Was könnte schwieriger sein, als glücklich zu sein. Die Leute kennen den Preis von allem, aber sie können nichts schätzen

Wie wird man also ein glücklicher Mensch? Wenn Sie diese Frage stellen, bedeutet das, dass Sie sich nicht sehr glücklich fühlen. Viele gehen durch Depressionen, Depressionen, Apathie. Dann kommen der Rat von Psychologen, gute Bücher, positive Filme zur Rettung.

Was ist glücklichkeit?

Glück ist ein individuelles und relatives Konzept. Jeder strebt nach einem Glückszustand, aber nicht jeder kennt den Weg dorthin. Es kann nicht in materiellen Dingen ausgedrückt werden. Glück ist das Ergebnis sorgfältiger Arbeit an sich selbst, Selbstentwicklung, Bewusstsein für den Sinn des Lebens.

Wenn ein Mensch in Harmonie mit sich selbst lebt, ist er unabhängig von den Umständen immer glücklich. Eine harmonische Persönlichkeit erkennt, dass Schwierigkeiten ein vorübergehendes Phänomen sind, das uns zur Entwicklung gegeben wurde. Dieser Zustand ermöglicht es Ihnen, die allgemeine Lebensqualität zu analysieren. Wenn sich eine Person chronisch deprimiert und leer fühlt, gibt es Grund zu denken - ist es notwendig, etwas zu ändern? Vielleicht sollten Sie den Job wechseln oder Ihr Privatleben verbessern. Oder vielleicht solltest du versuchen, die Vergangenheit loszulassen und lernen zu vergeben? Das Wichtigste ist, dass es notwendig ist.

Barrieren zum Glück

1. Psychisches Trauma. In jedem Leben gab es Ereignisse, die einen starken negativen Einfluss hatten. Sie können sie vergessen, aber sie werden Sie immer noch an sich selbst erinnern, bis eine Person beschließt, sie zu beseitigen.
2. Beschwerden. Sie können sich häufen – so wird aus kleinen Missständen großer Ärger.
3. Angst vor Veränderung. Psychologen schlagen normalerweise vor, sich vorzustellen, dass Ihr größter Wunsch gerade jetzt in Erfüllung gegangen ist. Ist ein Mensch dafür immer bereit? In der Regel nein. Routine ist scheiße, und am Ende vermeiden wir nur positive Veränderungen.
4. Schlechte Gewohnheiten. Übermäßiges Trinken und Rauchen sind von Natur aus negative Gewohnheiten. Aber auch die Angewohnheiten, sich selbst zu schelten und jeden Schritt anzuzweifeln, wirken sich sehr negativ auf die Lebensqualität aus.
5. Stereotype. Es gibt bestimmte Stereotypen in der Gesellschaft, von denen sich eine Person entfernt, die an sie gerichtete Vorwürfe und Unzufriedenheit hört. Infolgedessen geht eine Person zu einem ungeliebten Job, kommuniziert mit Menschen, die für ihn nicht interessant sind, und lebt an einem Ort, an dem er leben möchte. Was soll das? Es ist wichtig zu verstehen, dass Vorwürfe und Unzufriedenheit nicht ewig anhalten werden, aber Glück und Zufriedenheit mit dem Leben werden für immer bleiben.

Schritt für Schritt Rezept zum Glücklichsein

1. Stress bekämpfen. Sie müssen sich von negativen Situationen entfernen - versuchen Sie, den Fernseher weniger einzuschalten, kommunizieren Sie nicht mit pessimistischen Menschen. Stecken Sie auch nicht den Kopf in den Sand und verstecken Sie sich vor Problemen. Reden Sie, weinen Sie, teilen Sie Probleme mit Verwandten und Freunden. Notfalls kannst du dich sogar an einen Psychologen wenden, denn es ist gefährlich, mit deinen Gedanken allein zu sein. Schätzen Sie die Arbeitsbelastung bei der Arbeit, in der Schule und im Haushalt ein. Jeder sollte Zeit für Erholung einplanen, ohne sie ist es unmöglich, produktiv zu arbeiten. Haben Sie keine Angst zu delegieren und opfern Sie den Schlaf nicht für wichtige Aufgaben.
2. Mit Freunden unterhalten. Mit geliebten Menschen abzuhängen macht eine Person viel glücklicher. Sie können eine Tradition bilden - jeden Samstag, um sich gegenseitig zu besuchen, zusammen ins Kino zu gehen, Ihr gemütliches Lieblingscafé zu finden.
3. Akzeptiere die Situation. Es ist wichtig, dem Schicksal für das danken zu können, was ist. , die Möglichkeit, eine Ausbildung, Eltern und einen geliebten Menschen zu bekommen - nicht jeder hat sie. Dankbarkeit entwickeln – „Danke“ sagen zu einer Verkäuferin, einem Busfahrer ist gar nicht schwer.
4. Probleme lösen. Wenn es viele Probleme gibt, ist es ziemlich schwierig, glücklich zu sein. Sie müssen Schritt für Schritt Lösungen finden, wie Sie glücklich und geliebt werden können, und die Situation von allen Seiten analysieren. Wenn die Ehe nicht mehr Glück bringt, sollten Sie einen Psychologen konsultieren, Bücher lesen oder Vorträge darüber hören.

Sieh es dir selbst an

Probleme bei der Arbeit - ein geringes Gehalt, mangelnder Respekt der Behörden, kein Vergnügen und keine Perspektiven. Ist das nicht ein Grund, sich in einem anderen Geschäft wiederzufinden?

