Wie kann man seinen Charakter zum Besseren verändern? Veränderung zum Besseren: äußerlich und innerlich Wie kann ich mich zum Besseren verändern?

Wir sind alle, bis zu einem gewissen Grad. unzufrieden mit begabten Qualitäten.

Wie wird man beidhändig? finden Sie auf unserer Website.

Was ist der Charakter eines Menschen?

Der Charakter einer Person ist etwas eine Reihe von Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmalen, die alle Handlungen und Manifestationen dieser Person betrifft.

Es definiert eine bestimmte Lebens- und Verhaltensweise.

In der Psychologie Der Charakter wird unter folgenden Gesichtspunkten betrachtet:

• als System stabiler Motive und Verhaltensweisen, die einen bestimmten Verhaltenstyp der Persönlichkeit bilden;
• als klar zum Ausdruck gebrachte Gewissheit typisch menschlichen Verhaltens;
• als Maß für das Gleichgewicht der äußeren und inneren Welt, ein Merkmal der Anpassung einer Person an die umgebende Realität.

Unter dem Charakter einer Person wird auch die Gesamtheit der folgenden Gruppen von Persönlichkeitsmerkmalen verstanden:

1. Die Beziehung einer Person zu anderen Menschen und zur Gesellschaft als Ganzes. Dazu gehören Reaktionsfähigkeit, Geselligkeit, Respekt vor anderen und Isolation, Unhöflichkeit, Verachtung.
2. Die Einstellung des Menschen zur Arbeit. Dazu gehören Fleiß, Eigeninitiative, Ausdauer und Faulheit, Verantwortungslosigkeit, Passivität.
3. Die Einstellung des Menschen zu sich selbst. Dazu gehören Selbstachtung, Selbstkritik, Bescheidenheit und Eitelkeit, Groll, Egoismus.
4. Die Beziehung des Menschen zu den Dingen. Dazu gehören Genauigkeit, Sorgfalt und Leichtsinn, Fahrlässigkeit.

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Wie wird es gebildet?

Der Charakter beginnt sich in den ersten Lebensmonaten zu formen.

Gleichzeitig gehört die Hauptrolle in dieser Phase der Kommunikation mit anderen, da das Kind geliebte Menschen imitiert und somit nimmt Verhaltensformen an.

Hinzu kommt eine besondere Zeit der Charakterbildung, die im Bereich von zwei bis zehn Jahren liegt. Zu dieser Zeit nehmen Kinder Informationen am besten wahr, kommunizieren aktiv mit anderen und sind äußeren Einflüssen ausgesetzt.

Die Hauptbedingung für die Charakterbildung ist das soziale Umfeld, dh alle Menschen, die einen Menschen im Prozess des Erwachsenwerdens umgeben und nicht nur.

Darüber hinaus sind wichtige Bedingungen enthalten physiologische Voraussetzungen. Dies bezieht sich auf die Merkmale des Gehirns, den Grad seiner Entwicklung, die Unterschiede im Charakter verschiedener Menschen vorgeben.

Ändert es sich im Laufe des Lebens?

Früher gab es eine Meinung, dass die Persönlichkeit einer Person voll ausgebildet mit 25 Jahren. Und genau in diesem Alter werden alle wichtigen Charaktereigenschaften festgelegt, und wenn sie in Zukunft geändert werden können, ist dies sehr unbedeutend.

Aber verschiedene Studien im Bereich der Psychologie haben bewiesen, dass sich die Persönlichkeit eines Menschen ständig verändert. und im Erwachsenenalter.

Es passiert unter dem Einfluss Lebenserfahrung und andere Faktoren.

Kannst du deinen Charakter selbst ändern? Finde es in diesem Video heraus:

Kannst du dich ändern?

Das alles ist natürlich sehr individuell und hängt von vielen Besonderheiten ab. Es gibt Menschen, denen es leichter fällt, ihren eigenen Charakter zu ändern. Und es gibt diejenigen, die sich bewerben müssen große Anstrengung für sich selbst.

Ebenfalls Bedeutung hat deinen eigenen Wunsch. Wenn Sie sich ernsthaft ändern wollen, wird Sie nichts aufhalten.

Wenn Sie also 30 Jahre oder älter sind, können Sie Ihren Charakter ändern, aber dafür Sie brauchen eine große Lust und aktive Arbeit an sich selbst.

In diesem Video erfahren Sie, wie Sie an den negativen Eigenschaften Ihres Charakters arbeiten können:

Zum besseren

Wie man den Charakter ändert bessere Seite? Zweifellos Je schlechter dein Charakter ist, desto schwerer ist es zu leben. Inkontinenz, Faulheit, Jähzorn und andere negative Eigenschaften eindeutig nicht zu Ihnen beitragen und nicht beim Aufbau einer Karriere helfen.

Wir alle haben ein tiefsitzendes Gefühl, dass wir so handeln und denken sollten, wie wir handeln und denken. Es entspricht unseren Überzeugungen oder ist deren Ausdruck. Wenn es keine Überzeugung gäbe, gäbe es keine Manifestation davon. Es gibt etwas in uns, das Übergewicht verursacht, zu schlechten Beziehungen, Misserfolg, Armut, Frustration usw. führt.

Wie oft hast du dir gesagt: Ich werde das nie wieder tun!“ Trotz dieser Aussage isst du wieder Kuchen, zündest dir wieder eine Zigarette an, bist unhöflich zu Menschen, die dir wichtig sind usw., obwohl der Tag noch nicht einmal zu Ende ist, an dem du dir selbst versprochen hast, dies nicht noch einmal zu tun. Und doch tun wir es.

Und dann verkomplizieren wir das Problem noch mehr, wenn wir uns wütend sagen: Du hast nicht die geringste Willenskraft!" Und das macht die unerträgliche Last der Schuld, die wir bereits auf unseren Schultern tragen, noch schwieriger. Sage dir stattdessen: Ich möchte frei sein von dem verborgenen Wunsch, ständig unwürdig zu sein. Ich verdiene das Beste im Leben, und ich erlaube mir, es mit Liebe anzunehmen.».

