Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün məsləhətlər. Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar: məsləhətlər və fəndlər

Demək olar ki, sabah bu gün yaşadığından daha yaxşı yaşamaq istəməyən insan yoxdur. Bəs o nədir, o biri, daha yaxşı həyat? Hamımız başa düşürükmü və bunun necə olması lazım olduğunu bilirikmi? Mücərrəd "Həyat daha yaxşıdır" çoxları üçün gerçəkləşməyən bir xəyal olaraq qalır və hamısı bu mövzuda olan məsləhətlərin çoxları üçün qəbuledilməz olduğu üçün - bunlar əslində hərəkətə çağırışlardır. Və hərəkətlər dəyişiklikləri əhatə edir və həmişə dərhal deyil daha yaxşı tərəf. Tez-tez olur ki, yeni bir şey qurmaq üçün saytı təmizləmək, təməl çuxuru qazmaq lazımdır və yalnız uzun müddət sonra əvvəlcə nəzərdə tutduğumuz şey ortaya çıxacaq.

Və sonra, bizim üçün bir növ həyat artıq inkişaf etmişdir və hər şeyi kökündən sökmək həmişə lazım deyil. Beləliklə, audit aparmaq və həyatın hansı sahəsinin daha çox təkmilləşdirməyə ehtiyacı olduğunu müəyyən etmək dəyər ola bilər. Bu fəaliyyəti maraqlı etmək üçün mənzilinizdə və ya evinizdə nəyinsə düzgün olmadığını təsəvvür edin. Divar kağızı parçası düşüb, qonşular tavanı su basıb, vanna otağında kran sızıb. Bu olur, bilirsiniz. Sizi inandırıram, tam olaraq sizi ən çox bezdirən şeyi təmir etməyə başlayacaqsınız, məsələn, kilidi yaxşı bağlanmasa və ya xarab olsa dəyişdirməklə başlayacaqsınız.

İndi də həyatınıza mənzilinizdəki kimi baxın: əgər həyatın bütün sahələrində qərəz varsa, o zaman sizə lazımdır əsaslı təmir, başqa cür deyil. Və çox vaxt, bir plumber çağırmaqla məşğul ola bilərsiniz və o, kranınızı və ya kranı qısa müddətdə təmir edəcək.

Hələ də həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz?

Sonra həyatınızı yaxşılaşdırmağa başlayacağınız ən böyük probleminizi müəyyənləşdirin. Məsləhətlər çoxdur və onların hamısı sanki qarğıdalıdan bizə yağır. Həddindən artıq məlumat yükündən bəzən irəliləməyə deyil, kənardan kömək olmadan çıxa bilməyəcəyiniz stupor ola bilər.

Biri üçün yaxşı olan digəri üçün pisdir. Təəssüf ki, biz sınaq və səhv yolu ilə bu barədə yenidən öyrənirik. Bir dırmıq basmağa yad adamlar deyil, öz qohumları öyrəşib. Buna görə həyatımızı yaxşılaşdırmaq üçün əsas və ən vacib tövsiyə yalnız bir olacaq - həyatımızda tam olaraq nəyi yaxşılaşdırmaq istədiyimizi müəyyən etmək.

Ola bilsin ki, kimsə artıq çəkisi və ya çəkisi azdır. Normal çəki həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasını təmin edəcək, məncə hər kəs bununla razılaşacaq.

Yalnız sizin deyil, ətrafınızdakı insanların da təşkilatınızdan əziyyət çəkdiyini başa düşsəniz, xoşbəxt yaşamağınıza mane olan pis vərdişlərdən qurtulmaq və hər gün həyatınızı yaxşılaşdıracaq başqa vərdişlərə yiyələnmək böyük bir fəaliyyət olacaq.

Siz xarici dil bilmirsiniz və bu sizə perspektivli xarici tərəfdaşlarla əməkdaşlıq qurmağa mane olur? Əməkdaşlığın nəzərəçarpacaq gəlir gətirəcəyini anlayaraq, hər halda faydalı olacağına inanaraq, birdən çox xarici dil öyrənməyə başlamaqdan çəkinmirsiniz.

Məsələn, hazırda xarici partnyorlarla işgüzar əlaqələriniz yoxdursa, təqdimatlar zamanı əsəbiləşdiyiniz bir vaxtda xarici dil öyrənməyin mənası varmı? Çox güman ki, ən yaxşısı natiqlik dərsinə yazılmaqdır ki, bu qorxu maliyyə həyatınızı gücləndirməyə mane olmasın.

Sonsuz nümunələr var. Ancaq yadda saxlamaq lazım olan bir dərs var:

“Əgər fikrin yaxşı təşkil olunarsa, həyatınız dəyişəcək. Siz yaxşı, xoşbəxt və uğurlu insan olacaqsınız”.

Bu sözlər McLean Hospitalda (Harvard Universitetinin filialı) Məşqçilik İnstitutunun direktoru Marqaret Mura məxsusdur. tibbi məktəb). Çox vaxt həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün özünüzdən, yəni zehninizin təşkilindən başlamalısınız.

