBİQ EDƏCƏYİ YER YOXDUR, HƏYATDA HEÇ BİR STIMUL OLMAZSA NƏ ETMƏLİ?
İki variant var.
1) stimulun qlobal tətbiq nöqtəsini tapın.
2) “Stimul həyat verir” modelindən imtina edin, “Mən və stimul bir bütövdür” modelindən istifadə etməyə başlayın.
Əgər birinci variantı avtomobilin çəni doluncaya qədər benzinlə doldurmaqla müqayisə etmək olarsa, ikinci variant benzinsiz və mühərriksiz idarə olunan avtomobildir. O, daxili enerji ilə işləyir. Yəni belə bir maşın üçün hərəkət onun daxili xassəsidir, mahiyyətidir. Günəşin parıldamaq malı kimi. Topun yuvarlanmaq xüsusiyyəti kimi. Siz də belə bir insan ola bilərsiniz. Cazibədar, elə deyilmi? :-) Bəli sərin. Sadəcə, belə görünür ki, bu yazını oxuduqdan sonra mən həmişə şən, şən olacağam və həyatım üçün heç vaxt xarici stimula ehtiyacım olmayacaq :-)
ÖZ HƏYATINIZ ÜÇÜN NECƏ STİMUL OLMALIQ? TƏrif.
Hətta mümkündürmü? Bəlkə və necə! Sizcə, Yer kürəsində yaradılmış ən yaxşı şeylərin hamısı yuxarıdan gələn əmrlə edilib? Mən fərz edəcəyəm ki, yer üzündə insan tərəfindən edilən ən mükəmməl şey şəxsi səbəblərə görə edilib, sadəcə olaraq, insanın özü də bunu istədiyi üçün. Daha dəqiq desək, bunu bu şəxs etdi, çünki o, belə yaradılmışdır. İstənilən iş, hər hansı bir iş haqqında demək düzgün olardı ki, o, ifaçının özünün şəxsiyyətinin bir hissəsini daşıyır. Hue. İnsan çalışqan da ola bilər, tənbəl də ola bilər. Birinin məhsulu yüksək keyfiyyətli, digərində isə yalnız rəsmi qablaşdırma olacaq. Başqa bir şey də var. Fərqli insanların məhsulları fərqli xarakterlərə sahib olacaq. Bu gün siz artıq eşidirsiniz: avtomobilin xarakteri var, telefonun xarakteri və buna bənzər bir şey. Bəziləri almanlara, bəziləri yaponlara, bəziləri isə ruslara daha yaxındır :-) Yəni, yoxsa? Beləliklə, daxili enerji və stimul mənbəyi əldə etməklə, şəxsiyyətinizin fərdi hissəsini də əldə edirsiniz, xarakterinizi tamamlayırsınız. Fəaliyyətinizin nəticələri və ümumiyyətlə həyatınız təkcə keyfiyyətə malik olmayacaq, daha yaxşı və ya pisləşəcək, həyatınız şəxsiyyətinizin müəyyən bir rəng xüsusiyyətini qazanacaqdır. Bu, dərhal müəyyən edilə bilməz, lakin zaman keçdikcə bu işdə eyni dərəcədə fəallıqla, əvvəllər necə işlədiyinizlə indi necə işlədiyiniz arasındakı fərqi görəcəksiniz. Təsvir etmək çətindir, çox incə bir məqamdır. Gündəlik həyatda standart ofisdə, standart mənzildə, 1, 2, 153-cü zavodda. Lenin, bir zəncir restoranında və ya mağazada onu çətinliklə görə bilərsiniz. Amma oradadır. Nə etmək istədiyinizə özünüz qərar verin: çəni doldurun və ya özünüzü dəyişdirin. İkinci seçimə davam edək.
YAŞAMAQ ÜÇÜN STIMULUM YOK, AMMA ONU TAPAMAQ İSTƏYİRƏM. NƏ ETMƏLİ?
Əslində bu stimulu öz daxilində tapmaq özünü tanımaq deməkdir. Yaşamaq istəyirsən, həm sağlamlıq, həm də mənəvi cəhətdən normal hiss etmək istəyirsən. İstəyirsən, ya yox? Yaxşı, yəqin ki, yaşamaq istəməmək çətindir. Ya yaşamaq istəyirsən, ya da ölmək istəyirsən. Sərhəd vəziyyəti - heç vecimə deyil))))
1) Özünüzə dəyişməyə icazə verin.