Die Einstellung vieler von uns zum Leben ist in erster Linie ein Gefühl der Hilflosigkeit. Wir haben das Leben mit seiner Hoffnungs- und Hoffnungslosigkeit längst aufgegeben. Bei manchen sind die Ursache unzählige Enttäuschungen, bei anderen ständige Schmerzen und so weiter. Aber das Ergebnis ist für alle gleich – eine komplette Ablehnung des Lebens und ein Unwille, sich selbst und sein Leben ganz anders zu sehen. Nun, wenn Sie sich die Frage gestellt haben: „Was genau verursacht ständige Enttäuschungen in meinem Leben?“ Was verschenkst du so großzügig, dass andere dich so ärgern? Alles, was du gibst, bekommst du zurück. Je irritierter Sie sind, desto mehr schaffen Sie Situationen, die Sie irritieren. Ich frage mich, ob Sie sich jetzt geärgert haben, als Sie den vorherigen Absatz gelesen haben? Wenn ja, dann ist das großartig! Deshalb müssen Sie sich ändern! Die Entscheidung, sich zu ändern Lassen Sie uns jetzt über Veränderung und unseren Wunsch nach Veränderung sprechen. Wir alle wollen, dass sich unser Leben zum Besseren verändert, aber wir selbst wollen uns nicht ändern. Lass jemand anderen sich ändern, lass "sie" sich ändern, und ich werde warten. Um andere zu ändern, musst du zuerst dich selbst ändern. Und Sie müssen sich innerlich ändern. Wir müssen die Art und Weise ändern, wie wir denken, wie wir sprechen und was wir sagen. Erst dann kommt die wirkliche Veränderung. Ich persönlich war schon immer stur. Auch als ich die Entscheidung traf, mich zu ändern, stand mir diese Sturheit im Weg. Aber ich wusste immer noch, dass ich mich hier ändern musste. Je mehr ich an einer Aussage festhalte, desto klarer wird mir, dass ich mich gerade von dieser Aussage befreien muss. Und nur wenn Sie aus eigener Erfahrung davon überzeugt sind, können Sie andere lehren. Es scheint mir, dass alle hervorragenden spirituellen Lehrer eine ungewöhnlich schwierige Kindheit hatten, Schmerzen und Leiden durchgemacht haben, aber gelernt haben, sich selbst zu befreien, was sie anfingen, andere zu lehren. Viele gute Lehrer arbeiten ständig an sich selbst und dies wird zu ihrer Hauptbeschäftigung im Leben. Übung „Ich will mich verändern“ Wiederholen Sie den Satz: „Ich möchte mich zum Besseren verändern“ so oft wie möglich. Während du diesen Satz zu dir sagst, berühre deinen Hals. Die Kehle ist das Zentrum, in dem alle Energie, die für Veränderungen benötigt wird, konzentriert ist. Und sei bereit für Veränderungen, wenn sie in dein Leben treten. Wisse auch, wenn du denkst, dass du dich irgendwo nicht ändern kannst, dann musst du dich ändern. "Ich will es verändern. Ich will es verändern." Die Kräfte des Universums werden Ihnen automatisch bei Ihrer Absicht helfen, und Sie werden überrascht sein, immer mehr positive Veränderungen in Ihrem Leben zu entdecken. Noch eine Übung Gehen Sie zum Spiegel und sagen Sie sich: "Ich möchte mich ändern." Achte darauf, wie du dich dabei fühlst. Wenn Sie sich widersetzen oder zögern, fragen Sie sich, warum? Beschimpfen Sie sich um Gottes willen nicht, sondern feiern Sie es einfach. Frage dich, welche Aussage oder welcher Gedanke dich so fühlen lässt? Du musst es auflösen, egal. ob du weißt woher du es hast oder nicht. Gehen Sie zurück zum Spiegel, schauen Sie sich tief in die Augen, berühren Sie Ihren Hals und sagen Sie 10 Mal laut: "Ich möchte frei von allen Widerständen sein." Die Arbeit mit einem Spiegel hilft sehr. Sich selbst in die Augen zu schauen und positive Dinge über sich selbst zu sagen, ist das Beste der schnelle Weg erhalten schöne Ergebnisse.

Wie kannst du dich ändern? Ändern Sie Ihre Überzeugungen

Ändern Sie Ihre Überzeugungen und Ihr Leben wird sich ändern ! Jeder Gedanke, den wir haben kann wechseln! Wenn Ihnen ständig ungewollte Gedanken kommen, stoppen Sie solche Gedanken und sagen Sie ihnen: „Gehen Sie raus!“ Akzeptiere stattdessen einen Gedanken, der dir Glück bringen kann. Selbstverbesserung basiert auf drei Prinzipien:

• Wunsch nach Veränderung.
• Bewusstseinskontrolle.
• Sich selbst und anderen vergeben.

Wir haben oben über den Wunsch gesprochen, uns zum Besseren zu verändern, lassen Sie uns über die Kontrolle über den Geist sprechen. Wir alle sind viel mehr als unser Verstand. Sie denken wahrscheinlich, dass der Verstand für alles in Ihrem Leben verantwortlich ist. Aber ein solcher Glaube basiert nur darauf, dass Sie so denken.

Ihr Verstand ist ein Werkzeug, das auf diese und jene Weise verwendet werden kann. Er ist immer zu Ihren Diensten. Schalten Sie für einen Moment das Geschwätz in Ihrem Kopf aus und denken Sie über die Bedeutung der Aussage nach: „Ihr Verstand ist Ihr Werkzeug“. Und Sie entscheiden, wie Sie es verwenden.

Die Gedanken, die du wählst, erschaffen all deine Lebenssituationen. In Gedanken und Worten steckt eine unglaubliche Kraft. Und wenn Sie lernen, Ihre Gedanken und Worte zu kontrollieren, werden Sie mit dieser Kraft im Einklang sein. Denke nicht, dass dein Verstand dich kontrolliert. Ganz im Gegenteil, Sie kontrollieren Ihren Geist.

Übung "Befreiung"

Atme tief ein und atme dann die ganze Luft aus. Entspanne deinen Körper. Dann sagen Sie sich: „Ich möchte frei sein. Ich lasse alle Spannungen los. Ich lasse alle meine alten Überzeugungen los. Ich fühle mich ruhig. Ich bin mit mir im Reinen. Ich bin im Einklang mit dem Prozess des Lebens selbst. Ich bin sicher".