Qeyd edim ki, təşkilatçılıq bacarığı artıq bizdə var, lakin bu sərvətdən istifadə etməyi hamı bilmir. Zehni təşkil etmək üçün bir neçə qayda var, bəlkə də nəzərə alınmalı olan bir şey:

Zehni təşkil etmək qaydaları

1. Emosiyalar yüksəkdir? Duyğularınızı ram edin.
2. Çox hallar, problemlər, tapşırıqlar? Yalnız bir, təcili və vacib vəzifənin həllinə diqqət yetirin.
3. Fasilə verin, ara verin. Əyləcləri basmaqdan çəkinməyin.
4. İş yaddaşınıza daxil olun. İş yaddaşınızı boşaltın, lazımsız faylları silin.
5. Diqqətinizi dəyişdirməyi öyrənin. Düşüncənizi çevik və çevik edin.
6. Hər şeyi birləşdirin. Bütün bu qaydalar sizin bacarıqlarınıza çevrildikdə, hər şeyi bir araya gətirmək çətin olmayacaq.

Avtomobil sürməyi öyrəndiyiniz vaxtı xatırlayın? Əvvəlcə çətin idi, qollar və ayaqlar tabe olmurdu, beyin onlara təsadüfi əmrlər verirdi. Ancaq bir müddət sonra siz sürücülük bacarıqlarınızı avtomatizmə gətirdiniz, siz artıq maşın sürə və musiqi dinləyə, sərnişinlərlə danışa, suallara cavab verə, mobil telefonla danışa bilərsiniz.

Niyə həyatımıza fərqli yanaşırıq? Nə üçün düşünürük ki, həyat keyfiyyətinin yüksək olmasını təmin etmək üçün məktəbdə, kollecdə və iş təcrübəsində oxumaq kifayətdir? Axı, hər kəs bilir ki, bir şey əldə etmək üçün çox vaxt və səy sərf etmək lazımdır.

İstədiyimiz kimi yaşamırıq və bəzən “Həyatımızı necə yaxşılaşdıraq” sualına necə cavab verəcəyimizi bilmirik. Sivil dünya hər gün daha sürətli, daha sərt, mürəkkəbləşir. Ola bilər ki, “Həyatınızda nəyisə dəyişməyin vaxtıdır” qərarınızla gecikə bilərsiniz. Sizi məşhur bir kəlamın sözləri ilə əmin etmək istəyirəm: “Heç vaxtdan gec yaxşıdır”. Əgər nəyisə dəyişdirməyin vaxtının gəldiyini hiss edirsinizsə, o zaman bu anda çox inandığınız bir şeyi mütləq tapmalısınız. İnam və Ümid möcüzələr yaradır.

Xəyal etməkdən qorxma!

Xəyal etməkdən və yeni həyat obrazınızı yaratmaqdan qorxmayın. Bu halda səbir və dözüm sizin köməkçiniz deyil, düşməninizdir. Dərhal yuxarıda sadalanan hərəkətlərə davam etməlisiniz. Dəyişiklikdən qorxmağı dayandırmalıyıq, dəyişiklik istəməliyik, bəlkə də həmişə ən yaxşısı deyil. Özünüzə və öz gücünüzə inanın, kiməsə güvənməyi dayandırın. Hətta kövrək, balaca qadınlar da bəzən dağları yerindən oynada bilirlər.

Bu dövrdə, hər zamankindən daha çox, pozitiv düşüncə ilə doldurulmalı və yeni dünyanızı asanlıqla məhv edə biləcək ağlayanlardan uzaqlaşmalısınız. Ən yaxşı yol ondan qaçmaq - yeni bir şey öyrənmək. Ən çox nə etməyi xoşladığınızı, nəyi öyrənmək istədiyinizi xatırlayın və bunu başqalarından daha yaxşı edin. Kurslara yazın, həmfikir insanlar tapın, yeni şeylər öyrənin və maraqlı peşədir Bu günlərdə təcrübə yüksək qiymətləndirilir. Mütəxəssis olun və təkcə bu, həyatınızda baş verən bir çox başqa dəyişiklikləri də gətirəcək.

Həyatımızın keyfiyyəti öz əlimizdədir! Hər birimizin “Bu mənimdir” adlı ən dadlı yeməyi üçün öz reseptimiz olacaq yeni həyat". Növbəti dəfə bizdən həyatımızı necə yaxşılaşdırmaqla bağlı məsləhət istənilir , nə deyəcəyimizi artıq biləcəyik. Biz sadəcə digər insandan soruşuruq: “Həqiqətən həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Hardan başlayaq?

Lifehacker.ru saytının uşaqları "100 gündə daha yaxşı həyata 60 kiçik addım" məqaləsinin dərci üçün əla illüstrasiya hazırlayıblar. Burada həqiqətən bütün hallar üçün məsləhətlər tapa bilərsiniz.

Yaşla, bir çoxları elementar şeyləri xatırlamağın daha çətin olduğunu görməyə başlayır. Yaxşı yaddaşa sahib olmaq çox vacib və zəruridir. Axı, bunun sayəsində perspektivli bir iş əldə edə və ətraf mühitdə həyata daha asan uyğunlaşa bilərsiniz.

