Məqsədlərə çatmaqda həyat motivasiyasının rolu. Yaşamaq üçün motivasiya: bu nədir və onu necə tapmaq olar Mənəvi və fiziki təcrübələr
Uolt Disney və Napoleondan Stiv Cobsa və Usta Yodaya qədər: sizi ruhlandırmaq üçün böyüklərdən sitatlar.
1. Sülh
"Əgər adi olanı riskə atmaq istəmirsinizsə, adi olanla kifayətlənməli olacaqsınız" Cim Rohn.
2. İlham
“Dünyanın nəyə ehtiyacı olduğunu soruşma, səni həyatla dolduran şeyin özündən soruş. Dünyanın həyatla dolu insanlara ehtiyacı var." - Howard Truman.
3. Dözümlülük
"Sizi aşağı çəkən yük deyil, onu daşıma tərzinizdir" Lou Holtz.
4. Fürsət
"İmkanlar yalnız sizə gəlmir, onları siz yaradırsınız" Chris Grosser.
5. Mümkün deyil
"Mümkün olmayan şey yoxdur. Sözün özü deyir: "Mən mümkünəm!" (Mümkün deyil - mən "mümkünəm)" - Audrey Hepburn.
6. Başlanğıc
« Ən yaxşı yol bir şey götürün - danışmağı dayandırın və etməyə başlayın." - Walt Disney
7. Xəyallar
“Arzularınızı və məqsədlərinizi kağıza köçürməklə siz olmaq istədiyiniz insana çevrilməyə başlayırsınız. Gələcəyin etibarlı əllərdə olsun - öz gələcəyin." - Mark Viktor Hansen.
8. Həvəs
Uinston Çörçill: "Uğur, məğlubiyyətdən sonra ruh yüksəkliyini itirmədən məğlubiyyətə dözmək bacarığıdır."
9. Fəaliyyət
“Kim olduğunuzu bilmək istəyirsiniz? soruşma. Hərəkət edin! Fəaliyyət sizi təsvir edəcək və müəyyən edəcək." - Thomas Jefferson.
10. Risk
"Ölməkdən qorxmuram, amma cəhd etməməkdən qorxuram" Jay Z.
11. Yaxşı əməllər
"İnsanlar dediklərinizi unudacaqlar, insanlar etdiklərinizi unudacaqlar, amma insanlar onlara necə hiss etdirdiyinizi heç vaxt unutmayacaqlar." - Maya Angelou.
12. Hərəkət
“Dünənin bu gündən çox şey götürməsinə imkan verməyin,” Will Rogers.
13. Gələcəyə baxmaq
“Sahibkar öz baxışını reallığa çevirən insandır... O, nəyisə təsəvvür edə bilir və onun baş verməsi üçün nə edilməli olduğunu dərhal anlayır” Robert L. Schwartz.
14. Uğur üçün qurbanlar
"Nə vaxt görsən uğurlu insan, siz yalnız onu əhatə edən izzətə diqqət yetirirsiniz, lakin bunun üçün nə qurban verdiyini deyil, "Vaibhav Şah.
15. Yaxşı kompaniya
“Özünüzə inamınızı sarsıtmağa çalışanlardan çəkinin. Bu xüsusiyyət kiçik insanlar üçün xarakterikdir. Böyük insan, əksinə, sən də böyük ola biləcəyini hiss edir” Mark Tven.
16. Sağ
“Dünyada tamamilə səhv bir şey yoxdur. Hətta sınmış saat da gündə iki dəfə göstərir dəqiq vaxt", - Paulo Coelho.
17. Aspirasiya
"Tut və şəbəkə görünəcək" John Burroughs.
18. Əhval-ruhiyyə
"Bir şey edə biləcəyinizi və ya edə bilməyəcəyinizi düşünməyinizdən asılı olmayaraq, hər iki halda haqlısınız" Henry Ford.
19. Əzmkarlıq
"Önəmli olan yıxılıb-yıxılmamağınız deyil, yenidən ayağa qalxıb ayağa qalxmağınızdır." - Vince Lombardi.
20. Ehtiras
"Ehtiras motivasiyanın açarıdır, lakin yalnız qətiyyət və məqsədinizə amansızlıqla nail olmaq istəyi sizə axtardığınız uğura nail olmağa imkan verəcək." - Mario Andretti.
21. Əsl uğur
"Ən uğurlu deyil, ən dəyərlisi olmağa çalışın." - Albert Eynşteyn
22. Özünə hörmət
"Qazanmaq üçün buna dəyər olduğuna inanmalısan" dedi Mike Ditka.
23. Motivasiya
“Motivasiyanı, əlbəttə ki, daim saxlamaq olmaz. Amma bu, vanna qəbul etmək kimidir: bunu müntəzəm olaraq etməlisən,” Ziq Ziqlar.
24. Əsl sərvət
“Həyatın sizə nə verdiyinə baxsanız, həmişə kifayət edəcəksiniz. Əgər əskik olduğunuz şeyə diqqət yetirsəniz, həmişə nəyisə əskik edəcəksiniz." - Oprah Winfrey.
25. Dəyərli iş
“Əgər həqiqətən sizin üçün vacib olan bir şey üzərində işləyirsinizsə, sizi itələmək lazım deyil. Xəyalın səni irəli aparır” Stiv Cobs.
26. Ardıcıllıq
“Dünyada heç nə əzmkarlığı əvəz edə bilməz. İstedad onu əvəz edə bilməz - istedadlı bir məğlub kimi heç kimlə tez-tez görüşməyəcəksiniz. Dahi onu əvəz edə bilməz - tanınmamış dahilər az qala atalar sözünə çevrilib. Təkcə təhsil də yetərli deyil - dünya savadlı insanlarla doludur. Yalnız əzm və qətiyyət hər şeyə qadirdir. "İşləmək" ifadəsi bəşər övladının bütün problemlərinin həlli olmuşdur və belə də qalır." - Calvin Coolidge.
27. Dialoq
“Böyük ağıllar ideyaları müzakirə edirlər. Orta beyinlər hadisələri müzakirə edirlər. Kiçik ağıllar insanları müzakirə edir." - Eleanor Ruzvelt.
