Bu ən yaxşı motivasiyadır! Həftə sonları iş fikrinizi təmizləyin.

Nəhayət, marafon qaçmağa qərar verdiniz? Yeni bir fikir üçün həyəcanlanırsınız? Yeni bir layihəyə görə sevinirsiniz? Yaxşı. Bu duyğuları özünüzə buraxın.

Niyyətləriniz haqqında sağa-sola danışmaqla, siz yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirirsiniz. Sosial şəbəkələrdə niyyətləriniz barədə yazı yazmağa tələsməyin. Müsbət cavab beyində işin artıq bitdiyini, məqsədinə çatdığını düşünməyə vadar edir, yəni motivasiyanı saxlamağa ehtiyac yoxdur.

Odur ki, niyyətlərinizi özünüzdə saxlayın. Nəticələr haqqında danışdığınız üçün heyranlıq və bəyənmə payınızı alacaqsınız.

2. Görüləcək işlər siyahısını yarıya qədər kəsin.

Görüləcək işlər siyahısının azaldılması sizə fayda verəcək. Siyahıdakı hər şeyə nail ola biləcəyinizi anladığınız zaman stress və gərginlik azalır və imkanlarınız genişlənir.

3. Ölümü xatırlayın və mirasınızı müəyyənləşdirin

Ölüm böyük həvəsləndirici qüvvədir. Hər birimiz mənasız fəaliyyətlərdə ilişib qalmaq riski daşıyırıq. Onlar bizə nəyəsə nail olduğumuzu hiss etdirirlər, halbuki əslində biz sadəcə dairələrdə dolanırıq.

Nəyi bilmək, həqiqətən nəyin vacib olduğunu müəyyən etməyə kömək edir. Etdiyimiz hər şey geridə qoyduğumuz mirası müəyyən edir. Bu iddialı səslənə bilər, amma həqiqətdir. Və bunu dərk etmək güclü motivasiya ola bilər.

4. Çox kiçik qələbələri belə qeyd edin.

Kiçik qələbələri qeyd etmək müsbət vərdişlər yaratmağa kömək edir. Həm də hər dəfə bir tort və ya bir şüşə şampan almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Sadəcə olaraq yaxşı bir şeyin baş verdiyini qeyd etmək kifayətdir.

Məsələn, Vishen Lakhiani, CEO Mindvalley bu məqsədlə xüsusi “əla zəng” yaradıb və hər dəfə xoş bir hadisə baş verəndə onu çalır.

5. İstirahət. Sən buna layiqsən

Yaxşı istirahət ən yaxşı şəkildə çıxış etməyimizə kömək edir. Ancaq çox vaxt istirahətə bir dəqiqə ayıra bilməyəcəyiniz an məhz buna ən çox ehtiyac duyduğunuz an olur.

Odur ki, sadəcə olaraq təxirə saldığınız tətili götürün və yaxşı istirahət edərək və təzə ideyalarla işinizə qayıdın.

6. Özünüzə qarşı mehriban olun

Nailiyyətlərinizi həmkarlarınızın və qonşularınızın qələbələri ilə müqayisə etməyi dayandırın. Sizdən daha ağıllı insanlar çoxdur. Bunu anladığınız an azadlıq sizə qayıdacaq.

Kəşf etmək azadlığı, sizi həyəcanlandıran şeyi izləmək azadlığı. Nə və necə etdiklərinə diqqət etməmək azadlığı və öz başına konsentrə olmaq imkanı.

7. Yeni vərdişləri müsbət tərəfdən qəbul edin

Məsələn, tutaq ki, siz həmişəkindən iki saat tez oyanmağa başladınız. Yeni bir vərdişi iki saatlıq yuxusuzluq kimi düşünmək əvəzinə, bunu düşünün yeni fürsət. Artıq iki əlavə saatınız var, bu müddət ərzində daha çox şey etməyə vaxtınız olacaq.

8. Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun

Uğurlarla yanaşı, uğursuzluqları da göstərməklə siz uğursuzluqdan sağ çıxmağınıza kömək edən əlavə motivasiya qazanırsınız. Mənfi emosiyalar yaşayın və sonra davam edin.