İndi biz yadda saxlanan məlumatın daha asan verilməsi və beyində mümkün qədər uzun müddət saxlanılması üçün tam olaraq nə etmək lazım olduğunu anlamağa çalışacağıq.

İnsan yaddaşı insan beyninin ən vacib elementidir. Müəyyən dərəcədə bizim şüurumuz hesab olunur. Və ətrafımızdakı dünyada sağ qalmaq üçün lazımdır. Təsəvvür edin ki, bir insanın yaddaşı ümumiyyətlə yox idi. Bu halda o, ibtidai məxluqdan heç bir fərqi olmayacaq və ətrafımızda olan hər şey sadəcə mövcud olmayacaqdı. Yaddaşı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün aşağıdakılar lazımdır:

• sağlam və balanslı yemək yeyin;
• beyninizi müxtəlif məlumatlarla yükləmək;
• qarşısına məqsəd qoy və ona hər vasitə ilə nail olmağa çalış.

Qarşıya qoyduğunuz hədəfin aydın olması çox vacibdir. Əks halda, beyin lazımsız məlumatlardan özünü məhdudlaşdırmağa başlaya bilər.

Qida beynin enerji təchizatıdır, buna görə də insan istehlak etməlidir tələb olunan məbləğ vitamin və minerallar. Ancaq məhsulun mövcudluğuna deyil, keyfiyyət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirmək də vacibdir.

Bir şeyi tez və qısa xatırlamaq lazım olduqda

Bir insanın yaddaşın zəifləməyə başladığı monotonluğa çox tez alışdığına diqqət yetirməyə dəyər. Buna görə adi vəziyyətləri daha tez-tez dəyişdirmək çox vacibdir. Məsələn, işə getmək üçün marşrutunuzu dəyişdirin, tamamilə fərqli mağazalara getməyə başlayın, kulinariya vərdişlərinizi dəyişdirin. Belə olan halda beyin tamam başqa küçə adlarını, nömrələri yadda saxlamağa məcbur olacaq avtobuslar, yeni faktları müqayisə edin.

Bişmiş yeni yeməklər tamamilə fərqli bir dad verəcək və bu, beynin işində öz əksini tapacaq. Nümunə olaraq, mətn yazmaq üçün əlinizi dəyişdirməyə də cəhd edə bilərsiniz. Normalda sağ əlinizlə yazırsanız, sol əlinizlə bir neçə cümlə yazmağa çalışın. Bu vəziyyət beyin üçün qeyri-adi olacaq, bu da interhemisferik mübadilələrə səbəb olacaq.

Bu əzbərləmə metodunun yeganə çatışmazlığı beynin buna çox tez öyrəşməsi və mütəmadi olaraq məşq edilməsinə ehtiyac olmasıdır.

Sürətli və təhlükəsiz saxlama

ən çox təsirli üsul sürətli və etibarlı əzbərləmə üçün xarici dil öyrənməkdir. Üstəlik, sözlərin yadda saxlanması mexaniki səviyyədə olmamalıdır, lakin əlaqəli şəkillər olmalıdır. Bu spesifiklik sayəsində sözlər beyninizdə sabitlənəcək və orada uzun müddət saxlanılacaq. Xarici filmləri orijinalda asanlıqla izləməyə başlayana qədər xarici dil öyrənmək məsləhətdir.

Əbədi yavaş yadda saxlamaq üçün vasitələr

Məlumatı əbədi və yavaş-yavaş yadda saxlamaq üçün gündəlik meditasiya edə bilərsiniz. Düşüncələrə nəzarət etməyə və bununla da yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəklər. Digər yaxşı yaddaş texnikası rəsmdir. Məhz təfərrüatlara diqqət yetirməyə və əzbərləmə üçün əl motor bacarıqlarını öyrətməyə imkan verən budur.

Bitki mənşəli preparatlar

Yaddaşınızı yaxşılaşdırmaq üçün dərhal dərmanlara müraciət etmək lazım deyil. Həm profilaktik, həm də müalicəvi təsiri olan xalq təbabətində kifayət qədər çox vəsait var.

Yonca tincture

Bu dəmləməni hazırlamaq üçün yarım litrlik banka yonca başlarına ehtiyacınız olacaq. Onlara ½ litr araq əlavə edin, qapaq ilə örtün və qaranlıq yerdə gizləyin. Hər gün qarışdıraraq iki həftə israr edin. Göstərilən vaxtdan sonra ortaya çıxan mayeni qaranlıq bir qaba tökün. Üç həftə ərzində günortadan sonra 1 xörək qaşığı qəbul edin. Sonra eyni fasilə verin və proseduru təkrarlayın. Müalicə kursu 3 ay olmalıdır.