28. Mükafat
"Layiq etdiyinizdən daha azına qərar verdiyiniz dəqiqə, razılaşdığınızdan daha azını alırsınız" Maureen Dowd.
29. Risk
“Güclü işlər görməyə cəsarət etmək, uğursuzluqlarla səpələnmiş olsa belə, şanlı qələbələr əldə etmək, nə ürəkdən həzz ala bilməyən, nə də çox əziyyət çəkə bilməyən ruhən zəiflərlə eyni səviyyədə dayanmaqdan daha yaxşıdır. Qələbələrin, məğlubiyyətlərin olmadığı boz alatoranlıq.” Teodor Ruzvelt.
30. Uyğunlaşmaq bacarığı
"Mən küləyin istiqamətini dəyişə bilmərəm, amma yelkənləri döndərə bilirəm ki, həmişə getməli olduğum yerə çatım" Cimmi Din.
31. Dünyanı necə dəyişdirmək olar
"Dünyanı dəyişən insanlar bunu edə biləcəklərinə inanacaq qədər dəli olanlardır." - Rob Siltanen.
32. Necə təslim olmamaq olar
“Mən uğursuz olmadım. Mən sadəcə işləməyən 10 min variant tapdım”, - Tomas Edison.
33. Qorxu
Les Braun, "Bizim çoxumuz xəyallarımızı yaşamırıq, çünki qorxularımızı yaşayırıq".
34. Yaş
“Quraşdırmaq üçün heç vaxt gec deyil yeni məqsəd və ya yeni bir xəyal üçün səy göstərin ", - Clive Lewis.
35. Başlanğıc
"Bütün nailiyyətlərin başlanğıc nöqtəsi arzudur" Napoleon Hill.
36. Güvən
“Bunu bacarana qədər saxtalaşdırın! Olduğunuzu öyrənənə qədər özünüzə inamlı davranın." - Brayan Treysi.
37. Maneələr
"Müvəffəqiyyət hədəflərinizə çatmaq üçün keçməli olduğunuz maneələrlə ölçülməlidir." - Booker T. Washington
38. Səhvlərdən öyrənin
“Uğurun düsturunu bilmək istəyirsiniz? Bu elementardır. Sadəcə olaraq uğursuzluqların sayını ikiqat artırmaq lazımdır. Uğursuzluğun uğurun düşməni olduğunu düşünürsən. Amma bu heç də doğru deyil. Uğursuzluğa təslim olmaq və ya ondan dərs almaq sizin seçiminizdir. Buna görə də davam edin və səhv edin. Əlinizdən gələni edin. Çünki beləcə uğur qazana bilərsən." - Thomas Watson.
39. Məqsəd
"Məqsəd həmişə əldə edilə bilən olmaq məcburiyyətində deyil, o, çox vaxt yalnız səy göstərmək üçün bir şey kimi xidmət edir" Bruce Lee.
40. Uğura aparan yol
“Karyeram ərzində 9 mindən çox qol buraxmışam. 300-ə yaxın oyunda məğlub olmuşam. İyirmi altı dəfə mənə həlledici zərbə vurmaq üçün etibar etdilər - və qaçırdım. Bütün həyatım boyu uğursuzluğa düçar olmuşam - dönə-dönə. Və buna görə də uğur qazandım." - Michael Jordan.
41. Əsl güc
“Güc qələbələrdən gəlmir. Güc mübarizədən gəlir. Çətinliklərdən keçib təslim olmamaq qərarına gəldikdə, bu, gücdür." - Arnold Schwarzenegger.
42. Cavabların tapılması
"Əgər nəyisə əbədi dəyişmək istəyirsinizsə, problemlərinizin nə qədər böyük olduğunu düşünməyi dayandırın və nə qədər böyük olduğunuzu düşünün" Harv Eker.
43. Həll yolları
“Mən şəraitin nəticəsi deyiləm. Mən öz qərarlarımın nəticəsiyəm." - Stephen Covey.
44. Konstruktiv səbirsizlik
"Həqiqətən bir şey istəyirsinizsə, gözləməyin - özünüzə səbirsiz olmağı öyrədin" Gurbaksh Chahal.
45. İdeyanın gücü
“Bir fikir götür. Bunu bütün həyatınızın ideyasına çevirin - bu barədə düşünün, xəyal edin, bu fikri yaşayın. Beyniniz, əzələləriniz, əsəbləriniz, bədəninizin hər bir hissəsi bu fikirlə dolsun. Bütün digər fikirləri bir kənara buraxın. Bu uğura aparan yoldur." - Swami Vivekananda.
46. Qorxunun böyük gözləri var
Nelson Mandela, "Sən bunu etməyənə qədər çox şey qeyri-mümkün görünür".
47. Çalışqanlıq
“Hər zaman əlinizdən gələni edin. Ətrafda baş verənlər ətrafa gəlir," Og Mandino.
48. Əsas prinsip
“İndi olduğunuz yerdən başlayın. Əlinizdə olandan istifadə edin və bacardığınızın ən yaxşısını edin." - Artur Ashe.
49. Səy
"Et bunu. Ya da etmə. Çalışmayın." - Master Yoda.
50. Müqayisə
“Birinci fəslini mənim on beşincimlə müqayisə etməyi dayandır. Biz hamımız həyatımızın müxtəlif fəsillərindəyik." - John Rampton.
ihodl 2014-cü ildə treyderlər və kripto həvəskarları tərəfindən yaradılmış mediadır. Kiçik komandamıza dəstək olmaq istəyirsinizsə, BTC cüzdanımıza köçürmə edə bilərsiniz:
Bu yazıda aralarındakı fərqi anlamaq üçün sizinlə öyrənməyə çalışacağam motivasiyalı insanlar və nədənsə hərəkət etmək, hərəkət etmək, inkişaf etmək mənasını itirənlər - Yaşamaq. Əvvəlcə motivasiyanı ən sadə sözlərlə müəyyən edək:
Motivasiya müəyyən psixoloji prosesdir, insanın hərəkətə, hərəkətə, yaratmağa və ya məhv etməyə sövq edən vəziyyətidir.