Wiederholen Sie diese Übung dreimal. Wenn Sie das Gefühl haben, in einer schwierigen Situation zu sein, wiederholen Sie diese Sätze für sich. Und dann werden sie ein Teil von Ihnen und werden so natürlich, dass alle Anspannung und der tägliche Kampf allmählich aus Ihrem Leben verschwinden. Also entspannen Sie sich und denken Sie an etwas Gutes. Es ist so einfach.

körperliche Entspannung

Manchmal müssen wir uns körperlich entspannen. Negative Erfahrungen aus den Situationen, in denen wir uns befinden, und die Emotionen, die wir erleben, bleiben oft in unserem Körper. Eine Form der körperlichen Befreiung davon besteht darin, alle Fenster in Ihrem Auto oder Haus zu schließen und aus vollem Hals zu schreien. Ein Kissen oder Bett mit aller Kraft zu schlagen ist ein weiterer harmloser Weg.

Die Ausübung verschiedener Sportarten oder ein flotter Spaziergang führen zu den gleichen Ergebnissen. Ich hatte einmal höllische Schmerzen in meiner Schulter, die ein oder zwei Tage anhielten. Ich versuchte es zu ignorieren, aber es verschwand nicht. Da habe ich mich gefragt: „Was ist los, was ist los? Was ärgert mich?" Ich konnte keine Antwort finden, also sagte ich mir: "Nun, mal sehen."

Ich legte zwei große Kissen auf das Bett und fing an, so fest ich konnte darauf zu schlagen. Nach dem zwölften Schlaganfall wusste ich genau, was mich ärgerte. Alles war klar, und ich fing an, noch fester auf die Kissen zu schlagen und befreite mich so von meiner Gereiztheit. Als ich fertig war, fühlte ich mich viel besser und am nächsten Tag waren die Schmerzen vollständig verschwunden.

Befreiung von der Vergangenheit

Viele meiner Patienten sagen, dass sie jetzt nicht glücklich sein können, weil sie in der Vergangenheit traumatisiert wurden. Weil sie etwas nicht getan haben, was sie hätten tun sollen. Weil sie nicht mehr haben als das, was sie am meisten auf der Welt schätzen. Weil sie verletzt wurden und nicht lieben können; Vorher ist etwas Unangenehmes passiert und sie erinnern sich daran. Denn einmal haben sie etwas Schreckliches getan und sich dafür verflucht. Denn sie können weder vergeben noch vergessen

Sich ständig an seine Vergangenheit zu erinnern, bedeutet nur, sich selbst noch mehr zu verletzen. Diejenigen, die vor uns schuldig sind – es kümmert sie nicht. "Sie" kennen nicht einmal das Ausmaß unseres Schmerzes. Daher macht es keinen Sinn, seine Gedanken auf die Vergangenheit zu konzentrieren. Es ist weg und kann nicht geändert werden. Wir können jedoch unsere ändern Attitüde zu ihm.

Übung "Befreiung von der Vergangenheit"

Betrachten wir die Vergangenheit nur als Erinnerung. Wenn Sie sich erinnern, was Sie in der dritten Klasse getragen haben, dann wird diese Erinnerung ohne jede emotionale Bewertung sein. Dasselbe gilt für alle Ereignisse in Ihrer Vergangenheit.

Wenn wir befreit werden, werden wir in der Lage, all unsere mentale Kraft im gegenwärtigen Moment zu nutzen. Wir können uns zum Besseren verändern. Beobachten Sie erneut Ihre Reaktion. Was müssen Sie dafür tun? Wie bereit oder bereit sind Sie, Ihre Vergangenheit loszulassen? Wie hoch ist Ihr Widerstandslevel?

Vergebung

Unser nächster Schritt mit Ihnen ist Vergebung. Vergebung ist die Antwort auf alle Fragen und Probleme. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wenn wir Probleme in unserem Leben haben, egal welcher Art, es bedeutet, dass wir jemandem vergeben müssen.

Liebe- die einzige Antwort auf jedes unserer Probleme und der Weg zu einem solchen Zustand - durch Vergebung. Vergebung löst Groll auf. Es gibt mehrere Möglichkeiten.

Übung "Ressentiments auflösen"

Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, entspannen Sie sich. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem abgedunkelten Theater und vor Ihnen befindet sich eine kleine Bühne. Bringen Sie die Person auf die Bühne, der Sie vergeben müssen (die Person, die Sie auf der Welt am meisten hassen). Diese Person kann leben oder tot sein, und Ihr Hass kann sowohl in der Vergangenheit als auch in der Gegenwart bestehen.

Wenn Sie diese Person deutlich sehen, stellen Sie sich vor, dass ihr etwas Gutes widerfährt, etwas, das für diese Person gilt sehr wichtig. Stellen Sie sich vor, er lächelt und ist glücklich. Halten Sie dieses Bild einige Minuten in Ihrem Kopf und lassen Sie es dann verschwinden.

Wenn die Person, der Sie vergeben möchten, die Bühne verlässt, stellen Sie sich dorthin. Stell dir vor, dir passieren nur gute Dinge. Stell dir vor, du bist glücklich und lächelst. Und wisse, dass es genug Gutes im Universum für uns alle gibt.

Diese Übung löst die dunklen Wolken angesammelter Ressentiments auf. Einige werden diese Übung sehr schwierig finden. Jedes Mal, wenn Sie es machen, können Sie die Fantasie verschiedener Menschen anregen. Machen Sie diese Übung einen Monat lang einmal täglich und sehen Sie, wie viel einfacher das Leben für Sie wird.

Übung "mentale Repräsentation"

Hier ist eine weitere sehr gute Übung. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein kleines Kind (5-6 Jahre alt). Schauen Sie tief in die Augen dieses Kindes. Versuchen Sie, tiefe Sehnsucht zu sehen und zu verstehen, dass diese Sehnsucht aus Liebe zu Ihnen besteht. Strecke deine Arme aus und umarme dieses kleine Kind, drücke es an deine Brust. Sag ihm, wie sehr du ihn liebst. Sagen Sie, dass Sie seinen Verstand bewundern, und wenn er Fehler macht, dann ist das nichts, jeder macht sie.

Versprechen Sie ihm, dass Sie ihm bei Bedarf immer zu Hilfe kommen werden. Lassen Sie das Kind jetzt sehr klein werden, so groß wie eine Erbse. Legen Sie es in Ihr Herz. Lassen Sie ihn sich dort niederlassen. Wenn du nach unten schaust, siehst du sein kleines Gesicht und kannst ihm all deine Liebe geben, die ihm so wichtig ist.