İlk baxışdan belə bir qərarın müəyyən eqoist praktikliyi diqqəti cəlb edir. Bəzi mənalarda elə gəlir ki, siz bunu edə bilməyəcəksiniz, buna icazə verilmir. Bu bir ruhdur, mən bu günü götürüb sabah onunla oturub əbədi olaraq dünənkindən bir addım daha yaxşı həyatı olan fərqli bir insan ola bilərəmmi?.. Bu, bir qədər qorxuludur... Amma inanıram ki, hər kəsin tam 100-ü var. Həyatın (və ya Vicdanınızın) buna necə reaksiya verməsindən asılı olmayaraq, ruhunuzla istədiyiniz hər şeyi etmək hüququ. Mən bunu sözün əsl mənasında nəzərdə tuturam. Bir çox insanlar, çoxları əmindirlər ki, normal həyat üçün daim, çox və əzmlə yorulmadan çalışmaq lazımdır. Əgər yaşamaq üçün həvəsiniz yoxdursa, bu, Həyatdan əvvəl buna layiq olmadığınız deməkdir. Ən yaxşı halda, Həyat yalnız motivasiya, yaşamaq üçün stimul və başqa heç nə ilə bir neçə il yanacaq doldurmağa imkan verir. Bəs sizin həyatınızı daha da yaxşılaşdırmağa haqqınız yoxdurmu? Əlbəttə ki, haqqın var! Burada mübahisə etməyə də ehtiyac yoxdur. Əgər həyatınızı yaxşılaşdıra bilirsinizsə, o zaman özünüzü istədiyiniz kimi dəyişmək hüququnuz var.
2) Bir az fərqli (və ya fərqli) olmağa zehni olaraq hazırlaşın.
Mən başa düşürəm ki, bu nədənsə qeyri-adidir. Bir mənzildə mebeli yenidən təşkil etmək bir şeydir, amma burada yenidən qurulması lazım olan daxili dünyadan danışırıq. Bu kərpic yığını deyil, götürüb yenidən düzəltdim. Bəli, bir yığın kərpic deyil, amma deməyin ki, insanlar zamanla dəyişə bilməzlər. Yəqin ki, yaddaşınızda həyatdan konkret bir nümunə var. Madam ki, insan dəyişib, sən də dəyişə bilərsən. Bunu necə edəcəyinizi indi söyləyəcəyəm. Yaxşı, biz özünüzdə stimul tapmaq istədiyinizə diqqət yetiririk.
DAXİLİ STİMUL NƏDİR?
Bəs siz nə etməlisiniz? Mən həqiqətən xarici stimul olmadan yaşaya bilərəmmi? Daxili stimul sizin xarakterinizin bir xüsusiyyətidir. Bu sizin şəxsiyyətinizin bir xüsusiyyətidir. Məsələn, həyatınızda hər şeyin yaxşı olduğu üçün deyil, belə bir insan olduğunuz üçün sevinirsiniz. Yaxşı, mütləq yalnız əbədi şən deyil, yaxşı, bəlkə də heç olmasa əbədi şən.
1) Həyatın xarici stimulunda zəif əlaqə.
Həmişə şənsən? Yaxşı, ummm, bu əhval-ruhiyyədən, havadan, işdən və bir çox başqa şeylərdən asılıdır. Yəni səni kədərləndirmək üçün sadəcə səni işdən qovmaq, əhvalını pozmaq, havanı pis etmək lazımdır? Mənim bununla nə əlaqəm var, həyatda belə şeylər baş vermirmi? Heç işsiz olmusunuz? Şəxsən mənim əhvalımın məndən asılı olmayan bir çox amillərdən asılı olması sxemini bəyənmirəm. Yəni, mənim əhvalım cır-cındır kimi həyatda danışa bilir. Mən həmişə şən olacağam, çünki mən bunu istəyirəm. Müəyyən dərəcədə müstəqillik və azadlığa sahib olmaq həmişə xoşdur. Yaxşı, alın! Yaşamaq üçün bir stimul istəyirsiniz? Sizin üçün həyat nədir? Həyat fəaliyyəti. Yəni daxildən yaşamaq üçün bir stimulun olmasını istəyirsən, onu sadələşdirib fəaliyyətə deyə bilərsən. İçimdə hərəkətə keçmək üçün bir stimulun olmasını istəyirəm. Nə etmək istəyirsən? Düşünməyin, bu baş üçün deyil, ürək üçün bir sualdır. Hər kəsin varlanmağa etiraz etməməsi başa düşüləndir. Mən burada varlanmaq üçün nə etmək istədiyiniz sualına cavab vermirəm. Nə etmək istəyirsən? kim olmaq isteyirsen? Mən altıncı dərəcəli çilingər olmaq istəyirəm. Yaxşı istək, əsas odur ki, ürəkdən gəlir. Bu adam biznesdə tanıdığınız ən yaxşısı olacaq. Və sən? Kim olmaq? Yerinizə baxın, çoxdan oradadır, uşaqlıqdan bəri həmişə bunu istəyirsiniz, amma bunu söyləməkdən çəkinirsiniz. Dostlar və tanışlar bir yana, özünüzə belə demək çətindir. Amma heç olmasa indi bunu özünüzə desəniz, heç kim sizi mühakimə etməyəcək və sizə gülməyəcək. Bunu söyləsəniz belə, bu sizi dərhal hərəkətə keçməyə və canfəşanlıqla həyata keçirməyə başlamağa məcbur etmir. Beləliklə, qazın. Heç nəyi sevməyən, heç nəyə ruhu olmayan insan ola bilməzsən.
