Persönlichkeitsorientierungen: Typen, Formen und ihre Eigenschaften. Die Kombination im Mikrokreislauf von Aktivitäten mit unterschiedlicher Größenordnung und Ausrichtung Belastungen unterschiedlicher Ausrichtung

Persönliche Orientierung

Sneschana Iwanowa

In der Psychologie wird die Orientierung einer Persönlichkeit meist als ihre Ausrichtung auf bestimmte Lebensbereiche verstanden.

Unter Persönlichkeitsorientierung in der Psychologie wird üblicherweise verstanden als Konzentration auf bestimmte Lebensbereiche. Alle Bereiche, in denen ein Mensch tätig ist, sind für ihn von großem Wert. Wenn Sie mindestens einen von ihnen entfernen, kann sich die Person nicht vollständig entwickeln und vorwärts bewegen.

Die Bestimmung der Orientierung einer Person impliziert im Kern ein klares Festhalten einer Person an ihren Bedürfnissen. Was ist Direktionalität? Dies ist eine bewusst durchgeführte Bewegung auf dem Weg zur Lösung eines bestimmten Problems.

Arten der Persönlichkeitsorientierung

Psychologen sprechen darüber das Vorhandensein mehrerer Richtungen die bestimmen, wie sich eine Person in verschiedenen Situationen verhält. Jeder der Typen betrifft einen bestimmten Tätigkeitsbereich, daher kann er nicht als gut oder schlecht bezeichnet werden.

Persönlicher Fokus

Es ist geprägt vom Wunsch nach eigener Selbstverwirklichung, der Verkörperung persönlicher Ziele und Bestrebungen. Solche Menschen werden oft als egoistisch bezeichnet, weil sie sich anscheinend wenig um andere kümmern, aber mehr an sich selbst denken, konstruktive Pläne in ihrem Kopf entwickeln und sinnvoll auf ihre Umsetzung hinarbeiten. solchen Menschen innewohnend: Selbstvertrauen, Zielstrebigkeit, die Fähigkeit, sich auf ein wichtiges Problem zu konzentrieren, Verantwortung für die durchgeführten Handlungen. Menschen der vorgestellten Orientierung werden niemals andere für ihr eigenes Versagen verantwortlich machen. Sie erwarten keine Hilfe von anderen, sondern nehmen lieber alles selbst in die Hand. Manchmal entwickeln sie ein sogenanntes Verlangen nach Einsamkeit und haben Schwierigkeiten, ihre Angelegenheiten jemand anderem anzuvertrauen. Diese Schwierigkeit wird durch die Lebensweise des Individuums, seinen willensstarken Charakter ( lesen Sie den Artikel ""). Dies sind von Natur aus unglaublich starke Persönlichkeiten, die in der Lage sind, sich nur auf ihre eigene Unterstützung und ihre eigenen Stärken zu verlassen.

Konzentriere dich auf andere Menschen

Es ist gekennzeichnet durch ein erhöhtes Bedürfnis nach Kommunikation, Zustimmung von anderen Menschen. Eine solche Person lässt sich zu sehr von den Meinungen anderer leiten und kann daher nicht bauen eigene Pläne und verwirklichen individuelle Wünsche und Träume. Bevor eine Person etwas unternimmt, wird sie ihre Handlungen gedanklich oder laut mit der Meinung der Gesellschaft abstimmen. Er hat Angst, über das hinauszugehen, was in der Gesellschaft als akzeptabel oder normal angesehen wird, weil er meistens nicht seine eigene Meinung äußert.

Der Fokus auf andere Menschen geht auch mit einem großen Wunsch einher, am öffentlichen Leben teilzunehmen, Wünsche von Angehörigen, Freunden und Kollegen zu erfüllen. Solche Menschen lieben Teams sehr - sie sind problemlos, kommen mit fast jeder Person problemlos zurecht und sind zur richtigen Zeit bereit zu helfen. Ein gesundes psychisches Klima im Team und zu Hause ist für sie ein elementarer Bestandteil.

Geschäftsfokus

Sie zeichnet sich durch hohe Anforderungen an die eigene Persönlichkeit aus, die Fähigkeit, Angelegenheiten so zu organisieren, dass sowohl der Einzelne selbst als auch die Gesellschaft, in der er lebt, in einer Gewinnerposition stehen. Eine solche Person zeichnet sich durch eine geschäftliche Herangehensweise an alles aus, was sie umgibt. Er strebt nicht unbedingt danach, Geschäfte zu machen oder sein eigenes Geschäft zu entwickeln. Die Fähigkeit, Vorteile in verschiedenen Situationen (und nicht nur für sich selbst, sondern auch für Menschen) zu finden, bringt eine Person gegenüber Kollegen und Freunden in eine vorteilhafte Position. In der Regel ist dies ein geselliger Mensch, der die Gesellschaft anderer Menschen sehr liebt, gleichzeitig aber auch recht freiheitsliebend ist und immer nach seinen eigenen Regeln spielt.

Emotionale Orientierung der Persönlichkeit

Es ist gekennzeichnet durch die Tendenz, sich um alles Sorgen zu machen. Eine solche Person reagiert meistens auf die Sorgen anderer Menschen und ist ihnen nicht gleichgültig. Seine Empathiefähigkeit ist ziemlich weit entwickelt, so dass diejenigen, die sie im Moment dringend brauchen, ihn oft um Rat fragen. Menschen dieser Art zeichnen sich durch erhöhte Sensibilität, emotionale Instabilität aus, ihre Stimmung ändert sich oft. Jeder kleinere Vorfall kann sie aus ihrem Zustand bringen Seelenfrieden und viel Unruhe erzeugen.

Darüber hinaus sind sie in Kunst, insbesondere in Musik und Literatur, sehr versiert, da sie eine helle, einzigartige Fähigkeit haben, die Gefühle und Stimmungen fiktiver Charaktere zu fühlen.

Soziale Orientierung des Individuums

Es zeichnet sich durch eine erhöhte Aufmerksamkeit gegenüber der Außenwelt, den Menschen, aus. Solche Menschen bemerken immer, was um sie herum passiert, tauchen in die Essenz sozialer und politischer Veränderungen ein. Menschen dieses Typs können in der Regel nicht außerhalb der Gesellschaft leben. Sie können sowohl Anführer als auch Untergebene sein, Hauptsache, ihre Tätigkeit entwickelt sich innerhalb der Gesellschaft.

Die Struktur der Persönlichkeitsorientierung

Was auch immer ein Mensch anstrebt, auf die eine oder andere Weise, er durchläuft mehrere Schritte, um das zu erreichen, was er will. Jede Aktivität erfolgt aufgrund starker Motivation und wird wiederum aufgrund der folgenden strukturellen Komponenten gebildet, die die Richtung des Individuums bestimmen.

• Attraktion hilft, den ersten Moment der Bautätigkeit zu „erfühlen“, die Motive und Vorlieben des Einzelnen zu ermitteln. In dieser Phase gibt es keine Bewegung in Richtung des Ziels, da die Notwendigkeit selbst noch nicht so klar erkannt wird.
• Wunsch ist ein anerkannter Bedarf. Es tritt auf, wenn sich der Einzelne bereits klar vorstellt, was er tun möchte, welches Ziel er erreichen möchte. Wege, das Gewünschte zu erreichen, wurden noch nicht gebaut, aber das Bedürfnis selbst kann als ausgereift bezeichnet werden.
• Verfolgen wird durch Aktivierung des Willenselements gebildet. In diesem Stadium erkennt die Person nicht nur ihr Bedürfnis, sondern beginnt auch, die ersten Anstrengungen zu unternehmen, damit der Wunsch erfüllt werden kann.
• Interessen Bestimmen Sie die Bedürfnisse einer Person, helfen Sie ihr, eine Orientierung so aufzubauen, dass sie die erwarteten Ergebnisse bringt. Interessen helfen zu bestimmen und zu verstehen, was eine Person wirklich will, um ihre Aktivitäten anzupassen ( lesen über).
• Neigungen charakterisieren die Orientierung des Einzelnen auf einen bestimmten Beruf.
• Ideale sind ein wesentliches Merkmal der Weltanschauung eines Menschen. Tatsächlich sind es die Ideale, die nach vorne führen können, wir lassen uns von ihren Werten leiten, wenn wir wichtige Entscheidungen treffen ( lesen über).
• Ausblick hilft dem Individuum, ein System von Ansichten über sich selbst, die Gesellschaft und die Welt um sich herum aufzubauen ( lesen über).
• Überzeugungen sind ein System von Motiven, die jede Handlung eines Individuums leiten. Sie sollen einer Person in verschiedenen Situationen helfen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten ( lesen über).