Stellen Sie sich jetzt Ihre Mutter vor, als sie 4-5 Jahre alt war, Angst hatte und sich nach Liebe sehnte. Strecke ihr deine Hände aus und sage ihr, wie sehr du sie liebst. Sag ihr, dass sie sich in jedem Fall auf dich verlassen kann. Wenn sie sich beruhigt und sich sicher fühlt, schließe sie an dein Herz.

Stellen Sie sich nun Ihren Vater als kleinen Jungen von 3-4 Jahren vor, er hat auch große Angst vor etwas und weint laut, untröstlich. Sie werden sehen, wie Tränen über sein Gesicht laufen. Sie wissen jetzt, wie Sie kleine Kinder beruhigen können. Halte ihn nah an deine Brust und spüre seinen zitternden Körper. Beruhige Ihn. Lass ihn deine Liebe spüren. Sag ihm, dass du immer an seiner Seite sein wirst.

Wenn seine Tränen trocknen, lass ihn auch sehr klein werden. Schließe ihn mit dir und deiner Mutter in dein Herz. Liebt sie alle, denn es gibt nichts Heiligeres als die Liebe kleiner Kinder. In deinem Herzen ist genug Liebe, um unseren gesamten Planeten zu heilen. Aber lasst uns zuerst uns selbst heilen. Spüren Sie, wie sich die Wärme in Ihrem Körper ausbreitet. Weichheit und Zartheit. Lassen Sie dieses kostbare Gefühl beginnen, Ihr Leben zu verändern.

Mein Terminplan

Mein Tag läuft normalerweise so ab: Wenn ich morgens aufwache, bevor ich meine Augen öffne, danke ich für alles, was ich habe. Nach einer Dusche meditiere und bete ich etwa eine halbe Stunde lang. Dann Morgengymnastik (15 Minuten). Manchmal mache ich neben dem 6-Stunden-Morgenprogramm im Fernsehen Gymnastik.

Mein Frühstück besteht aus Früchten und Kräutertee. Ich danke Mutter Erde noch einmal dafür, dass sie mir Nahrung geschickt hat. Vor dem Mittagessen gehe ich zum Spiegel und mache die Übungen: Ich sage sie entweder auf oder singe sie. Dies sind Typanweisungen:

• Louise, du bist wunderschön und ich liebe dich.
• Das ist der schönste Tag meines Lebens.
• Alles, was Sie wissen müssen, wird zu Ihnen kommen.
• Alles ist gut.

Mittags esse ich meistens einen großen Salat. Noch einmal segne ich mein Essen und danke. Irgendwann am Nachmittag höre ich mir ein Tonband mit Aussagen an. Zum Abendessen esse ich gedünstetes Gemüse und Porridge. Manchmal Huhn oder Fisch. Für meinen Körper ist einfaches Essen am besten. Abends lese oder lerne ich. Wenn ich ins Bett gehe, erinnere ich mich gedanklich an den vergangenen Tag und segne ihn. Ich sage, dass ich gut schlafen und morgens aufwachen werde schönen Tag noch. Klingt seltsam, oder?

Also, wie startest du in den Tag? Was sagst oder denkst du morgens, wenn du aufwachst? Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich morgens aufwachte und dachte: „Mein Gott, ich muss wieder aufwachen. Ein anderer Tag". Und ich bekam genau den Tag, den ich mir vorgestellt hatte. Ein Ärger nach dem anderen. Jetzt, bevor ich meine Augen öffne, danke ich für den guten Schlaf und für all die guten Dinge in meinem Leben.

Über die Arbeit

Einige von uns, die mit ihrem gewählten Beruf unzufrieden sind, denken ständig:

• Ich kann meinen Job nicht ertragen.
• Ich hasse meine Arbeit.
• Ich verdiene nicht genug Geld.
• Ich werde bei der Arbeit nicht geschätzt.
• Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll.

Das sind negative Gedanken, die dir viel Schaden zufügen. Wie denkst du zu finden Gute Arbeit wenn du immer so denkst? Es heißt, ein Problem vom falschen Ende anzugehen. Wenn Sie derzeit einen Job haben, den Sie aus irgendeinem Grund hassen, müssen Sie Folgendes tun.

Beginnen Sie damit, Ihre zu segnen Echter Job, denn es ist ein notwendiger Meilenstein auf Ihrem Weg. Sie sind jetzt dort, wo Ihre Lebensüberzeugungen Sie geführt haben. Fangen Sie also an, alles an Ihrem Arbeitsplatz zu segnen: das Gebäude, in dem Sie arbeiten, den Aufzug, die Zimmer, die Möbel und die Ausstattung, die Menschen, mit denen Sie interagieren.

Wenn Sie diesen Job aufgeben wollen, dann sagen Sie sich ständig, dass Sie diesen Job mit Liebe loslassen und ihn einer Person geben, die darin einfach glücklich sein wird. Und wissen Sie, dass in Wirklichkeit viele die Position anstreben, die Sie bei der Arbeit einnehmen.

„Ich bin offen und bereit, einen Job anzunehmen, der meine Fähigkeiten und Talente nutzen würde. Dies neue Arbeit wird mir erlauben, alle meine zu verwirklichen Kreative Fähigkeiten und wird mich zufriedenstellen." Wenn Sie jemand bei der Arbeit stört, segnen Sie diese Person jedes Mal, wenn Sie an sie denken.

Obwohl wir uns das nicht aussuchen, ist es wichtig zu wissen, dass in jedem von uns ein bisschen Hitler und Jesus Christus steckt ... Wenn eine solche Person kritisch ist, stellen Sie sie sich als eine Person vor, die alle lobt: Wenn sie grausam ist, sagen Sie sich, dass sie sanft und fair ist. Wenn Sie in Menschen nur Gutes sehen, werden sie Ihnen ihre hervorragenden Eigenschaften zeigen, unabhängig davon, wie sie sich anderen gegenüber verhalten.

© Louise Heu. Heile dein Leben. Die Kraft liegt in uns. -M., 1996

Glücklicherweise ist der Mensch ein plastisches Wesen, das sich im Laufe seines Lebens verändert. Doch hier liegt eine Gefahr, denn man kann sich nicht nur zum Besseren verändern, sondern auch negative Charaktereigenschaften erwerben oder verstärken.