2) Həyatın universal daxili stimulu.
kim olmaq isteyirsen? Kişi olmaq istəyirsən? Və ya bəlkə qadın olmaq istəyirsən? Mən bədəndən danışmıram, ruh halından danışıram. Yaxşı, mən artıq kişiyəm. Nooo, əsas cinsi xüsusiyyətə sahib olmaq ilə əsl kişi olmaq arasında fərq var. Hər şey bu qədər sadə olsaydı, bu qədər bədbəxt arvad olmazdı. Və əksinə, bunu qadınlar haqqında da demək olar. Yaxşı, sən əsl kişisən? Siz mükəmməl qadınsınız? Özünüzlə fəxr edirsiniz? Vay, burada yaşamaq üçün bir stimul axtarırlarsa, nə mükəmməllik. Günorta ən azı saat üçdə yataqdan qalxa bilməsəm nə qürurvericidir. Beləliklə, əvvəlcə cinsinizin ən parlaq nümayəndəsi olmaq qərarına gəlməyə çalışın. :-) Bunda mütləq pis heç nə yoxdur və siz çoxlu üstünlüklər əldə edəcəksiniz. Və bu hər kəs üçün universal bir cavabdır. Dünən olduğundan daha gözəl qadın ol, bu gün olduğundan daha cəsarətli bir oğlan ol. Super! Mən artıq özüm istəyirəm! :-) İrəli!
Yaşamaq, keçmək üçün bir sahə deyil. Atalar sözü köhnədir, lakin müasir insanın geriyə baxan vəziyyətini tam əks etdirir. Keçmiş olmadan gələcək də yoxdur. Və bütün keçmiş artıq başınızdadır. Bir ustanın gil parçası ilə işlədiyi kimi onunla işləyin. Həyatınız boyu hadisələrin sonrakı gedişatına əsas təsir göstərən anlara xüsusi diqqət yetirin. Sizi dəyişdirən hadisələri xatırlayın. Bəlkə də sizi dəyişən insanlar olub. Təşviq olmadıqda necə yaşamaq lazım olduğuna dair bir xəritə var, ancaq bu xəritəni özünüz izləməli olacaqsınız. Axı, bu, dünyanın ən yaxşı məqaləsi olsa belə, həvəsli və ya həvəssiz həyatınız üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Bu cür məsuliyyətdən zövq almağı öyrənməyinizi arzu edirəm!
Həvəs yoxdursa necə yaşamaq olar? Kədərli sual. Bunun hardan gəldiyi ayrıca geniş mövzudur, biz ona toxunmayacağıq, sadəcə olaraq verilən suala cavab verməyə çalışacağıq.
Söz yox ki, bu asan sual deyil. Sadəcə yaşamaq istəmirsinizsə, təşviqi haradan əldə edə bilərsiniz? Və hələ. Haradan başlaya bilərəm? Əvvəla, o, əzizimiz, hara getdi? Bunu etmək üçün, kim nə deyə bilərsə, bunun səbəblərini - əslində nə baş verdiyini, bunun nəticəsində motivasiyanın haradasa itdiyini öyrənməli olacaqsınız. Axı səbəbin təbiəti fərqli ola bilər və buna görə də problemin həlli "necə yaşamaq olar?" Eyni. Ən çox yayılmış müxtəlif variantlara baxaq.
Şəxsi həyatın çökməsi, itkisi. Burada hər şey birmənalı deyil. Aydındır ki, sevilən bir insanı itirmək, ondan ayrılmaq və ya ayrılmaq inanılmaz dərəcədə çətin bir vəziyyətdir. Və yaşamaq üçün güc, xeyli güc lazımdır. Səbəbsiz deyil ki, sevgidə uğursuzluqlar üzündən insanlar ən ekstremal tədbirlərə - qətlə və intihara əl atırdılar. Amma bu cür hərəkətlər də güc və cəsarət tələb edir. Orta psixoloji məlumatları, normal əxlaqi və etik qaydaları olan adi bir insan heç vaxt belə tədbirlər görməyəcək və bunun heç bir mənası yoxdur. Ancaq nə etməli - sevilən bir insan olmadan həyat sözün həqiqi mənasında ağır əməyə çevrildi.
