Du stehst am Meer. Eine Welle erhebt sich, gefolgt von einer weiteren höheren, dann noch höheren. Und wenn die Wellen herunterkommen, erscheinen sie in den Strahlen der untergehenden Sonne vor Ihnen - selbstbewusste Menschen. Sehen Sie, wie sie unter den Meerestropfen glänzen und schimmern, Sie können sie endlos betrachten!

Über selbstbewusste Menschen

Du stehst am Meer. Eine Welle erhebt sich, gefolgt von einer weiteren höheren, dann noch höheren. Und wenn die Wellen niedergehen, erscheinen sie vor dir in den Strahlen der untergehenden Sonne - selbstbewusste Menschen. Sehen Sie, wie sie unter den Meerestropfen glänzen und schimmern, Sie können sie endlos betrachten!

Tatsächlich sind selbstbewusste Menschen viel weniger mythisch und viel prosaischer. als es von der Küste aus scheinen mag. Außerdem bei Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, die absolut jeder erwerben kann.. Mal sehen, welche Mythen sich um selbstbewusste Menschen ranken und was wahr ist.

Mythos 1: Selbstbewusste Menschen haben Erfolg.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, ich verbinde selbstbewusste Menschen mit erfolgreichen Geschäftsleuten aus Nord-Manhattan oder mit SchönheitMänner mit unwiderstehlichem Aussehen, die sich vom Leben nehmen, was sie wollen.

In Wirklichkeit sind sowohl erfolgreiche Geschäftsleute als auch die ersten Schönheiten mit der gleichen Anzahl von Misserfolgen konfrontiert wie alle anderen Menschen. Je höher eine Person aufsteigt, desto schwerwiegender sind ihre Fehler.

Was selbstbewusste Menschen jedoch von allen anderen unterscheidet, ist, dass sie, wenn sie scheitern, aufstehen, sich abstauben und weitermachen. Verunsicherte Menschen halten nach einem schweren Misserfolg in der Regel inne und weichen zurück.

Selbstbewusste Menschen erwarten nicht, dass sie beim ersten Mal etwas richtig machen. Sie sind zuversichtlich, dass sie so viele „erste Male“ wie nötig überwinden werden. Und das hat nichts mit dem Aussehen oder der Dicke des Portemonnaies zu tun. Probieren Sie es aus und Sie werden dem Selbstbewusstsein einen Schritt näher kommen. Nur dann müssen Sie sich dem folgenden Mythos stellen ...

Mythos 2: Selbstbewusste Menschen haben keine Angst.

Sie haben Angst, wie. Aber sie überwinden ihre Ängste. Was ist Ihrer Meinung nach Mut – das Fehlen von Ängsten oder die Fähigkeit, sie zu überwinden? Meiner Meinung nach gibt es keine furchtlosen Menschen. Furchtlosigkeit ist eine seltene Erkrankung, die durch eine zerstörte Amygdala im Gehirn gekennzeichnet ist. Menschen, die nicht an dieser Krankheit leiden, haben Angst.

Wenn man sich die Biographie vieler Profisportler ansieht, dann begann ihr Weg zum Sport und zu den Medaillen genau mit der Angst, die sie eben mit Sport kompensierten. Selbstbewusste Menschen haben eine persönliche Vorgeschichte, in der sie Ängste überwunden und sich mit ihnen angefreundet haben.

Selbstbewusste Menschen wissen, dass das bloße Vorhandensein von Angst nichts Beschämendes ist – Angst ist eines der Grundgefühle einer Person, das für die Selbsterhaltung auf den unteren Ebenen und für die Entscheidungsfindung auf der höchsten Ebene notwendig ist.

Jedoch, unsichere Menschen sind sich sicher, dass Angst eine Schande ist. Es ist eine Schande, Angst zu haben, besonders vor kleinen Dingen. Aber nein, fürchte dich nicht, dich zu schämen. Aber Angst zu haben, Angst zu haben, ist eine Schande.

Mythos 3: Selbstbewusste Menschen Ratschläge geben und lehren, wie man so ist.

Selbstbewusste Menschen geben erst gar keine Ratschläge, stattdessen hören sie zu, weil sie verstehen, dass sie absichtlich zwei Ohren und einen Mund haben. Zweitens wissen sie nichts über Ihr Leben. Und selbst wenn sie es wissen, sind sie sich sicher, dass sie es nicht wissen, weil sie nicht Sie sind.

Genau deswegen fundamentales Prinzip Psychologie - einer Person nicht zu sagen, was sie tun soll. Und selbst wenn dein Psychologe, dem du alles über dich erzählst, dir nicht sagt, wie du dich verhalten sollst, dann wird dir die Person, die dein Bewusstsein viel oberflächlicher kennt, erst recht nicht sagen.Diejenigen, die dir beibringen, wie man lebt, haben einfach kein Selbstvertrauen und versuchen, die Ungewissheit in ihrem Leben auszugleichen, indem sie mit deinem experimentieren.

Eine selbstbewusste Person kann es jedoch besser: zeigen Ihnen, wie selbstbewusst Menschen Entscheidungen treffen und sich verhalten. Spüre den Unterschied? Er wird dich nicht lehren, du selbst wirst lernen.

Mythos 4: Selbstbewusste Menschen waren schon immer so.

Selbstbewusste Menschen werden nicht geboren. Aber wissen Sie, wie sie geboren werden? Frech. Leider verwechseln viele Menschen Selbstbewusstsein mit Arroganz. Aus irgendeinem Grund wird angenommen, dass unverschämte Menschen selbstbewusst sind, obwohl sie auf diese Weise ihre Selbstzweifel ausgleichen.Jedoch, Unverschämtheit ist ein sehr begrenztes Verhaltensmuster.

Selbstvertrauen ist eine flexible Fähigkeit, die sich mit unterschiedlichen Reaktionen auf verschiedene Situationen entwickelt. Bei Selbstvertrauen geht es darum, das Risiko einzugehen, seine Komfortzone zu verlassen und mit Konsequenzen zu experimentieren.

Menschen, die das Experimentieren in sich selbst entwickeln, beherrschen leichter und schneller die Fähigkeit des Selbstvertrauens. Sie probieren neue Dinge aus, versuchen sich in verschiedenen sozialen Situationen, versuchen sich an Stärke.

Selbstvertrauen zu gewinnen ist eher ein Training. Heute kannst du in der Länge deines Selbstbewusstseins um anderthalb Meter springen, morgen – durch Training – schon um 1,80 und übermorgen um zwei.

Mythos 5: Es gibt selbstbewusste Menschen.

Der größte Mythos Selbstbewusste Menschen gibt es nicht.

Es gibt Menschen, die ihre Ängste überwunden, Erfahrungen und Bewusstsein gesammelt, gelernt haben, sich selbst zuzuhören und ihre Lebensumstände adäquat wahrzunehmen – in einem bestimmten Bereich oder mehreren Bereichen. Wie REM jedoch sang: „Das Leben ist groß. Es ist größer als du und größer als ich.“

Sie können in einem Bereich Ihres Lebens Vertrauen gewinnen und in einem anderen unsicher bleiben. Wie gefällt Ihnen eine Person, die sich bei der Arbeit sicher fühlt? erfolgreicher Geschäftsmann, weiß aber nicht, was er mit der Familie anfangen soll, wie er sich mit seiner Frau verhalten und wie er mit Kindern erziehen soll? Das Beispiel ist absolut real und alles andere als isoliert.

Und weißt du was, es ist völlig normal. SICHER in einem neuen Lebensbereich zu werden, ist eine neue Herausforderung. Wenn Sie diese Fähigkeit in einem Bereich beherrschen, wird es Ihnen in einem anderen viel leichter fallen.

Das Leben ist ein ständiger Lernprozess. Selbstbewusster in Lebensbereichen zu werden, die Ihnen wichtig sind, ist Teil Ihres Studiums. Und dieser Teil unterliegt jedem, unabhängig von Alter, Geschlecht bzw sozialer Status. Man muss nur veröffentlichen wollen

Selbstbewusste Menschen erkennen wir sofort an ihrer Körperhaltung, an ihrer Haltung, an ihrem Tonfall. Sie haben Charme und Anziehungskraft. Vertrauen ist eine Einstellung zur Welt und zu sich selbst. Das ist Vertrauen, dieses Gefühl, dass Sie in sich die Ressourcen haben, um zu bekommen, was Sie wollen, und mit allem fertig zu werden, was das Leben Ihnen bietet.