Das heißt, solche Eigenschaften wie Faulheit, Gleichgültigkeit, Verbrauchereinstellung gegenüber Verwandten und Freunden, Reizbarkeit, Gefühllosigkeit usw. Sie müssen sie nicht einmal entwickeln - sie werden von einer Person selbst erworben und verbessert.

Positive Eigenschaften müssen entwickelt und bearbeitet werden. Nur die bewusste Arbeit an sich selbst hilft Ihnen, sich zum Besseren zu verändern.

Das Gefühl der Unzufriedenheit mit sich und seinem Aussehen ist allen gemeinsam: Männern, Frauen, Kindern und Jugendlichen. Jeder Mensch ist bis zu einem gewissen Grad mit sich selbst unzufrieden.

Die Jungs haben ihre Essenz noch nicht erkannt und die besten Merkmale ihres Aussehens nicht identifiziert, sie sind nicht selbstbewusst, sie bezweifeln, dass sie geliebt werden. Dies ist ein sehr schmerzhafter Zustand, der durch einige Teenagerprobleme verschlimmert wird.

Systematische Arbeit an sich selbst wird Ihnen helfen, besser und selbstbewusster zu werden, sich selbst zu lieben und sich zum Besseren zu verändern. Beginnen Sie mit dem Training, halten Sie sich an die richtige Ernährung und Selbstpflege.

Wie kann man sich zum Besseren verändern

Veränderungen bei einer Person passieren nicht schnell - alles wird allmählich gehen, es ist nur notwendig, nicht aufzugeben, sondern systematisch zu arbeiten. Und Sie müssen mit dem Schwierigsten beginnen – der Veränderung des Selbstbewusstseins.

Selbstbewusstsein, Einstellung ist ein äußerst wichtiges Thema für jeden Menschen und insbesondere für ein junges Mädchen. Wenn sie sich unbedeutend, kleinlich, hässlich, dumm fühlt, dann wird das leider der Fall sein.

Sich zum Besseren zu verändern bedeutet, sich so zu akzeptieren, wie man ist, seine Mängel zu lieben, die meistens übertrieben oder eingebildet sind, und auch seine Einstellung zu seinem „Anderssein“ gegenüber anderen Menschen zu ändern.

Wir sind alle verschieden, und das ist absolut normal und natürlich. Es gibt keinen traurigeren Anblick als Menschen, die gleich aussehen. Wir müssen voneinander verschieden sein, individuell sein.

Es war unsere Unähnlichkeit zueinander, die es einem Menschen ermöglichte, zu überleben und seinen Marsch auf dem Planeten fortzusetzen.

Aber für junge Mädchen ist dies ein schmerzhafter Moment. Sie wollen wirklich so sein. ihre Idole: Klassenkameraden, Sängerinnen, Schauspielerinnen. Und nur äußerlich.

Wie man sich äußerlich für ein Mädchen verändert

Die Hauptsache für einen Mann ist, seine Unvollkommenheit zu verstehen und sich ändern zu wollen. Viele Jungs haben eine hohe Einbildung, also sind sie mit ihrem Verhalten, Charakter, Aussehen zufrieden und wollen nichts ändern.

Mit Hilfe der richtigen Installation können Sie sich für ein Mädchen zum Besseren verändern. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und systematisch darauf hinzuarbeiten.

Die meisten Der beste Weg Veränderung zum Besseren für ein 13-jähriges Mädchen - der Erwerb neuer Fähigkeiten und Kenntnisse. Melden Sie sich für Sprachkurse an, besuchen Sie den Unterricht in einem beliebigen Bildungseinrichtung, lesen Sie nicht nur die VK-Wand, sondern auch pädagogische Literatur, gute Sachbücher. Sie selbst werden nicht bemerken, wie sich Ihr Horizont erweitert, wie Sie ein interessanter und kompetenter Gesprächspartner werden, neue Freunde auftauchen, der soziale Kreis sich ändert.

Wie man sich für den Kerl zum Besseren verändert

Für ein Mädchen ist es etwas einfacher, sich zu ändern, als für einen Mann. Die Möglichkeiten von Kleidung und Make-up ermöglichen es einem Mädchen, ihr Image oft zu ändern. Trainiere, suche nach deinem Stil, probiere neue Bilder aus.

Eine Frau ändert sich im Allgemeinen oft, also müssen Sie diese Änderungen nur Schritt für Schritt richtig korrigieren.

• Der Favorit unter den Problemen mit dem Aussehen jeder Person ist die Frage nach der Figur. Wie oft sind junge Mädchen mit ihren Formen unzufrieden! „Ich bin dick, klein“, „Ich habe kleine Brüste, dicke Beine, keine Taille“ – all das und noch viel mehr verursacht schmerzhafte Zweifel, Selbsthass, stört das Leben. Mädels, wollt ihr euer Aussehen ändern? Dann fangen Sie an, an sich selbst zu arbeiten. Melden Sie sich in einem Fitnessstudio an, trainieren Sie mit einem Personal Trainer, finden Sie im Internet Videos mit Lektionen zu Cardio, Formgebung, Dehnungsübungen und Pilates. Als letzten Ausweg sollten Sie den Sportunterricht nicht überspringen.

• Äußerlich zu verändern bedeutet für ein Mädchen und auch für einen Mann sehr oft, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern. Akne, Akne, Entzündungen und andere Probleme sehen völlig unästhetisch aus. Greifen Sie in diesem Fall zu einem guten Pflegeset für jugendliche Problemhaut. Wenn dies nicht funktioniert, suchen Sie einen Arzt auf, da einige Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt bestimmte Hautkrankheiten verursachen und das Aussehen beeinträchtigen können.

• Wenn Sie sich äußerlich verändern möchten, dann lernen Sie, sich richtig und schön zu kleiden, Make-up aufzutragen, schöne Frisuren zu machen, Ihr eigenes Image zu finden und zu kreieren. Sie wissen nicht, wie Sie das alles machen sollen? Bitten Sie Ihre Mutter um Hilfe, ältere Freunde, melden Sie sich für Make-up-Kurse, Make-up, Friseur an. Wer weiß, vielleicht sind diese Fähigkeiten nicht nur für Sie selbst nützlich, sondern werden auch zur Grundlage Ihres zukünftigen Berufs.