Alle Formen der Persönlichkeitsorientierung sind eng miteinander verbunden. Ohne eine Etappe zu passieren, wäre es unmöglich, die nächste zu erreichen. Die Wahrnehmung und Orientierung einer Person hängen von den individuellen Bemühungen einer Person und den Merkmalen ihres mentalen Zustands ab. Wie stark ein Mensch motiviert ist, hängt von seiner Leistung und dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ab.

Orientierung und Motive der Persönlichkeitstätigkeit

Der Grad des Erfolgs bei der Lösung der gestellten Aufgaben hängt weitgehend davon ab, wie gut die Person selbst motiviert ist, ein günstiges Ergebnis zu erzielen. Es gibt mehrere Faktoren, die einen großen Einfluss auf jede Aktivität haben, die von einer Person ausgeführt wird.

Intrinsische und extrinsische Motivation

Extern heißt Motivation, die auf externe Ereignisse und Menschen in der Umgebung abzielt. Wenn Sie zum Beispiel sofort einen Geschichtsbericht erstellen müssen, nur um die Zustimmung des Leiters zu erhalten und die Sitzung zu schließen, dann gibt es eine externe Motivation. Wenn es notwendig ist, Forschungsarbeit zu leisten, weil sie das wissenschaftliche oder kreative Interesse des Forschers selbst darstellt, dann spricht man von intrinsischer Motivation.

Das muss man sagen intrinsische Motivation viel stärker als das Äußere, weil es eine Person zur Selbstentwicklung, zu einigen neuen Errungenschaften und Entdeckungen ermutigt.

Achtsamkeit – Unbewusstheit von Motiven

Wenn klar ist, warum diese oder jene Aktivität durchgeführt wird, erhöht sich die Effektivität ihrer Implementierung um ein Vielfaches. Monotone Arbeit ohne besondere Bedeutung und Bedeutung bringt nur Melancholie und Niedergeschlagenheit. Es kommt vor, dass eine Person die wahren Motive ihrer Handlungen lange Zeit nicht erkennen kann, und dies führt sie zur Täuschung.

Interessen und wesentliche Bedürfnisse

Aus eigenem Interesse heraus erhöht eine Person immer ihre Arbeitseffizienz. Mit anderen Worten, wenn das, was wir tun, die Fantasie anregt, angenehme Gefühle hervorruft und viel besser funktioniert. Durch die Befriedigung der Bedürfnisse nach Anerkennung, Anerkennung durch das Team, Selbstverwirklichung wächst, lernt und erweitert der Einzelne seine eigenen Fähigkeiten. Es ergeben sich neue Perspektiven für Weiterentwicklung und Weiterentwicklung. Wenn die ausgeübte Tätigkeit in keiner Weise mit den leitenden Bedürfnissen verbunden ist, die persönlichen und spirituellen Komponenten nicht befriedigt werden, beginnt der Mensch allmählich an sich selbst zu zweifeln, seine Kraft nimmt mit der Zeit ab.

Fähigkeit, sich ein Ziel zu setzen

Was auch immer wir anstreben, es ist von Anfang an äußerst wichtig, die Richtung, das Endziel richtig zu bestimmen, um zu verstehen, was wir als Ergebnis erreichen wollen. Es ist auch notwendig, einen angemessenen Rhythmus für die Bewegung festzulegen und über den gesamten Zeitraum beizubehalten - dann wird jede Arbeit effektiv sein. Die Möglichkeit, das Endergebnis der Aktivität zu sehen, hilft bei der Voraussage mögliche Schwierigkeiten um sie rechtzeitig zu behandeln. Es wäre schön, das sogenannte Leistungsideal im Auge zu behalten, also zu verfolgen, wie die aktuelle Realität einem gegebenen Modell entspricht.

Selbstvertrauen

Ohne Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann keine Arbeit geleistet werden. Selbst wenn eine Person seltene und außergewöhnliche Talente hat, wird sie keinen Erfolg erzielen können, während sie sich mit Selbstgeißelung beschäftigt, und bezweifeln, dass sie Erfolg haben wird. Selbstvertrauen ist ein notwendiges Werkzeug, um starke und vertrauensvolle Beziehungen zur Außenwelt aufzubauen. Es ist möglich, Selbstvertrauen zu kultivieren, aber nur, wenn eine Person bereit ist, Zeit für die Arbeit mit Gefühlen, die Bearbeitung von Bildungsproblemen und den Erwerb neuer Kenntnisse zu verwenden - dies kann nicht vermieden werden.

Berufliche Orientierung des Einzelnen

Jeder der Berufe Menschen bekannt, legt nahe, dass eine Person, die sich um eine bestimmte Stelle bewirbt, die entsprechenden Charaktereigenschaften aufweisen muss. Schließlich erfordern wir beim Treffen von Entscheidungen, beim Handeln am Arbeitsplatz oft eine hohe Konzentration an Aufmerksamkeit ( lesen über), größere Stressresistenz usw. Bleiben diese Qualitäten unentwickelt, wird die Person ihren Aufgaben nicht gerecht. Berufsorientierung ist ein ganzes System von Motiven, die einen Menschen antreiben.

Im Folgenden finden Sie eine Einteilung von Persönlichkeitstypen mit Merkmalen, die zeigen, in welchem ​​Bereich sie eher erfolgreich ist.

• realistischer Typ. Das sind Menschen mit einem stabilen Nervensystem. Sie streben in allem nach maximaler Genauigkeit und arbeiten am liebsten mit realen Objekten. Meistens sind sie mit körperlicher Arbeit beschäftigt. Passende Berufe: Techniker, Mechaniker, Baumeister, Seeleute.
• herkömmlicher Art. Diese Gruppe umfasst Personen, die sich auf Genauigkeit und Genauigkeit konzentrieren. Sie sind wunderbare Darsteller, sie erledigen gerne alles pünktlich. Oft mit Aktivitäten beschäftigt, die große Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern. Berufe: Bibliothekar, Ökonom, Buchhalter, Merchandiser.
• Intelligenter Typ. Das sind echte Denker. Menschen dieser Art können lange in Gedanken versunken an einem Ort sitzen. Sie schmieden weitreichende Pläne für die Zukunft, planen sorgfältig ihre Aktivitäten. Was sie am meisten anzieht Forschung, was es Ihnen ermöglicht, der Offenlegung der Wahrheit näher zu kommen, einer Art separatem Gesetz. Berufe: Lehrer, Wissenschaftler, Schriftsteller.
• Unternehmungslustiger Typ. Hier treffen Sie exzellente Führungskräfte, die gerne managen und danach streben, in allem eine führende Position einzunehmen. Der Wunsch nach Überlegenheit bestimmt ihren persönlichen Erfolg. Berufe: Unternehmensleiter, Kaufmann, Verwalter.
• sozialer Typ. Diese Menschen zeichnen sich durch ein offenes Herz und die Bereitschaft aus, sich um andere zu kümmern. Sie bauen ihre beruflichen Aktivitäten so auf, dass sie möglichst vielen Menschen helfen. Sie haben ein hoch entwickeltes Verantwortungsbewusstsein, Humanismus, Empathie. Berufe: Arzt, Tierarzt, Sozialarbeiter, Lehrer, Erzieher.
• Künstlerischer Typ. Hier sind vielleicht die unberechenbarsten Menschen, die es schwierig finden, einen bestimmten Zeitplan bei der Arbeit einzuhalten. Bei ihren Aktivitäten lassen sie sich eher von ihren eigenen Gefühlen leiten, sie mögen keine Grenzen, sie legen großen Wert auf Freiheit und Unabhängigkeit. Berufe: Schauspieler, Künstler, Dichter, Designer.