Üstəlik, bu anları izləyicilərinizlə bölüşməklə dostlarınız və izləyicilərinizlə daha güclü əlaqə yaradırsınız.

9. Sevdiyiniz işlə məşğul olun (və pul qazanmaq üçün nə edə bilərsiniz)

Sevdiyiniz işi tapın və bunu yaxşı etməyi öyrənin. İstənilən biznesdə uğur ehtiras və təcrübənin birləşməsinə əsaslanır.

Amma diqqətli olun. Bu fəaliyyətin nəticələrindən pul qazana biləcəyinizə əmin olun. Çox şeyi bəyənə bilərsiniz, amma bunların hamısı sizə gəlir gətirməyəcək.

10. Konsentrat

Uğur haqqında gülməli bir hekayə var. Uorren Baffet, Bill Qeyts və atasından bir dəfə soruşdular ki, uğurun ən vacib komponenti nədir. Və hər üçü bir səslə cavab verdi: “Cəmləşmə”. Üstəlik, cavab da sualın özü kimi kortəbii idi, ona görə də əvvəlcədən hazırlaşmırdılar.

E-poçtlarımızı yoxlayaraq hamımız vaxtaşırı diqqətimizi yayındırırıq və müxtəlif proqramlar və sosial şəbəkələrdən gələn bildirişlər bizi gündə 24 saat, həftənin 7 günü düzgün diqqətimizi cəmləşdirməyə mane olur.

Buna görə də heç olmasa bəzən smartfonunuzu yerə qoyun, səssiz rejimə qoyun və özünüzü tamamilə işə qərq edin.

Necə motivasiyalı qalırsınız? Metodlarınızı şərhlərdə paylaşın.

Əgər siz daim uğursuzluğa düçar olursunuzsa, deməli problem sizin başınızdadır. Bu o deməkdir ki, uğur qazanmaq üçün özünüzü düzgün motivasiya etmirsiniz. Əslində motivasiya hər bir uğurlu və məşhur insana məlum olan çox güclü psixoloji vasitədir.

Motivasiya nədir

Motivasiya insanın hansısa hərəkəti yerinə yetirməyə sövq edən emosional daxili vəziyyətidir. Uğur üçün motivasiya özünə hörmət edən hər bir insanın bilməli olduğu bir şeydir.

Əksər hallarda motivasiya tənbəllik edən və ya yenidən bir şey etməkdən qorxan insanlar üçün lazımdır. Belə insanlar, bir qayda olaraq, özünə inam və özünə inamdan məhrumdurlar. Bu, bütün qorxuların öhdəsindən gəlməyə və yeni uğurlu həyata doğru addım atmağa kömək edəcək həvəsləndirici davranışdır.

Hər gün üçün motivasiya, özünüzü müsbət düşünməyə hazırlamağa imkan verən sadə psixoloji üsullar toplusudur. Xüsusilə faydalıdır səhər motivasiyasıçünki şarj edir yaxşı əhval və bütün gün üçün özünə inam.

Motivasiya üsulları

Artıq qeyd edildiyi kimi, insanı bütün məsələlərdə və bütün səylərində uğur qazanmağa həvəsləndirən bir neçə sadə psixoloji texnika var. Əsas üsullar:

• İstənilən vəziyyətdə, bütün tutqun və mənfi düşüncələri uzaqlaşdırmalısınız. Düşüncələrin maddi olduğunu boş yerə demirlər. Buna görə də, əgər siz daima heç nəyin sizin üçün nəticə vermədiyini və heç bir şeyin sizi motivasiya edə bilməyəcəyini düşünürsünüzsə, belə də olacaq. Buna görə də, ilk növbədə, yalnız yaxşı bir nəticə haqqında düşünün və sonra mütləq uğur qazanacaqsınız.
• Erkən oyanmaq uğur qazandırır. Səhər tezdən oyanan insanlar gün ərzində daha çox iş görür və buna görə də daha uğurlu olurlar. Səhər motivasiyası ən güclü vasitələrdən biridir. Əgər səhərinizi hər şeyin sizin üçün yaxşı olacağı düşüncəsi ilə açsanız, o zaman belə də olacaq. Heç yerə getməyiniz lazım olmayan həftə sonlarında belə səhər tezdən qalxmağa özünüzü məşq edin. O zaman özünüzə, düşüncələrinizə və sevdiklərinizə daha çox vaxt ayıra biləcəksiniz. Həftə sonu günorta 12-də oyandığınız qədər tez keçməyəcək. Səhər həmişə yaxşı və pozitiv əhval-ruhiyyə ilə durmalısınız. Sonra bütün gün bir bang ilə keçəcək.
• Etdiyiniz hər şeydə qalib gəlmək üçün özünüzü motivasiya edin. Bunun üçün hər səhər özünüzə deyin ki, hər şey sizin xeyrinizə olacaq. Əgər ən azı bir həftə özünüzə sizi canlandıran hər hansı bir söz söyləsəniz, çox keçmədən özünüzə və qabiliyyətlərinizə daha çox inam qazanacaqsınız. Səhər motivasiyasının bu işdə sizə kömək edəcəyini unutmayın.

Sadə addımlar

Psixoloqlar tədricən özünüzü motivasiya etməyə başlamağı məsləhət görürlər. Təbii ki, insan bir gündə həyatını kökündən dəyişə bilməz. Əslində motivasiya verən çoxlu şüarlar var, amma insan çox mürəkkəb məxluqdur. Onun həyata baxışlarını, bu dünyaya baxışını kəskin şəkildə dəyişmək, insanlara münasibətini dəyişmək çətin olacaq. Ona görə də hər şeyə tədricən gəlmək lazımdır.

İlk addım bütün körpüləri yandırmaqdır. Keçmiş bizi ayaqda saxlayır və ölü bir yük kimi çiyinlərimizdə uzanır. Bütün köhnə uğursuz cəhdlərdən qurtulmaq üçün hər hansı bir yeni işə başlamaq lazımdır. Xəyallarınıza doğru getməkdən qorxmağa ehtiyac yoxdur. Bir çox insan öz biznesini açmaq arzusundadır. Ancaq köhnə işləri onlara bunu etməyə imkan vermir. Yalnız körpüləri yandırmaqla, yalnız köhnə işinizi peşman olmadan tərk etməklə həqiqətən nəticə əldə edə bilərsiniz.

İkinci addım, özünüzü motivasiya edən və həyatınızı dəyişdirməyə məcbur edən bir mühit təmin etməkdir. Gecə-gündüz belə bir mühitdə olsanız, çox tezliklə həyatınızı dəyişə biləcəksiniz daha yaxşı tərəf. Məsələn, artıq çəkidən qurtulmağı xəyal edirsinizsə, o zaman çarpayınızın yanında öz şəkliniz və xəyallarınızdakı fiqurlu bir qızın şəkli olan bir poster asın. Hər səhər özünü və onu müqayisə edəcəksən. İnanın, bu, özünüzü cilovlamaq və lazımsız yeməklərə qapılmamaq üçün bütün gün üçün ən yaxşı motivasiya olacaq. Üstəlik, səhər motivasiyası ən təsirli hesab olunur.

Üçüncü addım sosial dairənizi dəyişdirməkdir. Əgər siz çox parlaq və müsbət düşüncələrə malik olmayan insanlar arasındasınızsa, instinktiv səviyyədə siz də onlar kimi düşünməyə başlayacaqsınız. Buna görə də özünüzü müsbət düşüncəli insanlarla əhatə etməyə çalışın. Onların dünyaya baxışı və düşüncələri sizə həvəsləndirici təsir göstərəcək və siz özünüz bir çox şeylərə necə tamamilə fərqli münasibət göstərməyə başlayacağınızın fərqində olmayacaqsınız.

Dördüncü addım hər gün kiçik şeylərdə ilham axtarmaqdır. Müxtəlif kitablar və ya videolar sizə "həvəsləndirici" əhval-ruhiyyə tutmağa kömək edəcək. Bəlkə də müəyyən bir qoxudan ilham almısınız. Belə olan halda özünüzü mümkün qədər onunla əhatə edin və necə deyərlər, xoşbəxt olacaqsınız. Ən əsası motivasiya etdiyinizə fikir verməyin. Yalnız bunu unutduqda işlər həqiqətən yüksələcək.