Ein selbstbewusster Mensch ist jemand, der seine Persönlichkeitsrechte stets im Gedächtnis behält und praktiziert. Was sind diese Rechte?

1. Das Recht, der letzte Richter über sich selbst zu sein. Vertrauen ermöglicht es einer Person, selbst zu entscheiden, was Erfolg und Leistung in jedem Bereich ist. Ein solcher Mensch entscheidet selbst, was er will, was ihm gefällt, wie er sich in dieser oder jener Situation verhält, was ihm Befriedigung bringt, ihn auflädt und inspiriert.

2. Das Recht, sich nicht zu entschuldigen undnichtentschuldigenVerlassen Sie sich bei Ihrem Verhalten nicht darauf, wie andere Sie behandeln. Meistens haben andere nicht nur eine Meinung darüber, wie wir hätten handeln sollen, sondern auch darüber, wie wir weiter damit leben sollen. Schuld ist eine sehr verbreitete und mächtige Methode der Einflussnahme. Wir fühlen uns schuldig, wenn wir akzeptieren, dass wir die Erwartungen einer anderen Person an unser Verhalten zu Unrecht verletzt haben. Aber das Schuldgefühl ist zerstörerisch für die Persönlichkeit eines Menschen. Indem wir ein Bewusstsein entwickeln und unsere Einstellung gegenüber den Meinungen anderer ändern, entwickeln wir einen inneren Widerstand gegen Kritik und zweifeln weniger an uns selbst.

4. Das Recht, Ihre Meinung zu ändern und Ihre Meinung zu ändern. Es gibt die Meinung, dass eine selbstbewusste und autarke Person sofort die richtige Entscheidung trifft und dass eine kluge Person ihre Meinung nie ändert. Wenn ein Mensch innere Stärke hat, ist es ihm nicht peinlich, wenn er seine Worte aufgeben muss. Beispiel: Sie haben in einem Geschäft eingekauft und verstehen, dass Sie es zurückgeben müssen. Sie werden höchstwahrscheinlich auf einige Unzufriedenheit des Personals stoßen, das sich bemühen wird, Ihnen das Gefühl zu geben, falsch oder dumm zu sein. Ein selbstbewusster Mensch weiß genau, was er braucht und was nicht passt.

5. Das Recht, Fehler zu machen und dafür verantwortlich zu sein. Von der Schulbank wird uns beigebracht, dass Fehler schlimm und sogar unverzeihlich sind. Denn nur wer nichts tut, macht keine Fehler. Ein Fehler ist eine Botschaft des Lebens, dass etwas geändert werden muss, weil wir es nicht anders erkennen können. Wenn wir einen Fehler machen, können wir auf die Einstellung stoßen, dass sie von dummen und unzulänglichen Menschen gemacht werden, während dies ein natürlicher Prozess des persönlichen Wachstums und der Suche nach seinem Platz in dieser Welt ist.

6. Das Recht zu sagen „Ich weiß nicht“, „Ich verstehe nicht“. Eine selbstbewusste Person versteht, dass dumm sein und tatsächlich dumm sein zwei verschiedene Dinge sind. Niemand kann alles wissen, es ist natürlich, dass wir in einigen Bereichen weniger kompetent sind als andere - und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste.

7. Das Recht, bei der Entscheidungsfindung unlogisch zu sein. Eine selbstbewusste Person lässt sich bei Entscheidungen von internen Kriterien leiten. Er hört auf sich, seine Intuition und vertraut ihnen. Er verteidigt sein Recht, seinen inneren Gefühlen zu folgen.

8. Das Recht zu sagen „Ist mir egal und egal.“ Wir leben in einer Zeit, in der es viele Informationen über alles gibt. Es wird erwartet, dass wir uns für alles interessieren und alles verstehen. Ein selbstbewusster Mensch weiß, welche Informationen er für Wachstum und Entwicklung braucht, und weiß, wie er Unnötiges aussondert.

Geben Sie sich das Recht, eine selbstbewusste Person zu sein! Höre auf dich selbst, akzeptiere, denn in dir steckt alles, was du brauchst, um dich glücklich und autark zu fühlen.

Nadezhda Baranowa,

Psychologin am Zentrum für erfolgreiche Beziehungen
von 2011 bis 2016

Wie werde ich selbstbewusst? Wie kann man das Vertrauen stärken? Tatsächlich ist dies eines der häufigsten Probleme, mit denen ein Psychologe konfrontiert wird.

Meistens fängt es anders an. Nur wenige kommen ins Büro und sagen: „Ich bin ein unsicherer Mensch, helfen Sie mir.“

All diese Handlungen, Gewohnheiten und Einstellungen erscheinen Menschen, die in sich selbst unsicher sind, gewöhnlich und normal. Unsicherheit ist immer Angst, und wie Sie wissen, müssen Ängste im Namen eines harmonischen und bekämpft werden glückliches Leben!

Schauen wir uns also an, wie sich unsichere Menschen verhalten.

1. Sie tun nicht das, was sie möchten, weil sie sicher wissen, dass sie es nicht schaffen werden (Mangel an Wissen, Erfahrung, Bildung, Schönheit oder etwas anderem)

Die gute Nachricht ist, dass der Erfolg in jedem Unternehmen fast nie von Erfahrung, Ausbildung oder Talent abhängt. Erfolg ist eine Anstrengung und der Glaube an den Sieg. Kennen Sie nicht Menschen, die sehr talentiert sind, aber, sagen wir, in schlechteren Positionen als ihre weniger intelligenten Kollegen? Kennen Sie Fälle, in denen ein Mensch sein Leben verändert hat, erfolgreich und berühmt geworden ist und seinen Weg von ganz „unten“ begonnen hat? Es gibt Millionen solcher und anderer Beispiele, und was Sie daran hindert, das zu erreichen, was Sie wollen, ist nur Ihre Unsicherheit. Beängstigend – mach einen Schritt, sehr beängstigend – mach zwei! Ob Sie Erfolg haben oder nicht, hängt nur von Ihrer Anstrengung ab!

2. Kommuniziere mit Menschen, die sie nicht mögen oder die sie demütigen

Einer der auffälligsten Indikatoren für eine unsichere Person ist eine erstaunliche, unglaubliche Fähigkeit, weiterhin mit Menschen in Kontakt zu treten, die sie niedermachen oder sich auf ihre Kosten durchsetzen. Als ich studiert habe weiterführende Schule, ich hatte einen Freund, der mich täglich davon überzeugte, dass ich fett, dumm, hässlich und das war, wovon sich Teenager normalerweise gegenseitig überzeugen. Als ich in der High School war, erkannte ich die Unproduktivität einer solchen Kommunikation, an der sie ein für alle Mal endete. Es war in der Kindheit, aber ich kenne viele Erwachsene, die solche "Freunde" haben und mit dem Vergnügen eines Masochisten jedes Mal mehr und mehr interessante Fakten über sich selbst hören.

Eine solche Kommunikation ist nicht nur nicht vorteilhaft, sondern auch sehr schädlich, sowohl in Bezug auf die Tatsache, dass Ihr Selbstwertgefühl zur Grundplatte tendiert, als auch in der Tatsache, dass Sie unglaublich energetisch erschöpft sind und Ihr Gegner sich im Gegenteil „ernährt“. deine Emotionen. Höchstwahrscheinlich haben Sie viele Ausreden, warum Sie eine solche Kommunikation nicht beenden können, aber Sie wissen, dass es nur in Ihrem Kopf ist. Es ist viel einfacher, eine solche Beziehung zu beenden, als Sie denken. Manche Dinge müssen einfach getan werden...