Yuxarıda göstərilənlərdən biz insan motivasiyasının ən əsas komponentlərini vurğulamalıyıq: fəaliyyət və hərəkət.
Mən sizə bu həyatda məni motivasiya edən şeyləri söyləyəcəyəm, başqa sözlə, məni yaşamağa, hər səhər saat 7-də oyanmağa, ikona qarşısında qısa bir dua oxumağa, bütün ailə üçün səhər yeməyi bişirməyə nə motivasiya edir? hələ də o qədər şirin yatırlar ki, yüngül səhər uzanması ilə əzələlərimi uzadıb, qarşıdakı günün tapşırıqlarını yerinə yetirməyə və məqsədlərinə çatmağa hazır olun...
Beləliklə, ən yaxşı motivasiya prosesin özüdür.
Sizə mənasız bir misal deyim: 20 kq arıqlamağı qarşıma məqsəd qoydum, məşqə başladım və bir həftə sonra ilk nəticələri gördüm ki, bu da irəliləmək məqsədimi daha da gücləndirdi.
Motivasiya güclü insanların qavradığı bir sirr növüdür. Təcrübə ilə başa düşdüm ki, məqsəd qoymaq və ona doğru getmək vacibdir, amma ən maraqlısı və unikalı prosesdir, məqsədə çatmağın özüdür. Və tamamilə hər bir insan bu yolu keçə bilər. Biz bərabər hüquqlarla doğulmuşuq və içimizdə hansı genetik xəttin olmasından asılı olmayaraq, hər birimiz qarşıya qoyulan bütün məqsədlərə çatan güclü bir insan ola bilərik və olmalıyıq. Bu sadədir - ya bunu edirsiniz, ya da sadəcə havanı üfürürsünüz.
Ən yaxşı motivasiya özünü motivasiya etməkdir.
Heç kim mənə yol göstərməyəcək və istəməsəm nə edəcəyimi söyləməyəcək. Mən belə qurulmuşam, özümü, fikirlərimi, mənim üçün nüfuzlu olan insanların fikirlərini dinləməyə öyrəşmişəm - bir qayda olaraq, bunlar bu həyatda istədikləri hər şeyə təkbaşına nail olan insanlardır. və başqalarının əmri olmadan. Yenə deyirəm, sən özün irəli getmək istəyənə qədər, fəaliyyət planı yaratana qədər, keçmişin səhvlərini təhlil edənə qədər, bu həyatda özünü dərk etməyə vaxt tapmamaq qorxusu yaranana qədər - itirən adlandırılmağa məhkumsan, zəif, zəif iradəli tərəvəz...
Ən pisi odur ki, kişilərə oxşayanda - əllərini aşağı salıb, hər şeyin onlar üçün pis olduğunu, başqaları üçün hər şeyin yaxşı olduğunu söyləyərək sızlamağı... Mən bundan axmaq və acınacaqlı vəziyyət görməmişəm.
Niyə biri çöldə yağış yağmasına və ya güclü küləyin olmasına baxmayaraq qaçmağa gedir, digəri isə bunu sabah atlayıb qaça biləcəklərinin xoşagəlməz əlaməti kimi görəcək? Sual, yəqin ki, həyatda nə qədər güclü motivasiyalı olduğunuz, insanların 90% -nin ən pis düşmənini azad edərək hərəkətsizliyinizə nə qədər bəhanə axtarırsınız - tənbəllik. Və həyatımda bundan təhlükəli bir şey bilmirəm.
Tənbəl insan geniş miqyaslı bir xəstəlikdir.
Biz rahatlığa, öz rahatlığımıza diqqət yetirməyə o qədər öyrəşmişik ki, bədənimizin ehtiyacından çox yatırıq. Bizim üçün çox rahatdır. Mənim üçün tənbəl böyük hündürlükdən yıxılan, üzüyü çəkib paraşütü açmağa vaxt tapıb, sağ-salamat yerə enmək, sağ qalmaq üçün yalnız bir qərarı olan - vaxtında olan insandır... Biz belə qurulmuşuq. - nə qədər ki, bizdə hər şey qaydasındadır, nə qədər ki, özümüz rahatıq, çoxluğun belə yaşadığını əsas gətirərək hamı ilə bərabər axınla gedəcəyik... Tənbəlliyə haqq qazandırmaq mümkün deyil.
Doğrudan da, nə qədər dəfə və nə qədər təpikləsələr də, içinizdə nəsə etmək və nəyəsə nail olmaq istəyi yaranana qədər heç bir nəticə olmayacaq. Odur ki, bunu xatırla ən yaxşı motivasiya- bu özünü motivasiyadır. Və onun bir çox alt komponentləri var.
Şəxsən mənim üçün motivasiyada ən vacib komponentdir qorxudur.
Təəccüblənməyin, mən çox qorxaq adamam. Məni daim qorxu idarə edir və bu mənim üçün yeganə, ən yaxşı motivatordur.
Mən hər şeydən qorxuram - kiçik şeylərdən və böyük şeylərdən. Məsələn, mən qorxuram ki, həyatımı planlaşdırdığım kimi qurmağa vaxtım olmayacaq, ailəmin özlərini inkar edəcəyindən və ya nəyəsə ehtiyac duyacağından çox qorxuram və mən də qorxuram ki, gələcəkdə nə vaxtsa Yaşlı, qoca bir insan olduğumu etiraf edəcəm... Məni idarə etməyə vadar edən qorxudur sağlam görüntü həyat, fiziki olaraq deyil, başınızla işləyin. Onunla heç bir qarşıdurmamız yoxdur və sadə münasibətimizdə "Əlahəzrət" daim üstünlük təşkil edir - qorxudur, amma qorxuram)
"Özlərini motivasiya edə bilməyən insanlar, istedadları nə qədər görkəmli olsalar da, ortalıq statusu ilə kifayətlənməlidirlər."