Beşinci addım - qarderobunuzu dəyişdirin. Diqqət etməli olduğunuz ilk şey onların necə geyinməsidir uğurlu insanlar. Əgər qarderobunuz onların üslubuna uyğun gəlmirsə, onu təcili dəyişdirin. Geyimlər özünüzü daha inamlı hiss etməyə kömək edəcək. Özünüzdən tam razısınızsa görünüş, onda daxili vəziyyətiniz nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq.

Motivasiya həm sadə, həm də mürəkkəbdir. psixoloji texnika, insana böyük zirvələrə çatmağa imkan verir. Sağ motivasiyalı insan tamamilə inanılmaz şeylər edə bilər. İnanın ki, hər gün səhər motivasiya sessiyası bir çox səylərinizdə həqiqətən uğur qazanmağınıza kömək edəcək.

Mən bu motivatoru İnternetdə tapdım və dərhal onu laptopumun iş masası üçün ekran qoruyucusu etdim!

Məqsədinə doğru gedən hər kəs üçün ən orijinal və fəal motivasiya məhz belə olmalıdır.

Niyə 365-ci dərəcə?

Çünki bir ildə 365 günümüz var. Və hər gün etdiyimiz səyləri bir kimi qəbul etsək, ilin sonunda nə əldə edə biləcəyimizi görərik.

Əgər bir yerdə heç nə etməmisinizsə, tənbəllik etmisinizsə və ya özünüzə yazığı gəlmisinizsə, nəticə sıfırdır. Baxmayaraq ki, 0.99 çox yaxşı nəticədir. Aktiv "5 minus" ya da "4 plus" .

Hər gün adi haldan ən azı dünənkindən bir az çox edin - və nəticə çox gözlənilməyəcək.

Nəticə dəfələrlə artacaq.

Riyaziyyat dəqiq bir elmdir! Və onunla mübahisə etməyin mənası yoxdur! Ehtiyac yoxdur!

Belə səmərəliliklə necə işləmək olar?

Yalnız bütün işlərinizə tam nəzarət etməklə və diqqətinizi ən vacib işlərə yönəltməklə.
MyLifeOrganized bu işdə mənə kömək edir!

P.S.: Çox xatırlayıram yaxşı nümunə. Karate məşqi zamanı neçə təkan qaldırmalısınız? Uğursuzluğa qədər, sonra daha 3 dəfə! Şəxsi inkişafın düsturu hər yerdə eynidir...

AMMA! Bu motivator yalnız güclü və inkişaf etməkdə olan insanlar üçün uyğundur!

İnsanların çoxunu motivasiya edən şey

Ancaq əksəriyyət üçün, boz kütlələr üçün motivatorlar tamamilə fərqlidir. Onlardan ikisi var:
1. Ön tərəfdə yerkökü.
2. Arxada yerkökü.

Motivatorlarınız hansılardır?

Bu məqaləni oxuduğunuz üçün təşəkkür edirik - onu sizin üçün yaratmaq üçün çox vaxt sərf etdim. Özünüzü versəniz minnətdar olaram rəy. Bu bloq sizdən məlumat olmadan tamamlana bilməz. Elə isə gəlin əlaqə saxlayaq!

• Şərh yazmağı unutmayın- qənaətləriniz, fikirləriniz və şərhləriniz qızılla dəyərlidir. Mən onların hamısını oxuyuram, mütləq cavab verin və onlar əsasında yeni məqalələr yaradın.
• Bu məqalənin linkini paylaşın- yazdıqlarım sizin üçün faydalı, maraqlı və ya təsirli olarsa, bu barədə dostlarınıza və tanışlarınıza məlumat verin.
• Mənə qoşulun Instagram — orada situasiyalar, düşüncələr, gündəlik həyatımdan təəssüratlarım, harmoniya uğrunda mübarizədə öz eniş-yoxuşlarım, eləcə də ehtiraslarıma və həyat prinsiplərimə necə əməl etməyə çalışdığımı əks etdirən çoxlu fotoşəkillər tapa bilərsiniz.
• Mənə qoşulun