3. Kann eine Anfrage nicht ablehnen

Das sind so wunderbare Menschen, die nicht einmal Zweifel haben, wenn sie nach einem harten Arbeitstag gebeten werden, ans andere Ende der Stadt zu eilen, um sich zu ihrem Kind zu setzen, während seine Mutter und ihre Freundinnen in den Club gehen. Das sind diejenigen, die gerne die Arbeit eines Kollegen übernehmen, weil er darum gebeten hat. Sie sind bereit, alle ihre Angelegenheiten aufzugeben, Pläne aufzuschieben und die Bitte mit aller Macht zu erfüllen im Namen von: „Was, wenn er schlecht von mir denkt“ oder „Was, wenn er beleidigt ist“.

Nun, er wird denken. Und dann was? Was wird sich in Ihrem Leben ändern, wenn Sie „nein“ sagen, wenn Sie es sagen wollen? Sie haben mehr Zeit und Energie für Ihre eigenen Angelegenheiten. Erhöhen Sie die Selbstachtung. Und Sie werden mehr geschätzt und respektiert. Ja, natürlich, wenn Sie gerne helfen – das ist eine Sache, aber wenn Sie schon „gehen und die Beine herunterhängen“, dann gibt es Grund zum Nachdenken.

Sie wissen nicht, wie Sie eine selbstbewusste Person werden können? und erhalten Sie Anweisungen, wie Sie aus der Unsicherheit herauskommen!

4. Ihre Meinung über sich selbst wird direkt davon beeinflusst, was andere über sie sagen.

Dies ist die häufigste und schwierigste Situation. Das Universum schickt uns ständig verschiedene Menschen und verschiedene Reaktionen auf uns. Manche mögen uns, manche nicht. Aber gerade die Obsession mit der Meinung anderer verrät unsichere Menschen: „Was werden die Nachbarn über mich sagen“, „Was werden sie denken, wenn …“.

Die Menschen dachten und dachten und nicht immer gut. Genau dieses „nicht gut“ nehmen unsere Helden in der Regel über sich selbst als Wahrheit an. Ich bin fett, weil die Verkäuferin im Laden das gesagt hat, niemand braucht mich, weil der Typ, den ich abgelehnt habe, das gesagt hat, und so weiter und so fort.

Das Ergebnis ist ein Porträt eines gekrümmten Spiegels. Erinnern Sie sich, wie in der Kindheit, an lustige Räume? Stellen Sie sich vor, Sie haben sich noch nie in einem normalen Spiegel gesehen, und jetzt bekommen Sie einen schiefen, in dem Sie sich zum ersten Mal in Ihrem Leben ansehen. Was wird das Gefühl sein? Das ist wer ich bin...

Aber Sie sind ein Erwachsener, warum verfassen Sie ein Verständnis von sich selbst auf der Grundlage eines Bildes aus einer unrealistischen Darstellung? Es gibt viele Methoden, um dies zu beheben. Beginnen Sie damit, eine Liste Ihrer wahren Qualitäten zu erstellen, die auf objektiven Daten basiert und nicht auf der subjektiven Einschätzung einer Person: „Was ich bin ...“ (nicht zu verwechseln mit „was andere über mich sagen“).

5. Verstehe, dass sie das, was sie wollen, nicht wert sind.

„Ich bin zu hässlich, um einen liebevollen Ehemann zu haben“, „Ich habe eine schlechte Bildung, sodass ich mehr verdienen kann“, „mit einem solchen Charakter werde ich immer allein sein“ und so weiter und so weiter. Das alles ist Unsinn.

Jedes Wunder kann jedem Menschen widerfahren, sobald er innerlich bereit ist, es anzunehmen. Kennst du keine Beispiele von hässlichen Frauen und ihren glücklichen Ehen, mangelnder Bildung und großen Geldsummen? Wenn es einigen passiert ist, dann kann es dir passieren. Es wird, sobald Sie bereit sind, es zu akzeptieren. Hören Sie deshalb auf zu zweifeln, unterschätzen Sie Ihre Träume und lassen Sie sich von Ihren Wünschen beflügeln.

6. Vergleichen Sie sich mit Bekannten, Freunden, Kollegen, Nachbarn

Ja, unsichere Menschen vergleichen sich ständig mit jemandem und der Vergleich ist nicht zu ihren Gunsten.

Aber Sie können sich per Definition nicht mit jemand anderem vergleichen, weil Sie eine einzigartige Person sind, die auf diese Welt gekommen ist. So einen wie dich hat es nie gegeben und wird es nie geben! Du bist unglaublich! Du bist einzigartig!

7. Zweifel, Anspannung, Verlegenheit sind ihre ständigen Begleiter.

Versuchen Sie, nichts zu tun, ohne darüber nachzudenken, alles 33 Mal abzuwägen und zu messen, aber Zweifel und Stress erlauben Ihnen immer weniger, einen Schritt zu neuen Möglichkeiten zu machen? Herzlichen Glückwunsch, es ist die Unsicherheit, die Sie davon abhält, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.

Das Leben gibt uns viele Chancen und es ist nur unsere Entscheidung, sie zu nutzen oder nicht. Wenn wir in unseren Köpfen scrollen, denken und träumen, aber nichts tun, verpassen wir viele Gelegenheiten. Das Leben vergeht, handle!

Außerdem ist es unsicheren Menschen oft peinlich und sie entschuldigen sich ständig. Sie stellen ihre Wünsche und ihre Meinung auf den zweiten und nächsten Platz, versuchen es allen recht zu machen, „schweigen“ lieber und halten sich von anderen fern, leben in Träumen und verschieben das wirkliche Leben „auf später“ und vieles mehr.

Im Allgemeinen sind Selbstzweifel eines der destruktivsten Gefühle. Es ist klar, dass jeder von Zeit zu Zeit Zweifel in dem einen oder anderen Bereich erlebt, aber wenn diese Unsicherheit einen Menschen erfasst und seine gesamte Existenz erfasst, beginnt dies zweifellos, sein Leben zu zerstören. Und wenn Sie nicht daran arbeiten, Selbstvertrauen zu gewinnen, dann kann von einem glücklichen Leben, Erfolg und harmonischen Beziehungen keine Rede sein.

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Das Niveau des Selbstwertgefühls beeinflusst auf die eine oder andere Weise die Handlungen einer Person. Eine Person unterschätzt ständig ihre Fähigkeiten, daher gehen „Lebenspreise“ an andere. Wenn Ihr Selbstwertgefühl immer geringer wird, dann helfen Ihnen die 20 Tipps in diesem Artikel. Indem Sie anfangen, sie in Ihrem Leben anzuwenden, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern und eine selbstbewusste Person werden.

Viele werden zustimmen, dass sie von Zeit zu Zeit von unerwünschten Gedanken überwältigt werden, die nicht loszuwerden sind. Sie sind so stark, dass selbst interessante Dinge überhaupt nicht helfen. Dies wird von negativen Emotionen begleitet, die zu den schmerzhaften Empfindungen beitragen. Manchmal scheint es, als sei es nicht möglich, solche Gedanken zu widerlegen, aber wenn Sie das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten, können Sie die richtige Lösung finden.

Wir töten unser Glück mit unseren eigenen Händen. Das Negative, das wir anderen gegenüber in uns tragen, destruktive Gedanken, Neid, Wut, Groll – diese Liste ist endlos. Überprüfen Sie Ihr Leben, lassen Sie unangenehme Erinnerungen los, entfernen Sie sich von Menschen, Aktivitäten und Dingen, die den Geist vergiften. Sei gut und positiv. Tun Sie etwas Schönes, etwas, wovon Sie schon lange geträumt haben.

Das Leben eines Menschen ändert sich mit dem Alter, Wünsche und Prioritäten ändern sich. Das ist ein ganz normaler Vorgang, obwohl jeder von uns individuell ist. Wenn Sie nach 30 das Beste aus Ihrem Leben machen wollen, helfen Ihnen die folgenden 9 Tipps.

Der Kampf gegen Komplexe ist aufgrund mangelnder Motivation oft sehr schwierig. Und um die maximale Wirkung im Kampf gegen Komplexe zu erzielen, ist es notwendig, eine Taktik zu entwickeln, um die notwendige Motivation und weitere Maßnahmen zu finden. Es ist auf solchen gemeinsame Arbeit das Prinzip der Arbeit an sich selbst ist aufgebaut.