Həyatda uğur qazanmaq istəyirsinizsə, özünüzü motivasiya etmək vacibdir. Özünüzü necə motivasiya edəcəyinizi bilməlisiniz. Vəziyyət nə qədər ruh düşkünlüyü olsa da, səbrinizi qorumalısınız. Çətinlikləri dəf etmək üçün lazım olan gücü qazanmağın yeganə yolu budur. Qabiliyyətlərinə inamını və özünə inamını itirən hər kəs itirəcək, sınacaq və yüksəlmək daha da çətinləşəcək. Özünüz üçün deyil, yaxınlarınızın həyatı, gələcəyi üçün həyat üçün ayağa qalxıb mübarizə aparmaq üçün güc tapmaq çox vacibdir.
Özünüz üçün yaşamaq eqoizmdir. Çalışdım - dəbdəbədə yaşadım, onunla çimdim, gözəl, amma faydasız yaşadım, işıqlı, amma dayaz yaşadım... Başqalarının, sevdiklərinin və yaxınlarının xeyrinə yaşamaq, örnək olmaq və örnək olmaq çox vacibdir. qocanın bir dəfə Andrew dediyi kimi, babat olmamaq.
Motivasiyanın vacib komponentləri
1. Arzu.
Bəzi istəklər sizi qısa müddətə motivasiya edir, amma həqiqətən vacib bir istək nə olursa olsun sizi stimullaşdıracaq. Heç vaxt quruyub getməyən bir motivasiya mənbəyidir. Motivasiyanızın getdiyini hiss edə bilərsiniz, o zaman yeni bir motivasiya dozası almaq istəyinizə müraciət etməlisiniz.
2. Xəyal.
Basketbolçuları təsəvvür edin. Səbət formasında qol olmasa, oynamağa həvəslənəcəklərmi? Düşünmə. Onlara məqsəd lazımdır. Bir məqsəd lazımdır. Xəyalınızın ifadə etdiyi budur.
Ancaq sadəcə xəyal qurmaq kifayət deyil.
Xəyalınız sizi ruhlandıracaq qədər mənalı olmalıdır. Eyni zamanda realist və çətin olmalıdır. O, imkanlarınızı rahatlıq zonanızdan kənara çıxarmalıdır. Xəyalınızı qorumaq çox vacibdir, paylaşmamağa çalışın - onu əzizləyin, ona bir növ müqəddəslik kimi baxın - şəxsi.
3. “Ac” olun
Həqiqi motivasiyaya sahib olmaq üçün istək deyil, istək lazımdır. Sadə bir arzuya sahib olmaq sizə hələ bilmədiyin çətinliklərdən keçməyə imkan verməyəcək.
Bir çox hallarda ən yaxşı ilə orta səviyyəli arasında sərhədi çəkən susuzluqdur.
4. Öz yarışınızı idarə edin
“Mən heç kəsdən yaxşı rəqs etməyə çalışmıram. Mən sadəcə bacardığım qədər rəqs etməyə çalışıram”. (Mixail Barışnikov)
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək motivasiyanızı azaltmaq üçün təsirli bir yoldur. Həvəslə başlasanız belə, özünüzü başqaları ilə müqayisə edəndə tezliklə enerjinizi boş yerə sərf edəcəksiniz.
Bunun sizin başınıza gəlməsinə imkan verməyin. Başqalarının nailiyyətlərinin faydasız olacağı öz “iziniz” var.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək eyni vaxt standartlarından istifadə edən bir üzgüçü ilə qaçışçının performansını müqayisə etmək kimidir. Onlar fərqlidirlər, onları bir-biri ilə necə müqayisə etmək olar?
Rəqabət etməli olduğunuz yeganə insan özünüzdür. Etməli olduğunuz tək şey özünüzü fəth etməkdir.
5. Keçmişi buraxın
“Hər günü bitir və onunla vidalaş. Bacardığınızı etdiniz”. (Ralph W. Emerson)
İnanın ya inanmayın, ən yaxşı demotivatorlardan biri keçmişinizdir. Keçmişiniz siz bunu dərk etmədən sizi aşağı çəkə bilər. Keçmişiniz çiyinlərinizə çox ağır gələ bilər.
Ancaq yaxşı xəbər budur ki, bu yükü daşımaq məcburiyyətində deyilsiniz. Çiyinlərinizdən götürün və buraxın. Keçmişdə səhvlər etmiş ola bilərsiniz. Hərəkətlərinizlə başqalarını məyus etmiş ola bilərsiniz. Amma bitdi. Artıq keçmişdə qalıb və bununla bağlı heç nə etməyə ehtiyac yoxdur.
Bu gün yeni bir gündür və yenidən başlamaq şansınız var. Keçmişdə nə qədər pis olsanız da, hələ də sizi gözləyən parlaq bir gələcək var. Sadəcə keçmişinizin ağırlığının sizi dayandırmasına imkan verməyin.
Bu qaydaları tətbiq edin və özünüzü motivasiya edin. Vasatlıqla kifayətlənməyin. Öz motivasiyanız sizi mükəmməlliyə aparsın.
Həyat üçün motivasiya nədir? İndi bir çox çap nəşrləri bu suala cavab verməyə çalışır. Üstəlik, onlardan bəziləri hətta öz motivasiyanızı tapmağınıza kömək edə biləcək aydın təlimatlar verir. Ancaq bu cür mövzular təkcə arasında populyar deyil çap nəşrləri. İnternetdə özünü motivasiyaya həsr olunmuş bir çox sayt var. Təəccüblü deyil ki, çoxları maraqlanmağa başladı: həyat motivasiyası həqiqətən məqsədlərinizə çatmağa kömək edə bilərmi?
Motivasiya nədir?
Birincisi, bir insanın həyatında motivasiyanın nə olduğunu başa düşməlisiniz? Qeyd etmək lazımdır ki, bu sözün çox sayda tərifi var, lakin onların heç biri onun mahiyyətini tam ifadə edə bilməz. Axı bu, yalnız sözlərə arxalanaraq sevginin bütün dərinliyini ortaya qoymağa çalışmaqla eynidir. Yenə də cəhd etməyə dəyər.