1. Suchen Sie nach Ihrem wahren Ich. Jeder hat seine eigenen Fähigkeiten und Talente. Ein Mensch kann nicht vollkommen glücklich sein, wenn er sie nicht erkennt. Tragen Sie keine Masken -
   , den ungeliebten Job wechseln, ein Umfeld suchen, das den Lebensprinzipien nahe steht. Wie man reich und glücklich wird - finde dich selbst.
2. Entwickle positives Denken. Es lohnt sich, auf die angenehmen Aspekte des Lebens zu achten und nicht nur auf die negativen. Behandeln Sie in schwierigen Situationen das Geschehen mit Humor.
3. Ein Ziel setzen. Ohne Zweck kann die menschliche Existenz kaum als abgeschlossen bezeichnet werden. Es ist wichtig, eine Ursache zu finden, die Sie voranbringt. Wenn eine Person einen Traum hat - ein neues Auto, lohnt es sich, jeden Monat mindestens ein wenig dafür zu sparen. Jemand träumt davon, sein ganzes Leben lang zu reisen, also ist es an der Zeit, Sprachen zu lernen und einen Reisepass zu bekommen.
4. Erfüllen Sie sich Ihre Wünsche. Oft vergessen Frauen, die verheiratet sind und Kinder haben, sich selbst, ohne darüber nachzudenken, wie sie glücklich und fröhlich werden können, sie beschränken sich auf Kleidung, Kosmetik, leckeres Essen und sogar ein teures Hobby. Oft ist dies ein unnötiges Opfer. Eine glückliche Ehefrau zu werden, ist die wichtigste Aufgabe. Für Kinder und einen Ehemann ist es angenehmer, eine Frau glücklich und zufrieden zu sehen, als voller Probleme und unglücklich. Dies gilt nicht nur für Frauen, die keine glückliche Ehefrau werden können. Viele Menschen entwickeln einen Opferkomplex. Glauben Sie mir, niemand wird es zu schätzen wissen.
5. Suchen Sie sich ein Hobby aus. Soziale Netzwerke und Fernsehen totschlagen, stattdessen lohnt es sich, sich weiterzuentwickeln. Lesen, Sport, Zeichnen, Tanzen, Yoga – die Liste ist endlos für jeden Geschmack.

Was musst du tun, um glücklich zu sein? Der einfachste Weg ist, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, das Leben zu lieben und glücklich zu werden, indem man sich selbst liebt.

Ein Mensch muss ein erfülltes Leben führen, dann kann er glücklich werden. Die Hauptsache ist, anzufangen und sich allmählich dem Glück zu nähern.

Selbstbeobachtung

Wenn ein Mensch mit sich selbst zufrieden ist, wird er nicht die ganze Welt beanspruchen. Häufig ist die Unzufriedenheit mit anderen eine versteckte Unzufriedenheit mit dem eigenen Verhalten.

Wirklich harmonische Menschen verstehen, dass die Verantwortung für Glück und Lebenseinstellung nur bei ihnen liegt.

Bücher über Glück

So kam es, dass das schöne Geschlecht häufiger nach dem Glück gefragt wird. Schließlich muss es einen Weg geben, zu lernen, wie man eine glückliche Frau wird. Und dann helfen Bücher, sich selbst zu verstehen. Künstlerisch oder psychologisch spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass sie eine Antwort in der Seele finden und Sie dazu bringen, die Welt anders zu sehen.

Die richtigen Bücher helfen, innere Harmonie zu finden

1. Osho ist ein Weiser aus Indien, spiritueller Führer und Mystiker. Seine Lebenseinstellung mag schockierend sein, aber seine Aussagen über das Glück haben vielen geholfen, ein erfülltes Leben mit Freundlichkeit im Herzen zu führen. Sein Buch Freude. Glück, das von innen kommt“ basiert auf den Gesprächen eines Weisen. Er fordert eine Gesellschaft heraus, deren Moral auf Leiden basiert, und zeigt eine andere Lebenseinstellung.
2. Dale Carnegie, renommierter Psychologe und Bestsellerautor. Sein Buch How to Stop Worrying and Start Living ermutigt Sie, alles loszuwerden, was Sie daran hindert, glücklich zu sein.
3. Daniel Keyes und sein Buch „Flowers for Algernon“ sind in Russland nicht jedem bekannt, aber in Amerika gehört das Buch zum Pflichtschullehrplan. Dieses Buch regt zum Nachdenken darüber an, wie wichtig es ist, man selbst zu sein. Es berührt auch die Unmoral menschlicher Experimente.
4. Eleanor Porter schrieb das Buch „Polyanna“ über ein optimistisches kleines Mädchen, das nur das Gute in den Menschen sieht. Polianna „spielt aus Freude“, indem sie anderen Menschen das Spiel beibringt. Sein Ziel ist es, das Positive in jeder Situation zu finden. Ist es nicht das, was uns alle Psychologen der Welt lehren?
5. Seine Heiligkeit der Dalai Lama hat zusammen mit dem amerikanischen Psychologen Howard Cutler das Buch The Art of Being Happy veröffentlicht. Leitfaden für das Leben. Es wurde für diejenigen geschaffen, die keine Vorurteile gegenüber orientalischen Techniken und der buddhistischen Lebensweise haben. Auch wenn es Vorurteile gibt, werden sie nach der Lektüre dieses Buches verschwinden.

Fazit

Beantworten Sie die Frage „Was ist Glück? » Philosophen, Psychologen, Schriftsteller und Dichter versuchen es seit vielen Jahren. Viele stimmen darin überein, dass ein glücklicher Mensch nach Tugend strebt. Ein harmonischer Mensch kann keine bösen Taten begehen, daher ist es sinnvoll, nach Glück zu streben.