Qırmızı rowan qabığı

Bir xörək qaşığı qabığın üzərinə bir stəkan qaynar su əlavə edib 10 dəqiqə vam odda saxlayın.Sonra bütün termosu töküb 6 saat dəmləmək üçün buraxın. Bir ay ərzində gündə 3 dəfə qəbul etməlisiniz. Bu kurs ildə iki dəfə təkrarlanmalıdır, tercihen ildə deyil yay vaxtı. Bir həlim yalnız yaddaşı yaxşılaşdırmağa deyil, həm də bədəni vitaminlərlə doyurmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Elena Malysheva proqramında yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün otlar və ədviyyatlar haqqında danışacaq.

bitki kolleksiyası

İnfüzyonu hazırlamağa başlamazdan əvvəl quru otları qarışdırın: moruq yarpaqları - 6 çay qaşığı, zoğal - 6 çay qaşığı, oregano - 2 çay qaşığı və bergeniya - 8 çay qaşığı. Sonra ortaya çıxan qarışıqdan bir kaşığı götürün və kolleksiyanı ½ litr qaynadılmış su ilə doldurun. Yanğında 10 dəqiqə saxlayın, sonra qabları örtün və 2 saat buraxın. İçki bu haqqən azı 3 həftə gündə iki dəfə lazımdır. Kurs ildə 2 dəfə keçirilir.

Adaçayı və nanə

2 çay qaşığı quru nanə və adaçayı götürün. Otları bir termosa qoyun və 500 ml qaynadılmış su ilə doldurun. İnfüzyonu içməyə başlamazdan əvvəl süzülməlidir. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə dörd dəfə 50 qram qəbul edin.

Nənə resepti

İnfüzyonu hazırlamaq üçün əzilməli olan təxminən beş qaşıq şam iynəsinə ehtiyacınız olacaq. Onlara soğan qabığı və itburnu əlavə edin (hər biri iki yemək qaşığı). Nəticədə qarışığı bir litr soyuq su ilə tökün və təxminən 10 dəqiqə qaynatın. İnfüzyonu bir gecədə isti yerdə buraxın. Kurs iki həftə davam edir. Gündə 5 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edin.

Yaddaşın Təkmilləşdirilməsi Məhsulları

Yaddaş vəziyyətini qorumaq üçün pəhriz balanslı olmalıdır. Təzə meyvə və tərəvəzlər yaddaşı yaxşılaşdırmağa və beyin fəaliyyətini stimullaşdırmağa kömək edəcək. Xüsusilə portağal və ispanağa diqqət yetirməyə dəyər. Digər məhsullara aşağıdakılar daxildir:

• qaragilə - onun tərkibində insan beyninə faydalı təsir göstərən böyük miqdarda antioksidantlar var. Bu yaxınlarda araşdırmalar aparıldı, bu müddət ərzində qaragilələrin qısamüddətli yaddaşı yaxşılaşdıra biləcəyi;
• yerkökü - karoten ehtiva edir. Pişmiş və ya təzə istehlak edilməlidir. Karotenin udulması üçün yerkökü yağ və ya xama ilə ədviyyat edin;
• yumurta - onların tərkibində beyin hüceyrələrinin sağlamlığını qorumağa kömək edən lesitin var;
• buğda mikrobu - onların tərkibində çoxlu miqdarda E vitamini var. Yaşla bağlı yaddaş problemi olanlar üçün mikrob qəbul etmək xüsusilə faydalıdır;
• balıq - burada yağlı növlərə diqqət yetirməlisiniz;
• qoz-fındıq;
• tünd şokolad.

Hazırlıqlar

Əksər hallarda mütəxəssislər qocalıqda yaddaşı yaxşılaşdıran dərman qəbul etməyin mümkün olduğuna inanmağa meyllidirlər. Ancaq digər tərəfdən, onların istifadəsi gənclər üçün zəruri ola biləcəyi hallar var. Məsələn, tələbələr sessiyanın çatdırılması zamanı. IN müasir dünya Bir çox insan yaddaş itkisi problemi ilə üzləşir.

Səbəb də ola bilər ekoloji problemlər, və qidalanmamaq və beyninizi məşq etmək istəyinin olmaması. Bu baxımdan, qıcıqlanma görünməyə başlaya bilər, insan özündən və ətrafındakı dünyadan narazı olur, həlledici anda xatırlamaq onun üçün çox çətindir. zəruri məlumatlar. İnsan həlledici anlarda yaddaşın onu uğursuzluğa düçar etdiyinə diqqət yetirdikdə, bu bəlanın aradan qaldırılması haqqında düşünməyə başlayır.

Dərmanlar arasında nootropikləri vurğulamağa dəyər. Beyni stimullaşdırmağa kömək edirlər. Bunlara Nootropil, Piracetam, İsacetam, Oxiracetam və başqaları daxildir. Nəzərə alın ki, bir tablet içdikdən sonra heç bir nəzərəçarpacaq irəliləyiş görməyəcəksiniz. Müsbət bir nəticə üçün dərmanı təxminən bir ay qəbul etməlisiniz. Kursdan sonra məlumat daha asan qavranılır və daha sürətli yadda saxlanılır.

Uşağın yaddaşını necə yaxşılaşdırmaq olar

IN uşaqlıq Beyinə aktiv təlim vermək çox vacibdir. Belə oldu ki, müasir uşaqlar aktiv oyunlara çox az vaxt ayırır və bununla da kompüter və televizora üstünlük verirlər.