Somit bestimmt die Ausrichtung der Persönlichkeit ganz und gar ihren Erfolg. Die Diagnose der Persönlichkeitsorientierung hängt maßgeblich davon ab, wie zufrieden die Person mit dem ist, was sie tut.

Die Art des Trainingsprozesses hat einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit von Sportlern und ihre Fitness. Tatsache ist, dass die Funktion und Morphologie des Körpers des Athleten durch ganz spezifische, spezifische Optionen für verschiedene körperliche Übungen, die im Trainingsprozess verwendet werden, gebildet wird. Die Art dieser Übungen wird nicht so sehr von der Sportart bestimmt, sondern von der körperlichen Qualität, die in dieser Sportart entwickelt werden muss. Im Wesentlichen im verschiedene Typen Sport werden bis zu einem gewissen Grad die gleichen Qualitäten entwickelt (Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und deren verschiedene Kombinationen). Daher macht es keinen Sinn, jede einzelne Übung physiologisch zu beschreiben, da sich in diesem Fall viele wiederholen würden. Es ist notwendig, nach Kriterien zu suchen, die für Gruppen von Sportübungen spezifisch sind, die darauf abzielen, spezifische Qualitäten zu entwickeln, die es uns ermöglichen, allgemeine Muster zu studieren. Dazu ist es ratsam, verschiedene Sportarten in Gruppen zusammenzufassen, in denen die physiologischen Muster der im Trainingsprozess verwendeten körperlichen Übungen gleich sind. Es liegt auf der Hand, dass bei Sportlern verschiedener Sportarten, vereint in einer Gruppe mit einer bestimmten Ausrichtung des Trainingsablaufs, mehr oder weniger ähnliche Veränderungen im Körper stattfinden und ähnliche Anpassungsmechanismen entstehen. Eine solche Verteilung von Sportarten in bestimmte Gruppen ermöglicht es uns, die Muster zu untersuchen, die diesem oder jenem Phänomen zugrunde liegen, das beim Sport auftritt.

Davon ausgehend ist es richtig, verschiedene Kombinationen von drei die körperliche Aktivität charakterisierenden Kriterien als Grundlage für die Einteilung der Hauptsportarten in Gruppen zu verwenden. Dazu gehören: 1) die vorherrschende Kraft der im Training durchgeführten Arbeit (maximal, submaximal, groß, mittel, unterschiedlich intensiv); 2) überwiegend zyklische oder azyklische Arbeit; 3) die vorherrschende Entwicklung bestimmter motorischer Qualitäten.

In den letzten Jahren wurden sowohl die Aussichten zur Beurteilung des Körperzustands von Sportlern im Hinblick auf die Ausrichtung des Trainingsprozesses als auch die Zweckmäßigkeit der Gruppe selbst als Ganzes bestätigt. Es konnte gezeigt werden, dass je nach Richtung des Trainingsprozesses signifikante Unterschiede in der Funktion der äußeren Atmung, des Blutdrucks im Körper- und Lungenkreislauf, im Herzrhythmus, in der Blutzusammensetzung, in der Hämodynamik, in den Herzvolumina, in der Blutflussgeschwindigkeit und in allen anderen Systemen und Organen.

Die Art der Auswirkungen des körperlichen Trainings auf den Körper hängt in erster Linie von der Art der Übung und der Struktur des motorischen Akts ab. Im Gesundheitstraining gibt es drei Hauptarten von Übungen mit unterschiedlichen punktuellen Schwerpunkten:

Typ I - zyklische Aerobic-Übungen, die zur Entwicklung der allgemeinen Ausdauer beitragen;

Typ II - zyklische Übungen mit gemischter aerober und anaerober Ausrichtung zur Entwicklung der allgemeinen und speziellen (Schnelligkeits-) Ausdauer;

III - azyklische Übungen, die die Kraftausdauer erhöhen.

Lastverteilung andere Ausrichtung während eines Jahres

Eine rationelle Kombination von Trainingsmitteln verschiedener Richtungen und Rhythmus der Belastung.

Um die maximale Heilwirkung zu erzielen, ist eine rationelle Kombination von Mitteln verschiedener Richtungen erforderlich. Wissenschaftler empfehlen die Einhaltung des folgenden Verhältnisses:

- aerobes Training - 50-60 % der Zeit;

- anaerobe Arbeit (Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer) 5-10%;

-Kraft (Kraftausdauer) - 15-20%;

- Geschicklichkeit - 15-20%;

- Flexibilität - 5-10%.

Wenn eine der körperlichen Eigenschaften nicht ausreichend entwickelt ist und die Leistung beeinträchtigt Maximum-Indikator Gesundheit, wird empfohlen, bis zu 70 % der Trainingszeit für seine Entwicklung aufzuwenden.

Aus dem Sporttraining ist bekannt, dass es beim Aufbau von Mikro-, Meso- und Makrozyklen ratsam ist, die Richtung der Belastung genau definiert zu planen.

In einer Lektion können Sie also folgende Eigenschaften kombinieren:

Flexibilität und Kraft;

Flexibilität und Ausdauer;

Geschwindigkeit und Kraft;

Schnelligkeit und Ausdauer.

Die Einbeziehung anderer Qualitäten in Form einer Hintergrundbelastung ist zulässig, ansonsten sind eine negative Übertragung von Qualitäten und eine Verringerung des Gesundheitsindikators mit Anzeichen von Übertraining möglich.

Struktur des Komplexes

7. Zum Üben motivieren

8. Aufwärmen

9. Einführung in den Komplex

10. Der Hauptteil des Komplexes (Umsetzung der Idee des Komplexes)

11. Fertigstellung des Komplexes

12. Letzte Ruhe

Arten von Trainingssequenzen:

1. Komplex zur Erholung (hilft durch einfache Übungen sich zu öffnen und zu entspannen)

2. Steh- und Gleichgewichtshaltungen (tonisiert, stärkt den Körper)

3. Gleichgewicht im Stehen (Fähigkeit des psychologischen Gleichgewichts, Stabilität)

4. Komplex mit der Verwendung von Dehnungsstreifen (Ton, beseitigt innere Knoten und Klammern)

5. Drehen (schafft Flexibilität, Beweglichkeit der Wirbelsäule, Massage der inneren Organe). Hilft, das Problem aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

6. Öffnung (stärkt den Rücken, die Schultern, hilft, das Atemvolumen zu erhöhen). Steigert den Optimismus.