Das Streben nach Glück ist für den Menschen natürlich. Bücher, optimistische Menschen um uns herum, gute Filme, Hobbys, Selbsterkenntnis und Selbstentwicklung helfen uns dabei.

Ich bin mir sicher, dass sich fast jeder Mensch auf diesem Planeten gefragt hat: „Warum schätzen die Menschen nicht, was sie haben?“. Sehr oft tritt dieser bittere Moment ein, wenn diese Frage Sie beschäftigt. Und Sie sprechen in dieser Angelegenheit leider genau diejenigen an, die nicht geschätzt oder nicht geschätzt werden.

Ich wurde zu diesem Artikel durch einen Satz aus der Serie "Kitchen" von Viktor Petrovich inspiriert, als Vika ihren Ehemann mit einem anderen Mädchen fand. Schmerzhaft hakte sie mich im besten Sinne des Wortes ein. Als der sündige Ehemann beschloss, die Stadt zu verlassen und seine Freunde zum Zug eskortiert wurden, sagte sein ehemaliger Chef diese Rede:

„Maxim, weißt du, in meiner Jugend dachte ich immer, ich hätte noch alles. Deshalb legte er auf nichts Besonderes Wert. Und jetzt stellt sich heraus, dass ich wenig übrig habe. Sie haben noch Zeit - verschwenden Sie sie nicht umsonst.
So exakte Worte, genauer kann man es nicht sagen. Schließlich hatte Max das Wertvollste - das ist eine liebe und enge Person. Und er verlor, weil er denjenigen, der ihn von ganzem Herzen liebte, nicht schätzte und nicht beschützte.

In unserer modernen Welt legen die Menschen großen Wert auf materielle Dinge - das neueste iPhone, Auto, Dinge, Schmuck usw. Und wenn das alles verschwindet oder kaputt geht, regen sich die Leute so auf. Dies ist zwar ein vorübergehendes Phänomen, da eine Person mit einem neuen Schmuckstück sehr schnell einen Ersatz für sich findet und bereits die momentanen Sorgen über vergangene verlorene Dinge vergisst.

Es stellt sich heraus, dass wir mehr Angst davor haben, etwas finanziell zu verlieren, als eine uns nahestehende Person zu beleidigen oder zu verlieren. Aber wenn Sie einen geliebten Menschen haben (Freund, Freundin, Schwester, Eltern), dann können Sie unbezahlbare Dinge absolut kostenlos erhalten - Umarmungen, wenn Ihr Herz schwer ist; Anteilnahme, wenn man verzweifelt ist, Zuversicht in Hingabe, wenn man schon mehr als einmal vom Leben enttäuscht wurde; ein strahlendes und beruhigendes Lächeln, wenn Sie Ihre Hände ablegen möchten; aufrichtige Liebe und Wärme von einem geliebten Menschen usw. Kann man das durch etwas anderes ersetzen? Ist es möglich, in den Laden zu gehen und die Pflege eines geliebten Menschen zu kaufen? Kann man in einer Modeboutique Glück kaufen? Ist das mit Materialkosten verbunden?

Aus irgendeinem Grund kommt es oft vor, dass es für eine Person, wenn sie in einer Beziehung zu einem geliebten Menschen auf Schwierigkeiten stößt, einfacher ist, wegzulaufen und etwas Neues oder jemanden zu finden, der einfacher ist. Und er irrt sich zutiefst, denn auch mit einer anderen Person wird es in Zukunft Schwierigkeiten geben. Also was jetzt, beim ersten Schütteln oder Sturm, vorauslaufen? Aber man kann für den Rest seines Lebens so laufen. Und zu zerstören, was eigentlich restauriert, fertiggestellt, repariert werden könnte, ist ganz einfach. Oder vielleicht musst du einfach nur schätzen, was du jetzt hast? Vielleicht einfach aufhören, wie ein Eichhörnchen im Rad zu rennen und ständig auf die gleichen Hindernisse zu stoßen? Vielleicht ist es für Sie an der Zeit, dort aufzuhören, wo Sie sind, und hart zu arbeiten, mit aller Kraft zu pusten, um Ihr Glück aufzubauen?

Wer hat gesagt, dass es einfach ist, glücklich zu sein? Das ist sehr mühsam und harte Arbeit. Mehr als einmal wirst du aufgeben oder aufgeben wollen, aber wenn eine liebevolle Person in der Nähe ist, wird er dir das einfach nicht erlauben. Und dafür wird er keinen Preis verlangen.

Also hör auf zu jammern, dass du kein cooles Handy hast oder nicht zum Weihnachts-Hotspot der Welt gehen kannst. Konzentriere dich nicht auf materielle Dinge. Rufen Sie lieber Ihren Freund an, der wegen seiner Arbeit schon seit einigen Monaten vergessen ist. Oder sag dem liebsten Menschen gerade jetzt, dass du ihn liebst. Zeigen Sie ihnen, wie sehr Sie sie schätzen. Seien Sie sicher, dass so viele wertvolle und kostenlose Dinge als Bumerang von ihnen zu Ihnen zurückkommen, die Sie nirgendwo anders kaufen oder ersetzen können. Schätzen Sie diejenigen, die immer bei Ihnen sind, unabhängig von Stimmung, Situation und Umständen.
Ich möchte diesen Artikel mit einem schönen Satz aus der gleichen Serie "Kitchen" beenden:

„Was könnte schwieriger sein, als ein glücklicher Mensch zu werden? Wahrscheinlich bleibt es dabei... Noch lange nicht jedem gelingt es... Aber wir leben weiter und schnappen uns aus dem unendlichen Raum des Universums Teile unseres Glücks. Wir genießen weiterhin etwas Einfaches, ohne immer zu erkennen, dass dieses Einfache das Wertvollste ist.