Glück - egal was jemand sagt, das Lebensziel eines jeden Menschen. Aber ist es so schwierig, dieses Ziel zu erreichen? Die Menschen streben danach, glücklich zu werden, vernachlässigen es aber einfache Freuden, die zusammen dieses Gefühl vermitteln können. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie sich glücklicher fühlen können.

Möchten Sie ein gesunder Mensch werden? Wenn Sie den Ratschlägen in diesem Artikel folgen, können Sie dies tun volles Vertrauen zu sagen, dass Sie gesünder werden als zuvor. Auf den ersten Blick scheinen sie einfach zu sein, aber wenn Sie damit beginnen, werden Sie erstaunt sein über die tatsächlichen Veränderungen Ihrer Gesundheit und Ihres Zustands.

Groll ist kein unverbesserlicher, pathologischer Charakterzug, er kann und sollte korrigiert werden. Groll ist die Reaktion einer Person auf eine Diskrepanz mit ihren Erwartungen. Es kann alles sein: ein Wort, eine Handlung oder ein scharfer Blick. Häufige Beschwerden führen zu körperlichen Erkrankungen, psychischen Problemen und der Unfähigkeit, harmonische Beziehungen zu anderen aufzubauen. Möchten Sie aufhören, beleidigt zu sein und lernen, Ihre Beschwerden zu verstehen? Dann schauen wir uns an, wie das gemacht werden kann.

Wie kann man fröhliche Kinder großziehen und gleichzeitig die Widerstandskraft der Eltern bewahren?

Als Eltern möchten alle, dass ihre Kinder emotional stabil sind und mit den Höhen und Tiefen des Lebens fertig werden. Aber die Fähigkeit von Eltern, die Resilienz von Kindern zu erhöhen, hängt maßgeblich von der emotionalen Resilienz der Erwachsenen selbst ab.

Leser meines Blogs stellen mir oft die Frage: wie man ein selbstbewusster Mensch wird". In diesem Artikel werde ich diese Frage beantworten.

Das Selbstbewusstsein wird durch unsere subjektive Selbstwahrnehmung, unsere Fähigkeiten und Fertigkeiten, unsere psycho-emotionale Verfassung, unsere Überzeugungen und inneren Einstellungen bestimmt. Darüber hinaus basiert diese Qualität auf unseren tatsächlichen Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Wenn Sie etwas gut können und Ihnen gleichzeitig die Realität immer wieder gezeigt hat, dass Ihnen diese Fähigkeit wirklich gelungen ist, haben Sie weniger Anlass, an Ihrem Können zu zweifeln.

Wenn Sie nie Kommunikationsprobleme hatten, wenn Sie Ihre Gedanken immer klar artikulieren konnten, ein interessanter Gesprächspartner waren und immer gesehen haben, welchen guten Eindruck Sie auf andere Menschen machen, dann wird es Ihnen schwer fallen, zu zweifeln sich selbst als Gesprächspartner.

Aber die Dinge sind nicht immer so einfach. Oft haben wir keine adäquate Einschätzung unserer Fähigkeiten, und egal was wir können und was nicht, wir zweifeln immer noch an uns selbst.

Ich gebe 25 Tipps, wie man selbstbewusst wird. Selbstbewusstsein betrifft verschiedene Aspekte. Erstens ist es das Vertrauen in die eigenen Stärken, in die eigenen Fähigkeiten, in die eigenen Unternehmungen. Zweitens ist es das Selbstbewusstsein im Kommunikationsprozess, das sich in Festigkeit, Ausdauer und fehlender Scheu ausdrückt. Drittens ist es die Wahrnehmung Ihrer wahren Qualitäten. Indem Sie diese Qualitäten entwickeln, können Sie ihnen vertrauen.

In meinem Rat werde ich auf all diese Komponenten eingehen. Ich werde die Ratschläge nicht im Hinblick darauf aufschlüsseln, wie sie sich auf diese verschiedenen Ebenen des Selbstvertrauens beziehen. Schließlich ist Selbstbewusstsein beispielsweise mit Vertrauen in die Kommunikation verbunden. Alle diese Tipps sind miteinander verbunden und passen zu einer Person, die Angst hat zu kommunizieren, und einer Person, die an ihren Fähigkeiten zweifelt oder ihren eigenen Standpunkt nicht verteidigen kann.

Trotzdem werde ich versuchen, dieser Linie zu folgen: Zuerst gibt es Ratschläge zur Arbeit an der Beseitigung von Zweifeln, dann Ratschläge zum Vertrauen in die Kommunikation, und erst dann werde ich über den Erwerb einiger persönlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten sprechen.

Tipp 1 - Versuchen Sie nicht, Zweifel loszuwerden, leben Sie mit ihnen!

Als ich anfing, Artikel für diese Seite zu schreiben, wurde ich von vielen Zweifeln gequält: „Was, wenn ich nicht schreiben kann, was, wenn mein Rat für niemanden nützlich ist, was, wenn niemand meine Seite liest , was ist, wenn meine Gedanken dumm erscheinen usw. »

Zur gleichen Zeit las ich ein Buch von G. Hesse - Das Glasperlenspiel. Und ein Satz aus diesem Buch hat mir geholfen, den Glauben an mich selbst zu wecken. „… seine Zweifel hörten überhaupt nicht auf, er wusste schon aus eigener Erfahrung, dass Glaube und Zweifel untrennbar sind, dass sie sich gegenseitig bedingen, wie Einatmen und Ausatmen…“

Einige meiner Leser könnten denken, dass mein Satz wie folgt lautet: „Ich habe dies gelesen, und in diesem Moment wurden alle meine Zweifel auf wundersame Weise beseitigt!“

Nein, meine Zweifel sind nicht verschwunden. Nur ein Zitat aus dem Buch half mir, mich endlich von dem zu überzeugen, was ich nur vermutet hatte. Zweifel und Unsicherheit sind natürlich und natürlich. Sie begleiten alle Unternehmungen. Du kannst nicht immer vor ihnen davonlaufen. . Außerdem ist das normal, weil ich angefangen habe, etwas Neues, Ungewöhnliches und Ehrgeiziges zu tun. Daher besteht meine erste Aufgabe nicht darin, Zweifel auszuräumen, sondern einfach mein eigenes Ding zu machen und nicht auf die Stimme der Unsicherheit zu hören, wenn sie mich stört.

Tatsache ist, dass Zweifel in vielen Fällen nur Emotionen sind, die nichts mit der Realität zu tun haben. Nur weil Sie denken, dass Sie etwas nicht tun können, heißt das nicht, dass es für Sie nicht funktioniert, wenn Sie sich nach besten Kräften anstrengen.

Wenn es Ihnen scheint, dass sie Sie nicht verstehen werden, dass sie Sie auslachen werden, bedeutet dies nicht, dass alles so sein wird.

Zweifel und Zuversicht ersetzen sich ständig. Dies sind vorübergehende Phänomene. Wenn Sie diese These überprüfen wollen, dann erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie an etwas gezweifelt haben und am nächsten Tag selbstsicherer denn je waren. Und wenn du dich nicht erinnerst, dann beobachte dich einfach ein paar Tage lang, achte darauf, wie Vertrauen ständig Unsicherheit ersetzt. Normalerweise sind die Menschen am Morgen, wenn sie voller Kraft sind, selbstbewusster als am Abend, wenn die Kraft sie verlässt.

Selbstvertrauen hängt von Ihrem Ton, von Ihrer Stimmung und sogar von Ihrer Gesundheit ab. Es ist nur einer dieser emotionalen Zustände, die kommen und gehen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie diese Bedingung in jedem Fall einfach ignorieren sollten. Manchmal kann es Ihnen zum Beispiel etwas sagen, dass Sie Ihre Stärken überschätzen. Manchmal können Sie es einfach als Hindernis loswerden, eine innere Begrenzung, die Sie daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen.