Kann sich ein Mensch zum Besseren verändern?

Es gibt eine Meinung, dass es sehr schwierig ist, Ihren Charakter und Ihr Aussehen sowohl für ein Mädchen als auch für einen Mann zu verbessern. Ja, es ist nicht einfach, aber es ist machbar. Um das Interesse an diesem Prozess nicht zu verlieren, fangen Sie klein an.

Zeichne selbst die kleinsten deiner Siege auf und lobe dich dafür. Haben Sie etwas Gutes getan, ein nicht sehr aufregendes, aber nützliches Buch gelesen, ehrlich eine Lektion gelernt, einen Fehler in einer Beziehung korrigiert? Ja, du bist großartig! Es ist nicht groß, aber sehr wichtiger Schritt, Sprungbrett, um sich zum Besseren zu verändern. Nach und nach wirst du den ganzen Weg gehen, du wirst alles tun, was du geplant hast.

Der Rat des Psychologen, sich selbst zu verändern, zielt immer darauf ab, das innere „Ich“ zu verändern. Tatsächlich ist es für eine Person unmöglich, sich äußerlich zu verändern, ohne sich innerlich zu verändern.

Veränderungen zum Besseren werden nicht nur Sie, sondern auch Ihr Schicksal verändern, und zwar auf die positivste Weise.

Der wichtigste Ratschlag – verschieben Sie diese Entscheidung nicht auf morgen oder ab dem neuen Monat. Beginnen Sie hier und jetzt, sich zum Besseren zu verändern.

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Der Mensch ist nicht perfekt. Jeder von uns hat seine Schwächen. Sie können ausgedrückt werden in schlechte Angewohnheiten(Rauchen, Alkoholabhängigkeit), übermäßiges Essen usw. Und oft unternimmt eine Person Versuche, diese Schwächen loszuwerden, sich neue Gewohnheiten anzueignen und sich zum Besseren umzuerziehen. Dies führt in der Regel zu keinem Ergebnis. Erinnern Sie sich zumindest an vertraute Raucher. Wie oft haben sie schon versucht aufzuhören, aber es ist ihnen nicht gelungen. Es gibt auch erfolgreiche Beispiele, aber das sind Einheiten.

Wir verstehen also, dass es nicht so einfach ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Die gleiche Situation ist bei der Anschaffung neuer. Um diesen Vorgang zu vereinfachen, zitiere ich einige Tipps aus M.J. Rayons Buch This Year I …

Versuchen Sie, einen Zeitraum nach der neuen Gewohnheit zu benennen. Es kann sich um einen beliebigen Zeitraum handeln: Tag, Woche, Monat, Jahr. Zum Beispiel einen Tag, an dem man mit dem Rauchen aufhört, eine Woche Morgengymnastik, einen Monat wöchentliche Ausflüge ins Fitnessstudio, ein Jahr gute Laune. Solche Vorlagen wirken gleichzeitig als Erinnerung und als Motivator.

Um sich ein positives Bild von Ihrer Zukunft zu machen, müssen Sie sich selbst einen Brief aus der Zukunft schreiben. Stellen Sie sich dazu vor, dass Sie bereits erreicht haben, was Sie wollen, und das Ergebnis haben. Schreibe eine detaillierte Beschreibung deines Gemäldes. Dieser „Brief aus der Zukunft“ ist ein großer Motivator. Auch ist ein solcher „Brief“ gut geeignet für Fälle, in denen Sie keine Lust haben, zurückfallen und vorher aufgeben. Jedes Mal, wenn du den „Brief“ liest, erwacht Energie in dir und ein zweiter Wind tut sich auf.

Um das Bild dessen, was Sie wollen, in Ihrem Kopf zu stärken, können Sie einen Vertrag mit sich selbst abschließen. Das ist keine heikle Angelegenheit. Notieren Sie einfach alles, was Sie tun müssen, um ein Ergebnis zu erzielen: „Ich, ..., werde tun ...“ Machen Sie diesen Vertrag auf einem separaten leeren A4-Blatt mit Unterschrift und Datum. Um eine größere Wirkung zu erzielen, bitten Sie jemanden, Ihren Vertrag zu bezeugen.

Aus dem Titel geht hervor, was besprochen wird. Beginnen Sie nicht mit der Arbeit an sich selbst, bis Sie ein System zur Überwachung Ihrer Schritte zum Ziel etabliert haben. Dies ist sehr einfach. Es reicht aus, eine Tabelle mit Ihren Prioritäten zu erstellen und Markierungen zu setzen.

Erinnere dich daran, wie du etwas erreicht hast. Es könnte alles sein. Ihre Aufgabe ist es, zu verstehen, welche Art von Unterstützung Ihnen geholfen hat, Ihr Ziel zu erreichen. Definiere es. Und versuchen Sie, diese Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn Sie nachfassen.

Versuchen Sie sich das Bild dessen, was Sie wollen, so klar und deutlich wie möglich vorzustellen. Schalten Sie dazu alle Sinne ein und nutzen Sie sie. Wenn die Übung für Sie einfach ist, werden Sie davon profitieren.

Analysieren Sie Ihre Aktionen und Erfolge. Stellen Sie sich die Frage: „Was hat bei mir funktioniert und was nicht?“ "Was kann ich beim nächsten Mal besser machen?"

Dankbarkeit ist sehr wichtig. Ja! Und du solltest nicht jemandem danken, sondern dir selbst. Bedanke dich täglich. Je mehr Sie sich für den Erfolg danken, desto mehr Erfolg wird er Ihnen bringen.

Das ist natürlich nicht einmal die Hälfte aller im Buch vorgestellten Tipps. Aber ich habe versucht, das einfachste und effektivste auszuwählen. Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen dabei, neue positive Gewohnheiten aufzubauen.

Moderne Mädchen sind bereit für die gewagtesten Veränderungen in ihrem Leben, für ständige Selbstverbesserung. Viele Leute wissen es Um besser, klüger, attraktiver, sexyer zu werden, müssen Sie sehr hart an sich arbeiten Aussehen, Lebensstil, Gewohnheiten und Verhaltensregeln.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie ein besserer Mensch werden können, hilft Ihnen ein klarer Plan für 30 Tage. Jedes Mädchen kann das Leben zum Besseren verändern! Es ist nicht so schwierig, wie es scheint.