Und vergessen Sie nicht, dass Sie alle das Wertvollste haben – Ihr Leben. Schätze sie, denn du hast nur sie. Und es hängt nur von dir ab, wie glücklich und wertvoll du es leben wirst)

Olesja RENARD. Speziell für das Internet-Jugendmagazin Bullet.NET

Was braucht es, um ein glücklicher Mensch zu sein? Viele Menschen denken, dass sie dafür etwas Äußeres brauchen: Geld, Liebe, den Respekt von jemandem und so weiter. Natürlich werden diese Dinge das Glück nicht beeinträchtigen, aber sie sind nicht entscheidend. Glück ist nicht etwas, das man erwerben kann – es ist eine ganzheitliche Sicht auf die Welt.

Manche Ereignisse passieren uns ständig und vieles hängt davon ab, wie wir sie interpretieren. Wenn es zum Beispiel anfing zu regnen, dann wird jemand sagen „Yo-my, dieser Regen schon wieder!“, und jemand wird sagen „Wow! Regen! Klasse!". Das Ereignis ist dasselbe, aber es kann diametral entgegengesetzte Gefühle hervorrufen.

Das Geheimnis, ein glücklicher Mensch zu werden, liegt darin, seine Wahrnehmung zu verändern. Wie das geht, wird in diesem Artikel besprochen.

Was ist glücklichkeit?

Um herauszufinden, wie man ein glücklicher Mensch wird, muss man zuerst verstehen, was Glück ist.

Glück lässt sich schließlich nicht anfassen, nicht beschreiben. Tatsächlich ist es nur ein Wort, das bedeutet, dass wir gut sind. Aber aus irgendeinem Grund ist dies für viele nicht genug. Sie warten auf etwas so Übernatürliches, Bedeutsames, das weit über ihre natürliche Erfahrung hinausgeht, und gleichzeitig sollte dieser Zustand immer sein!

Ist es erreichbar? Wenn Sie die Frage so stellen, dann ist es unwahrscheinlich. Es ist besser, an etwas anderes zu denken.

Wie werden Sie wissen, dass Sie glücklich sind?

Der Mangel an Glück liegt bei vielen Menschen darin begründet, dass sie einfach nicht verstehen, was es ist, und deshalb nicht in der Lage sind, das Gute in ihrem Leben zu erkennen. Versuchen Sie, diese Fragen für sich selbst zu beantworten:

1. Was brauchst du, um glücklich zu sein?
2. Was soll man davon halten?
3. Warum kannst du es jetzt nicht fühlen?

Wann sind wir gut? Wir fühlen uns gut, wenn unser Leben besser wird. Wenn es etwas zu vergleichen gibt. Wenn wir zum Beispiel sehr hungrig waren und dann etwas gegessen haben, dann haben wir das Gefühl, dass wir uns gut fühlen. Oder wenn ein Mensch lange, lange nicht auf die Toilette gehen konnte und plötzlich dieser Wunsch befriedigt war, dann fühlt er sich sehr wohl!

Um Glück zu empfinden, ist es notwendig, einen relativen Punkt zu haben, mit dem wir uns vergleichen können.

Beachten Sie, dass sich nicht nur unser Leben verbessern würde, sondern dass wir diesen Prozess spüren und darauf achten sollten.

Viele Menschen, die sich an ihre Kindheit und Jugend erinnern, glauben, dass sie damals glücklich waren, obwohl sie es in ihrer Jugend nicht glaubten. Warum passiert das? Denn in der Jugend war vieles wirklich besser: Es gab eine bessere Gesundheit, einige positive Dynamiken wurden beobachtet, jeden Tag wurden wir klüger, stärker, bekamen mehr Rechte, wir hatten mehr Möglichkeiten. Aber in der Jugend achten die Menschen nicht darauf und fühlen sich daher nicht glücklich.

Erst nachdem sie ihre Gesundheit verloren haben, verstehen viele Menschen, was für ein Glück es ist, gesund zu sein.

Erst nach dem Verlust der Liebe verstehen viele, was für ein Glück es war, sie zu haben.

Hier sind einige einfache Geheimnisse.

Was macht unser Reaktionsmodell aus?

Das Geheimnis des Glücks besteht also darin, die aktuelle Situation positiv einzuschätzen. Aber das ist leichter gesagt als getan. Schließlich bewerten wir unser Leben nicht nur mit Vernunft, sondern auch mit Emotionen.

Emotionen entstehen nicht aus einem Vakuum. Sie sind immer durch unsere Einstellung zur Situation bedingt. Grob gesagt bewerten wir zuerst einen Prozess und dann haben wir auf der Grundlage dieser Schlussfolgerung Emotionen.

Zum Beispiel steckt eine Person im Stau fest. Dies ist eine Situation, die außer Kontrolle geraten ist. Und unsere Emotionen hängen davon ab, welche gedanklichen Schlussfolgerungen wir daraus gezogen haben. Der eine kann diese Situation positiv sehen, „Schade, aber ich habe Zeit, mir ein Hörbuch anzuhören“, und der andere zieht aus dieser Situation ein durchgehendes Negativ heraus: „Schon wieder diese Straßenbauer! Ist es wirklich unmöglich, nachts zu arbeiten? Radieschen! Schurken!“. Dementsprechend wird es ganz unterschiedliche emotionale Reaktionen geben.

Aus solchen emotionalen Reaktionen entsteht unsere Einstellung zur Welt als Ganzes, zu uns selbst, unserem Leben und den Menschen. Was ist der Unterschied zwischen diesen beiden Personen? Warum bewerten sie dieselben Ereignisse so unterschiedlich? Es dreht sich alles um die automatischen Gedanken, die ihnen im Bruchteil einer Sekunde durch den Kopf schießen.