Belə bir vəziyyətdə adi məsləhət özünüzə qulluq etməkdir. Yaxşı, hə, məsləhət vermək asandır, amma heç nə etməyə gücün yoxdursa, divanda axmaqcasına uzanıb burnunu divara basıb, fikirləş, fikirləş, düşün... çətin hal. Ağıllı kitablar kiməsə kömək edə bilər. Oşonun kitabları kimi qeyri-adi fəlsəfi traktatları oxumağı tövsiyə edə bilərik. Belə hallarda o, bir resept təklif edir - məlumatlılıq. Burada və indi özünüzdən xəbərdar olun, özünüzü keçmişdən və gələcəkdən ayırın, düşüncələrinizdən, duyğularınızdan və bədəninizdən xəbərdar olun və bütün bu iqtisadiyyata kənardan baxın. Başqa bir müəllif Vadim Zeland da "Transörfinq" əsərində eyni şeyi təklif edir - səhnədən tamaşa zalına addım atmaq, hadisələrin iştirakçısından tamaşaçıya çevrilmək və sadəcə müşahidə etmək, qeyd etmək. Bu, bir müddət ağrı və əzab çəkməyə kömək edir. Və sonra zaman öz yerini tutacaq.
Hər şey əldə olunub, arzulanacaq heç nə yoxdur
Deyəsən, bu həyatda istədiyim hər şeyi əldə etdim: prestijli iş, cəmiyyətdə və maliyyə işlərində sabit mövqe, normal ailə, uşaqlar. Və belə görünür ki, daha da yaşamağın mənası yoxdur, çünki yeni hədəflər yoxdur. Belə hallarda anlamalısınız ki, bəxtiniz gətirib və Allahı qəzəbləndirmək, necə deyərlər, böyük günahdır. Və bir təşviqə sahib olmaq üçün ruhu xatırlaya bilərsiniz - bu qalibiyyət seçimidir. Bu baxımdan təkmilləşmənin heç bir həddi yoxdur. Müvafiq ədəbiyyatı oxumaq həm məqsəd, həm fəaliyyət, həm də stimul mənbəyidir. Şərqin ruhani təcrübələri ilə bağlı əlçatan ədəbiyyat kütləsi “həddən artıq aludə olan” hər kəsi ayıldır. Xeyriyyə işlərinə, maraqlı idmanlara, səyahətlərə cəlb oluna biləcəyinizi demirəm. Və bu həyatda sənə nə qədər verildiyini unutma.
Təqaüdçü heç kimə lazım olmayan tullantı materialıdır. Bu, bağışlayın, tamamilə cəfəngiyatdır. İnsan inandığı şeyi alır. Əgər bir işi yaxşı bacarsa, özünə bir fayda tapar. Əlbəttə ki, xüsusilə Rusiyada pensiyaçı olduğunuzu başa düşmək çətindir, amma düzünü desəm, cəmiyyətimizdə dövlətin pensiyaçılara ehtiyacı yoxdur. Amma insanların insanlara ehtiyacı var.
Bundan əlavə, bir çox insan təqaüdə çıxdıqdan sonra düşünür : Budur, mən heç nə öyrənə bilmirəm - beynim eyni deyil və biliyim heç kimə lazım deyil. Bu doğru deyil. Həmişə yeni şeylər öyrənə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, beyninizi məşq etmək və gələcəkdə Alzheimer xəstəliyinə tutulmamaq üçün bunu etməlisiniz. Və yenidən başlamaq üçün heç vaxt gec deyil, heç vaxt! Əgər bilmək istəyirsinizsə, Slavyan-Aryan Vedaları deyirlər ki, ömür illərinin dairəsi 144 ildir və bunun işığında 55-60 yaş yetkinliyin başlanğıcıdır. Ətrafınıza baxın və həyatınıza yenidən başlayın, xüsusən də indi çox vaxtınız olduğundan.
Sizə elə gəlir. Baharın kəskinləşməsi, payız mavisi, qış yuxusu - bu ifadələrlə hər kəs tanışdır. Bəzən bizə elə gəlir ki, həvəs yoxdur, amma vaxt keçir, yay gəlir, həyat yeni rənglər alır. Əsas odur ki, ümidsizliyə və ümidsizliyə qapılmayın. Özünüzə bu sadə dəbdəbəyə icazə verməyin, həyat bu gün bitmir və hələ də olacaq.
DİAQNOZUN SƏBƏBƏLƏRİ NƏDİR - STIMUL OLMAZSA NECƏ YAŞAMALIDIR?
Mənəvi cəhətdən ölənlər, ruhən tükənmişlər, subyektiv və obyektiv iki səbəb ola bilər.
1) Subyektiv - zehni güc tükəndi.