Motivasiya insanı müəyyən hərəkətlərə sövq edən naməlum qüvvədir. Üstəlik, onun mənbəyi həm daxili, həm də ola bilər xarici amillər. Motivasiyanın təsiri altında insanlar daha fəal hərəkət etməyə başlayırlar, birbaşa məqsədlərinə doğru gedirlər. Təəccüblü deyil ki, bir çoxları özünü idarə etmə və motivasiya kimi vasitələrdən istifadə edərək öz psixikalarını necə stimullaşdırmağı öyrənməyə çalışırlar. Yaxşı bir həyat üçün bunlar gücləndirə biləcək son dərəcə vacib bacarıqlardır
Motivasiya növləri
Hər bir müəllif bu hadisəni özünəməxsus şəkildə xarakterizə edir, onu xüsusi qruplara ayırır. Ancaq yenə də bütün müxtəlif versiyalar arasında aydın bir nümunə izlənilə bilər. Şablon kimi istifadə edərək, motivasiyanın iki əsas növünü ayırd edə bilərik:
1. Xarici motivasiya. Bu zaman insanı xarici amillər müəyyən hərəkətlərə sövq edir. Deyək ki, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə çağıran natiq çıxışı. Yaxud insan müəyyən müddət ərzində daha əzmlə çalışarsa, maaş artımı ehtimalı. Mənfi faktorları da bu kateqoriyaya aid etmək olar. Beləliklə, bir insan öz xəstəliyini öyrəndikdən sonra vəziyyətini pisləşdirməmək üçün onu idarə etməyə həvəsləndiriləcəkdir.
- Bu fikrin əhəmiyyətini dərk edin. Axı, sağlamlığınıza indidən diqqət yetirməsəniz, çox gec ola bilər.
- Özünüzdə sağlam həyat tərzinin köməyi ilə düzəldilə bilən çatışmazlıqlar axtarın. Məsələn, piy qatlarını çıxarmaq, qastriti müalicə etmək, nəfəs darlığından xilas olmaq və s.
- Maraqlı bir məşq növü seçin. Beləliklə, bəzi insanlar qaçmağı, bəziləri tennisi, bəziləri isə üzgüçülüklə məşğul olurlar.
- Sağlam maddələrə əsaslanan dadlı yeməklər üçün yeni reseptlər öyrənin. Beləliklə, yeni bir şeyə maraq köhnə pəhrizə bağlılığı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
- Nikotin və spirtin insan orqanizminə nə etdiyi haqqında videoya baxın. Heç bir şey öz pis əməllərinin nəticələrini düşünməkdən daha yaxşı motivasiya edə bilməz.
Uğur üçün motivasiya
Şəxsi biznes, əlavə gəlir, işdə yüksəlmə - bütün bunlar uğurlu həyatın tərkib hissəsidir. nail olmaq üçün yaxşı nəticələr bu sahədə rəqiblərinizdən bir addım öndə olmalısınız. Buna görə də, bu məsələdə maddi çətinliklərlə yüklənməmiş bir həyat sürmək üçün motivasiya son dərəcə vacibdir.
Uğur qazanmaq üçün nə stimul ola bilər?
- Əvvəlcə xəyallar dünyasına qərq olun. Təsəvvür edin ki, hər şeyi ödəyə biləcəyiniz həyat necə olacaq: böyük bir ev, gözəl bir avtomobil, planetin ən mənzərəli yerlərinə turlar. Bütün bunları sadəcə başınızda sadalamayın, bunun nə qədər real olduğunu hiss edin və sonra uğur qazanmaq istəyi öz-özünə görünəcək.
- Onlar olacaqlarını araşdırın yaxşı nümunə istədiyinizə necə nail ola bilərsiniz. Bundan əlavə, onlar öz nailiyyətləri üçün motivasiya edirlər.
- Qısqanc olmağı öyrənin. Qoy desinlər ki, bu pisdir, amma paxıllıq başqasını ötüb keçmək arzusunu doğurur, onun üstündə baş və çiyinlər dayanır.
Motivasiyanı necə saxlamaq olar?
Yəqin ki, ən çətin şey motivasiyanı kifayət qədər uzun müddət saxlamaqdır. Axı zaman keçdikcə onun gücü sönməyə başlayır və dünən ürəyi titrədənlər bu gün artıq faydasızdır. Buna görə də, artıq mənimsənilmiş özünü motivasiya üsulları üzərində dayanmamalısınız. Alternativlər axtarmaq lazımdır.Bunlar yeni kitablar, filmlər, reportajlar, hətta beyninizdə yeni fikirlər ola bilər. Bu, bütün maneələrə baxmayaraq, özünüzlə harmoniya əldə etməyin və sizi hərəkətə keçirən gücü qorumağın yeganə yoludur.
Həyat üçün motivasiya müxtəlif səbəblərdən yox ola bilər. Əlavə stimullaşdırma axtarmaqdansa, kök səbəbi aradan qaldırmaq daha effektivdir. Bu, insanın həyatında emosional olaraq gərgin bir dövr başlayanda baş verir. Bəzi hallarda ixtisaslı yardım üçün həkimə müraciət etmək mantiqidir.
Motivasiyanın itirilməsinin səbəbləri
Həyatı qorumaq istəyi təbiətən bizə xasdır. Özünü qoruma instinkti insanlar da daxil olmaqla, əksər canlılarda mövcud olan ən güclülərdən biridir. Motivasiyanın itirilməsi qeyri-təbii bir vəziyyətdir və onunla məşğul olmaq lazımdır. Əgər nədənsə həyat üçün motivasiya yoxdursa, insan psixiatra müraciət etməlidir, çünki bu, depressiyanın əlamətlərindən biridir. Yaşamaq üçün motivasiyanın olmaması digər psixi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bu vəziyyətdə mütəxəssis xüsusi dərmanlar təyin edəcək və terapiya təyin edəcək.
Motivasiyanın olmaması da xroniki yorğunluq sindromunun əlaməti ola bilər. Əsas simptomlar apatiya, daimi yorğunluq və hər hansı bir iş görmək istəməməkdir. Bu vəziyyətdə əvvəlcə istirahət etməlisiniz. Bu məqsədlə tətil etmək məsləhətdir.