Wenn beim morgendlichen Üben alles klar ist – Surya Namaskar und beliebige dynamische Asana-Komplexe eignen sich – dann wirft das abendliche Yoga oft Fragen auf. Und das aus gutem Grund: Das Unterrichtsprogramm hängt direkt davon ab, wie schnell Sie schlafen gehen. Einstieg Abendübung, müssen Sie verstehen, was Sie nach einem abendlichen Training tun werden. Wenn Sie zum Beispiel nach der Arbeit um 17-19 Uhr in einem Yoga-Studio anhalten und dann Freunde treffen oder einkaufen gehen und mindestens 3-4 Stunden nicht ins Bett gehen, dann kann sich das abendliche Yoga kaum davon unterscheiden morgendliches Yoga. Die Ausnahme sind intensive Atemtechniken: Abends sollte man sich besser nicht von Techniken wie Kapalabhati und Bhastrika mitreißen lassen, sondern sie besser auf nüchternen Magen und mit frischem Kopf ausführen. Nachdem Sie mehrmals täglich gegessen haben und während der Arbeit müde sind, intensives Atmen kann zu Übelkeit, Schwindel, verschwommenem Sehen, Bluthochdruck usw. führen.

Ansonsten kann Abendyoga nicht weniger intensiv sein als Morgenyoga. Sie können nicht nur Dehnungen, sondern auch Balancen und dynamische Komplexe ausführen. Ein kräftiges Training gibt Ihnen Energie für spätere Abendaktivitäten und hilft, Stress nach einem Arbeitstag abzubauen.

Einige Leute weisen darauf hin Abends ist der Körper flexibler und gehorsamer als morgens. Dies liegt daran, dass unmittelbar nach dem Schlafen die Durchblutung etwas verlangsamt ist und die Muskeln und Gelenke noch nicht aufgewärmt sind. Daher ist beim morgendlichen Training ein intensiveres und längeres Aufwärmen erforderlich als am Abend. Während des ganzen Tages, auch bei sitzender Arbeit, machen wir normalerweise eine ausreichende Anzahl von Bewegungen, damit der Körper aufwacht. Vernachlässigen Sie jedoch nicht ein kleines Aufwärmen beim Abendtraining: Dies hilft, das Verletzungsrisiko zu verringern.

Sie müssen eine Lektion ganz anders aufbauen, wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen oder anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen üben. In diesem Fall können intensives Abendyoga und die Entwicklung komplexer Körperhaltungen den Körper überreizen und zu Schlaflosigkeit führen. Darüber hinaus können Sie sich verletzen, wenn Sie durch Kraft trainieren und nicht auf Müdigkeit achten.

Perfekt für eine entspannte Abendübung Sanfte Asanas eignen sich zur Dehnung der Wirbelsäule und lösen Verspannungen im Becken-, Lenden- und Brustbereich. Sie können leichte Drehungen ausführen, die verspannte Muskeln und Gelenke entlasten. Bei diesen Asanas lohnt es sich, Yoga-Requisiten – Nackenrollen, Decken – zu verwenden, auch wenn Sie sie normalerweise nicht verwenden. So wird Ihr Training noch entspannter.

Umgekehrte Asanas werden auch am besten mit Unterstützung an der Wand, mit Polstern, speziellen Bänken für Rückbeugen oder einem Fitball ausgeführt. Tatsache ist, dass klassische umgekehrte Posen eine stark stimulierende Wirkung auf den Körper haben, was für späte Workouts unerwünscht ist. Leichte Umkehrhaltungen, wie zum Beispiel das Kippen, beruhigen hingegen das Nervensystem und verleihen dem müden Körper ein Gefühl von Leichtigkeit.

Und das Beste: Eine entspannende Atemtechnik rundet das abendliche Yoga ab: zum Beispiel Nadi Shodhana Pranayama oder volle yogische Atmung. Nach dem Training ist es ratsam, nicht sofort ins Bett zu gehen, sondern sich eine halbe bis eine Stunde ruhigen Aktivitäten zu widmen. Dann ruhen Sie sich aus, und ein gesunder, fester Schlaf wird Ihnen zur Verfügung gestellt!

Die Ausrichtung der Trainingseinheiten und die Größe der darin enthaltenen Belastungen bestimmen weitgehend die Merkmale der Ermüdung der Sportler und die Dauer der Erholungsprozesse.

Der Verlauf der Ermüdungs- und Erholungsprozesse nach dem Training mit schweren Belastungen ist durch eine wellenförmige Veränderung der Arbeitsfähigkeit gekennzeichnet: Eine Phase abnehmender Arbeitsfähigkeit nach Durchführung einer Trainingsbelastung, deren Erholung deutlich nachvollziehbar ist, und Erholung nicht nur auf die Ausgangsniveau, aber darüber - mit Überschuss. Dieser Effekt wird als Superkompensation oder Super-Erholungsphase bezeichnet, die die Grundlage für die Steigerung der Fitness darstellt. Erholungsprozesse bei hochqualifizierten Sportlern nach schweren Belastungen sind in der Regel in 2-3 Tagen (48-72 Stunden) abgeschlossen.

Erholungsphase nach dem Training erhebliche Belastung halb so lang und überschreitet praktisch nicht einen Tag (24 Stunden). Gleichzeitig nimmt die Amplitude der Verschiebungen in den Ermüdungs- und Erholungsprozessen ab und die Phase der Superkompensation ist viel geringer als nach Unterrichtsstunden mit hoher Belastung.

Erholungsprozesse nach dem Unterricht enden normalerweise nach 10-12 Stunden und danach kleine Lasten– mehrere Stunden (3-5 Stunden).

Die Nachwirkung von Klassen mit kleinen (1), mittleren (2), erheblichen (3) und großen (4) Belastungen

Symbole: B - schwere Last; Z - erhebliche Belastung; C - durchschnittliche Belastung; M - leichte Last.

1. Die Folgen von Klassen mit verschiedenen Belastungen

Klassen der selektiven Ausrichtung mit schweren Lasten weisen auf eine tiefe, aber relativ lokale Wirkung auf den Körper des Athleten hin.

2. Die Nachwirkung von komplexorientiertem Unterricht mit paralleler Problemlösung

Komplexe Klassen mit hohen Belastungen und konsequenter Problemlösung haben im Vergleich zu selektiven Klassen eine breitere, aber weniger tiefgreifende Wirkung auf den Körper von Sportlern, da die Arbeitsfähigkeit im Hauptteil des Unterrichts durch verschiedene Funktionssysteme bereitgestellt wird.

Die Nachwirkung von Klassen mit komplexer (k) Ausrichtung bei der sequentiellen Lösung von Problemen: Die Höhe der Mittel - 30 - 35% (a) und 40 - 45% (b) stehen in den entsprechenden Klassen mit selektiver Ausrichtung zur Verfügung

Eine Aktivität, die eine parallele Steigerung der Geschwindigkeitsfähigkeit und Ausdauer während anaerober Arbeit (Option A) beinhaltet, führt zu einer starken Abnahme der Fähigkeiten der Funktionssysteme des Körpers, die die Leistung dieser Art von Arbeit gewährleisten, beeinträchtigt jedoch nicht wesentlich ihre Fähigkeiten in Zusammenhang mit aerober Arbeit.

Eine Tätigkeit, bei der sich die Ausdauer parallel bei aerober und anaerober Arbeit entwickelt (Option B), führt zu einer Verringerung der Arbeitsfähigkeit bei solchen Aktivitäten für 2-3 Tage. Geschwindigkeitsfähigkeiten werden erst innerhalb weniger Stunden nach dem Unterricht unterdrückt und kehren normalerweise an einem Tag auf das Vorarbeitsniveau zurück.

Die Nachwirkung komplexer (j) Orientierungskurse mit paralleler Problemlösung: Steigerung der Schnelligkeitsfähigkeiten und anaeroben Fähigkeiten (a) und Steigerung der aeroben und anaeroben Fähigkeiten (b)

Folglich ist die Ermüdung, die als Ergebnis von Trainingseinheiten verschiedener Richtungen auftritt, streng spezifisch für jede Einheit.