Automatische Gedanken und Glück

Alle Menschen haben vom Unterbewusstsein gehört, aber nur wenige verstehen, was es ist. Die meisten Menschen denken, dass dies fast ein zweites Bewusstsein in unserem Kopf ist. Tatsächlich ist es das gleiche Bewusstsein, aber nur in einer etwas anderen Funktionsweise.

Das Unterbewusstsein sind jene Funktionen, die unser Gehirn automatisch ausführt.. Zum Beispiel der Prozess des Gehens oder Atmens. Wir können diese Funktionen nach Bedarf steuern, müssen dies aber in den meisten Fällen nicht.

Ähnliche Automatismen gibt es im Denken. Mehr dazu können Sie im Artikel „Verworrene Gedanken“ nachlesen. Normalerweise sind dies Urteile über verschiedene Aspekte der Realität.

Zum Beispiel kann ein Fahrer, der andere Fahrer endlos dafür schimpft, dass sie schlechte Fahrer sind, von solch einem automatischen Urteil geleitet werden – „Die machen schon wieder alles falsch!“.

Eine Person mit einem solchen automatischen Denken interpretiert ständig jede Situation, die für sie unangenehm ist, als Ergebnis der Dummheit oder Bosheit eines anderen. Er tut dies ohne jede Analyse, automatisch. Als nächstes kommt der nächste automatische Gedanke. „Wenn jemand falsch liegt, muss man wütend sein.“

Infolgedessen ärgert sich ein solcher Mensch ständig über allerlei Kleinigkeiten. Er wird gereizt, er erlebt starken Stress, weil „alle um ihn herum falsch liegen und Sie sich darüber ärgern müssen“.

Stimmen Sie zu, dass es schwer genug ist, mit einer solchen Lebenseinstellung ein glücklicher Mensch zu werden.

Ein automatischer Gedanke führt zum nächsten. Somit entsteht ein Szenario des Reagierens auf eine Art ähnlicher Situationen. Zum Beispiel:

Es passiert etwas Nachteiliges → Jemand ist schuld → Wir müssen wütend sein → Wir müssen unsere Unzufriedenheit ausdrücken

Aber es ist nicht unbedingt jemandes Schuld, es ist nicht notwendig, darüber wütend zu sein, und es ist nicht erforderlich, Unzufriedenheit auszudrücken. Leider führen meist automatische Gedanken dazu, dass wir auf typische Weise reagieren.

Leider (oder vielleicht zum Glück) sind wir darauf ausgelegt, den Denkprozess zu vereinfachen und so wenig Entscheidungen wie möglich zu treffen. Dazu automatisieren wir diesen Prozess. Aber wir können das eigentliche Programm ändern, nach dem wir arbeiten. Dabei zu helfen ist übrigens die Essenz meiner Arbeit.

Was ist schließlich das Glücksgefühl? Dies ist einfach die Gesamtzahl der positiven Emotionen pro Tag. Viele positive Emotionen – wir sind glücklich, wenig positive – wir sind unglücklich und alles ist schlecht.

Die Anzahl positiver Emotionen hängt direkt davon ab, welche Art von Denkszenario wir haben.

Glaube und Glück

Neben automatischen Gedanken wird unsere Wahrnehmung stark von Glaubenssätzen beeinflusst.

Wenn automatische Gedanken so etwas wie ein Skript sind, entlang dem sich unser Denken bewegt, dann sind Überzeugungen die Bausteine, aus denen sich unser Wissen über die Welt formt.

Zum Beispiel kann es Überzeugungen geben „Die Welt ist ein feindseliger und bedeutungsloser Ort“, „Menschen sind schlecht und es gibt nichts, wofür man sie lieben kann“, oder es kann Überzeugungen geben „Die Welt kümmert sich um mich. Alles ist zum Besten!“, „Die meisten Menschen sind nett und hilfsbereit.“

Tatsächlich sind beides Vereinfachungen. Die Welt ist zu komplex, um in irgendeinen Rahmen zu passen. Diese Überzeugungen prägen jedoch unser Reaktionsmuster.

Wir sind gezwungen, unsere Sicht auf die Welt zu vereinfachen, um irgendwie darin zu existieren und eine Art Position zu dem zu entwickeln, was passiert. Wir brauchen Axiome, auf denen wir aufbauen können.

Viel gewinnbringender ist es jedoch, die Welt positiv wahrzunehmen. Das macht uns erstens glücklicher und zweitens steigert eine positive Einstellung zu den Dingen unsere Initiative und Energie.

Um ein glücklicher Mensch zu werden, müssen Sie daher Ihre Überzeugungen revidieren.

Um glücklich zu werden, müssen Sie Ihre Einstellung zu vielen Lebensbereichen ändern.

Der richtige Lebensstil für einen glücklichen Menschen

Die Basis für gute Laune ist der richtige Umgang mit unserem Körper. Dafür:

1. Folgen Sie dem Tagesablauf. Sie müssen mindestens 8 Stunden schlafen. Wenn Sie Zeit zum Leben haben möchten, ist es außerdem ratsam, um 22 Uhr ins Bett zu gehen und um 6 Uhr aufzustehen.
2. Richtig essen. Richtig - es ist wie im Kindergarten.
3. Trainiere oder bewege dich viel.
4. Draußen und in der Natur sein.

Ändern Sie Ihre Einstellung zu sich selbst.

Überzeugungen und automatische Gedanken über das Selbstwertgefühl sind der Schlüssel zum Glück. Damit sich ein Mensch glücklich fühlt, muss er das Gefühl haben, dass er in Ordnung ist.