Ağır stresli vəziyyətlərdə, məsələn, sevilən birini itirdikdən və ya boşandıqdan sonra həyat üçün motivasiya müvəqqəti olaraq yox ola bilər. Bu zaman insan nəinki heç nə etmək istəmir, həm də psixoloji diskomfort yaranır. Həyatınızı davam etdirmək üçün güc və məna tapmaqda sizə kömək edəcək bir psixoloqla əlaqə saxlamaq faydalı olacaq.
Motivasiya ədəbiyyatı
Motivasiyanı özünüz necə tapmaq olar? Bir az ədəbiyyat oxumağa dəyər. Bəzən internetdə tapıla bilən həyat haqqında adi sitatlar kifayətdir, amma kitabların təsiri daha çox olur. Yaxşı Sitatlar Oşonun kitablarında həyatla bağlı motivatorlar var. Ustadın müdrik sözləri insanların özünə, dünyaya, münasibətlərə və daha çox şeyə münasibətini dəyişdirməyi bacarır.
Çoxları üçün başqasının müsbət nümunəsi fəaliyyət üçün motivasiya olur. Siz ruhlandırıcı ədəbiyyat oxumalısınız. Əla seçim Nik Vujiçiçin tərcümeyi-halı, Sərhədsiz Həyat olacaq. Nadir hallarda tetra-ameliya diaqnozu ilə (hər iki qolun, həm də ayaqların anadangəlmə olmaması) doğulan, lakin xoşbəxt və tam yaşamaq üçün güc və fürsət tapan bir insanın hekayəsi hərəkətə təkan verir. Bu insanın canlılığı təqdirəlayiq və ruhlandırıcıdır.
Məşhur psixoloq Viktor Franklın da yaxşı motivasiya kitabları var. Bu adam konsentrasiya düşərgəsindəki həbsdən sağ çıxdı, lakin yaşamaq iradəsini və başqa insanlara kömək etmək arzusunu saxladı. Əgər yaşamaq istəyinin olmamasından əziyyət çəkirsinizsə, onun avtobioqrafik əsərləri ilə tanış olmalısınız.
Möminləri çox vaxt dini mətnlər motivasiya edir. “Müqəddəslərin Həyatı”nı oxumağın mənası var. Müqəddəslərin həyat yolunu təsvir edən bu cür kitablardan çox faydalı şeylər öyrənə bilərsiniz.
Ciddi ədəbiyyat öyrənmək həvəsiniz yoxdursa, xoşbəxt sonluqla bitən yüngül hekayə oxumaq faydalı olacaq. Bəzən həyatın necə yaxşı olduğu haqqında yüngül bir hekayə oxumaq motivasiya ola bilər. Bu, xüsusilə xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar üçün təsirli olacaq, çünki bu cür hekayələr sinirləri sakitləşdirir və enerjini bərpa etməyə kömək edir. Yaşamaq motivasiyası kitab oxuduqdan sonra yaranır Jojo Moyes, Cecilia Ahern, heyvanlar haqqında yaxşı əsərlər.
Mənəvi və fiziki təcrübələr
Motivasiyanı necə tapmaq olar sualına başqa bir cavab müxtəlif mənəvi təcrübələrdir. Onlar sizə həyat haqqında düşünməyə və həyatda yeni mənalar tapmağa kömək edir. Yoqa kimi təcrübələr apatiya və tənbəlliyi dağıtır. Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, insan gündə nə qədər çox fəaliyyət göstərirsə, bir o qədər güc və yaşamaq istəyi olur, buna görə də orta fiziki fəaliyyət əhəmiyyətli həvəsləndirici təsir göstərə bilər. Hərəkət olmadıqda, bir insan, əksinə, tez-tez yorğunluq hiss edir.
İnsanın özünə döndüyü meditasiyalar faydalı ola bilər. Təcrübəli məşqçilərin nəzarəti altında bir qrup ilə bir neçə günlük xüsusi səfərlər əla seçim olardı.
Müsbət düşünmə texnikalarına müraciət etmək faydalı olacaq. Həyatdan həzz almaq bacarığı sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Optimistlər depressiyaya daha az həssasdırlar.
Peşəkar psixoloq motivatorları tapmaqda sizə kömək edə bilər. Səlahiyyətli mütəxəssis düzgün sözləri seçməklə düzgün istiqamət göstərə bilir.
Kardio məşqləri yaxşı təsir göstərir: qaçış, üzgüçülük, rollerblading, xizək sürmə, velosiped sürmə. Yük fərdi olaraq seçilməlidir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa, güc məşqləri əlavə edə bilərsiniz.
Əgər yaşamaq istəyini itirsəniz, səfərə çıxmaq faydalı olacaq. Yerin dəyişdirilməsi çox vaxt həddindən artıq yüklənmiş sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Yeni mühit fəaliyyətə və məkanı kəşf etməyə təşviq edir.
Yaşamaq arzusunu harada axtarmaq lazımdır
Motivasiyanı haradan tapmaq olar? Motivasiyanın itməməsini təmin etmək üçün həyatın mənasını özünüz üçün tapmalı və planlar qurmalısınız. Sizi müəyyən hərəkətlər etməyə sövq edən uzaq hədəfiniz olmalıdır. Bu, cəmiyyət tərəfindən qoyulmuş bir fikir deyil, öz istəyiniz olsa yaxşıdır. Uğur qazanmağa həvəsli olan insanın bu layihələri həyata keçirmək üçün çox vaxt planı olur.
Mənəvi inkişafda çoxlu qaynaqlar var. Vaxtınızın bir hissəsini dua və meditasiyaya sərf etmək faydalıdır. Dinin verdiyi həyat motivasiyası səmimi bir mömin üçün çox əhəmiyyətlidir.
Bir hobbi üçün mütləq vaxt tapmalısınız. Zövq gətirən istənilən fəaliyyət sinir sistemini rahatlaşdırır. Maraq sahəsində inkişaf motivasiya edən həyat məqsədlərindən birinə çevrilə bilər.
Özünüzü motivasiya etməyin yaxşı yolu, ruhlandırıcı insanları tapmaqdır. Bütdə məyusluq üzündən ilhamı itirməmək üçün bir neçə belə nümunə olmalıdır.