Klassen der selektiven Orientierung mit schweren Belastungen bewirken eine starke Hemmung jener Qualitäten und Fähigkeiten, die die Umsetzung von Trainingsprogrammen gewährleisten. Gleichzeitig ist ein Athlet in der Lage, bei Aktivitäten, die hauptsächlich von anderen Systemen bereitgestellt werden, eine hohe Leistung zu zeigen. Dieses Muster zeigt sich deutlich nicht nur in Bezug auf Klassen, Probleme lösen körperliches Training, sondern auch Aktivitäten im Zusammenhang mit der Lösung der Probleme aller anderen Aspekte des Trainings von Sportlern.

3. Die Nachwirkung von zwei Klassen gleicher Richtung mit schweren Lasten, durchgeführt im Abstand von 24 Stunden

Wiederholtes Training mit einer schweren Last verschlimmert die Ermüdung, ohne ihre Natur zu verändern. Die Leistung eines Athleten während der Durchführung des Programms der zweiten Lektion ist erheblich reduziert: Bei denselben äußeren Ermüdungsindikatoren kann er normalerweise nicht mehr als 75-80% der am Vortag vorgeschlagenen Arbeit ausführen.

In Anbetracht dieser Daten ist es notwendig, zwei Sitzungen derselben Richtung mit schweren Lasten in einem Mikrozyklus hintereinander nur dann sorgfältig zu planen, wenn qualifizierte und gut trainierte Athleten vorbereitet werden, und nur wenn die Aufgabe darin besteht, die Ausdauer zu steigern.

Klassen, die darauf abzielen, neue motorische Aktionen zu lernen, die Technik zu verbessern, die Geschwindigkeit oder die Koordinationsfähigkeiten zu verbessern, sollten nicht hintereinander geplant werden, da in diesem Fall ist es nicht möglich, die methodischen Bestimmungen einzuhalten, die der Entwicklung dieser Qualitäten und der Verbesserung dieser Aspekte der Bereitschaft zugrunde liegen.

4. Die Nachwirkung von zwei und drei Klassen verschiedener vorherrschender Richtungen, die im Abstand von 24 Stunden abgehalten werden

Die Nachwirkung von zwei Klassen unterschiedlicher Schwerpunktsorientierung mit schweren Belastungen erfolgt im Abstand von 24 Stunden

Die Gesamtwirkung auf den Körper von Athleten aus zwei oder drei Klassen mit schweren Belastungen verschiedener vorherrschender Richtungen, die im Abstand von 24 Stunden durchgeführt werden, unterscheidet sich grundlegend von der Wirkung von Klassen, die in ihrer Ausrichtung identisch sind. Zum Beispiel werden sie nach einer Lektion, die darauf abzielt, die Geschwindigkeitsfähigkeiten zu steigern, erheblich gehemmt, gleichzeitig kehren die aeroben Fähigkeiten, die an der Arbeit einer solchen Orientierung den geringsten Anteil hatten, in einigen wenigen wieder auf das Vorarbeitsniveau zurück Stunden und somit ist es möglich, die nächste Stunde aerob ausgerichtet durchzuführen. Die Geschwindigkeitsmöglichkeiten nach der zweiten Lektion werden durch die nächste Lektion wiederhergestellt.

Ein von Optionen Kombinationen im Mikrozyklus von Klassen mit schweren Lasten verschiedener Richtungen. Die Ermüdung nach drei Klassen verschiedener Richtungen ist viel ausgeprägter, weil. Drei multidirektionale Klassen betreffen praktisch alle Bereiche der besonderen Leistungsfähigkeit des Athleten. Einen Tag nach der dritten Sitzung ist das Niveau aller Hauptindikatoren für die besondere Leistung der Athleten deutlich niedriger als das anfängliche. Der Grad dieser Abnahme wird durch die Art des Klassenwechsels bestimmt. Diejenige Seite der Arbeitsfähigkeit, deren Verbesserung in der letzten Lektion angestrebt wurde, erweist sich natürlich als die am stärksten unterdrückte.

Die Nachwirkung von drei Klassen, unterschiedlicher vorherrschender Ausrichtung, die im Abstand von 24 Stunden stattfanden

Klassen mit geringer und mittlerer Belastung sind ein effektiver Faktor, um den Erholungsprozess nach Klassen mit hoher Belastung zu steuern. Das Leiten von Klassen mit mittlerer oder niedriger Belastung nach selektiven Klassen mit hoher Belastung kann: 1) bestehende Ermüdung verstärken; 2) die Art des Verlaufs von Wiederherstellungsprozessen nicht merklich beeinflussen; 3) tragen zur Intensivierung der Erholung bei, die beobachtet wird, wenn in zusätzlichen Klassen mit mittleren oder niedrigen Belastungen Arbeiten in einer grundlegend anderen Richtung ausgeführt werden und die Hauptlast auf andere fällt funktionale Systeme. Die Durchführung in der Phase erheblicher Ermüdung nach Klassen mit schweren Belastungen zusätzlicher Klassen gleicher Richtung mit mittleren Belastungen verstärkt die durch eine schwere Belastung verursachte Ermüdung, ohne deren Natur zu verändern.

und Alterszusammensetzung

Die Einrichtung hat 4 Altersgruppen von 3 bis 7 Jahren.

Die Erfassung in MBDOU-Gruppen erfolgt auf Basis von SanPiN 2.4.1.3049-13 (Tabelle 1).

Tabelle 1

In allgemeinen Entwicklungsgruppen wird ein Bildungsprogramm durchgeführt Vorschulbildung.

1.1.5. Interaktion der Institution mit der Gesellschaft

Bei der Umsetzung des Bildungsprogramms unter Verwendung von Formularen zusammen mit Organisationen, die sich mit Bildungsaktivitäten befassen, wissenschaftlichen, medizinischen, kulturellen, körperlichen und sportlichen Organisationen sowie anderen Organisationen, die über die für die Umsetzung von Typen erforderlichen Ressourcen verfügen Aktivitäten lernen vom jeweiligen Bildungsangebot bereitgestellt. Die Umsetzung des Bildungsprogramms erfolgt auf der Grundlage einer Vereinbarung zwischen Organisationen.

Ziel: Schaffung von Bedingungen für eine für beide Seiten vorteilhafte Sozialpartnerschaft im Regime eines offenen Bildungsraums, der eine erfolgreiche Sozialisierung und das Sammeln sozialer Erfahrungen von Kindern gewährleistet.

Die Hauptaufgaben der Interaktion:

Um eine breitere Abdeckung des Lehrpersonals von Vorschuleinrichtungen mit aktiver methodischer Arbeit sicherzustellen; Förderung der Selbsterziehung und Selbstverwirklichung von Lehrern;

Intensivierung des Austauschs von Erfahrungen, Meinungen, Kenntnissen über verschiedene Bildungsniveaus, Qualifikationen von Lehrkräften der Institution;

Bilden Sie die Wettbewerbsfähigkeit von Lehrern;

Stimulieren Sie den Bedarf an der Entwicklung und Anwendung von Informationen - Kommunikations Technologien;

Entwicklung kreativer Interaktion und Zusammenarbeit von Lehrern von Vorschuleinrichtungen der Stadt.

Die Lösung dieser Probleme insgesamt wird das Hauptproblem lösen – die Verbesserung der Qualität der Vorschulerziehung.

Interaktion ermöglicht es Lehrern, sich selbst zu bereichern, ihre eigenen Erfahrungen zu präsentieren, fortschrittliche Technologien zu studieren, zu analysieren und in ihrer Arbeit einzusetzen. pädagogische Erfahrung andere Lehrer, um die Fähigkeit zur Reflexion zu bilden (Tabelle 2).

Interaktion der Einrichtung mit anderen Organisationen zur Umsetzung des Hauptbildungsprogramms der Vorschulerziehung

Tabelle 2

1.1.6. Geplante Ergebnisse als Leitlinien für die Entwicklung des Hauptbildungsprogramms der Vorschulerziehung durch die Schüler.