Uşaqların həyatında hərəkətin baş verməsi üçün, erkən yaş onlara səhər məşqləri etməyi öyrət. Bundan əlavə, uşaqlara hər cür bölmələr verilməlidir: rəqs, güləş, futbol, ​​konki sürmə və s.

Uşağınızın hobbilərini şaxələndirməyə çalışın. Birdən çox dairə seçə bilərsiniz. Bu mümkün deyilsə, körpənin maraqlarını müşahidə edin və ona fəaliyyəti ilə təcrübə etmək imkanı verin.

Uşağınızın pəhrizinə diqqət yetirin. Tərkibində vitaminlər və minerallar olan qidalar haqqında unutmayın.

Uşağınıza “şəhərlərə”, “bir hərfli sözlər”, “birliklər” kimi zehni oyunlara öyrədin. Onunla qafiyələri və dil bükmələrini öyrənin.

Uşaqlarda yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün məşqlərə bu videoda baxa bilərsiniz.

Yaşlı insanlarda yaddaşı necə yaxşılaşdırmaq olar

Yaşlı insanlar yaşla yaddaşı itirirlər. Yaddaşın mümkün qədər uzun müddət uğursuz olmaması üçün əsas qaydalara riayət etməyə dəyər:

1. Beyninizi işləyin. Məntiqi tapşırıqlar, krossvordlar bunun üçün çox uyğundur, xarici dil öyrənə bilərsiniz;
2. Saatda bir dəfə zehni fasilələr verməyə çalışın. Bir az gəzə və ya bir az gimnastika edə bilərsiniz;
3. Stress və depressiyaya tab gətirməməyə çalışın;
4. İşlərinizi gündəliyə yazaraq planlaşdırın, həmçinin mühüm tarixləri qeyd edin;
5. Daha çox kitab oxumağa çalışın;
6. Kiçik detallara diqqət yetirin;
7. Ayələri əzbər öyrənin;
8. Sevdiyiniz işlə məşğul olun, yeni bir şey öyrənin.

Gördüyümüz kimi, əsas qaydalara əməl etsəniz, əla yaddaş sizə uzun illər xidmət edəcəkdir. Ancaq ən kiçik bir pisləşmə görsəniz, dərhal lazımi tədbirlər görməyə başlayın.

ilə təmasda

Yəqin eşitmisiniz ki, düşüncə həyatda baş verən hadisələrə təsir etmək gücünə malikdir və ya başqa sözlə, düşüncəmiz gələcəyin bu və ya digər variantını cəlb edir. Müasir kitablarda və filmlərdə bu barədə çox danışılır, lakin düşüncənin gücünə dair biliklərin özü də həyatın özü qədər qədimdir.

Veda müdrikliyinin dediyi kimi, gələcəyimiz ən çox başımızda fırlanan düşüncələrlə müəyyən edilir. Bəyənmə, bəzən uzun bir gecikmə ilə olsa da, bəyənir. Bu barədə "" məqaləsində oxuya bilərsiniz. "" məqaləsini də oxuyun - bu, bunların bir-biri ilə necə əlaqəli olduğunu daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək və bunun sayəsində həyatınızı yaxşılaşdırmaq daha asan olacaq.

Budur bir neçə faydalı məsləhətlər zehninizi düzgün müsbət fikirlərə necə çevirmək və həyatınıza daha çox intellekt, harmoniya və harmoniya gətirmək.

2. Beyninizi müsbət fikirlərlə məşğul etməyə çalışın, onu daim pozitivlə qidalandırın və həyatınız get-gedə yaxşılaşacaq.

3. Mənfi fikirlərə qərq olduğunuzu anlayaraq, müsbət fikirlərə keçin. Neqativlərlə mübarizə problemin həlli deyil, çünki mübarizə yalnız bizim mübarizə apardığımızı gücləndirir.

4. Xəbərlərə, filmlərə, TV şoularına və şoulara baxmağı minimuma endirin. yaxşı əhval hikmət və xoşbəxtlik qazanmaq.

5. Müdrikliyi öyrənin. Müdrik kitablar oxuyun, müdrik filmlərə baxın, müdrik mühazirələrə qulaq asın, müdrik təlim və seminarlarda iştirak edin. Müsbət düşüncənin əhəmiyyəti və mənfiliklərə, yanlış təsəvvürlərə və çıxılmaz nöqtələrə ehtiyac haqqında daha çox anlamaq üçün düşüncənin gücünə dair məqalələri də oxuyun.

6. Vacib olanı düşünün. Gündəlik təlaşınızı minimuma endirin və fikrinizi həqiqətən vacib olan şeylərə batırın. "Müdrikliyi öyrənin" məsləhətinə əməl etmək nəyin həqiqətən vacib olduğunu başa düşməyə səbəb olacaq.

7. Bu ruhi xəstəlikləri onlardan tutmamaq üçün pessimist və neqativistlərlə ünsiyyətdən çəkinin. Bu insanlarla ünsiyyət qurmaq məcburiyyətindəsinizsə, belə ünsiyyəti minimuma endirin.