Aber in anderen Fällen müssen Sie einfach aufhören, auf diese Stimme des Zweifels zu hören und handeln. Selbstzweifel sind normal, und manchmal hilft es sogar, viel Arroganz loszuwerden. Aber Zweifel sollten all Ihren Bemühungen nicht im Wege stehen.

Mein Punkt ist, dass selbstbewusst zu werden nicht dasselbe ist, wie niemals an sich selbst zu zweifeln. Selbstbewusst zu sein bedeutet, seine Zweifel und Ängste zu überwinden!

Falls ihr es wissen wollt, ich zweifle immer noch oft an mir, aber wirke ich unsicher? Wenn ich jedes Mal aufhören würde, wenn ich Zweifel hätte, würden Sie fast keinen einzigen Artikel auf dieser Seite sehen.

Tipp 2 – Kennen Sie den Zeitpunkt, an dem das Selbstvertrauen Sie verlässt

Achten Sie darauf, wann, in welchen Situationen Sie in der Regel von Zweifeln gequält werden. Wenn Sie darin irgendein Muster finden, dann messen Sie dem keine große Bedeutung bei.

Ich habe zum Beispiel gemerkt, dass ich kurz vor dem Schlafengehen, wenn ich einschlafe, anfange, stark an mir zu zweifeln, an meinen Unternehmungen, an meinen Worten, an meinen Gedanken. Ich habe mich schon daran gewöhnt, und als mich wieder Selbstzweifel heimsuchen, treffe ich sie als alte Bekannte: „Hier sind sie, Abendzweifel, wie immer.“

Ich kann nicht sagen, dass ich diese Stimme völlig ignoriere, aber wenn ich ihr zuhöre, nehme ich Rücksicht darauf, dass dies ein vertrauter emotionaler Zustand für diese Tageszeit ist. Und wenn ich zu diesem Zeitpunkt zweifle, was ich gesagt habe, heißt das nicht, dass ich wirklich falsch liege.

Im Gegenteil, morgens bin ich meistens selbstbewusst, manchmal sogar zu sehr. Und die abendlichen Zweifel gleichen die morgendliche Zuversicht aus, deshalb entziehe ich der abendlichen zweifelnden Stimme nicht die Aufmerksamkeit, ich korrigiere nur.

Lernen Sie, abhängig von Ihrem aktuellen Zustand, auf die vorübergehende, eingehende Natur des Zweifels zu achten. Denken Sie daran, in welchen Momenten Unsicherheit Sie besucht. Und wenn dies die ganze Zeit passiert und Sie ein Muster darin sehen, verringern Sie diese Zweifel am „Preis“.

Nutzen Sie auch Momente des „Selbstvertrauens“, um Ihre Zweifel zu zerstreuen. Denken Sie darüber nach, woran Sie zweifeln, wenn Sie an Kraft und Stärke zunehmen. Dies wird Ihnen helfen, sich für etwas zu entscheiden.

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Manchmal, wenn ich müde oder verärgert über etwas bin, kann ein unfreundlicher Kommentar auf der Website das Vertrauen in das, was ich tue, innerhalb von Sekunden für eine Weile zerstören. (Stimmt, das passiert in letzter Zeit immer weniger. Keine Kommentare, sondern Unsicherheit.)

Und in diesem Moment ist es mir egal, dass ich vor ein paar Minuten an nichts gezweifelt habe. Es macht mir auch nichts aus, dass mir die Realität immer wieder die Richtigkeit meines Tuns gezeigt hat.

Menschen neigen dazu, die Bedeutung des gegenwärtigen Moments zu überschätzen und sie extrapolieren ihren aktuellen Zustand auf eine globale Lebensperspektive. Wenn es ihnen jetzt so vorkommt, als seien sie zu nichts fähig, dann fangen sie an zu denken, dass dies trotz aller bisherigen Erfolge schon immer so gewesen ist.

Versuchen Sie in solchen Momenten einfach, auf die Realität zu schauen, auf Ihre wirklichen Möglichkeiten und Erfolge, ohne zu erliegen aktuellen Zustand. Wie „Eigentlich kann ich dies und das, ich kann dies und das, ich habe dies und das schon erreicht.“

Wenn ich zum Beispiel anfange, an meinen Ideen zu zweifeln, denke ich: Meine Seite hat vielen Menschen geholfen, worüber sie mir schon geschrieben haben, sie lesen sie regelmäßig und hinterlassen dankbare Kommentare, jemand hat dank meiner Ratschläge gelernt, damit umzugehen mit Panikattacken usw. d.

In solchen Momenten versuche ich nicht, mich selbst zu loben, sondern schaue einfach auf die Fakten, um wieder ein angemessenes Verständnis der Realität zu erlangen.

Ich empfehle Ihnen, bei den Fakten zu bleiben und nicht länger mit sich selbst zu streiten. Wenn Ihre Zweifel durch Ihre aktuelle Stimmung (Müdigkeit, Gereiztheit) verursacht werden, werden Sie sie höchstwahrscheinlich nicht los, bis dieser Zustand vorüber ist.

Und wenn Sie anfangen, viel darüber nachzudenken, dann wird Ihr Geist, gebunden an einen Zustand der Müdigkeit, weiter zweifeln und Sie in die Unsicherheit führen. Sagen Sie sich also einfach, dass diese Zweifel Lügen sind. Verlassen Sie sich auf die Realität, nicht auf Emotionen. Hat nicht viel geholfen? Nichts passiert. Dann vergiss es einfach und denk nicht an Zweifel. Sie werden zusammen mit Ihrer schlechten Laune vergehen.

Tipp 4 – Hören Sie nicht auf Leute, die sagen „das geht nicht“

Es kommt vor, dass Sie, wenn Sie an etwas zweifeln, Ihre Pläne mit Ihren Freunden teilen, Menschen, die Sie kennen. Sie erwarten von ihnen Unterstützung bei Ihrem neuen Unterfangen, aber oft bekommen Sie nur eine Ampel.

Manche Menschen sind einfach nicht in der Lage, Ihre Zweifel zu zerstreuen, weil sie sich um ihr eigenes psychologisches Wohlbefinden kümmern und nicht um Ihr Glück.

Du glaubst nicht, dass du der einzige unsichere Mensch bist und nur von selbstbewussten Menschen umgeben bist? Leider trauen sich die meisten Menschen nicht, etwas Mutiges und Eigenständiges zu tun. Sie wollen glauben, dass, wenn sie etwas nicht können, Sie es auch nicht können.

Sie wünschen sich insgeheim dein Scheitern und erwarten es sogar. Denn Ihr Erfolg kann für sie zu einem lebendigen Vorwurf werden, zu einer Erinnerung an verpasste Gelegenheiten.

Stellen Sie sich vor, Sie haben sich entschieden, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen, und Sie beraten sich mit einer Person, die den größten Teil ihres Lebens beschäftigt war. Welchen Rat willst du von ihm? Höchstwahrscheinlich wird er sagen, dass bei dir nichts klappen wird (weil es bei ihm nicht geklappt hat), dass du Risiken eingehst und dich nicht in diesen Bereich begeben solltest, sondern ein normales Leben weiterleben und jeden Tag zur Arbeit gehen solltest Tag.

Besprechen Sie Ihr Vorhaben daher mit Personen, die in dem Bereich, in dem Sie sich beraten lassen möchten, bereits Erfolge erzielt haben. Nehmen Sie sich ein Beispiel an ihnen und nicht an denen, die keinen Erfolg hatten.

Tipp 5 – Denken Sie im Zweifelsfall an Ihr „ideales Ich“

Es kommt vor, dass unsere Selbstzweifel versuchen, sich in betrügerischer Absicht als Argumente des gesunden Menschenverstandes auszugeben. Sie haben zum Beispiel Angst, auf ein Mädchen oder einen jungen Mann zuzugehen und ihn oder sie um ein Date zu bitten.

Sie sagen sich, dass es nicht die Angst ist, die Sie zurückhält, sondern einige objektive Hindernisse. Du denkst, dass diese Person dich ablehnen wird, dass er bereits jemanden hat, dass du nicht sein Typ bist, und deshalb macht es keinen Sinn, ihn zu einem Date anzurufen und deine Zeit damit zu verschwenden.