Entsprechend dem Landesbildungsstandard werden die Besonderheiten der vorschulischen Kindheit und systemische Besonderheiten berücksichtigt

Vorschulerziehung stellt rechtswidrige Forderungen an ein Vorschulkind

Alter bestimmter Bildungsabschlüsse. Daher werden die Ergebnisse der Bewältigung des Programms in Form von Zielen für die Vorschulerziehung präsentiert und stellen die Altersmerkmale der möglichen Leistungen des Kindes bis zum Ende der Vorschulerziehung dar.

Die Umsetzung der Bildungsziele und -ziele des Programms zielt darauf ab, die Ziele der Vorschulerziehung zu erreichen, die als Hauptmerkmale der Entwicklung eines Kindes beschrieben werden. Die Hauptmerkmale der Entwicklung des Kindes werden in Form einer Präsentation der möglichen Leistungen von Schülern in verschiedenen Altersstufen der Vorschulkindheit dargestellt.

Geplante Ergebnisse der Bewältigung des Hauptbildungsprogramms durch Schüler von 3 bis 7 Jahren

Im Alter von drei Jahren ein Kind:

Interessiert an umgebenden Objekten, interagiert aktiv mit ihnen, erforscht ihre Eigenschaften, experimentiert. Verwendet spezifische, kulturell festgelegte Zielhandlungen, kennt den Zweck von Haushaltsgegenständen (Löffel, Kämme, Stifte usw.) und weiß, wie man sie benutzt. Zeigt Ausdauer beim Erreichen des Ergebnisses seiner Handlungen;

Strebt nach Kommunikation und nimmt Bedeutungen in verschiedenen Kommunikationssituationen wahr

Erwachsene, ahmt sie aktiv in Bewegungen und Handlungen nach, weiß, wie man gemeinsam handelt;

Spricht aktive und passive Sprache: versteht die Sprache von Erwachsenen, kann damit umgehen

Fragen und Bitten, kennt die Namen von Gegenständen und Spielzeugen in der Umgebung;

Zeigt Interesse an Gleichaltrigen beobachtet ihre Handlungen und ahmt sie nach. Die Interaktion mit Gleichaltrigen ist von lebhaften Emotionen geprägt;

In einem kurzen Spiel reproduziert er die Handlungen eines Erwachsenen und nimmt zum ersten Mal Spielwechsel vor;

Zeigt Unabhängigkeit im Haushalt und bei Spielaktivitäten. Besitzt die einfachste

Fähigkeiten zur Selbstfürsorge;

Hört gerne Gedichte, Lieder, Kurzgeschichten, Bilder anschauen, nach unten schieben

Musik. Zeigt eine lebhafte emotionale Reaktion auf ästhetische Eindrücke. Bereitwillig

in produktive Tätigkeiten einbezogen ( visuelle Aktivität, Gestaltung usw.);

Bewegt sich gerne - geht, läuft in verschiedene Richtungen, strebt nach Meisterung

verschiedene Bewegungsarten (Hüpfen, Klettern, Übersteigen etc.).

Ziele in der Phase des Abschlusses der Entwicklung des Programms in sieben Jahren:

Das Kind erwirbt grundlegende kulturelle Wege, Dinge zu tun,

zeigt Initiative und Unabhängigkeit im Spiel, in der Kommunikation, im Bau und in anderen Arten von Aktivitäten für Kinder. Berufswahlfähig, Teilnahme an gemeinsamen Aktivitäten;

Das Kind hat eine positive Einstellung zur Welt, zu anderen Menschen und zu sich selbst, hat

Selbstachtung. Interagiert aktiv mit Gleichaltrigen und Erwachsenen

nimmt an gemeinsamen Spielen teil. Kann verhandeln, die Interessen und Gefühle anderer berücksichtigen, sich in die Fehler einfühlen und sich über die Erfolge anderer freuen, zeigt seine Gefühle angemessen, einschließlich eines Gefühls des Vertrauens in sich selbst, versucht, Konflikte zu lösen;

Das Kind hat eine Vorstellungskraft, die in verschiedenen Aktivitäten verwirklicht wird

besonders im Spiel. Das Kind besitzt verschiedene Formen und Arten des Spiels, unterscheidet zwischen bedingten und realen Situationen, befolgt die Spielregeln;

Das Kind spricht gut genug, kann seine Gedanken und Wünsche ausdrücken, Sprache verwenden, um seine Gedanken, Gefühle und Wünsche auszudrücken, eine sprachliche Aussage in einer Kommunikationssituation bilden, kann Laute in Wörtern unterscheiden, das Kind entwickelt die Voraussetzungen für die Alphabetisierung;

Das Kind hat grob- und feinmotorische Fähigkeiten entwickelt. Er ist mobil, robust, besitzt

willkürliche Grundbewegungen, kann seine Bewegungen kontrollieren und steuern

Das Kind ist zu willensstarken Anstrengungen fähig, kann sozialen Verhaltensnormen folgen

und Regeln bei verschiedenen Aktivitäten, in Beziehungen mit Erwachsenen und Gleichaltrigen, können die Regeln für sicheres Verhalten und persönliche Hygiene befolgen;

Das Kind zeigt Neugier, stellt Erwachsenen und Gleichaltrigen Fragen,

interessiert sich für Wirkungszusammenhänge, versucht selbstständig zu erfinden

Erklärungen von Naturphänomenen und menschlichen Handlungen. Neigung zum Beobachten, Experimentieren,

baut ein semantisches Bild der umgebenden Realität auf, hat Grundkenntnisse über sich selbst, über die natürliche und soziale Welt, in der er lebt. Er kennt sich mit Werken der Kinderliteratur aus, hat elementare Ideen aus den Bereichen Tierwelt, Naturwissenschaften, Mathematik, Geschichte etc. Sie können aufgrund ihrer Kenntnisse und Fähigkeiten eigene Entscheidungen treffen verschiedene Arten Aktivitäten.

Der Grad der tatsächlichen Entwicklung dieser Eigenschaften und die Fähigkeit des Kindes, sie zu zeigen

Der Zeitpunkt des Übergangs in die nächste Bildungsstufe kann sehr unterschiedlich sein

unterschiedliche Kinder aufgrund unterschiedlicher Lebensumstände und individuelle Eingenschaften Entwicklung

bestimmtes Kind.

Das Programm orientiert sich an den allgemeinen Mustern der Persönlichkeitsentwicklung von Vorschulkindern unter Berücksichtigung sensibler Entwicklungsphasen.

Kinder können verschiedene Behinderungen in der körperlichen und/oder geistigen Entwicklung haben

qualitativ heterogene Ebenen der sprachlichen, kognitiven und sozialen Entwicklung

Persönlichkeit. Daher die Ziele des Hauptbildungsprogramms der Institution

unter Beteiligung von Kindern mit Behinderungen umgesetzt (im Folgenden

HIA) sollte nicht nur das Alter des Kindes berücksichtigen, sondern auch den Entwicklungsstand seiner Persönlichkeit, die Schwere verschiedener Störungen sowie individuelle typologische Merkmale der kindlichen Entwicklung.

Gemäß dem Landesbildungsstandard soll die Entwicklung des Studiengangs nicht mit einer Zwischenzertifizierung der Schülerinnen und Schüler einhergehen. Ziele unterliegen keiner direkten Überprüfung, auch nicht in Form einer pädagogischen Diagnostik (Monitoring), und sind nicht Grundlage für deren formalen Abgleich mit den tatsächlichen Leistungen der Kinder. Sie dienen als Grundlage für eine objektive Beurteilung der Einhaltung festgelegter Anforderungen. Bildungsaktivitäten und Vorbereitung der Kinder.