Einige Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit brauchen Jahre, um ihr Image zu ändern, andere versuchen, in kürzester Zeit etwas Neues ins Leben zu bringen.

Auf jeden Fall, wenn das Ergebnis garantiert wäre, würden nicht wenige Leute gerne wissen wie du dich und dein Leben in nur 30 Tagen verbessern kannst, Mädchen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie dies erkennen und in nur einem Monat radikal ändern können. Verbessere dich extern und intern.

Um Ihre internen und externen Daten in 30 Tagen zu verbessern, müssen Sie einen Aktionsplan erstellen, um an Ihrem Aussehen und Ihren Gewohnheiten zu arbeiten.

Kosmetische Eingriffe zur Verbesserung Ihres Aussehens

Um besser auszusehen, müssen Sie eine Kosmetikerin besuchen. Elastizität und Festigkeit der Haut unterstützen die regelmäßige Gesichtsreinigung, die sind:

• Ultraschall;
• Handbuch;
• Peeling.

• Fruchtschälen;
• Mesotherapie;
• Biorevitalisierung.

Nach 30:

• Korrektur kleiner Fältchen mit Butoloxin;
• Filler mit Hyaluronsäure.

Im Alter von 40 Jahren ist es notwendig, Volumen, Frische und Klarheit der Linien hinzuzufügen. Empfohlene Behandlungen:

• Plasmalifting;
• Peeling;
• Revitalisierung;
• Laser-Oberflächenbehandlung;

Kosmetische Eingriffe werden streng nach Alter und Empfehlungen eines Spezialisten ausgewählt.

Haut-, Haar- und Nagelpflege

Äußere Veränderungen sollten Haare, Haut und Nägel berühren. Das Haar sollte gepflegt aussehen, ohne Spliss (dies muss überwacht werden). Die Haarwurzeln sollten rechtzeitig getönt und die Restlänge bei Bedarf aufgefrischt werden.

Masken auf Gelatinebasis verbessern den Zustand der Haare für trockene Struktur, mit Cognac-Zusatz für ölige Locken. Wenn es die Länge der Haare zulässt, können Sie das Weben von Zöpfen beherrschen, dies verleiht dem Bild eine Neuheit und ist außerdem in Mode. Für mittellanges Haar ist Bronding geeignet.

Bitte beachten Sie: Nägel sollten regelmäßig gepflegt werden. Männer mögen keine Peeling-Maniküre, Grate sowie Schmutz unter den Nägeln.

Das stärkere Geschlecht mag eine Jacke, rot oder besser transparent lackiert. Wenn sich ein Mädchen 30 Tage lang jeden Tag um ihre Nägel kümmert, wird es zur Gewohnheit.

Ein modernes Mädchen schafft es nicht immer, jeden Tag eine Maniküre zu machen, also sollten Sie auf Salonpflege zurückgreifen.. Bewährt hat sich ein Verfahren wie das Nagellaminieren. Es stellt die Nagelplatte wieder her, verbirgt alle Fehler und Unvollkommenheiten.

Die Nägel sind mit einer Substanz bedeckt, die alle Hohlräume und Verformungen ausfüllt. Nach dem Eingriff sind die Platten geheilt, Ästhetik und Ernährung kehren zu ihnen zurück. Dieses Verfahren wird sich verbessern Aussehen Nägel und Vorbereitungsphase in Form einer Handmassage vermittelt ein Gefühl der Entspannung und vollkommener Harmonie.

Die Gesichtshaut soll einen ebenmäßigen Teint, ein frisches, gepflegtes Aussehen mit betonendem Make-up haben.. Dazu müssen Sie Ihr Gesicht täglich nähren, mit Feuchtigkeit versorgen, reinigen und erfrischen. Dadurch wird die Jugend verlängert.

Gesichtsprodukte werden nach Hauttyp ausgewählt. Zu Hause im Kühlschrank sollten Eiswürfel mit Kamille liegen, mit denen täglich das Gesicht abgewischt werden sollte. Nach einer Woche solcher Eingriffe beruhigt sich die Haut, die Farbe gleicht sich aus, Frische erscheint, Müdigkeit verschwindet.

Eine leichte Bräune hilft Ihnen, attraktiver zu werden. hierfür eignet sich Selbstbräuner oder ein Besuch im Solarium.

Wie man besser wird: Richtige Ernährung

Die richtige Ernährung hilft Ihnen, besser zu werden: innerlich und äußerlich.

• Vor Beginn einer Mahlzeit müssen Sie 1/4 Stunde lang 200 ml Wasser trinken.
• Jeden Tag sollte ein Mädchen mindestens 2 Liter Wasser trinken.
• Indem Sie kalorienreiche Junk-Lebensmittel für 30 Tage eliminieren, können Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren.
• Bis zu diesem Zeitpunkt bestehende Beilagen müssen durch Gemüsegerichte ersetzt werden.
• Würste, Würste und andere Halbfabrikate dauerhaft vom Speiseplan ausschließen.
• Zwischen den Mahlzeiten sollte das Intervall mindestens 3 Stunden betragen, die Mahlzeiten sollten fraktioniert sein.
• Abendessen sollte 2,5 Stunden vor dem Schlafengehen sein.
• Jede Woche müssen Sie Fastentage machen.
• Du kannst das Frühstück nicht auslassen.
• Jeden Tag auf nüchternen Magen müssen Sie 1 TL trinken. Leinöle.
• Backwaren werden am besten durch Zitrusfrüchte ersetzt.

Es ist wichtig zu wissen! Es ist unmöglich, nach dem Essen Flüssigkeit oder Wasser zu trinken (mindestens eine halbe Stunde sollte vergehen).

Die besten Diäten für Gewichtsverlust und Wellness

Um die Frage zu beantworten, wie man in 30 Tagen besser wird, muss ein Mädchen seine Figur in Ordnung bringen. Verschiedene Diäten helfen dabei, die beliebtesten davon sind Suppe, Kefir und fraktioniert.

Die Suppendiät hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren

Die Ernährung besteht aus verschiedenen Suppen ohne Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Butter. Während der Diät sollte auf Brot verzichtet werden. Salz sollte in sehr kleinen Dosen verwendet werden. Nach sieben Tagen können Sie bis zu 4 kg Übergewicht verlieren.