Bu, məsələn, ruhunuzu işinizə qoysanız, tamamilə təbii bir təsirdir, belə mövqelər çoxdur. Yaxşı səviyyəli məsuliyyət də bunu nəzərdə tutur. Yəni şəxsi və iş işlərinə məsuliyyətlə yanaşırsan, onları narahat edirsən, bu zaman təbii ki, bir növ daxili aşınma baş verir. Ancaq iş yaxşı aparılırsa, bu, zövq və bir az doldurma gətirir. Bununla belə, kifayət qədər vaxt, aylar, illər tələb edən iş tapşırıqları da var. Sonra məlum olur ki, siz tam və müntəzəm olaraq sərmayə qoyursunuz, amma sonda əvəzində heç nə əldə etmirsiniz. Bu, əlbəttə ki, yaxşı mənada minnətsiz bir işdir, amma görünür, məqsəd böyükdür və nəticə hərtərəfli olacaq. Bu vəziyyətdə, artıq dediyim kimi, zehni gücünüzü təbiətdə doldura bilərsiniz. Bundan əlavə, təbiətdən gələcək iş üçün yaradıcı əsas götürə bilərsiniz, bəzi fikirlər başqa bir beyin fırtınası sessiyasından deyil, dəqiq müşahidədən ağlınıza gələcək.
2) Həvəsləndirmənin obyektiv itkisi - hər hansı bir müəssisənin hətta töhfə verə biləcəyi heç bir şey olmadığı zaman.
Mən işləməyə hazır olduğumu bilirəm və öz qabiliyyətlərimə arxayınam, amma mənə elə gəlir ki, buna ehtiyac yoxdur. Burada bizdə stimul çatışmazlığı var, çünki onu tətbiq etmək üçün heç bir yer yoxdur. Düşünürəm ki, siz özünüzə baxa və vəziyyətinizdə diaqnozun nə olduğunu anlaya bilərsiniz. Stimullaşdırıcı tətbiq nöqtəsinin olmaması problemi daha fundamental məsələdir. Bunun cavabı həyatınızın qalan hissəsinə təsir edəcək. Bu, təkcə növbəti illərdə nə edəcəyiniz demək deyil, artıq başqa bir insana çevriləcəyiniz deməkdir. Axı siz nəyisə başqa cür etməyə başlayırsınızsa və hər zaman bunu edirsinizsə, deməli, siz fərqli olmusunuz. Bu barədə düşünün.
HƏYATDA TƏTBİQ EDƏCƏYİ YER YOXDUR, HƏYATDA HEÇ BİR STIMUL OLMAZSA NƏ ETMƏLİ?
İki variant var.
1) stimulun qlobal tətbiq nöqtəsini tapın.
2) “Stimul həyat verir” modelindən imtina edin, “Mən və stimul bir bütövdür” modelindən istifadə etməyə başlayın.
Əgər birinci variantı avtomobilin çəni doluncaya qədər benzinlə doldurmaqla müqayisə etmək olarsa, ikinci variant benzinsiz və mühərriksiz idarə olunan avtomobildir. O, daxili enerji ilə işləyir. Yəni belə bir maşın üçün hərəkət onun daxili xassəsidir, mahiyyətidir. Günəşin parıldamaq malı kimi. Topun yuvarlanmaq xüsusiyyəti kimi. Siz də belə bir insan ola bilərsiniz. Cazibədar, elə deyilmi? :-) Bəli sərin. Sadəcə, belə görünür ki, bu yazını oxuduqdan sonra mən həmişə şən, şən olacağam və həyatım üçün heç vaxt xarici stimula ehtiyacım olmayacaq :-)
ÖZ HƏYATINIZ ÜÇÜN NECƏ STİMUL OLMALIQ? TƏrif.