8. Müsbət müdrik insanlarla özünüzü canlı ünsiyyətlə təmin edin. Mühitinizi seçməklə gələcəyinizi seçmiş olursunuz. Bunu başa düşmək çox asandır: belə insanlarla ünsiyyət quraraq, onların düşüncələrini, düşüncə tərzini və davranışlarını "mənimsəyirsiniz". Buna uyğun olaraq həyatınız yaxşılaşmağa başlayır.

9. Öz üzərində çalış. Bu, həyatınıza daha çox sülh, harmoniya, anlaşma və xoşbəxtlik gətirən hər hansı bir təcrübə ola bilər.

10. Həmişə unutma ki, düşüncələr sənin gələcəyini müəyyən edir, həyatınızı kərpic-kərpic, onun hər anını qurur. Bunu daha tez-tez xatırlamaq üçün necə etməli? Təsəvvürünüzü göstərin, burada bir çox xatırlatma variantları ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Gördüyümüz kimi, məsləhətlər burada tərtib edilmişdir ümumi görünüş, və hər bir məsləhət çox genişləndirilə və dəqiqləşdirilə bilər.

Düşüncə gücünü daha yaxşı başa düşmək üçün Vedik mühazirəçiləri tərəfindən tez-tez xatırlanan başqa bir maraqlı məqamı nəzərdən keçirməyi təklif edirəm.

Ölüm anındakı son düşüncə gələcək həyatı yaradır

Vedalar da bunu deyirlər yeganə yol Allaha qayıtmaq (mənəvi aləmdə) - ölüm zamanı Allah haqqında düşünmək. Düşüncə nə qədər güclüdür: o, hətta insanı ruhlar aləminə qaytara bilər. Lakin ölüm anında Allah haqqında düşünmək iki səbəbə görə ilk baxışdan göründüyü qədər asan deyil:

1. Ölüm qəfil və ani olur. Bir qayda olaraq, insan nə vaxt öləcəyini əvvəlcədən bilmir, ona görə də ölüm zamanı xüsusi olaraq Allah haqqında düşünməyə hazırlaşmaq demək olar ki, mümkün deyil.

2. Adi insan sadəcə düşünməyə meylli deyil. Ölümün yaxınlaşdığını hiss edən insanların çoxu ailə, arvad, uşaq, yarımçıq ev, kredit, iş və digər maddi şeylər və həll olunmamış problemlər kimi həyatda adətən ən çox narahat olduqları şeylər haqqında düşünür.

Gerçəkləşdirilməmiş maddi istəklər və ambisiyalar insanı təkrar-təkrar doğulmağa və ölməyə məcbur edir.

Beləliklə, insanın düşüncələri və istəkləri onun gələcəyini müəyyənləşdirir və bədənin ölümü həyatın sonu deyil.

Vedalar deyir: insan ölüm anında (və qayıtmaqda) Allah haqqında düşünmək üçün gündəlik həyatında Allah haqqında düşünməlidir. Başqa sözlə, əgər Allah sizin həyatınızın mərkəzindədirsə və düşüncələrinizin əksəriyyəti Onun haqqındadırsa, siz sadəcə olaraq “evə qayıtmağa” məhkumsunuz.

Həyatı yaxşılaşdırmaq üçün yuxarıda verilmiş məsləhətlər sizə yaxın olan və az-çox başa düşülən mənəvi təcrübə əsasında əlavə və dəqiqləşdirilə bilər.

Hamımız həyatımızı yaxşılaşdırmaq istəyirik və bu boş yerə deyil, çünki bizdə yalnız bir var. Əsas problem odur ki, bir çox insan sonsuz bir çuxurda ilişib qalıb. Biz həyatımızı yaxşılaşdırmaq istəyirik, ancaq ilişib qaldığımız gündəlik iş rejiminin pis dairəsini necə qıracağımızı bilmirik. Dəyişiklik ideyası sadəcə olaraq bizi içəridən aşır, lakin bütün bunlar yalnız düşüncələr səviyyəsində baş verir. Və sual beynimdə donur: "Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar?". Bu yazıda danışacağımız şey budur. Aşağıda 3 tapa bilərsiniz sadə məsləhət başlamaq asan və tez effekt verən həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün.

Təəccüblüdür ki, bu qədər sadə bir şey əksər insanlar tərəfindən həyata keçirilmir. Alimlərin son araşdırmaları göstərib ki, insanın müsbətdən daha çox mənfi təcrübələri yadda saxlaması təbiidir. Bəlkə buna görə pulu necə itirdiyimizi bu qədər aydın xatırlayırıq və onu necə qazandığımızı tamamilə unuduruq?

Hər halda, müxtəlif həyat şəraitlərində müsbət cəhətləri görməyi öyrənməlisiniz. Vəziyyətdən asılı olmayaraq, həmişə parlaq tərəfi tapmağa çalışın. Əgər tıxacda qalırsınızsa, bir az musiqi və ya audiokitab dinləyin. Əgər işə gecikirsinizsə, hətta bunun sizdə olduğunu düşünün.