Praktik üsullar
Motivasiyanı necə inkişaf etdirmək olar? Nailiyyətlərin gündəliyini saxlayın. Çətin bir anda nə qədər iş gördüyünü başa düşmək sənə irəliləmək üçün güc verəcək. Çox uğurlu insanlar Onlar həmçinin məqsəd gündəliyi hazırlayırlar, burada böyük tapşırıqlar hər bir konkret anda nə edəcəyinizi sizə xəbər verəcək kiçik addımlara bölünür. Bu sadə addım planlarınızı uzun müddət həyata keçirə bilməsəniz, məyusluqdan qaçmağa imkan verəcək.
Daim yeni bir şey kəşf etməlisiniz. Bunlar səyahət etmək üçün yeni yerlər, hobbilər, təcrübələr və daha çox şey ola bilər. Tanışlıq dairənizi daim genişləndirmək faydalıdır. Ünsiyyət üçün pozitiv düşüncəli insanları seçməlisiniz, çünki ətraf mühit sizin yaşayış yerinizi daha çox formalaşdırır. Həyat motivasiyasını itirmiş depressiyada olan insanlar sizin dünyagörüşünüzə və özünüzə münasibətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Əksinə, motivasiyalı insanla ünsiyyət yaşamaq istəyini artıra bilər.
Özünüzü necə motivasiya etmək olar? Başqa insanı ruhlandırmağa başlayın. Prosesdə, xüsusi olaraq sizə kömək edəcək bir şey tapmaq ehtimalı yüksəkdir. Başqasına deyilən söz, insanın öz təcrübəsini formalaşdıraraq, beynində daha yaxşı saxlanılır.
Uşaqlar çox vaxt həyat üçün təkan verir. Kiçik bir uşağa qayğı göstərmək sizi depressiyaya düşməyinizə mane olur və sizi daim nəsə etməyə məcbur edir. Ancaq uşağı həyatın yeganə mənası etməməlisən. Başa düşmək lazımdır ki, valideynlik həyatda yeganə sahə deyil. Öz inkişafınız və istirahətiniz, həyatdan zövq almaq üçün vaxt tapmaq vacibdir.
Hər bir insanın zamanla nail olmaq istədiyi öz məqsədləri var. Biri idmanla məşğul olub bədənini qaydasına salmaq istəyir, digəri isə məqsədi onda görür uğurlu biznes, firavanlığı təmin edəcək, üçüncüsü sürücülük vəsiqəsi almağa çalışır.... Hər kəsin fərqli xəyalları var, amma hər kəs həyatını yaxşılığa doğru dəyişdirə bilmir. Yaxşı, nə iş var?
Bəziləri maneənin vaxt çatışmazlığı və ya iradə çatışmazlığı olduğuna inanırlar. Bu amillər çoxlarının məsələni öz əllərinə ala bilməmələrinin əsl səbəbinin yalnız kiçik bir hissəsidir. Sadəcə həyat üçün, yeni bir şey üçün motivasiyadan məhrumdurlar. Ancaq o, sizin arzunuza doğru irəliləməyə kömək edir və gücün və enerjinin tükəndiyi anlarda belə təkan verir. Yalnız o, daima: "Hərəkət edin!" Deməyi bacarır, uğursuzluq üçün heç bir şans buraxmır.
Motivasiyanı necə tapmaq və saxlamaq olar?
Həyat üçün motivasiya elementar şeylərin arxasında gizlənir və buna görə də onu tapmaq çox asandır - sadəcə əldə etmək istədiyiniz nəticə ilə bağlı hisslərinizi təsəvvür etmək lazımdır.. Təqdim edildi? Nə hiss edirsən? Sevinc, oxumaq arzusu, ruhda inanılmaz istilik? O zaman məqsəd həqiqətən layiqdir və məhz bu hisslər motivasiya edir. Nəticə haqqında təsəvvürünüz nə qədər parlaq olarsa, motivasiyanız bir o qədər güclü olar. Başınızda ən xırda təfərrüatda bir şəkil çəkə bilərsiniz: burada məqsədə çatmaq və ətrafınızdakıların bununla bağlı münasibəti və həyatda dəyişikliklər var. Xərclənmiş işin nəticəsinin nə olacağını mümkün qədər aydın təsəvvür etməyə çalışmaq lazımdır.
Yeni bir həyat üçün motivasiya tapıldıqda, gücün tükəndiyi, hər şeydən imtina etmək və orada dayanmaq arzusunun olduğu anlarda belə onu qorumaq çətin olmayacaq. Belə saniyələrdə sadəcə gözlərinizi yummalı və yenidən o parlaq, şirəli və çox arzuladığınız nəticəni təsəvvür etməlisiniz. Və elə o anda ümidsizlik pərdəsi düşəcək və sanki heç bir yerdən gələcək hərəkət üçün əlavə enerji görünəcək. Uğurlu həyat üçün motivasiya hər yerdə lazımdır və onsuz müsbət nəticə olmaya bilər.
Nəyi dəyişdirmək lazımdır?
Başlamaq arzusu yeni həyatçox vaxt bu həyatın əsaslarının yanlış anlaşılması ilə sərhədlənir. Ancaq burada hər şey olduqca sadədir - hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşımağı öyrənməlisiniz və ən əsası, özünü idarə etmə prinsiplərini mənimsəməlisiniz. Başqa sözlə, pis vərdişlərdən imtina edin və onları faydalı olanlarla əvəz edin.
Uğurlu bir həyat üçün motivasiya, özünüzü bir yerə çəkə bilsəniz, yüz faiz nəticə verəcəyinə zəmanət verilir. Məsələn, spirtli içkilərə, siqaretə aludəçilik ruhun zəifliyinə, iradə çatışmazlığına dəlalət edir. Ancaq bu pis vərdişləri özünüz aradan qaldırmalısınız. Heç bir üsul və vasitə axtarmağa ehtiyac yoxdur; Etəcək yeganə şey, zərərli asılılıqlara bir daha qayıtmayacağınız barədə özünüzə verilən bir sözdür. Əslində bu üsul ən təsirli və sürətlidir. Sözünün ağası ol və xəyalına, arzularına, başqa həyatına xəyanət etmə.