Aber in Wirklichkeit haben Sie einfach Angst und wollen sich Ihre Angst nicht eingestehen und sich Ausreden einfallen lassen. Woher weißt du, welche Angst dich zurückhält?

Bilden Sie sich in Gedanken das Bild des „idealen Selbst“, das vor nichts Angst hat und immer selbstbewusst ist. Es ist eine perfekte Kopie deiner selbst. Denken Sie darüber nach, wie es an Ihrer Stelle gehandelt hätte? Würde es nicht einmal versuchen, sich durchzusetzen?

Aber selbst wenn dieses „ideale Selbst“ beschlossen hat, eine andere Person zu einem Date einzuladen, bedeutet das nicht, dass Sie es tun müssen. Du bist nicht perfekt. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie im Idealfall Zweifel beiseite schieben und handeln müssten, erkennen Sie, dass alles, was Sie zurückhält, nur Ihre Angst und keine anderen Einschränkungen sind. Das Problem verliert sofort die Komplexität, die Sie ihm zugewiesen haben. Mit diesem Verständnis wird es Ihnen viel leichter fallen, sich für etwas zu entscheiden.

Erfahre mehr über die „ideal self“-Methode in meinem Artikel.

Während Sie von Zweifeln gequält werden: „Ich schaffe es nicht“, „Ich bin zu nichts fähig“, „Ich kann nicht usw.“ , denken Sie daran, dass alles nur von Ihrem Willen abhängt. Es liegt an Ihnen, über Erfolg oder Misserfolg zu entscheiden. Wenn Sie wollen und Fleiß zeigen, dann wird alles klappen. Und selbst wenn nicht, dann versuchen Sie es erneut.

Sie sind freie Menschen, und keine angeborenen Eigenschaften, Charaktereigenschaften hindern Sie daran, Ihr Ziel zu erreichen und die Person zu werden, die Sie werden möchten, nachdem Sie vom Leben erhalten haben, was Sie erhalten möchten. Deinem Willen sind viel mehr Dinge unterworfen, als du selbst früher dachtest.

Hör auf, Grenzen zu sehen, wo keine sind. Haben Sie keine Angst vor Schwierigkeiten, fangen Sie einfach an zu handeln.

Die nächsten Tipps behandeln das Problem der Selbstzweifel in der Kommunikation.

Ich habe bereits geschrieben, was ich an dieser Stelle im Artikel sagen möchte, und ich werde es hier noch einmal wiederholen. Denken Sie nicht, dass alle Menschen um Sie herum Sie ständig beobachten, alle Ihre Mängel bemerken und sich an alle Ihre Worte erinnern. Die Menschen sind besessen von ihren Problemen. Sie denken die meiste Zeit an sich selbst, auch wenn sie so tun, als würden sie dir zuhören.

Also entspann dich und beruhige dich. Es gibt keinen Grund, Angst vor Kommunikation oder öffentlichem Reden zu haben. Die Leute achten viel weniger auf dich, als du selbst darüber denkst.

Ich gebe diesen Rat in vielen meiner Artikel. Hier gebe ich es aus folgendem Grund. Wenn Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit auf jemand anderen als sich selbst zu richten, wird Ihr Geist weniger ratlos sein, sich vor Gelegenheiten fürchten und von Zweifeln gequält werden. Sie werden aufhören, endlos über sich selbst nachzudenken, darüber, wie Sie aussehen, sprechen und was sie über Sie denken.

Du wirst andere Menschen anschauen, mit ihnen ins Gespräch kommen. Sie werden von Ihren Ängsten abgelenkt und sehen in anderen Menschen vieles von dem, was Sie vorher bei ihnen nicht bemerkt haben. Sie werden feststellen, dass es zwischen Ihnen und anderen Menschen mehr Ähnlichkeiten als Unterschiede gibt. Und so braucht man vor niemandem Angst zu haben.

Du bist nicht perfekt. Und niemand ist perfekt. Akzeptieren. Daher sollten Sie nicht schmerzhaft auf Ihre Fehler und Misserfolge reagieren, die Ihr Selbstvertrauen untergraben. Jeder macht Fehler und das ist okay.

Seien Sie also geduldig mit Ihren Fehlern. Wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht oder etwas falsch gesagt zu haben, dann ziehen Sie einfach Schlüsse aus dieser Situation, lernen Sie eine Lektion. Versuchen Sie, diesen Fehler in Zukunft nicht zu machen, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, wie dumm Sie waren.

Fehler machen ist menschlich, daran ist nichts auszusetzen.

Die Menschen um dich herum haben höchstwahrscheinlich viele Fehler und Schwächen, auch wenn sie sehr selbstbewusst wirken. Sie brauchen nicht zu denken, dass Sie, wenn Sie sich in der Gesellschaft wiederfinden, in die Position eines kleinen Fisches geraten, der von Haien umgeben ist. Tatsächlich sind Sie möglicherweise von Menschen umgeben, die genauso sanftmütig und selbstzweifelnd sind, wie Sie denken. Auch wenn sie versuchen, es zu verbergen.

Sie sollten keine Angst vor Menschen haben, besonders wenn sie Ihnen nichts anhaben können. Scheuen Sie sich nicht vor Chefs, Frauen oder Männern, Kollegen. Sie sind Menschen wie Sie.

Sie sollten sich nicht die Mühe machen, die Leute davon zu überzeugen, dass Sie der Klügste, der Klügste, der Gelehrteste, der „Korrekteste“ sind. Solche Versuche sprechen in der Regel von Unsicherheit in einigen ihrer Qualitäten. Wenn Sie sich Ihrer Meinung nicht sicher sind, versuchen Sie, andere Menschen davon zu überzeugen.

Daher können Eitelkeit, Prahlerei und übermäßiges Durchsetzungsvermögen in der Kommunikation in einigen Fällen von inneren Selbstzweifeln sprechen.

Also hör auf anzugeben und zu versuchen, jede Person zu beeindrucken. Zunächst einmal müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie etwas wert sind. Sei wer du bist, indem du mit anderen interagierst.

Maßvolle Bescheidenheit ist zweifellos eine Tugend. Du musst nicht besser erscheinen, als du bist, aber schlechter als du bist, solltest du auch nicht erscheinen. Alles muss eine Grenze haben. Sprechen Sie gerne direkt über Ihre Stärken, wenn Sie danach gefragt werden (z. B. in einem Vorstellungsgespräch).

Wenn Sie keine Angst haben, über Ihre Stärken zu sprechen, zeigt dies Ihr Vertrauen in diese Qualitäten. Und wenn andere Menschen sehen, dass du selbstbewusst bist, werden sie selbstbewusster. Sie denken: „Ich sehe, dass dieser Mensch nicht an sich zweifelt, und da er nicht zweifelt, hat er höchstwahrscheinlich nichts zu zweifeln, und ich kann seiner auch sicher sein.“

Und wenn andere Ihre Qualitäten loben, dann schämen Sie sich nicht, nehmen Sie ihre Komplimente an, als ob Sie es verdient hätten. Vielen Dank für die freundlichen Worte, die an Sie gerichtet sind.

Trotz der Tatsache, dass ich Ihnen etwas weiter oben in dem Artikel geraten habe, Sie selbst zu sein und nicht so zu tun, empfehle ich trotzdem, in Situationen, in denen Sie einen Mangel an dieser Qualität verspüren, Selbstvertrauen darzustellen.

Erstens ist es von Vorteil, selbstbewusst zu wirken, weil die Leute mehr Vertrauen in dich bekommen. Es ist eine Tatsache, dass unsichere Menschen weniger geliebt und respektiert werden.

Zweitens, wenn Sie nur so tun, als seien Sie selbstbewusst, werden Sie tatsächlich selbstbewusst. In der Tat hängen Gefühle der Unsicherheit und Zweifel sehr oft nicht mit Ihren tatsächlichen Qualitäten zusammen. Dies sind nur Emotionen, die überwunden werden können. Und wenn Sie versuchen, etwas anderes zu tun, anstatt ihnen zu folgen, übernehmen Sie die Kontrolle über sie.