Selbst wenn ein Mensch alles hat, wovon man träumen kann, sich aber gleichzeitig unbedeutend fühlt, wird es für ihn äußerst schwierig sein, sich gut zu fühlen.
Dies beinhaltet eine ganze Reihe von Überzeugungen und Reaktionsmustern.

Die folgenden Überzeugungen können helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken:

1. „Ich akzeptiere mich definitiv“. Denken Sie daran, dass Sie allein sind. Nennen Sie sich niemals einen Narren, einen Verlierer und so weiter, selbst wenn Sie sich in etwas irren. Hängen Sie sich keine Briefmarken auf. Auch Selbstkritik sollte konstruktiv sein. Kritisieren Sie Ihr Handeln, aber niemals sich selbst!
   Rundherum und so voller Leute, die uns gerne beschimpfen. Sei immer auf deiner Seite.
2. "Ich kann alles". Es ist völlig normal, dass wir etwas nicht tun können. Aber gehen Sie nicht davon aus, dass dies an unserer Persönlichkeit, unserem sozialen Status, unserem Aussehen usw. liegt. Es braucht viel Zeit und Mühe, um etwas zu erreichen. Es ist nicht so, dass wir etwas nicht können, sondern dass wir nicht hart genug daran gearbeitet haben.
3. „Ich bin wie alle anderen“. Wenn Sie dies verstehen, dann verschwindet allmählich eine riesige Schicht von Problemen. Auf der einen Seite können Sie die Dinge wirklich betrachten und vom Himmel bis zur Erde landen, und auf der anderen Seite beginnt ein Mensch zu verstehen, dass er alles tun kann.

Einstellung gegenüber anderen ändern

Beziehungen zu Menschen sind ein großer Teil unseres Lebens. Wir sind ständig mit anderen Menschen und den Folgen ihres Handelns konfrontiert. Leider gefällt uns nicht alles. Aber es hat absolut keinen Sinn, sich darüber Sorgen zu machen.

Wir alle wissen, wie schwer es ist, sich selbst zu ändern, wie viel Zeit man dafür aufwenden muss. Stellen Sie sich vor, wie viel Zeit es dauern würde, andere zu ändern. Will jemand wirklich sein Leben darauf setzen?

Daher sollten die Handlungen anderer Menschen als gegeben angesehen werden, als ein Element. Jammern, sich ärgern, mit den Füßen aufstampfen – nichts wird sich ändern. Der Rest der Menschen ist genauso eine Geisel ihrer Überzeugungen und automatischen Gedanken wie wir. Es ist ihr Problem, nicht ihre Schuld.

Daher sollten Sie Ihre Einstellung ihnen gegenüber ändern. Folgende Glaubenssätze helfen dir dabei:

1. „Die meisten unziemlichen Handlungen geschehen aus Versehen oder aus Notwendigkeit“. Es ist ein großer Fehler anzunehmen, dass andere Menschen versuchen, jemandem absichtlich Schaden zuzufügen. Normalerweise merken die Leute nicht einmal, dass sie jemandem Unannehmlichkeiten bereiten. Das meiste Böse passiert zufällig.
2. „Man muss niemandem etwas beweisen“. Viele Menschen verbringen ihr Leben damit, ihren Standpunkt zu beweisen. Und warum? Es ist sinnlos. Selbst wenn eine Person versteht, dass Sie Recht haben, wird sie dennoch tun, was für sie bequem ist.
   Und er hat jedes Recht dazu.
   Daher sollten Sie keine Zeit damit verschwenden. Täuschung ist das Problem derer, die sich täuschen.
3. „Erwarte nichts von anderen“. Unsere Vorstellungen darüber, wie andere Menschen handeln sollten, stehen sehr oft im Widerspruch zur Realität. Das ärgert viele.
   Wenn Sie nichts von einer Person erwarten, ist es unmöglich, von ihr enttäuscht zu sein. Jeder lebt, wie er kann.
4. "Ich mag Menschen". Viele Leute sagen sogar mit einigem Stolz, dass sie die Gesellschaft von Menschen nicht mögen. Wahrscheinlich wollen sie ihren Individualismus betonen. Wenn Sie sie fragen „Wofür?“, können viele nicht antworten. Dies bedeutet, dass die Person einfach beschlossen hat, niemanden zu lieben. Ohne Grund, einfach so. Ohne zu merken, dass er sich auf diese Weise sein Leben verdirbt, weil man immer noch mit Menschen zu tun hat.

Wir haben täglich mit Menschen zu tun. Wenn wir Menschen gegenüber positiv eingestellt sind, werden wir durch die Interaktion mit ihnen positiv, wenn negativ, dann negativ. Warum also dein Leben ruinieren?

Menschen zu lieben ist großartig. Denn wenn man mal darüber nachdenkt, dann versucht jeder nur sein Stück Glück zu ergattern, genau wie du. Helfen Sie ihnen dabei und vielleicht helfen sie Ihnen bei Ihrem Glück.

Ändere deine Einstellung zu den Dingen

Sehr oft machen sich Menschen Sorgen um Dinge. Etwas ist kaputt gegangen, etwas wurde gestohlen, etwas ist verloren gegangen ... Jemandes Auto wurde zerkratzt, sein Telefon wurde gestohlen, seine Jeans war zerrissen.

Dies passiert die ganze Zeit. Irgendetwas geht immer schief. Wenn Sie sich jedes Mal darüber Sorgen machen, können Sie vor Traurigkeit sterben.