Həyata baxışınız gününüzü, günləriniz isə həyatınızı formalaşdırır. Mənfi düşüncələrə diqqət yetirsəniz, gedəcəksiniz kefi pis. Gələcəkdə bütün bunlara görə özünüzü və ətrafınızdakı insanları günahlandırmağa başlayırsınız.

Həyatda böyük məqsədlərin (pul, mənzil, avtomobil) arxasınca düşməmək üçün artıq əldə edilmiş qələbələri qiymətləndirməyə vaxt ayırın. Yaxşı havaya diqqət yetirməyə və ya uşaqlarınızla oynamağa başlayın.

Bunlar həqiqətən yaşamağa dəyər olan şeylərdir. Axı yaradılış istehlakdan qat-qat maraqlıdır. Qohumlar və dostlarla ünsiyyət əşyalar almaqdan daha çox həzz verir.

Xoşbəxtliyin arxasınca getməyə çalışmayın, çünki ona heç vaxt yetişməyəcəksiniz. Siz indi həyatınızda xoşbəxtliyi tapmalı və sonra özünüzlə daha da uyğunlaşmağın yollarını tapmalısınız.

Bir çoxumuz düşünürük ki, müəyyən məbləğdə dollar qazana bilsək, daha xoşbəxt olacağıq. Ancaq bu pulu qazandıqdan sonra zərrə qədər də xoşbəxt olmayacaqsınız. Kasıblar arasında olduğu kimi, zənginlər arasında da bədbəxt insanlar var. Kasıbların varlanacaqlarına, xoşbəxt olacaqlarına dair xəyali bir ümid var, varlılarda isə yoxdur. Əlavə etmək istərdim ki, xoşbəxtlik içində deyil xarici amillər amma içimizdə.

Son fikir

Həyatınızı yaxşılaşdırmaq bir çox insanın düşündüyündən daha asandır. Çoxumuz sadəcə düşüncələrimizdə ilişib, ən yaxşıya doğru yolumuzu tapmağa çalışırıq. Bu məsləhətləri gündəlik həyatınızda tətbiq edə bilsəniz, çuxurdan tez çıxacaqsınız və müsbət dəyişikliklər sizi çox gözlətməyəcək.

Sadəcə bunu etməyə çalışın, çünki itirəcək bir şeyiniz yoxdur.

Gündəlikdən çıxmaq, əhvalınızı və həyatın özünü yaxşılaşdırmaq üçün bu gün nə etməli? Adi davranış və həyat tərzinizi bir az dəyişdirəcək hərəkətlər üçün bir neçə variant. Hər biri götürülə və həyata keçirilə bilən 50 variant. Hər gün üçün gülməli, xeyirxah, müdrik, maraqlı variantlar. Mənim bundan xoşum gəlir!

1. Bir vaxtlar sizə çox kömək edən, lakin ona lazımınca təşəkkür etmədiyiniz bir insan tapın. Və şükür et!

2. Uşaqdan narahatlığınız barədə soruşun. Deyirlər həqiqət körpənin ağzından danışır!

3. 5 tərif deyin. Və onlardan ən azı biri - bir qərib üçün.

4. İşə, məktəbə və ya görüşə qeyri-adi şəkildə maşınla gedin. Görün nə yenilik var?

5. Bütün günü bu sual üzərində düşünün: “Əgər bütün həyatım boyunca tərk etmək istədiyim yalnız bir xatirəni seçməli olsam, bu hansı xatirə olardı?

6. Ən çox danladığımız və onsuz da bizdən bezən biri üçün özünüzə hədiyyə alın ... Düzdü, özünüz üçün! Nəhayət, özünüzü müalicə edin, çünki yaxşısınız.

8. Gün üçün dəqiqə dəqiqə plan qurun. Ona sadiq qalın.

9. Və ya əksinə, planınızı atıb bütün günü plansız keçirin.

10. Masaj, sauna və ya spaya gedin. Rahatlayın. Yaxşı bir masajın sizi həyata qaytardığını hiss edirsiniz?

11. Bütün günü həqiqəti danışın. Və həqiqətdən başqa heç nə. Budur çətin sınaq!

12. Şeir öyrən, gülməli hekayə və dostlarınızla paylaşın.

13. Yad adam üçün gözəl bir şey edin.

14.Köməyə ehtiyacı olan heyvana kömək edin.

15. Dəli bir şeylə gəlin və maraqlı fikir və həyata keçirməyə çalışın. Doğru yolda əylənin!

16. Bir gün hər şeyə müsbət cavab verməyə çalışın. Bəs nə, nəyi psixoloq hesab etmək olar, elə deyilmi?

17. Bir suala ağlınıza gələn bütün cavabları yazın: “Mütləq uğur qazanacağımı bilsəm nə edərdim?”.

18. Özünüzə "HƏLİ-gün" verin (Həmin Cim Kerrinin "Həmişə YES deyin" filmindəki kimi) hər şeyə "hə" deyin! (təbii ki, səbəb daxilində)

19. Hansısa qəhrəmanın məşhur monoloqundan bir parça öyrənin. Camaata deyin! Olmaq və ya olmamaq? Ol!

20. Düzgün suallar verməyi öyrənin. “Niyə”, “Nə vaxt”, “Kim” əvəzinə suala “Necə” və “Nə” sözləri ilə başlayın. Məsələn, “Niyə mənə maaş artırmırlar?” əvəzinə özünüzə “Mən nə edə bilərəm ki, maaşımı artıra bilərəm?” sualını verin. Qurban kimi hiss etməyi dayandırın.