Während der Durchführung des Programms, Klasse individuelle Entwicklung Kinder. Sie wird von Lehrkräften im Rahmen der pädagogischen Diagnostik durchgeführt, die mit der Evaluation der Wirksamkeit pädagogischen Handelns verbunden ist und ihrer weiteren Planung zugrunde liegt. Folglich werden die Ergebnisse der pädagogischen Diagnostik (Monitoring) ausschließlich zur Lösung folgender Bildungsaufgaben verwendet:

▪ Individualisierung der Erziehung (Unterstützung des Kindes, Aufbau seines Bildungswegs oder professionelle Korrektur der Merkmale seiner Entwicklung);

▪ Optimierung der Arbeit mit einer Gruppe von Kindern.

Geplante Ergebnisse der Entwicklung des Programms [Programm "Kindheit" S. 48-55].

1.1.7. Entwicklungsbewertung der Qualität der Bildungsaktivitäten im Rahmen des Programms

Bewertung der Qualität der von der Einrichtung durchgeführten Bildungsaktivitäten für

Programm ist wichtig Bestandteil diese lehrreiche

Aktivitäten, um es zu verbessern.

Die konzeptionellen Grundlagen für eine solche Bewertung ergeben sich aus den Vorgaben des Bundes

Gesetz "Über die Bildung in Russische Föderation“, sowie der Standard, der staatliche Garantien für die Qualität der Bildung definiert.

Qualitätsbewertung, d.h. Die Bewertung der Übereinstimmung der von der Einrichtung durchgeführten Bildungsaktivitäten mit den festgelegten Anforderungen des Standards und des Programms in der Vorschulerziehung zielt in erster Linie darauf ab, die von der Einrichtung im Prozess der Bildungsaktivitäten geschaffenen Bedingungen zu bewerten.

Das im Programm vorgesehene System zur Bewertung von Bildungsaktivitäten,

beinhaltet die Bewertung der Qualität der Bedingungen der Bildungstätigkeit durch bereitgestellt

Institution, einschließlich psychologischer und pädagogischer, personeller, materieller und technischer, finanzieller, informations- und methodischer, Institutionsverwaltung usw.

Das Programm sieht keine Bewertung der Qualität von Bildungsaktivitäten vor

Institutionen auf der Grundlage der Erreichung der geplanten Ergebnisse der Entwicklung des Programms durch die Kinder.

Im Programm vorgestellte Ziele:

Nicht direkt evaluierbar;

Sie sind keine direkte Grundlage für die Beurteilung sowohl der End- als auch der Zwischenstufe der Entwicklung von Kindern;

Sie sind nicht die Grundlage für ihren formalen Vergleich mit realen Leistungen

Sie sind nicht die Grundlage für eine objektive Beurteilung der Einhaltung festgelegter Anforderungen

Bildungsaktivitäten und Erziehung von Kindern;

Sie sind keine direkte Grundlage für die Beurteilung der Bildungsqualität.

Das Programm sieht ein System zur Überwachung der Dynamik der Entwicklung von Kindern und der Dynamik ihrer Bildungserfolge vor, das auf der Beobachtungsmethode basiert und Folgendes umfasst:

Pädagogische Beobachtungen, pädagogische Diagnostik im Zusammenhang mit der Bewertung

die Wirksamkeit pädagogischer Maßnahmen im Hinblick auf ihre weitere Optimierung;

Kinderportfolio, das die Leistungen des Kindes im Rahmen von Bildungsaktivitäten festlegt;

Entwicklungskarten für Kinder;

Verschiedene Skalen der individuellen Entwicklung.

Das Programm gibt der Institution das Recht, Werkzeuge unabhängig auszuwählen

pädagogische und psychologische Diagnostik der kindlichen Entwicklung einschließlich ihrer Dynamik.

In Übereinstimmung mit dem Standard und den Grundsätzen des Programms, die Bewertung der Qualität der Bildungsaktivitäten im Rahmen des Programms:

1) unterstützt die Werte der Entwicklung und positiven Sozialisation des Vorschulkindes

Alter;

2) berücksichtigt die Tatsache der Vielfalt der Entwicklungswege des Kindes unter den Bedingungen der modernen postindustriellen Gesellschaft;

3) richtet das System der Vorschulerziehung darauf aus, Variabilität zu unterstützen

verwendete Bildungsprogramme und Organisationsformen Vorschulbildung;

4) gewährleistet die Auswahl von Bewertungsmethoden und -instrumenten für die Familie, die Bildungsorganisation und die Lehrkräfte der Einrichtung in Übereinstimmung mit:

Mit vielfältigen Möglichkeiten zur Entwicklung des Kindes im Vorschulalter;

Eine Vielzahl von Optionen für das Bildungsumfeld;

Die Vielfalt der örtlichen Gegebenheiten in verschiedenen Regionen und Gemeinden

Russische Föderation;

5) ist die Grundlage für das Entwicklungsmanagement von Vorschulerziehungsprogrammen auf der Ebene einer Institution, eines Gründers, einer Region, eines Landes, wodurch die Qualität der wichtigsten Bildungsprogramme der Vorschulerziehung unter verschiedenen Bedingungen ihrer Umsetzung im ganzen Land sichergestellt wird.

Das System zur Bewertung der Qualität der Umsetzung von Vorschulerziehungsprogrammen auf der Ebene

Institutionen sollten die Teilnahme aller Teilnehmer an Bildungsbeziehungen sicherstellen und gleichzeitig ihre Hauptaufgabe erfüllen - die Entwicklung des Vorschulbildungssystems gemäß den Grundsätzen und Anforderungen des Standards sicherzustellen.

Das Programm sieht die folgenden Ebenen des Qualitätsbewertungssystems vor:

Diagnostik der kindlichen Entwicklung, die als professionelles Instrument einer Lehrkraft eingesetzt wird, um Feedback zum eigenen pädagogischen Handeln zu erhalten und weiterzuplanen individuelle Arbeit mit Kindern im Rahmen des Programms;

· interne Auswertung, Selbsteinschätzung der Institution;

· externe Bewertung der Einrichtung, einschließlich unabhängiger professioneller und öffentlicher Bewertung.

Auf der Ebene der Institution löst das System zur Bewertung der Qualität der Umsetzung des Programms die folgenden Aufgaben:

Verbesserung der Qualität der Umsetzung des Programms der Vorschulerziehung;

Umsetzung der Anforderungen des Standards an die Struktur, Bedingungen und Ziele des Hauptausbildungsprogramms vorschulische Organisation;

· Sicherstellung einer objektiven Prüfung der Aktivitäten der Einrichtung bei der Bewertung der Qualität des Vorschulerziehungsprogramms;

Festlegung von Leitlinien für Lehrer in ihrer beruflichen Tätigkeit und Perspektiven für die Entwicklung der Institution selbst;

· Schaffung von Gründen für die Kontinuität zwischen Vorschule und allgemeinbildender Grundschule.

Das wichtigste Element des Qualitätssicherungssystems für die vorschulische Bildung in

Institution soll die Qualität der psychologischen und pädagogischen Voraussetzungen für die Umsetzung beurteilen

das wichtigste Bildungsprogramm, und es sind die psychologischen und pädagogischen Bedingungen, die es sind

Hauptgegenstand der Bewertung im vorgeschlagenen System zur Bewertung der Bildungsqualität auf Ebene der Bildungseinrichtungen. Auf diese Weise können Sie ein System zur Bewertung und Verbesserung der Qualität der variablen, sich entwickelnden Vorschulerziehung gemäß dem Standard aufbauen, indem Sie die Bedingungen für die Durchführung des Programms untersuchen.

Die Schlüsselebene der Bewertung ist die Ebene des Bildungsprozesses, in der

das Kind, seine Familie und das Lehrpersonal der Einrichtung sind direkt beteiligt.