Die Dinge sollten statistisch behandelt werden. Einmal führte ich eine Liste kaputter Dinge und stellte fest, dass von Jahr zu Jahr Dinge kaputt gingen oder andere Probleme auftauchten. Ich habe sogar ausgerechnet, dass dies 15 % aller Dinge passiert, egal was ich besitze.

Eigentum ist immer temporär. Sie sollten diese Tatsache akzeptieren und sich nicht länger darum kümmern. Wie sie sagen - "Gott gab - Gott nahm."

Ändern Sie Ihre Einstellung zu Ereignissen

In unserem Leben passieren nicht nur gute Dinge, sondern auch schlechte Dinge. Was immer wir tun, es war und wird sein. Du kannst es nicht ändern, aber du kannst deine Einstellung dazu ändern.

Stellen Sie sich vor, Ihr Leben ist eine Kiste, die von Anfang an alles Gute und alles Schlechte enthält. Du steckst deine Hand hinein und ziehst heraus, was du brauchst. Glück oder nicht - das ist nur eine Illusion, Sie müssen alles herausziehen, was soll.

Wie bei den Dingen gibt es auch in unserem Leben einen gewissen Prozentsatz an Misserfolgen und traurigen Ereignissen. Wir können nur versuchen, mit solchen Ereignissen umzugehen. Mir persönlich hilft der Spruch -"Auch dies wird vorübergehen".

Dies ist eines der effektivsten Rezepte für Glück.

Glück ist eine Wahl

Alles, worüber ich bisher geschrieben habe, sind Voraussetzungen. Das wichtigste Geheimnis ist einfach zu sagen „Ich bin glücklich (a)“.

Erinnerst du dich, am Anfang des Artikels schrieb ich, dass unsere Emotionen aus den Schlussfolgerungen unseres Verstandes stammen?

Es ist zunächst kaum zu glauben, aber wenn Sie es oft genug für sich wiederholen, wird es so.

Um ein glücklicher Mensch zu werden, musst du dir erlauben, einer zu sein.

Zusammenfassung

1. Finde heraus, was du brauchst, um glücklich zu sein
2. Glück ist das Gefühl, dass dein Leben heute besser ist als gestern.
3. Glück bedeutet, sein Leben nach dem zu beurteilen, was man hat, nicht nach dem, was man nicht hat.
4. Um glücklich zu werden, müssen Sie Ihr automatisches Reaktionsmuster von negativ auf positiv ändern.
5. Ein gesundes Leben leben
6. Seien Sie positiv über sich selbst und andere
7. Mach dir keine Sorgen
8. Wenn etwas Gutes passiert, konzentriere dich auf die Gegenwart. Wenn etwas schlecht, dann auf die Zukunft.
9. Egal wie schwierig die Lebenssituation ist, wir können immer sagen: „Ich bin trotzdem glücklich!“. Und die Emotionen werden keine andere Wahl haben, als diesen Worten zu gehorchen.

Irgendwann auf dem Weg zum Glück erleben die meisten Menschen ein „Scheitern“. In diesem Artikel werde ich die Ursachen solcher „Ausfälle“ betrachten und eine Strategie vorschlagen.

Im Laufe des Artikels lade ich Sie ein, Fragen zu beantworten, damit Sie Ihre Beziehung zum Glück besser verstehen können. Ich empfehle Ihnen, die vorgeschlagenen Fragen schriftlich zu beantworten – so können Sie wirklich etwas Neues über sich selbst verstehen und die hier beschriebenen psychologischen Ideen auf Ihr Leben anwenden.

Was ist glücklichkeit

Glück hat meiner Meinung nach nicht nur mit Emotionen zu tun, denn Emotionen lassen sich nicht konstant auf dem gleichen Level halten. Aber du kannst dir eine bestimmte Lebensweise organisieren, damit du das Leben leben kannst, das du dir wünschst.

Wende dich an dich selbst und denke:

• Was ist Glück für dich?
• Was macht dich zu einem glücklichen Menschen?

Glück ist ein Gefühl, man fühlt es oder nicht. Um die Möglichkeiten zu sehen wie man ein glücklicher Mensch wird, ist es wichtig, Ihre persönliche Vorstellung von Glück zu verstehen. Das heißt, zuerst müssen Sie verstehen, WAS Sie in Ihrem Leben tun, organisieren und dann WIE Sie es tun können.

Wenn es Ihnen schwer fällt, diese Fragen sofort zu beantworten, denken Sie daran: Wann haben Sie sich das letzte Mal wie ein glücklicher Mensch gefühlt? Erleben Sie diese Erinnerungen noch einmal, tauchen Sie ein in sie, spüren Sie die Echos dieses Glücks. Analysieren Sie dann, was Sie in dieser Situation glücklich gemacht hat. Vielleicht hilft Ihnen das, was Sie damals glücklich gemacht hat, herauszufinden, wie Sie jetzt ein glücklicher Mensch sein können.

Das Glücksgefühl setzt sich aus Ihrer Zufriedenheit mit verschiedenen Bereichen Ihres Lebens zusammen: Familie, Arbeit, Freunde, Zuhause, Freizeit, Hobbys. Beachten Sie, dass das Gefühl der Zufriedenheit rein subjektiv ist, es gibt keine äußeren Kriterien. Entscheidend ist, was du fühlst und denkst.

Äußerlich sieht zum Beispiel alles in Ihrem Leben gut aus: Sie haben eine Familie, Arbeit, Wohnung, Ihr Leben ist erfüllt von Kommunikation mit verschiedenen Menschen. Aber Sie fühlen sich nicht als glücklicher Mensch, im Gegenteil, Sie fühlen sich oft traurig, deprimiert, apathisch. Andere mögen sagen: „Was bist du?! Alles ist gut in deinem Leben!“ Du glaubst ihnen, vertreibst deine unangenehmen Gefühle, aber du kannst immer noch kein Glück empfinden.