Lächle mehr, interessiere dich für die Probleme anderer Leute, muntere sie auf. Dadurch positionieren sich die Gesprächspartner Ihnen gegenüber. Und wenn Menschen in Bezug zu Ihnen stehen, dann fällt es Ihnen leichter, Ihr Selbstvertrauen zu bewahren.

Ziehen Sie sich nicht in sich zurück, sprechen Sie offen über Ihre Ansichten und Gedanken, wenn es die Situation zulässt und dies den Komfort anderer nicht stört.

Früher, als ich ein unsicherer Mensch war, behielt ich ständig etwas im Kopf und ließ mich nicht los. Aber das hat mir nicht geholfen, an mich selbst zu glauben, sondern im Gegenteil nur dazu beigetragen, dass ich es verloren habe. Als Ergebnis meiner Selbstentwicklung wurde ich sehr offen. Es scheint mir, dass ich für meine nahen Leute immer im Blick bin.

Einerseits bin ich mir meiner Gedanken sicher, also spreche ich direkt darüber. Andererseits habe ich keine Angst, nicht verstanden oder kritisiert zu werden. Ich habe keine Angst, mein eigenes Unrecht zuzugeben, meine Ansichten aufzugeben, wenn mich jemand überzeugt.

Es ist für mich interessant, mit Menschen über Themen zu diskutieren, die mich beschäftigen, die Meinung anderer zu erfahren und meinen Horizont zu erweitern.

Wenn ich laut über mich spreche, wenn ich vor Gericht meine Gedanken darlege, dann muss ich alle Zweifel ausräumen, denn ich tue es. Und diese Aktion hilft dabei, selbstsicherer zu werden, weil ich mich auf die Probe stelle und mich den Meinungen anderer Menschen stelle. Unter dem Einfluss dieser Faktoren blüht das Selbstbewusstsein auf!

Warte nicht darauf, dass dir jemand zuerst seine Seele ausschüttet, um deine Seele für diese Person zu öffnen. Machen Sie den ersten Schritt (obwohl die Umstände passen müssen, müssen Sie nicht unnötig Ihre Seele ausschütten. Sie sollten einen aufrichtigen Dialog so behutsam wie möglich beginnen und alle Barrieren beseitigen). Seien Sie offen mit dem Gesprächspartner, und dann wird der Gesprächspartner offen mit Ihnen sein. Und wenn sich jemand öffnet, um dich zu treffen, dann wird dein Vertrauen in dich selbst wachsen!

Natürlich hat das Aussehen eine gewisse Bedeutung, aber Ausstrahlung, Intelligenz und Charme bedeuten unvergleichlich mehr! 😉

Sprich klar. Schauen Sie den Gesprächspartnern in die Augen, machen Sie keine unnötigen Gesten mit den Händen. Nicht mit den Fingern krümmen, nicht auf den Lippen zupfen, kein "eeeeee" machen. Beobachten Sie einfach sich selbst, die Position Ihres Körpers, verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und dann werden Sie früher oder später Erfolg haben.

Haben Sie eine feste Haltung und unerschütterliche Ansichten in Bezug auf einige Dinge. Beeilen Sie sich nicht, allen zuzustimmen. Eine feste Position bedeutet nicht blinde Sturheit in der Meinung. Dies bedeutet auch nicht, dass Sie Ihre Meinung immer aggressiv verteidigen und lange bedeutungslose Streitigkeiten führen müssen (obwohl Sie sich in einigen Situationen selbst verteidigen müssen).

Das bedeutet, eine solide, wohlbegründete, durchdachte Position zu haben, eine Reihe von eigene Grundsätze, die durch keine zufällige Meinung erschüttert werden kann.

Ich bin zuversichtlich, dass ich das Richtige tue, indem ich diese Seite pflege und mit Artikeln fülle. Ich bin davon überzeugt, dass Meditation Vorteile hat und viele der Vorteile für die Menschen verloren gehen, wenn sie sie nicht praktizieren. Ich bin sicher, dass die Menschen selbst für ihre Mängel verantwortlich sind. Ich bin mir sicher, dass jeder Mensch.

Ich habe starke Prinzipien und Ansichten, auf denen meine Worte und Taten basieren, und deshalb vertraue ich diesen Worten und Taten. Dieses Vertrauen hilft mir, das zu tun, was ich tue. Manchmal beginnen Zweifelswolken es zu verdunkeln, aber hinter diesen Wolken kann man immer die Sonne sehen, weil sie nirgendwo verschwindet.

Bilden Sie Ihre Lebensstellung. Verstehe, was du vom Leben willst. Bedenke deine Prinzipien, halte dich daran, aber vermeide Sturheit, blinde Leidenschaft und Ablehnung der Meinung anderer! Halten Sie eine Balance zwischen mäßiger gesunder Sturheit und Weichheit, seien Sie flexibel, aber bestimmt, verlassen Sie sich auf die Meinung anderer Menschen, aber verlassen Sie sich nicht darauf!

Nennen Sie Ihre Grundsätze. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel für dieses Prinzip geben: "Wenn Sie Fleiß zeigen, wird alles klappen." Erkenne, wie überzeugt du von diesem Prinzip bist. Denken Sie so: „Die Erfahrung vieler Menschen bestätigt dieses Prinzip. Wer wirklich nach etwas strebt, gibt nicht auf, nur er erreicht etwas. Daher kann ich mir dieses Prinzips sicher sein. Es spielt keine Rolle, was andere sagen! Alles kann gesagt werden!" Halten Sie an diesem Prinzip fest. Manchmal wird es von Zweifeln überschattet, dann kehre wieder zu deiner inneren Gewissheit zurück, finde immer wieder Bestätigung für die Wahrheit dieser Idee in Leben und Erfahrung.

Sie müssen nicht unbedingt spezielle Kurse besuchen, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Warum das tun, warum Geld bezahlen, wenn die Realität viele Gründe bietet, diese Qualität zu entwickeln?

Warum müssen Sie in einigen künstlichen Situationen trainieren, wenn Ihnen das Leben die Möglichkeit gibt, Ihre Fähigkeiten in realen Situationen zu verbessern?

Selbstvertrauen braucht man fürs Leben, also lernt vom Leben!

Treffen Sie andere Leute, gehen Sie zu Meetings, kollektiven Veranstaltungen (besser auf Alkohol verzichten, warum - ich habe in einem Artikel darüber geschrieben). Wende die von mir gegebenen Empfehlungen in der Praxis an, beobachte dich selbst, sei dir deiner Angst und Unsicherheit bewusst. Versuchen Sie herauszufinden, bei welchen Dingen Sie sich nicht sicher sind und warum. Was wirst du dagegen tun?

- diese sind ausgezeichnet kostenlose Lektionen Unternehmenskommunikation und Selbstvertrauen. Denken Sie nur daran, in Ihrem Lebenslauf ein höheres Gehalt als Ihr aktuelles Niveau anzugeben. Je höher das Gehalt, das Sie verlangen, desto schwieriger ist es zu rechtfertigen, dass Sie dieses Geld wert sind. Aber im Prozess einer solchen Kommunikation wird Ihr Selbstvertrauen gestärkt.

Ein Nebeneffekt eines solchen Trainings kann sein, dass man mehr zu sich selbst findet passender Job für mehr Geld. Ist es nicht verlockend, den Unterricht nicht zu bezahlen, sondern selbst einen zu bekommen?

Natürlich ist es sehr schwierig, sich auf seine Qualitäten zu verlassen, wenn diese schlecht entwickelt sind. Selbstvertrauen muss auf etwas Echtem basieren, auf deinem wahren Wert.

Natürlich sind Selbstwahrnehmung, emotionale Stimmung sehr wichtige Bestandteile des Selbstbewusstseins. Die Menschen müssen aufhören, ihre Würde herabzusetzen, und lernen, mit Zweifeln umzugehen, wie ich oben geschrieben habe.