Das Qualitätsbewertungssystem bietet Lehrern und der Verwaltung der Einrichtung

Material zum Nachdenken über ihre Aktivitäten und für die ernsthafte Arbeit an dem Programm, das sie umsetzen. Die Ergebnisse der Bewertung der Qualität von Bildungsaktivitäten bilden eine Evidenzbasis für Änderungen im Hauptbildungsprogramm, Anpassungen des Bildungsprozesses und Bedingungen von Bildungsaktivitäten.

Eine wichtige Rolle im System zur Bewertung der Qualität von Bildungsaktivitäten spielt auch die

Familien von Schülern und andere Subjekte der Bildungsbeziehungen, die daran teilnehmen

Bewertung der Bildungsaktivitäten der Institution, Bereitstellung Rückmeldungüber die Qualität der Bildungsprozesse der Institution.

Das System zur Bewertung der Qualität der Vorschulerziehung:

Sollte sich auf die Bewertung der psychologischen, pädagogischen und sonstigen Bedingungen für die Umsetzung des Hauptbildungsprogramms in der Institution in den fünf im Standard definierten Bildungsbereichen konzentrieren;

Berücksichtigt Bildungspräferenzen und Zufriedenheit mit der Vorschulerziehung seitens der Familie des Kindes;

schließt die Nutzung der Beurteilung der individuellen Entwicklung des Kindes im Rahmen der Beurteilung der Arbeit der Institution aus;

Schließt Vereinheitlichung aus und unterstützt die Variabilität von Programmen, Formen und Methoden der Vorschulerziehung;

fördert die Offenheit gegenüber den Erwartungen des Kindes, der Familie, der Erzieher, der Gesellschaft und des Staates;

Es umfasst sowohl eine Bewertung der eigenen Arbeit durch Lehrer der Einrichtung als auch eine unabhängige professionelle und öffentliche Bewertung der Bedingungen der Bildungstätigkeit in einer Vorschuleinrichtung.

Verwendet einheitliche Instrumente, die die Bedingungen für die Umsetzung des Programms in der Institution bewerten, sowohl für die Selbstanalyse als auch für die externe Bewertung.

Der Inhalt des Programms wird gemäß den Entwicklungsrichtungen des Kindes in fünf Bildungsbereichen bestimmt - sozial und kommunikativ, kognitiv, sprachlich, künstlerisch und ästhetisch und körperlich. Das Programm ermittelt den ungefähren Inhalt Bildungsbereiche Berücksichtigung des Alters und der individuellen Merkmale der Schüler bei verschiedenen Aktivitäten, wie z.

Spiel (Rollenspiel, Spiel mit Regeln und andere Arten von Spielen);

Kommunikativ (Kommunikation und Interaktion mit Erwachsenen und anderen Kindern);

Kognitionsforschung (Erforschung und Kenntnis der natürlichen und sozialen Welten im Prozess der Beobachtung und Interaktion mit ihnen) sowie solche Arten von kindlicher Aktivität wie:

Wahrnehmung von Fiktion und Folklore;

Selbstbedienungs- und einfache Hausarbeiten (drinnen und draußen);

Konstruktionen aus verschiedenen Materialien, darunter Konstrukteure, Module, Papier, natürliche und andere Materialien;

Fein (Zeichnen, Modellieren, Auftragen),

Musical (Wahrnehmung und Verständnis der Bedeutung musikalischer Werke, Gesang, musikalische und rhythmische Bewegungen, Spielen von Kindermusikinstrumenten);

Motorische (Beherrschung der Grundbewegungen) Formen kindlicher Aktivität.

Ein solch breiter kultureller und pädagogischer Inhalt wird zur Grundlage für die Entwicklung von kognitiven und Kreativität, um den individuellen Neigungen und Interessen von Kindern in verschiedenen Phasen der Vorschulkindheit gerecht zu werden.

Jeder Abschnitt des Programms sieht die Wirkung eines allgemeinen Mechanismus vor: Es gibt eine faszinierende Bekanntschaft von Kindern mit Objekten, die für einen bestimmten Kulturbereich charakteristisch sind, die Entwicklung kognitiver, praktischer, sprachlicher und kreativer Fähigkeiten in einer Vielzahl von Aktivitäten dem Kind die Entfaltung seiner Selbständigkeit und schöpferischen Tätigkeit im Rahmen seiner individuellen Fähigkeiten ermöglichen, werden Voraussetzungen für die emotionale Akzeptanz der entsprechenden moralischen und ästhetischen Werte durch die Kinder geschaffen.

Dadurch erwirbt ein Vorschulkind die notwendigen persönlichen soziokulturellen Erfahrungen, die zur Grundlage für eine volle Entfaltung und Schulreife werden.

2.1. Beschreibung der pädagogischen Aktivitäten mit Anweisungen für die Entwicklung des Kindes, dargestellt in fünf pädagogischen Bereichen

Die Integrität des Bildungsprozesses in der Einrichtung wird durch die Umsetzung des beispielhaften Grundbildungsprogramms der Vorschulerziehung "Kindheit" sichergestellt, das von T. I. Babaeva, A. G. Gogoberidze, O. V. Solntseva herausgegeben wird.

Die Umsetzung des Programms erfolgt auf der Grundlage verschiedener Formen, Methoden, Methoden und Mittel, die in vorgestellt werden Bildungsprogramme, methodische Handbücher, die den Grundsätzen und Zielen des Standards entsprechen und vom Lehrer unter Berücksichtigung der Vielfalt der spezifischen soziokulturellen, geografischen und klimatischen Bedingungen für die Durchführung des Programms, des Alters der Schüler, der Zusammensetzung ausgewählt werden Gruppen, Eigenschaften und Interessen von Kindern, Wünsche der Eltern (gesetzliche Vertreter).

Ein Beispiel für variable Formen, Methoden, Methoden zur Organisation von Bildungsaktivitäten können solche Formen sein wie: Bildungsangebote für die ganze Gruppe (Klassen), verschiedene Arten von Spielen, einschließlich freies Spiel, Forschungsspiel, Rollenspiele und andere Arten von Spielen , mobil und traditionell Volksspiele; Interaktion und Kommunikation zwischen Kindern und Erwachsenen und/oder Kindern untereinander; Projekte verschiedener Richtungen, hauptsächlich Forschung; Feiertage, soziale Anteile etc. sowie die Nutzung von Bildungspotenzialen Momente des Regimes. Alle Formen zusammen und jede einzeln können durch eine Kombination aus von Erwachsenen organisierten und von Kindern frei gewählten, selbst initiierten Aktivitäten umgesetzt werden.

Alle Formen, Methoden, Methoden und Mittel zur Umsetzung des Programms müssen unter Berücksichtigung durchgeführt werden Grundprinzipien Der Standard und die Grundsätze und Ansätze des Programms, die in Abschnitt 1.1.2 offenbart sind, dh sie müssen die aktive Teilnahme des Kindes am Bildungsprozess gemäß seinen Fähigkeiten und Interessen, die persönlichkeitsbildende Natur von Interaktion und Kommunikation sicherstellen , etc.

Bei der Auswahl von Formen, Methoden, Wegen zur Umsetzung des Programms zur Erreichung der geplanten Ergebnisse, die im Standard in Form von Zielen beschrieben und in Abschnitt 1.5 dargestellt sind. Programme und Entwicklungen in fünf Bildungsbereichen. Der spezifische Inhalt der Bildungsbereiche hängt vom Alter und den individuellen Merkmalen der Kinder ab, wird durch die Ziele des Programms bestimmt und in verschiedenen Arten von Aktivitäten umgesetzt (Kommunikation, Spiel, kognitive Forschungsaktivitäten - wie durch Mechanismen der kindlichen Entwicklung). [Programm "Kindheit" S. 46-155]. Tisch 3