Hətta mümkündürmü? Bəlkə və necə! Sizcə, Yer kürəsində yaradılmış ən yaxşı şeylərin hamısı yuxarıdan gələn əmrlə edilib? Mən fərz edəcəyəm ki, yer üzündə insan tərəfindən edilən ən mükəmməl şey şəxsi səbəblərə görə edilib, sadəcə olaraq, insanın özü də bunu istədiyi üçün. Daha dəqiq desək, bunu bu şəxs etdi, çünki o, belə yaradılmışdır. İstənilən iş, hər hansı bir iş haqqında demək düzgün olardı ki, o, ifaçının özünün şəxsiyyətinin bir hissəsini daşıyır. Hue. İnsan çalışqan da ola bilər, tənbəl də ola bilər. Birinin məhsulu yüksək keyfiyyətli, digərində isə yalnız rəsmi qablaşdırma olacaq. Başqa bir şey də var. Fərqli insanların məhsulları fərqli xarakterlərə sahib olacaq. Bu gün siz artıq eşidirsiniz: avtomobilin xarakteri var, telefonun xarakteri və buna bənzər bir şey. Bəziləri almanlara, bəziləri yaponlara, bəziləri isə ruslara daha yaxındır :-) Yəni, yoxsa? Beləliklə, daxili enerji və stimul mənbəyi əldə etməklə, şəxsiyyətinizin fərdi hissəsini də əldə edirsiniz, xarakterinizi tamamlayırsınız. Fəaliyyətinizin nəticələri və ümumiyyətlə həyatınız təkcə keyfiyyətə malik olmayacaq, daha yaxşı və ya pisləşəcək, həyatınız şəxsiyyətinizin müəyyən bir rəng xüsusiyyətini qazanacaqdır. Bu, dərhal müəyyən edilə bilməz, lakin zaman keçdikcə bu işdə eyni dərəcədə fəallıqla, əvvəllər necə işlədiyinizlə indi necə işlədiyiniz arasındakı fərqi görəcəksiniz. Təsvir etmək çətindir, çox incə bir məqamdır. Gündəlik həyatda standart ofisdə, standart mənzildə, 1, 2, 153-cü zavodda. Lenin, bir zəncir restoranında və ya mağazada onu çətinliklə görə bilərsiniz. Amma oradadır. Nə etmək istədiyinizə özünüz qərar verin: çəni doldurun və ya özünüzü dəyişdirin. İkinci seçimə davam edək.
YAŞAMAQ ÜÇÜN STIMULUM YOK, AMMA ONU TAPAMAQ İSTƏYİRƏM. NƏ ETMƏLİ?
Əslində bu stimulu öz daxilində tapmaq özünü tanımaq deməkdir. Yaşamaq istəyirsən, həm sağlamlıq, həm də mənəvi cəhətdən normal hiss etmək istəyirsən. İstəyirsən, ya yox? Yaxşı, yəqin ki, yaşamaq istəməmək çətindir. Ya yaşamaq istəyirsən, ya da ölmək istəyirsən. Sərhəd vəziyyəti - heç vecimə deyil))))
1) Özünüzə dəyişməyə icazə verin.
İlk baxışdan belə bir qərarın müəyyən eqoist praktikliyi diqqəti cəlb edir. Bəzi mənalarda elə gəlir ki, siz bunu edə bilməyəcəksiniz, buna icazə verilmir. Bu bir ruhdur, mən bu günü götürüb sabah onunla oturub əbədi olaraq dünənkindən bir addım daha yaxşı həyatı olan fərqli bir insan ola bilərəmmi?.. Bu, bir qədər qorxuludur... Amma inanıram ki, hər kəsin tam 100-ü var. Həyatın (və ya Vicdanınızın) buna necə reaksiya verməsindən asılı olmayaraq, ruhunuzla istədiyiniz hər şeyi etmək hüququ. Mən bunu sözün əsl mənasında nəzərdə tuturam. Bir çox insanlar, çoxları əmindirlər ki, normal həyat üçün daim, çox və əzmlə yorulmadan çalışmaq lazımdır. Əgər yaşamaq üçün həvəsiniz yoxdursa, bu, Həyatdan əvvəl buna layiq olmadığınız deməkdir. Ən yaxşı halda, Həyat yalnız motivasiya, yaşamaq üçün stimul və başqa heç nə ilə bir neçə il yanacaq doldurmağa imkan verir. Bəs sizin həyatınızı daha da yaxşılaşdırmağa haqqınız yoxdurmu? Əlbəttə ki, haqqın var! Burada mübahisə etməyə də ehtiyac yoxdur. Əgər həyatınızı yaxşılaşdıra bilirsinizsə, o zaman özünüzü istədiyiniz kimi dəyişmək hüququnuz var.
2) Bir az fərqli (və ya fərqli) olmağa zehni olaraq hazırlaşın.
Mən başa düşürəm ki, bu nədənsə qeyri-adidir. Bir mənzildə mebeli yenidən təşkil etmək bir şeydir, amma burada yenidən qurulması lazım olan daxili dünyadan danışırıq. Bu kərpic yığını deyil, götürüb yenidən düzəltdim. Bəli, bir yığın kərpic deyil, amma deməyin ki, insanlar zamanla dəyişə bilməzlər. Yəqin ki, yaddaşınızda həyatdan konkret bir nümunə var. Madam ki, insan dəyişib, sən də dəyişə bilərsən. Bunu necə edəcəyinizi indi söyləyəcəyəm. Yaxşı, biz özünüzdə stimul tapmaq istədiyinizə diqqət yetiririk.
DAXİLİ STİMUL NƏDİR?
Bəs siz nə etməlisiniz? Mən həqiqətən xarici stimul olmadan yaşaya bilərəmmi? Daxili stimul sizin xarakterinizin bir xüsusiyyətidir. Bu sizin şəxsiyyətinizin bir xüsusiyyətidir. Məsələn, həyatınızda hər şeyin yaxşı olduğu üçün deyil, belə bir insan olduğunuz üçün sevinirsiniz. Yaxşı, mütləq yalnız əbədi şən deyil, yaxşı, bəlkə də heç olmasa əbədi şən.