Kefir im Kampf gegen überflüssige Pfunde

Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. In dieser Zeit lassen sich problemlos bis zu 5 kg Übergewicht abbauen. Eine Woche lang müssen Sie täglich 1,5 bis 2 Liter fettfreien Kefir trinken.

Diät-Leiter

Diese Diät ist für 5 Tage ausgelegt. Am ersten Tag muss der Darm gereinigt werden (tagsüber 2 kg Äpfel essen und trinken Aktivkohle). Am zweiten Tag braucht der Körper Erholung (Hüttenkäse und Kefir essen).

Der dritte Tag der Mahlzeit sollte aus Lebensmitteln bestehen, die reich an gesundem Zucker sind. Der vierte Tag ist Eiweiß (mageres Geflügelfleisch in gekochter Form essen). Der fünfte Tag ist Ballaststoff in der Ernährung (Müsli, Haferflocken, Obst sind geeignet).

Für 5 Tage ist ein Verlust von 7 kg möglich. Die Diät kann alle 2 Wochen durchgeführt werden, Hauptsache es gibt keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Wie man in 30 Tagen ein besseres Mädchen wird - psychologisches Training

Mit Hilfe von psychologischem Training können Sie in einem Monat besser werden. Jedes Mädchen wählt für sich ein Programm aus, das dabei hilft, ihre verborgenen Qualitäten zu entwickeln.

Selber wählen gewünschtes Programm, in 30 Tagen kannst du dich komplett verändern und vor allem alles um dich herum verändern. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, werden Sie erfolgreicher.

Mädchen nach Trainingsprogrammen werden besser, und vor allem verschwindet die Frage, wie - von selbst. Alle Probleme werden mit Leichtigkeit gelöst, es gibt keine Ängste und Befürchtungen, was das Ende von Depressionen und Stress bedeutet.

Zu Hause können Sie selbstständig trainieren. Dazu müssen Sie alle guten Dinge, Errungenschaften, Auszeichnungen und freudigen Erinnerungen auf ein Blatt Papier schreiben.

Sie müssen diese Liste täglich lesen, und bald wird sie zu einem Lebensratgeber. Je mehr positive Taten und Errungenschaften in den Sinn kommen, desto länger wird die Liste, was bedeutet, dass tägliche Lesungen von 5 Minuten pro Tag positive Ergebnisse liefern.

Es ist erforderlich, nicht zu vergessen, sich selbst zu loben - dies ist eine Belohnung und steigert das Selbstwertgefühl. Lobpreis kann vor einem Spiegel geübt werden.

Vergiss nicht, jeden Tag über dich selbst zu lächeln – dann werden die Dinge am erfolgreichsten sein.

Ein neues Image schaffen, um noch besser zu werden

Jedes Mädchen hat sein eigenes Image, das für sie akzeptabler und bequemer ist, aber um sich zum Besseren zu ändern, muss sie sich vollständig ändern. Das bedeutet, dass der Weg zum Erfolg über dramatische Veränderungen führt.

Sie können Ihr Bild mit einer Frisur ändern: langes glattes Haar - Locken und Locken - glätten, einen modischen Haarschnitt oder eine Färbung machen. In dieser Saison sind Ombre und Balayazh auf dem Höhepunkt der Mode.

Veränderung und gewohntes Make-up, die versucht haben, es modisch zu machen: gemalte Wimpern, Augen mit Eyeliner, Foundation, gepflegte und ausdrucksstarke Augenbrauen, Glanz oder Lippenstift.

Bei Sehproblemen sollte die gewohnte Brille durch Kontaktlinsen ersetzt werden.. Wenn Kontaktlinsen verwendet wurden, helfen stilvolle Brillen oder farbige Linsen, das Bild zu verändern.

Das Ändern des Bildes gilt für das Ändern der Garderobe. Geschäftsfrau Diejenigen, die an formelle Anzüge gewöhnt sind, können ihren Look mit helleren und verspielteren Accessoires verwässern, zum Beispiel mit einer hellen Farbe eines Schals in Kombination mit einem dunklen Anzug. Für Liebhaber des freien Sportstils können Sie mehrere feminine Kleider und hochhackige Schuhe kaufen.

Stilvolle Accessoires unterstreichen den Gesamtlook.: Taschen, Gürtel, Schmuck und vor allem Schuhe. Alle Dinge müssen sich ergänzen.

Beim Bildwechsel geht es nicht nur darum, ein neues Bild zu erstellen, Sie müssen Ihre Gewohnheiten ändern und unnötige Gesten entfernen, verwandeln Sie lautes Lachen in ein Lächeln. Wenn Sie Ihre Komplexe und Mängel kennen, müssen sie korrigiert werden.

Um ein Mädchen besser zu machen, sie sollte sein eigenes unverwechselbares Image haben. Fesseln sollte man sich nicht, ebenso wenig wie Scheu vor neuen Bekanntschaften (in 30 Tagen kann man mindestens 10 Freunde finden). Es ist notwendig, ständig neue Freunde zu finden, aber gleichzeitig die bestehenden nicht zu vergessen. Der Kreis der Kommunikation sollte vielfältig sein.

Geselligkeit spielt eine wichtige Rolle. In der Firma muss man fröhlich und fröhlich sein, dann ist der Erfolg der Führung garantiert, in jeder Firma gibt es einen Platz für eine so positive Person.

Geselligkeit ist der Schlüssel zum Erfolg im Leben. Habe keine 100 Rubel, aber 100 Freunde!

Wichtig zu merken! Nachdem Sie sich mit aller Kraft in sich selbst verliebt haben, werden andere nicht gleichgültig bleiben. Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt: Liebe dich selbst so, wie du möchtest, dass andere dich lieben.

Besser werden zu wollen ist eine mühselige tägliche, minütliche Arbeit. Sie müssen an Ihren Ansichten, Ihrem Geschmack, Ihrem Image, Ihren Gefühlen, Ihren Ängsten, Ihrer Perfektion und Ihren externen Daten arbeiten.

Wenn Sie nicht von den Regeln abweichen, ist das Erreichen des Ziels sehr nahe und alle unangenehmen Erinnerungen und Ängste bleiben im alten Leben.

Nützliche Videos, wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können. Wie man ein besseres Mädchen wird

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