21. Məsələn, “Maaşımı artırmaq üçün nə edə bilərəm?”, “Həyatımı necə yaxşılaşdıra bilərəm?”, “Valideynlərimlə münasibətləri necə yaxşılaşdıra bilərəm?”.

22. Qeyri-adi yerdə nahar edin. Həmişə evdə yemək yeyirsinizsə belə, o zaman mətbəx deyil, balkon olsun.

23. Adətən ödədiyinizi pulsuz əldə edin. Məsələn, bir qəribdən sizi metroya aparmasını xahiş edin.

24. Normalda geyinmədiyiniz bir şeyi geyinməyə çalışın. Rəsmi kostyumlarda görünməyə öyrəşmisiniz? Deyəsən, yırtılmış cins şalvarların vaxtıdır.

25. Bütün gün duruşunuza baxın. Çətin? OK!

26. Yaradıcı bir şeylə məşğul olun. Makrame toxuyun, çarpaz tikin, mahnı bəstələyin. Təsəvvürünüzün vəhşi olmasına icazə verin!

27. “Xeyr” deməyi öyrənin. Üç qəsdən imtina edin.

28. Bütün köhnələrinizə zəng edin və nəyin YANLIŞ olduğunu öyrənin? Ehtiyatlı ol.

29. Doğum günü olan bir qərib tapın. Bacardığınız qədər onu ürəkdən təbrik edin.

30. Xırda-xırda kimsə ilə mübahisə et. Həyəcanı hiss edin!

31. Hansısa dünya probleminə öz həllini tapın.

32. Sizi incidən birini bağışlayın. Bağışlamaq enerjini azad edir.

33. Hər yeni günə başlayacağınız bir neçə parametr hazırlayın. Doldurulur!

34. Sevdiyiniz oğlan və ya qıza sevginizi etiraf edin ibtidai məktəb. Bu əyləncəli anlarda birlikdə gülün!

35. Böyük sirrinizi bir kağız parçasına yazın və ağacın altına basdırın. Bunu ana torpaqla paylaşsanız belə, onsuz da asan olacaq.

36. Tanımadığı insanlara kino biletləri verin. Onlara heç nə izah etmə - sadəcə qaç. Zarafat.

37. Problemlərinizin sizə nə öyrətdiyini düşünün?

38. Ən gündəlik işi seçin və şüurlu şəkildə edin! Məsələn, yavaş-yavaş və özünüzü prosesə batıraraq, qabları yuyun. Ya da ayağınla Yeri öpürsən kimi yerdə gəz.

39. Ətrafınızda mümkün qədər darıxdırıcı və sönük hesab etdiyiniz bir insan tapın. Onun tərcümeyi-halından ən maraqlı faktları öyrənməyə çalışın.

40. Birini göz yaşlarına qədər güldürün! Bunu yalnız "pilləkənlərdən düşmə" texnikası olmadan etmək arzu edilir.

41. Çölə çıxın və insanları öyrənin. Onların nə geyindiyinə diqqət yetirin. Onların dediklərinə qulaq asın. Onların əhvalını hiss edin.

42. Minnətsiz bir iş görən insanlara təşəkkür edin. Çətin və nankor işlə məşğul olanlara diqqət yetirin. Nəyə görə minnətdar olduğunuzu mütləq qeyd edin.

43. Dostluğun bütün gücündən istifadə edin. Bir dostunuzla razılaşın ki, müntəzəm olaraq hər ikiniz üçün vacib bir şey edəcəksiniz (məsələn, səhər parkda qaçış).

44. Şəhəriniz üçün faydalı bir şey edin. Bəli, heç olmasa evinizin pəncərələrinin altında mini iməcilik təşkil edin. Qonşularınızı dəvət edin.

45. Yolda rastlaşdığınız hər insana gülümsəyin!

46. ​​8 yaşlı özünüzə məktub yazın. Özünüzə nə məsləhət görürsünüz? Nə barədə xəbərdarlıq edirsiniz? Enerjinizi hara yönəltməyi məsləhət görərdiniz?

47. Qaçdığınız iş üçün özünüzə son tarix verin. Gündəliyinizə tarixi yazın. İndi mütləq qaçma, muhahaha!

48. "Mən hər şeyi edə bilərəm!" bir yarpaqda. Əla! İndi isə cəmi 200 dəfə eynidir. İndi inanırsan?

49. Ən köhnə qohumunuzu sürün (və ya zəng edin). Onlara təşəkkür edin, onunla ailəniz haqqında danışın və ailənizlə fəxr edəcək bəzi faktları öyrənin.

50. Siz indicə İlin Adamı seçildiniz. Bizə deyin niyə?