1) Həyatın xarici stimulunda zəif əlaqə.
Həmişə şənsən? Yaxşı, ummm, bu əhval-ruhiyyədən, havadan, işdən və bir çox başqa şeylərdən asılıdır. Yəni səni kədərləndirmək üçün sadəcə səni işdən qovmaq, əhvalını pozmaq, havanı pis etmək lazımdır? Mənim bununla nə əlaqəm var, həyatda belə şeylər baş vermirmi? Heç işsiz olmusunuz? Şəxsən mənim əhvalımın məndən asılı olmayan bir çox amillərdən asılı olması sxemini bəyənmirəm. Yəni, mənim əhvalım cır-cındır kimi həyatda danışa bilir. Mən həmişə şən olacağam, çünki mən bunu istəyirəm. Müəyyən dərəcədə müstəqillik və azadlığa sahib olmaq həmişə xoşdur. Yaxşı, alın! Yaşamaq üçün bir stimul istəyirsiniz? Sizin üçün həyat nədir? Həyat fəaliyyəti. Yəni daxildən yaşamaq üçün bir stimulun olmasını istəyirsən, onu sadələşdirib fəaliyyətə deyə bilərsən. İçimdə hərəkətə keçmək üçün bir stimulun olmasını istəyirəm. Nə etmək istəyirsən? Düşünməyin, bu baş üçün deyil, ürək üçün bir sualdır. Hər kəsin varlanmağa etiraz etməməsi başa düşüləndir. Mən burada varlanmaq üçün nə etmək istədiyiniz sualına cavab vermirəm. Nə etmək istəyirsən? kim olmaq isteyirsen? Mən altıncı dərəcəli çilingər olmaq istəyirəm. Yaxşı istək, əsas odur ki, ürəkdən gəlir. Bu adam biznesdə tanıdığınız ən yaxşısı olacaq. Və sən? Kim olmaq? Yerinizə baxın, çoxdan oradadır, uşaqlıqdan bəri həmişə bunu istəyirsiniz, amma bunu söyləməkdən çəkinirsiniz. Dostlar və tanışlar bir yana, özünüzə belə demək çətindir. Amma heç olmasa indi bunu özünüzə desəniz, heç kim sizi mühakimə etməyəcək və sizə gülməyəcək. Bunu söyləsəniz belə, bu sizi dərhal hərəkətə keçməyə və canfəşanlıqla həyata keçirməyə başlamağa məcbur etmir. Beləliklə, qazın. Heç nəyi sevməyən, heç nəyə ruhu olmayan insan ola bilməzsən.
2) Həyatın universal daxili stimulu.
kim olmaq isteyirsen? Kişi olmaq istəyirsən? Və ya bəlkə qadın olmaq istəyirsən? Mən bədəndən danışmıram, ruh halından danışıram. Yaxşı, mən artıq kişiyəm. Nooo, əsas cinsi xüsusiyyətə sahib olmaq ilə əsl kişi olmaq arasında fərq var. Hər şey bu qədər sadə olsaydı, bu qədər bədbəxt arvad olmazdı. Və əksinə, bunu qadınlar haqqında da demək olar. Yaxşı, sən əsl kişisən? Siz mükəmməl qadınsınız? Özünüzlə fəxr edirsiniz? Vay, burada yaşamaq üçün bir stimul axtarırlarsa, nə mükəmməllik. Günorta ən azı saat üçdə yataqdan qalxa bilməsəm nə qürurvericidir. Beləliklə, əvvəlcə cinsinizin ən parlaq nümayəndəsi olmaq qərarına gəlməyə çalışın. :-) Bunda mütləq pis heç nə yoxdur və siz çoxlu üstünlüklər əldə edəcəksiniz. Və bu hər kəs üçün universal bir cavabdır. Dünən olduğundan daha gözəl qadın ol, bu gün olduğundan daha cəsarətli bir oğlan ol. Super! Mən artıq özüm istəyirəm! :-) İrəli!
Yaşamaq, keçmək üçün bir sahə deyil. Atalar sözü köhnədir, lakin müasir insanın geriyə baxan vəziyyətini tam əks etdirir. Keçmiş olmadan gələcək də yoxdur. Və bütün keçmiş artıq başınızdadır. Bir ustanın gil parçası ilə işlədiyi kimi onunla işləyin. Həyatınız boyu hadisələrin sonrakı gedişatına əsas təsir göstərən anlara xüsusi diqqət yetirin. Sizi dəyişdirən hadisələri xatırlayın. Bəlkə də sizi dəyişən insanlar olub. Təşviq olmadıqda necə yaşamaq lazım olduğuna dair bir xəritə var, ancaq bu xəritəni özünüz izləməli olacaqsınız. Axı, bu, dünyanın ən yaxşı məqaləsi olsa belə, həvəsli və ya həvəssiz həyatınız üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Bu cür məsuliyyətdən zövq almağı öyrənməyinizi arzu edirəm!