Aber das allein reicht leider nicht aus. Ich denke, es ist nicht ganz richtig, sie davon zu überzeugen, dass sie besser sind, als sie wirklich sind. Die Steigerung des Selbstvertrauens muss zwangsläufig mit der Arbeit an sich selbst, der Selbstentwicklung einhergehen, damit etwas in einem Menschen auftaucht, dessen man sich sicher sein kann.

Entwickeln Sie deshalb Ihre persönlichen Qualitäten. Dieser Blog widmet sich der Vorgehensweise. Lesen Sie meine Artikel und versuchen Sie, die Empfehlungen anzuwenden. Selbstkontrolle verbessern.

Lesen Sie mehr Bücher jeglicher Art: Belletristik, Wissenschaftsbücher, Lehrbücher usw.

Heben Sie Ihre professionelle Qualität. Denken Sie darüber nach, was Sie wollen. Verfolgen Sie dieses Ziel.

Bemühen Sie sich immer, etwas Neues über diese Welt zu lernen, einige Fähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie bestimmte Fähigkeiten beherrschen, wächst Ihr Vertrauen in diese Fähigkeiten. Schließlich ist es schwer zu bezweifeln, wofür Sie so viel Zeit aufgewendet haben und was Sie besser machen als andere.

Denke darüber nach, was du gut kannst.

Wenn Sie ständig etwas lernen, Ihre Fähigkeiten in die Praxis umsetzen, die Rückkehr zu Ihren Handlungen sehen, dann gibt es viel weniger Platz für Selbstzweifel!

Update 22.01.2014: Wie ich in dem Buch lese, stellt sich heraus, dass Menschen, die denken, dass alle ihre Eigenschaften von Natur aus gegeben und unveränderlich sind, weniger zuversichtlich sind als diejenigen, die an die Möglichkeit der Selbstentfaltung und des Wachstums glauben! Warum passiert dies? Denn Menschen mit dem sogenannten Fixed Mindset (Eigenschaften können nicht entwickelt werden) glauben, wenn sie schüchtern, uncharmant und nicht schlau genug sind, dann wird es immer so bleiben. Daher haben sie Angst vor Kommunikation, da sie sie erneut an ihre "unausrottbaren" Mängel erinnern wird.

Aber Menschen mit einem Growth Mindset (Qualitäten können entwickelt werden) verpassen im Gegenteil nicht die Gelegenheit, ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihr Selbstvertrauen zu entwickeln. Die bloße Tatsache, dass sie nicht schlau und selbstbewusst sind, bedeutet für sie nicht, dass dies immer so sein wird. Es mag für sie noch schwierig sein, zu kommunizieren und an sich selbst zu glauben, aber alles kann entwickelt werden. Deshalb untergraben Misserfolge nicht den Glauben dieser Menschen an sich selbst. Sie haben keine Angst vor Herausforderungen und suchen nur nach einem Grund, sich weiterzuentwickeln, besser zu werden!

Die Kritik eines anderen ist für sie kein Satz. Sie werden zu wertvollen Informationen, die sie für Zwecke der Selbstentwicklung nutzen können. Misserfolge hören auf, Misserfolge zu sein, sie werden zu wertvollen Lektionen. Bereitschaft zu Versuchen und Scheitern, gesunder Eigensinn und Unnachgiebigkeit formen im Menschen Selbstvertrauen! Und wenn Sie sich nicht bemühen, Ihre Qualitäten zu entwickeln und sich für einen wertlosen Menschen halten, der niemals zu etwas fähig sein wird, werden Sie nichts erreichen und kein Selbstvertrauen entwickeln können.

Deshalb habe ich noch einmal daran erinnert, dass alle Qualitäten entwickelt werden können! Jeder Mensch kann sich ändern! Du leidest nicht an Selbstzweifeln, weil du „so ein Mensch“ bist, sondern weil du dir keine Mühe gegeben hast, dich zu ändern!

Ich habe bereits gesagt, dass Sie Ihre kennen sollten Starke Seiten. Aber abgesehen davon müssen Sie Ihre Mängel kennen. Wozu? Um ihnen gegenüber ruhig zu sein und zu verstehen, woran Sie arbeiten müssen.

Anstatt zu denken: „Mir geht es so schlecht, ich kann nichts tun“, musst du so argumentieren: „Ich kann dies, dies und das, aber ich bin schwach in diesem, diesem und jenem. Manche Eigenschaften kann ich verbessern, manche brauche ich gar nicht und mit manchen kann ich nichts anfangen. Es ist okay, du kannst nicht perfekt sein."

Machen Sie eine Liste, worin Sie gut sind und worin Sie nicht gut sind. Und überlege, was du an dir verbessern kannst. Betrachten Sie diese Mängel nicht als gegeben, nicht als etwas Dauerhaftes, sondern als Fassade für zukünftige Arbeit.

Ja, Sie wissen jetzt nicht, wie Sie etwas tun sollen, aber in Zukunft kann sich die Situation dank Ihrer Bemühungen ändern. Alles in deinen Händen. Dieses Verständnis wird Ihnen zusätzliches Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben, was Sie überhaupt nicht stören wird.

Wenn Sie glauben, dass fast jede Qualität entwickelt werden kann (und das können Sie sicherlich) und danach streben, dann werden Sie aufhören, Situationen im Leben zu vermeiden, vor denen Sie sich aufgrund von Selbstzweifeln gefürchtet haben. Denn wie gesagt, viele dieser Lebenssituationen schulen Ihre Persönlichkeit.

Haben Sie Probleme mit der Kommunikation? Anstatt Kommunikation zu vermeiden, kommunizieren Sie im Gegenteil! Nur so können Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten weiterentwickeln.

Haben Sie Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, weil Sie denken, dass Sie darin nicht gut sind? Es gibt nur einen Weg, dies zu lernen, und ich denke, Sie können erraten, welcher.

Vermeiden Sie nicht, wovor Sie Angst haben, arbeiten Sie daran, Ihre Mängel zu beseitigen, jene Merkmale Ihrer Persönlichkeit, bei denen Sie sich nicht sicher sind. Erlernen Sie neue Fähigkeiten und setzen Sie diese Fähigkeiten in einer Vielzahl von Übungen in die Praxis um Lebenssituationen. Anstatt Schwierigkeiten nachzugeben, überwinden Sie sie, bewaffnet mit dem Wunsch, sich weiterzuentwickeln. Und dann werden Sie viel mehr Lebenschancen entdecken, als wenn Sie nur mit gefalteten Händen dasitzen.

Wenn Sie nicht wissen, wie man etwas macht, wenn Sie an Ihrer Qualität zweifeln, entwickeln Sie es! Warum trauern? Probieren, experimentieren, fleißig sein. Und wenn etwas nicht umsetzbar ist, dann braucht man sich erst recht nicht darüber zu ärgern! Warum sich Gedanken über Dinge machen, die Sie nicht ändern können? Akzeptieren!

Tipp 25 – Warten Sie nicht auf Vertrauen – Handeln Sie

Dies ist das letzte und das meiste wichtiger Rat. Sie müssen nicht warten, bis Sie keine Zweifel und Ängste mehr haben, bevor Sie sich für etwas entscheiden. Sie können Ihr ganzes Leben vergeblich auf das Auftreten dieses Zustands warten, ohne etwas zu tun.

Zweifel und Ängste werden nicht verschwinden. Denken Sie daran, ich sagte, dass jedes mutige Unternehmen von Zweifeln begleitet wird. Und Sie werden nicht in der Lage sein, selbstbewusst zu werden, bis Sie beginnen, Ihre Ängste zu überwinden, ihnen trotzig zu handeln und Ihre Angst und Unsicherheit zu ignorieren.

Ihr Ziel ist es nicht, die Angst loszuwerden, sondern zu lernen, sie zu ignorieren! Und je mehr Kontrolle Sie darüber haben, desto kleiner wird es. Warten Sie deshalb nicht, bis es einfach wird, handeln Sie jetzt, durch Stärke, durch Ungewissheit. Dann wird das Leben mit all seinen Schwierigkeiten Ihren Charakter härten und er wird hart wie ein Diamant und unzerstörbar wie ein Taifun!