In diesem Beispiel stellt sich heraus, dass sich eine Person von äußeren Kriterien und der Vorstellung von Glück anderer Menschen leiten lässt. Aber was für den einen Glück ist, ist für den anderen noch lange kein Glück. Die Frage „Wie werde ich ein glücklicher Mensch“ ist individuell und subjektiv, und nur Sie selbst können eine konkrete Antwort darauf geben.

Hier kommen wir zum ersten wichtigen Schritt auf Ihrem Weg zum Glück – zu verstehen, was Sie wollen. Aber es ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Die Antwort „Ich möchte ein glücklicher Mensch werden“ wird hier nicht funktionieren, es bedarf genauerer Angaben. Und Ihre Antworten auf die Fragen des vorherigen Teils dieses Artikels - zu Ihrer persönlichen Vorstellung von Glück - helfen Ihnen dabei. Denke darüber nach, was du brauchst, um dich glücklich zu fühlen.

Ich möchte so leben oder "so soll es sein"

Erster Grund. Von Kindesbeinen an wird uns allen viel gesagt, wie alles sein soll ... Auf diese Weise lernen die Menschen, ihr Leben „wie es sein soll“, „wie es üblich ist“, „wie alle anderen“ anzupassen. Aber dieser Weg beantwortet nicht die Frage, wie man für sich ein glücklicher Mensch wird. Es hat nichts mit Ihrer Persönlichkeit zu tun, und dies ist einer der Gründe für mögliche „Misserfolge“.

Beziehen Sie sich auf Ihre Antworten auf die Fragen zum Glück aus dem vorherigen Teil dieses Artikels. Überlegen Sie, ob diese Antworten Ihre persönliche Sichtweise widerspiegeln oder ob sie sich eher auf herkömmliche Vorstellungen von Glück beziehen. Achten Sie auf die entstehenden Emotionen:

• Wie fühlst du dich, wenn du an dein Glück denkst?
• Haben Sie eine emotionale Reaktion und leuchtet der Wunsch, ein glücklicher Mensch zu werden, in Ihnen auf?

Das Fehlen lebhafter Emotionen ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Antworten Ihre Persönlichkeit nicht vollständig widerspiegeln. Und dann ist es wichtig, Ihre persönlichen Wünsche und Vorstellungen aus dem „Allgemeinen“ herauszufiltern.

Ich weiß, was ich will, aber ich habe Angst – plötzlich geht es nicht mehr

Der zweite Grund. Du weißt, was du willst, aber du hast Angst, es zu versuchen, Risiken einzugehen. Sie haben Angst, dass Sie keinen Erfolg haben werden. Dieser Zustand wird durch das Sprichwort „Besser eine Meise in den Händen als ein Kranich am Himmel“ veranschaulicht. Du redest dir ein, dass es so gut ist, aber gelegentlich träumst du immer noch davon, „wie es anders sein könnte“.

Es stellt sich heraus, dass Sie bestimmte Einschränkungen in sich tragen, die Sie daran hindern, sich frei Ihrem Glück zu nähern. Du weißt, wie man ein glücklicher Mensch ist, aber du handelst nicht aus Angst.

Versuch und Irrtum ist natürlich. Und tatsächlich kann etwas nicht beim ersten Mal funktionieren. Wenn etwas nicht funktioniert, können Sie Ihre Strategie ändern und etwas anderes ausprobieren. Aber wenn Sie Angst haben, auch nur zu versuchen, Ihr Leben zu ändern, werden Sie von irrationalen inneren Beschränkungen kontrolliert.

Und diese Einschränkungen können an der Realität überprüft werden.

• Spüren Sie, wovor genau Sie Angst haben?
• Was passiert, wenn Sie es plötzlich versuchen und keinen Erfolg haben?
• Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie versagen?
• Was bedeutet Scheitern für Sie?

Beantworten Sie diese Fragen und analysieren Sie, wie real Ihre Ängste sind.

Eine solche Analyse kann Sie zu einem Verständnis Ihrer tiefsten irrationalen Überzeugungen führen. Zum Beispiel haben Sie vielleicht Angst, einen Fehler zu machen, sich wie ein Versager zu fühlen oder vor den möglichen katastrophalen Folgen, wenn Sie das Falsche tun.

Versuchen Sie, Ihre Ängste mit der Realität in Beziehung zu setzen. Überlegen Sie, was Sie tun können, wenn etwas beim ersten Mal nicht funktioniert. Wenn Sie sich vorstellen, was Sie in verschiedenen Szenarien tun werden, hören Ängste auf, Sie zu verlangsamen. Und dann können Sie frei damit beginnen, Ihre Strategie umzusetzen, wie Sie ein glücklicher Mensch werden.

Wenn Sie bei diesem ersten Schritt bei einer der oben besprochenen Optionen auf Schwierigkeiten stoßen, kann dies eine Gelegenheit sein, nachzudenken, mehr Zeit mit der Analyse dieser Schwierigkeiten zu verbringen oder Hilfe von einem Psychologen zu suchen.

Es kann schwierig sein, selbst zu fühlen und zu entscheiden, wie man für sich ein glücklicher Mensch wird: Verstehe deine Wünsche, werde irrationale Einschränkungen los und glaube einfach an dich selbst. Wenn ich in der psychologischen Beratung mit dem Thema Glück arbeite, helfe ich Ihnen, auf Ihre Wünsche zuzugreifen, soziale Klischees und Verpflichtungen, die Sie betreffen, zu erkennen und „störende“ Faktoren durch unterstützende zu ersetzen.