Müxtəlif filosoflara aid edilən məşhur ifadədə deyildiyi kimi, “düzgün verilən sual cavabın yarısıdır”. Ona görə də yaşamaq üçün stimul tapmağa çalışarkən insan ilk növbədə öz məqsədləri haqqında düşünməlidir: niyə bu dünyada yaşayır. İnsanların mövcudluğuna verdiyi mənadan asılı olaraq, təşviqi seçməyə dəyər - axırda bir Buddist rahib, Amerika idmançısı və ya rus müəllimi tamamilə fərqli olacaq. Məqsədlərinizi müəyyənləşdirdikdən sonra prioritetləri təyin etməlisiniz: nə kömək edəcək və nə, əksinə, istədiyiniz nəticəyə nail olmaq üçün maneədir.
Lakin min illərdir bəşəriyyəti narahat edən həyatın əsl mənası ilə bağlı sual hələ də yeganə düzgün cavabı tapmayıb. Müxtəlif fikirlər var, məsələn, bəzi müasir filosofların iddia etdiyi kimi, həyatın mənası özündədir. Həyatın hər anı özünəməxsus və dəyərlidir və insanın başına gələn xoşbəxt anları tarazlaşdırmaq, tarazlıq saxlamaq üçün sınaqlar və çətinliklər lazımdır. Axı, "ağ"ı yalnız "qara" ilə müqayisə etməklə başa düşmək olar. Və yalnız insanın özü varlığının mənası barədə cavab verə biləcək və buna görə də özü üçün uyğun bir təşviq seçəcəkdir.
Həyatda stimul tapmaq haqqında fikirlər çox vaxt böhran zamanı gəlir. İnsanın hər hansı bir sarsıntı və ya çətinlik yaşaması vacib deyil. Elə olur ki, insanlar arzuladıqları hər şeyə (evlilik, maddi rifah, karyera və s.) sanki nail olduqdan sonra ən vacib şeyi - yenidən nəyəsə can atmaq istəyini itirdiklərini başa düşürlər. Siz istirahət etmək və yeni nailiyyətlər üçün güc qazanmaq üçün şəraitdən istifadə edərək, bu anı gözləməyə cəhd edə bilərsiniz və ya həyat vəzifələrinizə və məqsədlərinizə yenidən baxa bilərsiniz - axı bəzi insanlar vaxtaşırı dayanıb necə olacağını düşünməlidirlər. və niyə yaşayırlar.
Öz üzərində işləmək kimi yaşamaq üçün stimul tapmaq
Belə olur ki, insan mənfi halların (işini itirməsi, boşanma, yaxın birinin ölümü və taleyin digər sınaqları) təsiri altında stimula ehtiyac duyur. Siz təslim olduğunuzda və həyatınıza davam etmək istəmədiyiniz zaman, bu düşüncələrə getdikcə daha çox batmağa imkan verə bilməzsiniz. "Küləklə getdi" kultunun baş qəhrəmanının dediyi kimi, sabah bu barədə düşünmək daha yaxşıdır. Hələlik diqqəti aktual narahatlıqlara yönəldin. Hərəkətlər fiziki fəaliyyətlə əlaqəli olarsa, bu xüsusilə təsirli olacaq - evin təmizlənməsi, çamaşırların yuyulması və ya hər hansı oxşar fəaliyyətlər. Nə qədər bayağı səslənsə də, bir sıra psixoloqların fikrincə, bu cür məsləhətlər kifayət qədər universal və eyni zamanda effektivdir.
Çoxları üçün stimul pul, daha doğrusu, maddi rifahdır. İnsanlar işə çox dərindən getmədən, özlərini vicdanla təmin etməyə çalışırlarsa, bunun heç bir qəbahəti yoxdur. Bununla belə, iş və ya pul qazanma prosesi mövcudluğun yeganə mənası və stimuluna çevrildikdə, prioritetləriniz barədə düşünməyə dəyər - tam həyat üçün zəruri olan digər eyni dərəcədə vacib amillər üçün yer tapmaq vacibdir. Qohumlarınız və dostlarınızla ünsiyyətdə olmaq, aktiv şəkildə dincəlmək və idman etmək və ya sevimli hobbinizlə məşğul olmaq, səyahət etmək və yeni dostlar qazanmaq, həyatın məna ilə dolduğunu hiss edə bilərsiniz və sadəcə olaraq həvəsləndirmə axtarışına ehtiyac yoxdur!