Əgər motivasiyanız yeni və daha yaxşı bir şeyə yönəlibsə, faydalı yeniliklər olmadan edə bilməzsiniz. Xüsusilə, özünüzü sağlamlıqla mükafatlandırmalısınız. Bu, əlbəttə ki, idmandır. Burada heç bir ciddi yükdən, nailiyyətlərdən danışmırıq. Ruh üçün sevinc gətirəcək və eyni zamanda sizi mənasız işlərdən yayındıracaq idman növü seçmək kifayətdir. Nə tövsiyə edə bilərsiniz? Hər şey:
- banal səhər məşqləri ilə başlayın;
- onda siz istənilən konkret istiqaməti seçə və orada inkişaf edə bilərsiniz;
- bəziləri məşqçi işə götürməyi və ya idman zalı ziyarət etməyi üstün tutur;
- başqaları qaçış, yüngül idman və ya yoqadan zövq alacaqlar.
Seçin! Hərəkət edin! Daimi idman son dərəcə müsbət nəticələr verir: bədən vəziyyətindən tutmuş ümumi rifaha qədər. Görürsünüz, bu haqda demək mümkün deyil pis vərdişlər, təsiri həm sağlamlığa, həm də görünüş. Yeni bir həyat üçün motivasiya haqqında düşünməyə və xatırlamağa dəyər, elə deyilmi?
Yeni həyata necə başlamaq olar?
Uğurlu insan nəinki nə istədiyini bilir, həm də bunun üçün mümkün olan hər şeyi edir. Və əgər həyatınızın yaxşılığa doğru dəyişməyə başlamasını istəyirsinizsə, o zaman öz iradənizi inkişaf etdirməklə və xarakterinizi gücləndirməklə bu prosesə özünüz başlayın. Bu, şübhəsiz ki, müəyyən iş aparacaq. Ancaq xatırlayırsınız ki, həyat üçün motivasiya var. Zaman zaman istədiyiniz nəticənin hisslərini xatırlayın və hədəflərinizə doğru irəliləməyə davam edin.
Özünüzü bir yerə yığmaq və dəmir iradəsini necə inkişaf etdirmək olar? Yol aşağıdakı kimi ola bilər:
- Özünüz üçün həqiqətən böyük və mənalı bir məqsəd qoyun, lakin son dərəcə diqqətli olun və bu işi tam məsuliyyətlə götürün.
- Məqsədinizə doğru tədricən irəliləməyə başlayın. Təəccüblənəcəksiniz, amma ona gedən yol onu seçməkdən daha sadə olacaq. Bu, insanın düzgün qarşıya qoyulmuş məqsəd üçün heç bir səyini, vaxtını, enerjisini və ya pulunu əsirgəməyəcəyi ilə bağlıdır.
- Hər gün planınızı aşmağa çalışın. Qoy bu gün işin həcmi 100%, sabah isə məsələn, 120 və ya 130% olsun.
Suallara cavab verərək özünüz üçün bir neçə problemi həll etməlisiniz:
- Mən həqiqətən həyatımda müsbət dəyişikliklər istəyirəm?
- Mən hər gün yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq istəyirəm?
- Mənə xoşbəxtlik və sevinc lazımdırmı?
Və bütün bu suallara müsbət cavab verildikdə, hərəkətə keçin! Təslim olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur daha yaxşı həyat!
Fəaliyyət şəklində daim qida tapacaq bir şeyə nail olmaq üçün səmimi bir arzu müvəffəqiyyətə məhkumdur. Məqsəd doğru olarsa, səyinizdə mütləq qalib gələcəksiniz. Necə tapmaq olar? Sadəcə! Periyodik olaraq, bu vəzifə yuxunuzu pozacaq və sizi dərs vəziyyətinə salacaq. Bu, siz oyanıb ona nail olmaq üçün yola başlayana qədər baş verəcək. Və mütləq uğur qazanacaqsınız, çünki həyatınızda yaranan çətinliklərə və gözlənilməz hallara baxmayaraq, nəzərdə tutduğunuz yoldan dönməyə imkan verməyəcək bir motivasiya var. Siz istirahət etməlisiniz, sonra özünüzü bir yerə çəkin və özünüzə inanmalısınız.
Planlarınızı həyata keçirməyin sirri
Nəzərdə tutulan yoldan azmamaq üçün məqsəd bir qədər reallaşmalıdır. Qoy hansısa obyekt və ya şəkil onun simvoluna çevrilsin. Bu simvolu həmişə gözünüzün önündə olacağı görkəmli bir yerə qoyun. Bu cür motivasiya yeni və daha yaxşı həyat yaratmaq üçün ən yaxşı bəhanə olacaq və həmişə əlinizdə olacaq.
Plan planlarınızı həyata keçirməyə kömək edir. Həyatınızdan silmək, əlavə etmək və ya dəyişdirmək istədiyiniz hər şeyi kağıza həvalə edin. Nöqtədən nöqtəyə keçin, bu anda diqqətli və məsuliyyətli olun. Və mütləq sona çatacağınıza söz verməyi unutmayın. Və sonra hər gün yazdığınız hər şeyi yenidən oxuyun və tamamlanmış fəsillərin üstündən xətt çəkin.
Bəzən həmfikir insanı və ya hətta arzularınızı bölüşə biləcək bir neçə insanı tapmaq faydalı olacaq. Axı birlikdə bir şey etmək nəinki daha sürətli və asan, həm də daha əyləncəlidir. Bu cür əməkdaşlıq, şübhəsiz ki, məhsuldar olacaqdır.
Yuxarıda göstərilən məsləhətlərin hamısı istənilən cəhddə kömək edə bilər və ən əsası, onlar sizə həyat üçün motivasiya tapmağa imkan verir. Məqsəd seçin, onun üçün çalışın və səyinizi əsirgəməyin! Və həyat üçün motivasiya haqqında unutmayın - bu, mütləq sizə kömək edəcəkdir!
